2009-11-13, 14:42 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Witajcie
Uznalam,ze czas najwyzszy cos ze soba zrobic i zgubic zbedne kilogramy,ktore przyszly niewiadomo kiedy Moim glownym problemem jest ciagla ochota na slodycze walcze z nimi jak moge ale czasami ulegam pokusie... Zapraszam do wspolnej walki osoby,ktore maja do zrzucenia od 5-10kg i chca stosowac diete 1200 kcal + ruch. Bedziemy sie wspierac nawzajem i motywowac. Dzis zjadlam: Ś:bulka z jajkiem II Ś: kefir z platkami O :mieso z cebula i ogorkiem na podwieczorek planuje wiejski z jakims dodatkiem a kolacja bedzie czysto bialkowa KTo sie przylaczy ?? PS.-zapomnialam dodac ze waze 66 kg a moim celem jest 60... potem zobaczymy
__________________
|
2009-11-13, 21:16 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 106 679
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
To ja się dołączę Witam
Jak zwykle na zimę zaczynam tyć Niedużo, ale jednak to jest taki okres kiedy więcej chce się jeść i siłą rzeczy ma sie mniej ruchu... To niestety odbija sie na mojej figurze... Mam 168cm wzrostu i ważę 58kg. Moim celem jest 55kg, a jeśli się da to więcej. Ogólnie wagę mam niby dobrą, ale niestety nie przekłada się to na mój wygląd. Moja największa zmora to uda, brzuch, biodra i że tak powiem tyłek. Zamierzam jeść ostatni posiłek ok. 19, ogólnie lekko ograniczyć jedzenie, bo troche ostatnio przesadzam i zacząć ćwiczenia... przede wszystkim brzuszki. To chyba tyle na początek Pozdrawiam.
__________________
|
2009-11-14, 06:02 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Witaj
Ciesze sie,ze nie jestem sama w tej walce Ja rowniez najbardziej chcialabym schudnac w biodrach,udach i boczkach. Tam magazynuje mi sie najwiecej tluszczyku i czas w koncu cos ze soba zrobic. Najlepsza jest dieta mż i niejedzenie po 19. Malymi kroczkami az do celu ale sie uda!
__________________
|
2009-11-14, 06:12 | #4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
2009-11-14, 06:36 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
chodze spać ok 22/23 i kolacje jem ok 19:30 ,mysle ze to odpowiednia pora. Na pewno nie wytrzymalabym jedzac do 18, nie zasnelabym z glodu a tu chyba wiekszosc odchudzajacych sie tak robi czego nie rozumiem
__________________
|
2009-11-14, 11:01 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 106 679
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Ja chodzę spać mniej więcej o tej porze co Ty i myślę, że 19 jest ok, zwłaszcza, że ja wieczorem nie czuję się za bardzo głodna Kiedyś kolacji wcale nie jadłam.
Dzisiejszym dniem jestem trochę przerażona, bo wieczorem idę na imieniny do kolegi, a wiadomo z czym to się wiąże: jedzenie i alkohol, czyli kalorie. Mam nadzieję jednak, że uda mi się w miarę skromnie do tego wszystkiego podejść A póki co, do tej pory na śniadanie zjadłam kanapkę z szynką i żółtym serem i teraz czekam na obiad, będzie gdzieś o 13. Miłego dnia.
__________________
|
2009-11-14, 15:41 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 560
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
ja zaczynam diete od jutra. ograniczam słodycze i spożywam 4 posiłki dziennie. Przy wzorście 176 mam 61 kg, a moj cel to tak ok. 58.
|
2009-11-14, 15:56 | #8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Gorlice
Wiadomości: 82
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
[/COLOR]
Cytat:
__________________
"Budując przyszłość, nie zapominajmy o przeszłości.." |
|
2009-11-14, 19:52 | #9 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
ja dzis bylam u znajomych i wypilam sporo wina nawet teraz troche je czuje pamietajcie-dieta to nie kara od czasu do czasu trzeba sobie pozwolic na przyjemnosci
__________________
|
|
2009-11-15, 06:32 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
No niektorzy jedza do 18, a ten mit juz dawno zostal obalony. W nocy nie dostarczamy posilkow co 3godziny, a Organizm na noc potrzebuje bialka,najlepiej serka wiejskiego,twarogu,bo w nim jest zawarta kazeina,ktora spowalnia katabolizm. Mam nadzieje ze dobrze napisalam 1200 plus ruch, kurcze mnie sie wydaje ze 1200 to troche mało PS.Licja z czego Ty sie kobito odchudzasz? Widziałam Twojego bloga(świetny,bede podpatrywac pomysly) a figure masz przeciez dobrą! jestes szczupla i proporcjonalna, nie widze u Ciebie zbednych kg,naprawde.
