dieta a brak sniadan

adria21 · 2006-04-25, 09:08

Hej,

Wlasnie zaczelam powoli zmieniac zywieniowe nawyki. Problem w tym, ze nie jadam sniadan. Rano nie czuje abosolutnie glodu, nawet kiedy kladlam sie spac glodna jak wilk. Pije zatem przesmaczna kawe, ktora uwielbiam i zaczynam byc glodna kolo 12.00. A przeciez w diecie podstawa to regularnych 5-6 posilkow dziennie. Mi w ten sposob odpadaja dwa poniewaz koncze jedzenie o 18.00. I niestety wychodza trzy spore posilki - kolo/ponad 500 kcal a to bardzo zle ;-). Probuje sie zmuszac do jedzenia rano, ale mam wowczas zoladek jak zasznurowany. Macie jakies doswiadczenia w takich razach?

Pozdrawiam

vadi · 2006-04-25, 09:09

Też tak miałam, ale nie martw się, organizm szybko się przyzwyczaja i niedługo będzie się domagał porannej porcji jedzonka

andzya · 2006-04-25, 10:04

śniadanie to podstawa !! ja teraz nie wyobrazam sobie,zebym mogla wyjsc z domu bez sniadania.Zawsze wstaje tak,zebym miala conajmniej 15 minut na spokojnie zjedzenie. Powinnas sie zaczac troche zmuszac,a potem juz stanie sie to dla Ciebie normalne.

grudniowa-szatynka · 2006-04-25, 12:56

Ostatnio rozregulowałąm sobie dni i noce, posiłki małe, o dziwnych porach, w biegu albo ich brak. I co? Odechciało mi się jeść rano.. aż mnie mdliło. Ale juz wracam

Musisz się w sumie zmusić na początku do jedzenia rano, potem wejdzie Ci to w nawyk i będziesz [tak jak ja

] już wieczorem myśleć o śniadaniu

Nati02 · 2006-04-25, 13:14

Tak jak napisala Vadi po jakims czasie organizm nie będzie mógł przyjąć do wiadomości, ze może nie mieć śniadania. Jednak najpierw musisz go nauczyc: http://porady.zdrowo.info.pl/odpornosc.html

Wiem, ze to trudne- sama tego sie uczylam, podobnie jak Vadi i teraz Ty. Jednak jestem zywym przykladem, ze jak sie człowiek zmusi, to sie da

kasiakasienka · 2006-04-25, 13:22

Sniadanie musi byc!!
Frühstück muss sein!!

ale powaga, bez sniadania to jakos tak...hmm jestem przeciw!
Jedzcie sniadanko !!

Nati02 · 2006-04-25, 13:24

Kasia: czyzby widze kolejną fanke niemieckiego?

Richtig! Frühstück muss sein, und dann bist du.... geil!
Ale fajnie sie zrymowalo

Gorzałka · 2006-04-25, 15:19

Uh tez tak mialam. Praktycznie cale liceum sniadan nie jadlam... hyhyhy a pozniej ogrooomna kolacja

I sie dziwie, ze przytylam

Zaczelam sie zmuszac do sniadan i weszlo mi w nawyk, a odkad cwicze rano to pozniej jestem juz tak glodna ze nawet nie musze sie do tych sniadan zmuszac

grudniowa-szatynka · 2006-04-25, 16:08

Cytat:

Napisane przez Nati02

Richtig! Frühstück muss sein, und dann bist du.... geil!
Ale fajnie sie zrymowalo

Nati, polisz plz

ula-po-prostu · 2006-04-25, 17:24

Cytat:

Napisane przez adria21

Hej,

Wlasnie zaczelam powoli zmieniac zywieniowe nawyki. Problem w tym, ze nie jadam sniadan. Rano nie czuje abosolutnie glodu, nawet kiedy kladlam sie spac glodna jak wilk. Pije zatem przesmaczna kawe, ktora uwielbiam i zaczynam byc glodna kolo 12.00. A przeciez w diecie podstawa to regularnych 5-6 posilkow dziennie. Mi w ten sposob odpadaja dwa poniewaz koncze jedzenie o 18.00. I niestety wychodza trzy spore posilki - kolo/ponad 500 kcal a to bardzo zle ;-). Probuje sie zmuszac do jedzenia rano, ale mam wowczas zoladek jak zasznurowany. Macie jakies doswiadczenia w takich razach?

Pozdrawiam

wszystkie tu obecne panie mają oczywiście rację, musisz się zmuszać. może od razu nie do całego "angielskiego śniadania" złożonego z miliona produktów

ale po mału, codziennie, zaczynając od małych porcji,czego tam tylko chcesz (no...w granicach rozsądku

może na początku wejdzie Ci tylko banan, albo mały jogurt, ale potem kawałek chlebka itd....) powodzenia

przy pięciu posiłkach dziennie (co udałoby Ci się przy regularnym śniadanku) to 25-30% dziennego zapotrzebowania na kalorie! Drugie śniadanko - 5-10% pozdrówka

Nati02 · 2006-04-25, 18:42

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Nati, polisz plz

Śniadanie musi byc, a pozniej jestes... geil (nie ma polskiego odpowiednika, ale to co super, extra

