Polecamy:

mysiunia85g · 2010-01-15, 15:25

Jeśli ktoś byłby zainteresowany linkiem do zumby+nauka kroków od podstaw, to proszę pisać na PW

_Gosiaczek_ · 2010-01-15, 17:09

Ten filmik jest na maksa energetyzujący!!! http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4

Ma się ochotę wstać i zacząć tańczyć. Pierwszy raz słyszę o Zumbie ale już ją lubię

)

agoniaaas · 2010-01-15, 18:02

witam

bralam kiedys udzial w szkoleniu i zakochalam sie w zumbie... chcialabym to cwiczyc tylko nie wiem gdzie w warszawie?

wiecie moze ?

Goniak2 · 2010-01-15, 19:08

To jest genialne !!!

Też chętnie dowiem się gdzie można tak pokręcić pupa w Warszawie

Z youtube polecam tą panią :
http://www.youtube.com/user/hrounds73#p/u/5/dOlyACvwVpM
Ten układ wydaje się być dobry na początek

greenaurie · 2010-01-16, 09:58

Oj, zaczynam się wciągać chyba...a wystarczyło obejrzeć kilka filmików...
Goniak2, dzięki za linka, zaczynam właśnie ten ćwiczyć

ThisIsMyNick · 2010-01-16, 15:04

znalazłam filmiki dotyczące zumby..

są na chomiku G-ula

megusiia · 2010-01-17, 00:55

Masakra niechacy weszlam na filmik na youtubie ten o ktorym piszecie ze sie chce wstac i tanczyc i sie zakochalam

marze by w moim miescie bylo cos takiego neistety jest tylko dance areobic :P mam zamiar sie zapisac na niego a zumbe bede w domu cwiczyc i moze jak wpadnie jakas $ bede do wroclawia jezdzic?

dam znac jak mi to wyszlo za pierwszym razem heheh jutro sprobuje potanczyc troche

mysiunia85g · 2010-01-17, 07:36

Cytat:

Napisane przez mysiunia85g

Jeśli ktoś byłby zainteresowany linkiem do zumby+nauka kroków od podstaw, to proszę pisać na PW

Film trwa 40 parę minut, oprócz tego jest osobny folder, w którym są 24 kroki pokazane od podstawa, do pobrania w torrencie.

musiacek · 2010-01-17, 11:14

Super sprawa

Ćwiczyłam pół roku temu i efekty świetne

Ładnie zarysowane mięśnie na brzuchu, zgrabna pupa i kupa zabawy

Od czasu do czasu włączam i kręcę tym i owym

Poprawa humoru- gwarantowana !

megusiia · 2010-01-17, 21:21

Ja jestem po ukladzie 6minutowym i padnieta jestem heheh to tak prosto wyglada na tych filmikach a ja wygladam jak maly slon jak probuje cos odtworzyc

no nic praktyka czyni mistrza za ktoryms razem moze mi wyjdzie

Ania002 · 2010-01-18, 10:28

witam drogie Panie!
od dziś zaczynam ćwiczyć z Wami

Ania002 · 2010-01-18, 14:39

Pierwszy trening już za mną. Świetna jest ta zumba!

Zawsze lubiłam ćwiczyć, ale jeszcze nigdy się tak nie bawiłam ćwicząc

wielka przyjemność!

Gweneth_P · 2010-01-18, 16:31

Ja lubię zumbę-salsę: http://www.youtube.com/watch?v=NZVIv5Wmlts

Ogólnie zumba to świetna zabawa no i przede wszystkim aerobik podczas którego mozna się nieźle spocić. Jakiś czas temu robiłam cały program (Beginers, Advanced, Rapido + tyle ile dawałam radę z Abs, Buns and Thighs) i pot ze mnie spływał.
Właśnie chyba zacznę znowu tańczyć zumbę, ponieważ Pump it up TUDW jest niestety nie na moje biedne kolana... Od środy się za nią zabiorę bo jutro callanetics

agoniaaas · 2010-01-18, 18:00

Cytat:

Napisane przez mysiunia85g

Film trwa 40 parę minut, oprócz tego jest osobny folder, w którym są 24 kroki pokazane od podstawa, do pobrania w torrencie.

