Co zrobić?

aluhaa · 2007-05-16, 20:42

Mam problem z boczkami, ale tymi z tyłu.Z przodu wyglądają normalnie z nowu na plecach fatalnie.
Krece hula-hopem, wykonuje aeroby ale to nic nie daje.
Czy są jakies cwiczenia na to?

italiaanka · 2007-05-16, 20:49

Jakie aeroby wykonujesz i jak z odżywianiem?

aluhaa · 2007-05-16, 21:02

Biegam na czczo 35 minut, pozniej bede zwiekszac.
Pozniej krece 40 minut, tez na czczo.
Staram sie odzywiac zdrowo, nie łączyc produktów, Nie jem po 17.
Ale tak to jem normalnie.

eveline01 · 2007-05-16, 21:04

też mam problem z boczkami

jak narazie ćwiczę weidera i brzuszek wraca do formy

Ather · 2007-05-16, 22:26

Cytat:

Napisane przez aluhaa

Nie jem po 17.
Ale tak to jem normalnie.

Chodzisz spać po wieczorynce ? czyt. o 19 ?

Kolacja 0,5 - 2 h przed snem.

Rzabba · 2007-05-16, 23:39

Cytat:

Napisane przez aluhaa

Biegam na czczo 35 minut, pozniej bede zwiekszac.
Pozniej krece 40 minut, tez na czczo.
Staram sie odzywiac zdrowo, nie łączyc produktów, Nie jem po 17.
Ale tak to jem normalnie.

Czy po bieganiu jesz posiłek potreningowy?
Dlaczego nie jesz po 17.00?
Co znaczy że jesz normalnie? Posiłki masz co 2-3 godziny, minimum 1g białka na kg wagi ciała?

aluhaa · 2007-05-17, 05:22

Chodze spac duzo pozniej

Ale to juz z przyzwyczajenia, nie jem po tej 17.

Tak jem co 2-3 godziny, 4 posiłki dziennie.Tylko,ze nie jem malych porcji.

italiaanka · 2007-05-17, 06:13

Ostatni posiłek na ok. godz przed snem - czysto białkowy.
5-6 posiłków dziennie, co 2-3h

tutaj już masz błędy...
dawaj jadłospis przykładowy

marli · 2007-05-17, 09:30

według mnie hula hop to w tym wypadku pomyłka. Od kręcenia może Ci zeszczupleć talia, przez co boczki będą się wydawały wizualnie większe. Piszę z doświadczenia, sama tak miałam niestety

. Teraz hula hop stoi w kącie od kilku miesięcy

2007-05-16, 20:42	#1
aluhaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 190	Co zrobić? Mam problem z boczkami, ale tymi z tyłu.Z przodu wyglądają normalnie z nowu na plecach fatalnie. Krece hula-hopem, wykonuje aeroby ale to nic nie daje. Czy są jakies cwiczenia na to? __________________

2007-05-16, 20:49	#2
italiaanka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Bdg. Wiadomości: 2 275	Dot.: Co zrobić? Jakie aeroby wykonujesz i jak z odżywianiem? __________________ ...

2007-05-16, 21:02	#3
aluhaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 190	Dot.: Co zrobić? Biegam na czczo 35 minut, pozniej bede zwiekszac. Pozniej krece 40 minut, tez na czczo. Staram sie odzywiac zdrowo, nie łączyc produktów, Nie jem po 17. Ale tak to jem normalnie. __________________

2007-05-16, 21:04	#4
eveline01 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Jastrząbie Zdrój Wiadomości: 709	Dot.: Co zrobić? też mam problem z boczkami jak narazie ćwiczę weidera i brzuszek wraca do formy __________________ a6w 8/42 bo dwie połowy razem znaczą idealny stann <3

2007-05-17, 05:22	#7
aluhaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 190	Dot.: Co zrobić? Chodze spac duzo pozniej Ale to juz z przyzwyczajenia, nie jem po tej 17. Tak jem co 2-3 godziny, 4 posiłki dziennie.Tylko,ze nie jem malych porcji. __________________

2007-05-17, 06:13	#8
italiaanka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Bdg. Wiadomości: 2 275	Dot.: Co zrobić? Ostatni posiłek na ok. godz przed snem - czysto białkowy. 5-6 posiłków dziennie, co 2-3h tutaj już masz błędy... dawaj jadłospis przykładowy __________________ ...

2007-05-17, 09:30	#9
marli Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 369	Dot.: Co zrobić? według mnie hula hop to w tym wypadku pomyłka. Od kręcenia może Ci zeszczupleć talia, przez co boczki będą się wydawały wizualnie większe. Piszę z doświadczenia, sama tak miałam niestety . Teraz hula hop stoi w kącie od kilku miesięcy

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)