)

adria21 · 2006-04-25, 22:04

Hej,

Dziekuje bardzo za wszystkie listy

Wlasnie zaczelam sie zmuszac - jem muesli z mlekiem 0,5%. Dodaje do tego cztery obrane migdaly - uwielbiam

No i jakos dwa razy juz mi sie udalo

Wiem jedno - sniadanie musze miec 'mokre', w kazdym razie tymczasem

Pozdrawiam

Nati02 · 2006-04-26, 14:52

Ciesze sie, ze powoli zmieniasz nawyki

Oby tak dalej!

ula-po-prostu · 2006-04-26, 17:36

Cytat:

Napisane przez adria21

Hej,

Dziekuje bardzo za wszystkie listy

Wlasnie zaczelam sie zmuszac - jem muesli z mlekiem 0,5%. Dodaje do tego cztery obrane migdaly - uwielbiam

No i jakos dwa razy juz mi sie udalo

Wiem jedno - sniadanie musze miec 'mokre', w kazdym razie tymczasem

Pozdrawiam

powodzenia na przyszłe dni

2006-04-25, 09:08	#1
adria21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 126	dieta a brak sniadan Hej, Wlasnie zaczelam powoli zmieniac zywieniowe nawyki. Problem w tym, ze nie jadam sniadan. Rano nie czuje abosolutnie glodu, nawet kiedy kladlam sie spac glodna jak wilk. Pije zatem przesmaczna kawe, ktora uwielbiam i zaczynam byc glodna kolo 12.00. A przeciez w diecie podstawa to regularnych 5-6 posilkow dziennie. Mi w ten sposob odpadaja dwa poniewaz koncze jedzenie o 18.00. I niestety wychodza trzy spore posilki - kolo/ponad 500 kcal a to bardzo zle ;-). Probuje sie zmuszac do jedzenia rano, ale mam wowczas zoladek jak zasznurowany. Macie jakies doswiadczenia w takich razach? Pozdrawiam

2006-04-25, 09:09	#2
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: dieta a brak sniadan Też tak miałam, ale nie martw się, organizm szybko się przyzwyczaja i niedługo będzie się domagał porannej porcji jedzonka

2006-04-25, 10:04	#3
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: dieta a brak sniadan śniadanie to podstawa !! ja teraz nie wyobrazam sobie,zebym mogla wyjsc z domu bez sniadania.Zawsze wstaje tak,zebym miala conajmniej 15 minut na spokojnie zjedzenie. Powinnas sie zaczac troche zmuszac,a potem juz stanie sie to dla Ciebie normalne. __________________ Run Girl Run !

2006-04-25, 12:56	#4
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: dieta a brak sniadan Ostatnio rozregulowałąm sobie dni i noce, posiłki małe, o dziwnych porach, w biegu albo ich brak. I co? Odechciało mi się jeść rano.. aż mnie mdliło. Ale juz wracam Musisz się w sumie zmusić na początku do jedzenia rano, potem wejdzie Ci to w nawyk i będziesz [tak jak ja] już wieczorem myśleć o śniadaniu __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-04-25, 13:14	#5
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: dieta a brak sniadan Tak jak napisala Vadi po jakims czasie organizm nie będzie mógł przyjąć do wiadomości, ze może nie mieć śniadania. Jednak najpierw musisz go nauczyc: http://porady.zdrowo.info.pl/odpornosc.html Wiem, ze to trudne- sama tego sie uczylam, podobnie jak Vadi i teraz Ty. Jednak jestem zywym przykladem, ze jak sie człowiek zmusi, to sie da __________________ Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2014-10-04 o 12:11

2006-04-25, 13:22	#6
kasiakasienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 2 400	Dot.: dieta a brak sniadan Sniadanie musi byc!! Frühstück muss sein!! ale powaga, bez sniadania to jakos tak...hmm jestem przeciw! Jedzcie sniadanko !!

2006-04-25, 13:24	#7
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: dieta a brak sniadan Kasia: czyzby widze kolejną fanke niemieckiego? Richtig! Frühstück muss sein, und dann bist du.... geil! Ale fajnie sie zrymowalo __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-04-25, 15:19	#8
Gorzałka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;) Wiadomości: 984	Dot.: dieta a brak sniadan Uh tez tak mialam. Praktycznie cale liceum sniadan nie jadlam... hyhyhy a pozniej ogrooomna kolacja I sie dziwie, ze przytylam Zaczelam sie zmuszac do sniadan i weszlo mi w nawyk, a odkad cwicze rano to pozniej jestem juz tak glodna ze nawet nie musze sie do tych sniadan zmuszac

2006-04-25, 22:04	#12
adria21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 126	Dot.: dieta a brak sniadan Hej, Dziekuje bardzo za wszystkie listy Wlasnie zaczelam sie zmuszac - jem muesli z mlekiem 0,5%. Dodaje do tego cztery obrane migdaly - uwielbiam No i jakos dwa razy juz mi sie udalo Wiem jedno - sniadanie musze miec 'mokre', w kazdym razie tymczasem Pozdrawiam

2006-04-26, 14:52	#13
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: dieta a brak sniadan Ciesze sie, ze powoli zmieniasz nawyki Oby tak dalej! __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)