Piękne i szczupłe do lata :)

[AsTiRa]

Napisane przez 1stLaDy

boze ciekawe czy ja wejde kiedys w 36... ehh

wazac 63kg wchodze w rozmiar 29 - to jest odpowiednik jakiego? a te spodnie w ktore tak chcialabym wejsc to 28... - jaki to rozmiar w normalnej rozmarowce? sa to rozmiarowki z big stara

Moim zdaniem to jest jakieś 40

Walnijcie mnie dziewczyny zjadłam kawałek torta i sernika bo ciotka przyniosła

[kiniusia23]

Napisane przez AsTiRa

Moim zdaniem to jest jakieś 40

Walnijcie mnie dziewczyny zjadłam kawałek torta i sernika bo ciotka przyniosła

Astira
ja zjadłam całą czekoladę... nie bijcie!

[AsTiRa]

chociaż jedno dobre, że dzisiaj biegałam :/ coś blado widzę następne ważenie

[Madallllena]

Dziewczyny jutro wychodzi u mnie pierwsze wazenie po 2 tygodniach... Ale strasznie sie boje.... MOze jeszcze poczekac? Co radzicie??????????

[vadi]

Napisane przez Madallllena

Dziewczyny jutro wychodzi u mnie pierwsze wazenie po 2 tygodniach... Ale strasznie sie boje.... MOze jeszcze poczekac? Co radzicie??????????

zważ się - jak będą efekty, to się zmotywujesz; jak nie będzie efektów, to Ci zrewidujemy dietę lub/i trening i nie będziesz powielała błędów

[Madallllena]

vadi Masz racje Przeciez moge na was liczyc Po prostu sie obawiam ze dwa tygodnie sie staralam i nici z tego Ale jezeli cos robie zle to lepiej juz teraz wiedziec

Jutro rano sie zwaze i napisze

[Siris88]

myślę, że przede wszystkim powinnaś się zmierzyć. U mnie waga stoi w miejscu, a wymiary lecą aż miło

[the_kasias]

hej dziewczyny

ja od piątku nie ćwiczyłam... postanowiłam dać troszkę przerwy, bo codziennie ok 20min ćwiczyłam. uda mam jak kamienie [niestety wcale się nie zmniejszyły ], łydki jak były grube tak są. zmniejszyły mi się tlyko boczki i brzuszek, bo żeberka troszkę sterczą.

dietę utrzymuję [ale mi to dieta, skoro nic takiego nie robie w niej ;P]

dziś naoglądałam się znowu w necie pięknych modelek i mam dołka
a na all sukienki ładne widziałam szkoda, że nie noszę wcale, bo taaaakie śliczne.

co tam u was?

[vadi]

Napisane przez Madallllena

vadi Masz racje Przeciez moge na was liczyc Po prostu sie obawiam ze dwa tygodnie sie staralam i nici z tego Ale jezeli cos robie zle to lepiej juz teraz wiedziec

Jutro rano sie zwaze i napisze

powodzenia

Napisane przez Siris88

myślę, że przede wszystkim powinnaś się zmierzyć. U mnie waga stoi w miejscu, a wymiary lecą aż miło

zgadzam się

[lolly_girl]

Wiecie co czy ja jestem jakas dziwna czy nie wiem ale nie potrafię się nauczyc krecic hula hopem.. no spada mi kurde po trzech razach i koniec, nie mam już siły

[vadi]

Napisane przez lolly_girl

Wiecie co czy ja jestem jakas dziwna czy nie wiem ale nie potrafię się nauczyc krecic hula hopem.. no spada mi kurde po trzech razach i koniec, nie mam już siły

podejrzewam, ze ma za małą średnicę - im większa, tym łatwiej. niektórzy też obciążają hh, np. wodą.

[lolly_girl]

Napisane przez vadi

podejrzewam, ze ma za małą średnicę - im większa, tym łatwiej. niektórzy też obciążają hh, np. wodą.

jego średnica to 70, kupic wieksze?

