|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-01-24, 00:03 | #4561 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Cytat:
Cytat:
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38822372]Właśnie, też ostatnio o niej myślałam.[/QUOTE] ja tez o niej myslalam. miala jechac do Polski, pewnie zajeta z rodzina |
|||
2013-01-24, 04:58 | #4562 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Melduję: 3. tiffoczki , 5. Skalpel i 240 brzuszkow!!! Dziewczyny, bierzecie & polecacie jakies suplementy na szybsze spalanie czy cos podobnego???
__________________
Born in Poland. Living in America. |
2013-01-24, 06:08 | #4563 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja też Ewkę zostawiam na miesiąc na razie i ruszyłam z Jillian. I też widzę, że ćwiczenia z Ewką, które trwały u mnie prawie 2,5 miesiąca nie uchronił mnie przed mocnymi zakwasami ramion, ud i pośladków Edytowane przez ewwwa Czas edycji: 2013-01-24 o 06:12 |
||||
2013-01-24, 07:30 | #4564 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Hej! Myślałam że sezon grypowy w domu i w pracy już za mną. A na koniec wzięło mnie. Wczoraj bez ćwiczeń, mam nadzieję, że dzisiaj popołudniu coś ogarnę i poczuję się troche lepiej;/ Miłego dnia dziewczyny!
__________________
|
2013-01-24, 07:36 | #4565 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Właśnie wróciłam z Lidla Fajne legginsy są po 18 zł, wzięłam dwie pary: szare z marszczeniem przy kostce i czarne proste Przydadzą się do ćwiczeń
Zdrowiej Edytowane przez ewwwa Czas edycji: 2013-01-24 o 07:37 |
2013-01-24, 07:54 | #4566 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38821852]A mnie jakoś takie zdjęcia nie motywują, nie widzę tu fajnego brzuszka, tylko paskudnie wystające kości.
anetamiki2104 za to twoje zdjęcia są motywujące, naprawdę widać różnicę. [/QUOTE] wystające kości to jedno - co kto lubi, ja np. uwielbiam a płaski brzuszek odgrywa główną rolę - jest piękny tak, anetamiki - brawo za rezultaty!!! klask i: Cytat:
Cytat:
witam z rana, właśnie jem owsiankę |
||
2013-01-24, 08:58 | #4567 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 678
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dzień dobry!
Wstałam, śniadanko zjadłam, kuchnie wysprzątałam, a teraz gotowańsko, żeby mieć co jeść na uczelni... Czas wskoczyć w dresik i skalpel raz, dwa, trzy! Miłego dnia kobietki
__________________
13.02.2016 narzeczona 11.07.2016 It's a girl !! |
2013-01-24, 09:32 | #4568 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
jestem w takim szoku .. a teraz masz taka krate ?? po ilu ?? po pol roku czy krocej ?? mi sie marzy taka krata ale nikt nie wierzy ze mozna sobie taki brzuch wyrobic a Ty .. TY jestes idealnym przykladem ze mozna .. dalas mi takiego kopa ze hej , i czwicyzlas tylko killera, Ewke i brzuszki plus dieta ?? ma sa kra prezent
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-01-24, 09:41 | #4569 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Iskierka, dokonałaś czegoś wielkiego. Ogromna zmiana! Owsianka zjedzona, na deserek dwie krówki i biorę sie za chwilę za naukę. Sesja już za tydzień. |
|
2013-01-24, 09:45 | #4570 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Melduję :
30day shred L1/D3 Love Your Abs Routine With Katrina! | Tone It Up Love Your Body Series Iskierka Ogromnie gratuluję! Jesteś ogromną motywacją!!! |
2013-01-24, 09:47 | #4571 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
anetamiki2104, próbowałaś kiedyś tych ćwiczeń na bryczesy?
Ja też nie lubię swoich, chociaż odkąd schudłam jakieś 5-6 kg są znacznie mniejsze. http://www.sfd.pl/meraviglia%2Fblog%...76373-s73.html Zastanawiam sie, czy te ćwiczenia by pomogły. |
2013-01-24, 09:59 | #4572 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 6
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dziewczyny ja sobie urozmaicam ćwiczenia tzn. jak mam powera ćwiczę z Ewką, a w "gorsze dni" <czytaj lenistwo górą> wskakuję np. na stepper i potem robię abs. Efekty równie dobre, wystarczy się ruszać i tłuszczyk nas opuści
|
2013-01-24, 10:15 | #4573 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: skąd mogę
Wiadomości: 230
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Witam kochane
Bardzo Wam dziękuję za miłe słowa, jest mi bardzo przyjemnie słyszec takie komplementy, normalnie się zarumieniłam. Mojego synka urodziłam w marcu 2010 roku, po porodzie ważyłam jakieś 78 kg. Po 9 miesiącach zbiłam wagę do 53 kg za pomocą diety. Do maja 2012 roku spadłam z wagą do 48 kg, ale ja zawsze miałam mniej więcej taką wagę. W maju zaczęłam ćwiczyć bo nie podobał mi się mój brzuch, pośladki i uda bo pomimo ze szczupłe to takie mało jędrne. W maju zaczęłam ćwiczyć Turbo Jam i zaczęłam biegać. Później miałam od wrześnie do listopada przerwę. W listopadzie zaczęła się moja przygoda z Ewką no i dorzuciłam skakankę. Staram się jeśc zdrowo, chociaż nie odmawiam sobie od czas do czasu czegoś niezdrowego. Cytat:
Kochana chyba też sobie kupię te leginsy.Jak mówisz, że dobre
__________________
Ćwiczę Killer:19 Skakanka:20 Tiffany:7 |
|
2013-01-24, 10:22 | #4574 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Wzięłam jak zawsze M i są na mnie lekko luźne w kolanach i pod pośladkami Co jest dziwne Ale w praniu i tak się zbiegną jak każde inne legginsy A jeżeli nie, będą w sam raz do biegania |
|
2013-01-24, 10:25 | #4575 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: skąd mogę