hej ja bym prosila i jakiegos linka do tego czy cos

na torrencie sie nie znam.. a chetnie obczaje jakies kroki od podstaw... probowalam dzis sama w domu z youtuba cw, ale sie tylko poobijalam o szafy.. tam wszystko takie szybkie jest

a ja potrzebuje czegos od podstaw :P hyhy buziak

megusiia · 2010-01-18, 18:04

Ja cwiczylam wczoraj to na filmikach sie proste wydaje hehehe ale w praktyce juz gorzej, tez szukalam czegos od podstaw zeby sciagnac mozna bylo ale tylko tu kolezanka mi na torrenta dala linka a ja nie uzywam torrentow i tak lipa troche hmm no nic bede szukac dalej jakby ktoras z was cos znalazla dajcie znac

Gweneth_P · 2010-01-18, 18:24

Filmiki treningowe i nie tylko mozna znalezc na chomikach: Edziunia, G_ula_, Mihrinka

Oprocz tego powinny byc jakies linki do sciagniecia z serwerow takich jak Rapid czy Megaupload, jak znajde to wrzuce

psyhe666 · 2010-01-18, 18:29

Hej kobietki

Czy w Łodzi jest jakiś fintessclub gdzie jest zumba?

Gweneth_P · 2010-01-18, 18:29

.

megusiia · 2010-01-18, 18:35

Wlasnie zaczynam sciagac od tych uzytkowniczek filmiki ale strasznie wolno tam to idzie okolo 40/50kb/s zanim sciagne jeden30mb to z 30 minut minie

Gweneth_P · 2010-01-18, 18:40

Na Rapidzie Wam daruję ze względu na limity

Plik "waży" 1.2 GB i jest to full program - dla początkujących, zaawansowanych, bardzo zaawansowanych czyli jeszcze szybsze tempo no i ćwiczenia na brzuch, pupę i uda

megusiia · 2010-01-18, 18:42

SUPER

dzieki zaraz biore sie za zasysanie

Gweneth_P · 2010-01-18, 19:02

Nie ma za co

Szybkiego zassania i miłej zabawy

megusiia · 2010-01-18, 19:09

A widze w opisie ze takei same cwiczonka jak ja wykonujesz :P arms legs buns , stepper, skakanka, ja tylko nie hulam hopam i mioe twistuje bo jeszcze urzadzonek nie mam :P
Dobra ide zasysac i dalej sie na kolokwium uczyc...sesja moja zmora :P
Dam znac co mi z zumbowanai wyszlo jak zassam wsyztsko :P

psyhe666 · 2010-01-18, 19:55

Też sobie pobiorę

Od takich wygibasków można naprawdę dużo energii sobie dodać

Jutro z samego rana ćwiczę!

Gweneth kochana jesteś. Wielkie dzięki

_Gosiaczek_ · 2010-01-18, 20:23

Też się poczęstuję jeśli można

Usiłuję ćwiczyć zumbę od 2 dni. No nie powiem żeby to było łatwe

ale za to jakie przyjemne

Gweneth_P · 2010-01-19, 10:11

Oczywiście, ściągajcie i tańczcie

Cytat:

Napisane przez megusiia

A widze w opisie ze takei same cwiczonka jak ja wykonujesz :P arms legs buns , stepper, skakanka, ja tylko nie hulam hopam i mioe twistuje bo jeszcze urzadzonek nie mam :P
Dobra ide zasysac i dalej sie na kolokwium uczyc...sesja moja zmora :P
Dam znac co mi z zumbowanai wyszlo jak zassam wsyztsko :P

Z tym twisterem to tylko jak mi się przypomni albo jak mam chęć bo nadal łapie mnie kolka i nie mogę się jej w ogóle pozbyć

A oprócz tego tak, wszystko to co mam w opisie. Fajnie, że robimy to samo

Oby jakies efekty były w niedalekiej przyszłości

Jasne, daj znać jak tam Ci się ćwiczy

No i powodzenia na kolokwium!

Ania002 · 2010-01-19, 10:26

A ja już po drugim treningu zumby! Czuję się świetnie

i ściągam jeszcze te ćwiczonka, które Gweneth_P podała. Dzięki Ci, dobra kobieto

Ania002 · 2010-01-20, 20:15

Jak tam Dziewczyny, ćwiczycie?

Ja tak i coraz bardziej mi się ta zumba podoba

Gweneth_P · 2010-01-20, 20:22

Ja dzisiaj 60 min. Uwielbiam kroki zaczerpnięte z salsy czy samby

Delcia · 2010-01-21, 13:44

Cytat:

Napisane przez Goniak2

To jest genialne !!!