[Marissa91]

Hej Oficjalnie chciałam ogłosić, że zaczynam odchudzać się po raz etny, ale tym razem chce schudnąć raz, a porządnie! Zawsze szwankowała u mnie motywaja...mam nadzieję, że teraz będzie lepiej! Widzę jak fajnie się tutaj wspieracie Nie będę pisala ile razy i jak się odchudzalam, napiszę jakie mam postanowienia i cele na teraz:

Zasady:
1.Dieta MŻ i ZŻ(Zdrowo Żreć). Nie więcej niż 1200-1500kcl.
2.Przyjemności dozwolone od czasu do czasu. w malych ilościach.
3.Ruch: roer (7km dziennie), hula-hop (muszę zakupić!), spacerki Jak dla mnie, nienawidzącej sportu to i tak sukces.
4.Na początku tabletki na zmniejszenie łaknienia.
5.Duuuużo wody, czerwonej i zielonej herbaty, maślanka.
6.Raz na jakiś czas generalne przeczyszczenie tabletkami (i tak mam z tym problem a w czasie diet to już mój metabolizm wogóle chyba nie funkcjonuje;( )
7.Krem ujędrniający na najbardziej nielubiane części ciała;]
8.No i dla urody wszystkie pozostałe zabiegi, którym się poddaję;]

Cele:
1.Wymiary
talia: 72cm!!!!
pas (w okolicy pępka):85cm!!!!
biodra: 97cm
udo: 55cm

Ma być:
talia: ok.63cm
pask.75cm (chociaż tyle!)
biodra: ok.92cm
udo:0k.50cm

2.Waga i wzrost
60kg (na mojej wadze, ale ona chyba odejmuje 2kg),
172cm
Wagę chcę zredukowac o ok. 5-7kg.

Start: 14.04.2008r.
Koniec: ok.01.07.2008r.
Mierzenie: co niedzielę
Sprawozdania na Wizażu: jak najdzie ochota

Wspierajcie mnie, bo MUSZĘ dać radę!!! Chcę być szczuplutka!

[the_kasias]

Napisane przez Marissa91

2.Waga i wzrost
60kg (na mojej wadze, ale ona chyba odejmuje 2kg),
172cm
Wagę chcę zredukowac o ok. 5-7kg.

no to ja się tu nabawię kompleksów, ja mam 158cm i 58wagi, a Ty mi tu z takim czymś wyjeżdżasz

Napisane przez Marissa91

Wspierajcie mnie, bo MUSZĘ dać radę!!! Chcę być szczuplutka!

raczej mega-szczupła, albo raczej wychudzona

[Nethia]

Marissa wspieramy Cie daaaaaj czadu the_kasias ja też przez Marisse sie kompleksów nabawje , ale przez to mam większą motywacje , by schudnąć trzeba zawsze myśleć o pozytywnej stronie :P ok no ja ide ćwiczyć JADYMY Z KOKSEM ! xD

[Marissa91]

Dziewczyny już dziękuję! Szczupleć w takiej atmosferze aż miło Ja też trzymam za Was kciuki;*
Mi chodzi przede wszystkim o to, że ja po prostu nie akceptuję siebie z tymi dodatkowymi kilogramami Jakoś mi to 'nie leży';] Gdybym czuła się dobrze to pewnie bym się nie odchudzała;]

[ennostiel]

Witam nowe dziewczyny w wątku

Ja po weekendzie z mamą, muszę z zadowoleniem powiedzieć, że nawet nie przekraczałam za bardzo diety, poza tym ciągle gdzieś łaziłyśmy - głównie po centrach handlowych :P, więc byłyśmy wymęczone i ewentualny nadmiar kalorii zapewne wychodziłam

1stLaDy, dobiłaś mnie tymi jeansami :P ja MARZĘ o tym żeby wchodzić w 31... a poza tym 28 to raczej jakieś ubraniowe 36/38, bo ja jak chodziłam w ubraniach 42/44 (jezu!) to miałam rozmiar jeansów 34/35, teraz przy rozmiarze 40 a nawet czasem już 38 mam jeansy 32.

[wakacyjnie]

Pytanie mam...
Jeżeli nie jem już nic po godzinie 19:00, a mam zamiar biegać rano - godzina 6:00, to mam jeść coś przed biegami? Coś lekkiego? Czy lepiej po?

[pepsimaxxx]

Napisane przez lolly_girl

jego średnica to 70, kupic wieksze?

mozesz kupic większe ja mam 90 aha i bron boze nie wlewaj wody, jak juz to ryz bo jak Ci sie rozwali hh to pokoj mokry ja na początku nie umiałam, jakis 4-5 dniach nauczyłam się i teraz hulam nawet 2 godziny

[lolly_girl]

Napisane przez pepsimaxxx

mozesz kupic większe ja mam 90 aha i bron boze nie wlewaj wody, jak juz to ryz bo jak Ci sie rozwali hh to pokoj mokry ja na początku nie umiałam, jakis 4-5 dniach nauczyłam się i teraz hulam nawet 2 godziny

kupie wieksze jutro! na te moje nieszczesne boczusie
kurcze ja bym chcialam pohulac chociaz 5 minut a nie trzy okrążenia i bum

[Siris88]

Napisane przez wakacyjnie

Pytanie mam...
Jeżeli nie jem już nic po godzinie 19:00, a mam zamiar biegać rano - godzina 6:00, to mam jeść coś przed biegami? Coś lekkiego? Czy lepiej po?

jesz o 19?! to o której chodzisz spać? Powinno się jeść 3 h przed snem...