Wiadomości: 230
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Ja własnie myślę, że kupie sobie je do biegania. Już nie mogę się doczekać ładnej ciepłej pogody. Bardzo mi sie tęskni za bieganiem
__________________
Ćwiczę Killer:19 Skakanka:20 Tiffany:7 |
2013-01-24, 10:27 | #4576 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Iskierka naprawde super ! Twoja ciezka praca sie oplacila
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-01-24, 10:29 | #4577 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Mnie też się tęskni do ciepłego, żeby znacząć biegać |
|
2013-01-24, 10:42 | #4578 | ||||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
no i melduję killer i tiffoczki. kocham tiffoczki |
||||
2013-01-24, 10:50 | #4579 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Tez czekam na wiosne i na bieganie, buty z biedronki juz mam :P mysle ze 3 razy w tygodniu 4 km bedzie ok
a dzis mam w planach tylko ab ripper i tiffoczki od jakiegos czasu mam tez "smaka" na skalpela dawno go nie robilam
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-01-24, 11:11 | #4580 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Iskierka jesteś moim guru
Cudowna zmiana To jest własnie motywacja, brawo
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
2013-01-24, 11:13 | #4581 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Iskierka23kHGJ84 Jestem pod ogromnym wrażeniem Niesamowite jak się Twoje ciało zmieniło przez ten czas
Ja dziś zaliczam po południu turbo. Ttż chory i nie poszedł do pracy, ale na 16 jest umówiony do lekarza, wiec wykorzystam jego nieobecność na ćwiczenia
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-01-24, 11:18 | #4582 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: skąd mogę
Wiadomości: 230
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
ilovesleeping, duska20
Jeszcze raz bardzo dziękuję, a tym bardziej mi miło jeśli dałam wam małego kopa do ćwiczeń Mam nadzieję, że za 2-3 miesiące pochwale się ładnie wyrzeźbionymi rączkami i pupą Kochana popołudniu na pewno pojadę po nie. Mam nadzieję że mi nie wykupią, bo w innym przypadku będę bardzo zła
__________________
Ćwiczę Killer:19 Skakanka:20 Tiffany:7 |
2013-01-24, 11:24 | #4583 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Iskierka - wow!
A ja takie legginsy, tylko bez marszczeń, nieprześwitujące, kupiłam ostatnio w Auchanie za 4,50 |
2013-01-24, 11:27 | #4584 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 3 180
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cześć czy któraś jest w stanie odpowiedzieć na moje trochę głupie pytanie?
Chciałabym zacząć ćwiczyć z Wami, ale tak się zastanawiam - na początek jest skalpel - czy to jest jakaś seria filmików czy tylko jeden filmik trwający ~45minut który powtarza się przez jakiś czas? Jestem nawet gotowa zapłacić kilka groszy ściągając te video z chomika, ale póki co widzę tylko jeden film, a myślałam że codziennie jest coś innego. Czy któraś pokusi się żeby mi odpowiedzieć?
__________________
plecaczkiem: 7250 km |
2013-01-24, 11:29 | #4585 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
2013-01-24, 11:33 | #4586 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 3 180
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dzięki za odpowiedź La_Mezcla
Czyli tak jak myślałam - przez jakiś czas robi się skalpel, potem można ćwiczyć turbo czy killer, albo tak jak mówisz - trening z gwiazdami. (tak?) Myślałam że jest to coś takiego jak insanity- codziennie inny trening. No dobra, to biorę się do roboty
__________________
plecaczkiem: 7250 km |
2013-01-24, 11:38 | #4587 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
2013-01-24, 11:42 | #4588 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
No proszę Ja jednak już nie porywam się na takie niskie legginsowe okazje, bo nie raz zdarzyło się, że po jednym praniu skróciły się na rybaczki, albo zmeszyły, albo drobne gumeczki/włókienka pojawiały się przy szwach po krótkim czasie używania Ale wierzę, że Twoje mogą być udane, bo Auchan lubię |
|
2013-01-24, 11:46 | #4589 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Czemu Ewa nie jest zbytnio lubiana na innych wątkach
Mi jej ćwiczenia odpowiadają i wyraźnie widzę poprawę.
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-01-24, 11:48 | #4590 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 446
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dziewczyny gratuluje efektów
Ja dziś zrobiłam 8 min legs, 8 min buns i superset. Może jeszcze potem jak mi sie zachce to coś poćwiczę. Po wczorajszym treningu ( 2 i 3 część TzG) mam zakwasy w tyłku,ale to takie przyjemne uczucie nie bolą jakoś bardzo. Też myśle nad zakupem stanika sportowego,ale nie wiem jaki wybrać,żeby dobrze trzymał biust i nie był zbyt drogi. Na razie ćwiczę w normalnym, ale niezbyt komfortowo, zwłaszcza jak jest skakanie. Chyba nie musze mówić co sie dzieje z cyckami... Wczoraj zmieniłam kolejność w TzG i jednak chyba najpierw będę ćwiczyć 1 lub 3 część a na końcu 2. Po Powerze nie mam siły na resztę. Wczoraj w ogóle byl nerwowy dzień ( mój Tomek w szpitalu),ale dziś już zdobrym nastrojem zabrałam sie za ćwiczenia.
__________________
30 Day Shred - zaliczony x3 30day 6 pack ABS D32 - zaliczone teraz : 6 weeks 6 pack - level 2 dzień 1 rower |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:34.