Z youtube polecam tą panią :
http://www.youtube.com/user/hrounds73#p/u/5/dOlyACvwVpM
Ten układ wydaje się być dobry na początek

Ona jest superaśna

Ekstra, full, wypas

2010-01-15, 15:25	#31
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: zumba;> Jeśli ktoś byłby zainteresowany linkiem do zumby+nauka kroków od podstaw, to proszę pisać na PW

2010-01-15, 17:09	#32
_Gosiaczek_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 765	Dot.: zumba;> Ten filmik jest na maksa energetyzujący!!! http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4 Ma się ochotę wstać i zacząć tańczyć. Pierwszy raz słyszę o Zumbie ale już ją lubię )

2010-01-15, 18:02	#33
agoniaaas Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: zumba;> witam bralam kiedys udzial w szkoleniu i zakochalam sie w zumbie... chcialabym to cwiczyc tylko nie wiem gdzie w warszawie? wiecie moze ? __________________ Agoniaaas 65 -------> 55 / 165

2010-01-15, 19:08	#34
Goniak2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Gdzie wiosna spaliną oddycha Wiadomości: 5 452	Dot.: zumba;> To jest genialne !!! Też chętnie dowiem się gdzie można tak pokręcić pupa w Warszawie Z youtube polecam tą panią : http://www.youtube.com/user/hrounds73#p/u/5/dOlyACvwVpM Ten układ wydaje się być dobry na początek __________________ http://ww.dailypositivequotes.com/qu...h-it-do-it.jpg “The only place where success comes before work is dictionary” Edytowane przez Goniak2 Czas edycji: 2010-01-15 o 20:41

2010-01-16, 09:58	#35
greenaurie Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 966	Dot.: zumba;> Oj, zaczynam się wciągać chyba...a wystarczyło obejrzeć kilka filmików... Goniak2, dzięki za linka, zaczynam właśnie ten ćwiczyć __________________ "Żaden dzień nie jest podobny do drugiego, każde jutro kryje w sobie cud, magiczną chwilę, która burzy stare światy i tworzy nowe gwiazdy."

2010-01-16, 15:04	#36
ThisIsMyNick Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 10	Dot.: zumba;> znalazłam filmiki dotyczące zumby.. są na chomiku G-ula Edytowane przez ThisIsMyNick Czas edycji: 2010-01-16 o 15:10

2010-01-17, 00:55	#37
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: zumba;> Masakra niechacy weszlam na filmik na youtubie ten o ktorym piszecie ze sie chce wstac i tanczyc i sie zakochalam marze by w moim miescie bylo cos takiego neistety jest tylko dance areobic :P mam zamiar sie zapisac na niego a zumbe bede w domu cwiczyc i moze jak wpadnie jakas $ bede do wroclawia jezdzic? dam znac jak mi to wyszlo za pierwszym razem heheh jutro sprobuje potanczyc troche __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-01-17, 11:14	#39
musiacek Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 227	Dot.: zumba;> Super sprawa Ćwiczyłam pół roku temu i efekty świetne Ładnie zarysowane mięśnie na brzuchu, zgrabna pupa i kupa zabawy Od czasu do czasu włączam i kręcę tym i owym Poprawa humoru- gwarantowana ! __________________ ❤ ❤ ❤ ❤ Kocham... ❤ ❤❤ ❤

2010-01-17, 21:21	#40
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: zumba;> Ja jestem po ukladzie 6minutowym i padnieta jestem heheh to tak prosto wyglada na tych filmikach a ja wygladam jak maly slon jak probuje cos odtworzyc no nic praktyka czyni mistrza za ktoryms razem moze mi wyjdzie __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-01-18, 10:28	#41
Ania002 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 772	Dot.: zumba;> witam drogie Panie! od dziś zaczynam ćwiczyć z Wami

2010-01-18, 14:39	#42
Ania002 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 772	Dot.: zumba;> Pierwszy trening już za mną. Świetna jest ta zumba! Zawsze lubiłam ćwiczyć, ale jeszcze nigdy się tak nie bawiłam ćwicząc wielka przyjemność!

2010-01-18, 16:31	#43
Gweneth_P Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 327	Dot.: zumba;> Ja lubię zumbę-salsę: http://www.youtube.com/watch?v=NZVIv5Wmlts Ogólnie zumba to świetna zabawa no i przede wszystkim aerobik podczas którego mozna się nieźle spocić. Jakiś czas temu robiłam cały program (Beginers, Advanced, Rapido + tyle ile dawałam radę z Abs, Buns and Thighs) i pot ze mnie spływał. Właśnie chyba zacznę znowu tańczyć zumbę, ponieważ Pump it up TUDW jest niestety nie na moje biedne kolana... Od środy się za nią zabiorę bo jutro callanetics