[lolly_girl]

Napisane przez Siris88

jesz o 19?! to o której chodzisz spać? Powinno się jeść 3 h przed snem...

ja tez jem o 19 a chodze spac 12-1

[wakacyjnie]

Napisane przez Siris88

jesz o 19?! to o której chodzisz spać? Powinno się jeść 3 h przed snem...

Taa... Niektórzy jedzą 3h przed snem, a inni mówią, że nie powinno się jeść po 18... Mi to jedzenie o 19 w zupełności wystarcza...

[Siris88]

to tak średnio zdrowo

edyt:
mit nie jedzenia po 18 jest już dawno obalony Jedyne co to robi, to spowalnia metabolizm... pomyśl sobie - jesz o 19, kładziesz się o 12 - 1: to 5 - 6 godzin bez jedzenia przed snem, trochę dużo, nie uważasz?

[lolly_girl]

Napisane przez Siris88

to tak średnio zdrowo

edyt:
mit nie jedzenia po 18 jest już dawno obalony Jedyne co to robi, to spowalnia metabolizm... pomyśl sobie - jesz o 19, kładziesz się o 12 - 1: to 5 - 6 godzin bez jedzenia przed snem, trochę dużo, nie uważasz?

dużo ale ja już teraz nie jestem w ogóle głodna , nie wcisnęłabym nic nawet marnej rzodkiewki

[vadi]

Napisane przez wakacyjnie

Taa... Niektórzy jedzą 3h przed snem, a inni mówią, że nie powinno się jeść po 18... Mi to jedzenie o 19 w zupełności wystarcza...

wybacz zlosliwosc, ale Twoj organizm tak Ci powiedzial? czy brak ssania w żołądku jest dla Ciebie rownoznaczne z 'wystarcza'?

[Siris88]

Napisane przez lolly_girl

dużo ale ja już teraz nie jestem w ogóle głodna , nie wcisnęłabym nic nawet marnej rzodkiewki

spróbuj może powoli poprzestawiać posiłki od jutra przesuwaj je tak o 20 minut, aż dojdziesz do jakiejś 21... to naprawdę zdrowiej dla Ciebie i lepiej
No i przyspieszysz metabolizm, będziesz szybciej chudła

[wakacyjnie]

Napisane przez vadi

wybacz zlosliwosc, ale Twoj organizm tak Ci powiedzial? czy brak ssania w żołądku jest dla Ciebie rownoznaczne z 'wystarcza'?

Hmm. Mam podobnie jak lolly_girl. Nie jestem potem głodna... A jak próbowałam coś zjeść przypuszczalnie o 21 [a szłam spać o godzinie 24], to efekt był taki, że nie mogłam zasnąć bo mnie brzuch rozbolał :/ I tak jest zawsze... Może rada, jak to zmienić, skoro uważacie że to niezdrowe?

Złośliwość wybaczam

[Siris88]

Napisane przez wakacyjnie

Hmm. Mam podobnie jak lolly_girl. Nie jestem potem głodna... A jak próbowałam coś zjeść przypuszczalnie o 21 [a szłam spać o godzinie 1], to efekt był taki, że nie mogłam zasnąć bo mnie brzuch rozbolał :/ I tak jest zawsze... Może rada, jak to zmienić, skoro uważacie że to niezdrowe?

Złośliwość wybaczam

myślę, że stopniowo opóźniaj godzinę ostatniego posiłku, aż dojdziesz do 21, 22, dbając, żeby odleglości pomiędzy poprzednimi posilkami były symetryczne. Poza tym jak zjesz chudy twaróg 125 g to niewierzę, że po 3 godzinach będziesz rozepchana i nie będziesz mogła zasnąć!

[wakacyjnie]

Napisane przez Siris88

myślę, że stopniowo opóźniaj godzinę ostatniego posiłku, aż dojdziesz do 21, 22, dbając, żeby odleglości pomiędzy poprzednimi posilkami były symetryczne. Poza tym jak zjesz chudy twaróg 125 g to niewierzę, że po 3 godzinach będziesz rozepchana i nie będziesz mogła zasnąć!

Może zadziała... Spróbuję. Chociaż to mam chyba po siostrze... Bo u niej było tak samo...