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
2009-11-15, 08:16 | #11 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
biorac pod uwage to,ze mam spowolniony metabolizm to nie jest tak mało,bo mimo ćwiczeń waga i tak szybko nie spada a czasami to nawet idzie do góry Uwierz mi,ze mam sie z czego odchudzac przytylam glownie w biodrach,udach i zrobil mi sie cellulit trzeba sie wziac do roboty bo i tak juz duzo czasu stracilam na gadanie. Teraz staram sie wiecej robic niz mowic ps. ciesze sie,ze moj blog Ci sie podoba..wprawdzie dopiero zaczynam ale ciesze sie,ze w koncu go założyłam bo juz planowalam daaawno to zrobic
__________________
Edytowane przez Licja20 Czas edycji: 2009-11-15 o 08:18 |
|
2009-11-15, 09:16 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 289
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Ja się dołączę Chciałabym schudnąć około 4, 5 kg. Jak narazie mi za bardzo nie idzie..... Metabolizm mam kiepski... zaczęłam już chudnąć ale teraz idzie w góre. Fakt, ze mam okres i myślę, że to z tego powodu Więc powodzenia!!
|
2009-11-15, 11:14 | #13 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
I ja
Waże ok 64-65kg, chciałabym ok 58-60kg wazyc, mam 176cm Z dietą to jem trochę ponad 1200kcal, przewaznie ok 1300kcal. Z ruchem to ciut gorzej-na razie jedyna forma aktywnosci jest chodzenie po sklepach PS, autorko wątku, chyba jesteś moją immienniczką, ile masz wzrostu, jeśli mogę spytać? A już się doczytałam na blogu
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje Edytowane przez layla_lbn Czas edycji: 2009-11-15 o 11:19 |
2009-11-15, 11:29 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
ja również chciałabym się dołączyć... jestem to całkiem nowa... a mój cel to schudnąć z 62 kg na 52 czyli akurat 10 kg, przy wzroście 166 . Liczyłam sobie ostatnio BMI i myślałam że się załamie.. przestałam o siebie dbać przez jakiś moment i teraz są efekty. Mam bardzo ciężką przemianę materii i dużo za dużo tłuszczyku na biodrach... brzuchu... pupie... i udach. Chciałabym poznać sekrety dobrego odchudzanie od tych którym już się udało nieco schudnąć... jestem gotowa nawet na największe poświecenia dla pięknej figury... zaczynam od dziś działać a nie tylko gadać. Napiszcie mi proszę co mniej więcej jecie i jakie ćwiczenia robicie. Pozdrawiam Daria
|
2009-11-15, 12:12 | #15 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
|
|||
2009-11-15, 12:16 | #16 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
U mnie tłuszcz się zebrał w dolnej częsci brzucha, tyłku i udach. Łydki mam nieproporcjonalnie mniejsze w porownaniu do ud i spore wciecie w talii
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2009-11-15, 12:28 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Gorlice
Wiadomości: 82
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
ja nie lubię swoich ud, z brzuchem nie najgorzej ale chcę żeby był bardziej płaski
__________________
"Budując przyszłość, nie zapominajmy o przeszłości.." |
2009-11-15, 12:39 | #18 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
licja uważasz , że masz spowolniony metabolizm no ok tylko kobieto dlaczego nic nie robisz w kierunku aby przyspieszyć. po prostu się usprawiedliwiasz bo nie chcesz jeść więcej , dla mnie śmieszne są takie wypowiedzi.
|
2009-11-15, 13:56 | #19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 560
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
tak jak ja ... ale sadze, ze przez moją dziwaczną budowę tyłka i ud nie zmniejszę nawet ćwiczeniami. Ale oczywiście można spróbować
|
2009-11-15, 20:49 | #20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
a cóż to za dziwne zarzuty ? oczywiscie ze chcialabym jesc wiecej,tylko w moim przypadku jedzac wiecej jak 1500kcal tyje i to w szybkim tepmie. Moj metabolizm i tak sie troche poprawil bo kiedys to na 1000 tylam
__________________
|
2009-11-16, 06:20 | #21 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Sa sposoby na przyspieszenie metabolizmu, moze sie to na poczatku rownac przytyciu paru kg, ale to bedzie chwilowe. Poza tym lepiej sie chyba dluzej pomeczyc i schudnac na stale niz jesc cale zycie 1200 a i tak nie byc z siebie zadowolonym.