2010-01-18, 18:04	#45
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: zumba;> Ja cwiczylam wczoraj to na filmikach sie proste wydaje hehehe ale w praktyce juz gorzej, tez szukalam czegos od podstaw zeby sciagnac mozna bylo ale tylko tu kolezanka mi na torrenta dala linka a ja nie uzywam torrentow i tak lipa troche hmm no nic bede szukac dalej jakby ktoras z was cos znalazla dajcie znac __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-01-18, 18:24	#46
Gweneth_P Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 327	Dot.: zumba;> Filmiki treningowe i nie tylko mozna znalezc na chomikach: Edziunia, G_ula_, Mihrinka Oprocz tego powinny byc jakies linki do sciagniecia z serwerow takich jak Rapid czy Megaupload, jak znajde to wrzuce

2010-01-18, 18:29	#47
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: zumba;> Hej kobietki Czy w Łodzi jest jakiś fintessclub gdzie jest zumba? __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-01-18, 18:29	#48
Gweneth_P Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 327	Dot.: zumba;> . Edytowane przez Gweneth_P Czas edycji: 2010-01-18 o 18:37 Powód: problem z wysłaniem posta - zdublowana treść

2010-01-18, 18:35	#49
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: zumba;> Wlasnie zaczynam sciagac od tych uzytkowniczek filmiki ale strasznie wolno tam to idzie okolo 40/50kb/s zanim sciagne jeden30mb to z 30 minut minie __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-01-18, 18:40	#50
Gweneth_P Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 327	Dot.: zumba;> 01 : http://www.megaupload.com/?d=CSPBK56Y 02 : http://www.megaupload.com/?d=V507XLCM 03 : http://www.megaupload.com/?d=FN0BR195 04 : http://www.megaupload.com/?d=7LQCFUUF 05 : http://www.megaupload.com/?d=7NDDOK52 06 : http://www.megaupload.com/?d=KRUXUQDM 07 : http://www.megaupload.com/?d=BQT1WQPH 08 : http://www.megaupload.com/?d=JBZIYXY8 09 : http://www.megaupload.com/?d=LDUA8ATR 10 : http://www.megaupload.com/?d=KNUCX86Q 11 : http://www.megaupload.com/?d=VPGSFKMR 12 : http://www.megaupload.com/?d=GYJ1YMD1 13 : http://www.megaupload.com/?d=KCZI7HHW Powinny działać Na Rapidzie Wam daruję ze względu na limity Plik "waży" 1.2 GB i jest to full program - dla początkujących, zaawansowanych, bardzo zaawansowanych czyli jeszcze szybsze tempo no i ćwiczenia na brzuch, pupę i uda Edytowane przez Gweneth_P Czas edycji: 2010-01-18 o 18:44

2010-01-18, 18:42	#51
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: zumba;> SUPER dzieki zaraz biore sie za zasysanie __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-01-18, 19:02	#52
Gweneth_P Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 327	Dot.: zumba;> Nie ma za co Szybkiego zassania i miłej zabawy

2010-01-18, 19:09	#53
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: zumba;> A widze w opisie ze takei same cwiczonka jak ja wykonujesz :P arms legs buns , stepper, skakanka, ja tylko nie hulam hopam i mioe twistuje bo jeszcze urzadzonek nie mam :P Dobra ide zasysac i dalej sie na kolokwium uczyc...sesja moja zmora :P Dam znac co mi z zumbowanai wyszlo jak zassam wsyztsko :P __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-01-18, 19:55	#54
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: zumba;> Też sobie pobiorę Od takich wygibasków można naprawdę dużo energii sobie dodać Jutro z samego rana ćwiczę! Gweneth kochana jesteś. Wielkie dzięki __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-01-18, 20:23	#55
_Gosiaczek_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 765	Dot.: zumba;> Też się poczęstuję jeśli można Usiłuję ćwiczyć zumbę od 2 dni. No nie powiem żeby to było łatwe ale za to jakie przyjemne

2010-01-19, 10:26	#57
Ania002 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 772	Dot.: zumba;> A ja już po drugim treningu zumby! Czuję się świetnie i ściągam jeszcze te ćwiczonka, które Gweneth_P podała. Dzięki Ci, dobra kobieto

2010-01-20, 20:15	#58
Ania002 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 772	Dot.: zumba;> Jak tam Dziewczyny, ćwiczycie? Ja tak i coraz bardziej mi się ta zumba podoba

2010-01-20, 20:22	#59
Gweneth_P Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 327	Dot.: zumba;> Ja dzisiaj 60 min. Uwielbiam kroki zaczerpnięte z salsy czy samby

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)