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
2009-11-16, 07:25 | #22 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
__________________
|
|
2009-11-16, 13:16 | #23 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 289
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Warto.... hm.. nie w moim przypadku. Ja rozkręcałam sobie metabolizm bo na 1000 trzymałam wagę. I przyttylam z jakieś 4 kg. A teraz nie mogę i tak schudnąć, więc nie jestem zadowolona. znów jem mało i nie chudnę, a mam 4 kg wiecej..... |
|
2009-11-16, 14:49 | #24 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 081
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
hej dziewczyny moge się do was przyłaczyc ?
w swojej diecie staram się nie przekraczać 1200kcal.. ale nie zawsze się udaję ..
__________________
67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55 |
2009-11-16, 14:57 | #25 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Cytat:
1200kcal to i tak malo,diety ponizej 1000kcal sa wyniszczajace wiec jak trzymasz ten limit to na pewno schudniesz.
__________________
|
||
2009-11-16, 15:32 | #26 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
dziewczyny możecie powoli przyzwyczajać organizm typu co drugi dzień jecie więcej kcal , albo kilka dni normalnie kilka dni wyżej i po jakimś czasie wchodzicie na kaloryczność wyższą a, a w dni kiedy była wyższa od teraźniejszej jeszcze zwiększacie. dodajcie również ćwiczenia, skutki diety niskokalorycznej nie wychodzą od razu zobaczycie w późniejszym czasie i w tedy będziecie żałować tego co ze swoim organizmem zrobiłyście.
btw. druga sprawa to schudnąć z mięśni jest łatwo , a z tłuszczu trudno i większość waszych diet opiera się na spalaniu mięśni. a to właśnie m.in mięśnie przyspieszają metabolizm.
__________________
Edytowane przez anniaa Czas edycji: 2009-11-16 o 15:33 |
2009-11-16, 17:29 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Brak nnkt. Staraj się też, aby w Twoim posiłku znajdowały się warzywa, bo jest ich stanowczo za mało.
|
2009-11-16, 18:26 | #28 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Pracuje nad tym. nnkt jem w postaci orzechow- ok 10 sztuk i jeszcze dolewam troche oleju/oliwy do salatek.
__________________
|
|
2009-11-16, 21:36 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 289
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
[QUOTE=Licja20;15313744]na 1000 kcal utrzymywalas wage? matko boska,to swiadczy tylko o tym ze sie glodzilas. Nic dziwnego ze przytylas,bo to normalne,kazdy tyje po dietach typu 500kcal ! Zacznij jesc 5 posilkow dziennie co 2,5h a podkrecisz swoj metabolizm i zaczniesz chudnac- bez stresu.
To było tak, że ja sobie rozkręciłam juz potem metabolizm i jadłam normalnie. Ale teraz za cholerę nie mogę schudnać i tak.... :/ teraz tyje na nowo... |
2009-11-17, 07:28 | #30 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
---------- Dopisano o 08:28 ---------- Poprzedni post napisano o 08:25 ---------- Ja na dzien dzisiejszy planuje jesc mniej wiecej tak: Ś: bulka razowa + 2 jajka na twardo+ pomidor,ogorek,szczypior II Ś: szklanka kefiru/maślanki , garsc bran flakesow i zdrowego blonnika,pol startego jablka O: chude mieso,surowka - porcja zeby sie dobrze najesc P: serek wiejski lajt z posiekanymi migdalami i aromatem K: jajka na twardo/ew.ryba w galarecie/chude mieso + warzywa czyli same bialka Picie: 1 kawa rano z mlekiem 2%, czerwona herbata-wieczorem ok 2 duze kubki,w ciagu dnia ok 2,5l wody mysle ze jest to rozsadna dieta na ktorej schudne powoli,bez glodu i na trwale.
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:47.