Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[Malinkaa]

przyłączam się do Was 8 dzień a6w za mną

[aniaesz88]

Ja od dzisiaj znowu zaczynam, ostatnio skończyłam przed wakacjami i były fajne efekty, więc teraz też się musi udać

1/42

[HeeOoO]

3 dzień dopiero zrobiłam a już siły nie mam co prawda mam grypę i przez katar oddychać nie mogę nawet może to dlatego tak ciężko mi ćwiczenia idą
Byle do przodu

[Burbery]

a ja robiłam A6W i doszłam ostatnio do 16 dnia i dalej nie dałam rady ;/. Byłam jednocześnie na restrykcyjnej diecie i nie miałam na to siły już wieczorem. Teraz postanowiłam najpierw trochę schudnąć ograniczając jedzenie a potem brać się za budowanie mięśni (tak aby na sylwestra skończyć, więc zaczynam w połowie listopada). A do tego czasu odstawiam pieczywo, słodycze i tłuszcze i ograniczam jedzenie do 50%

[DiamondGloss]

Mrrówcia, widocznie coś robisz źle. Niemożliwe, żeby nie dało efektów. Kiedy poprzednim razem trenowałam A6W, musiałam przestać po 14 dniach, bo bałam się, że będę mieć mięśnie jak kulturystka. Poproś kogoś, żeby zobaczył jak ćwiczysz, może nie trzymasz nóg pod kątem 90 stopni, podnosisz lędźwiową część pleców albo robisz za duże przerwy.

[HeeOoO]

4/42

[aniaesz88]

3/42

[HeeOoO]

6/42
co z wami dziewczyny? nikt już nie ćwiczy

[SzalonaMysza]

Hehe właśnie nikt nie ćwiczy... ?
Ja wracam tu znów po długim czasie i jeszcze raz próbuje być silna i zrobić do końca A6W

[krolikk]

Ja wlasnie skonczylam czytac caly watek i tak mnie zmotywowalyscie ze wlasnie klade sie na podloge i zaczynam cwiczyc kiedys tez zaczelam ale dotarlam moze do 7? dnia i niestety skonczylam :p brak motywacji i tym podobne... Ale mysle ze tym razem mi sie uda !

[SzalonaMysza]

ja najdalej doszłam chyba do 20
potem juz opuściłam jeden dzień, a to chyba trzeba co dziennie i tak legło w gruzach , za każdym razem tak mam

[krolikk]

Ja sie wkoncu wzielam za siebie a zaczynam wlasnie od mojego brzuszka... :/ pozniej poleca nogi, i moze uda mi sie rozciagnac do szpagatu ale to juz czas pokaze narazie skupiam sie na a6w zobaczymy jakie beda efekty

[9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8]

Napisane przez SzalonaMysza

ja najdalej doszłam chyba do 20
potem juz opuściłam jeden dzień, a to chyba trzeba co dziennie i tak legło w gruzach , za każdym razem tak mam

Jeden dzień to nie problem
Ja opuściłam ostatnio dwa dni ale cofnęłam się o jeden w ćwiczeniach, także łącznie dni wyjdzie mi 43
Obecnie jestem na 18

[krolikk]

dokladnie tez czytalam ze niektore dziewczyny robily sobie przerwy np. podczas okresu i pozniej poprostu mialy o te dwa dni dluzej

[9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8]

Napisane przez krolikk

dokladnie tez czytalam ze niektore dziewczyny robily sobie przerwy np. podczas okresu i pozniej poprostu mialy o te dwa dni dluzej

Otóż to Właśnie z powodu okresu zrobiłam przerwę jednego dnia, a drugiego, bo jakoś mnie zmuliło po pewnym zajęciu dorywczym i spać poszłam ale nie zniechęciło mnie to i walczę dalej

[SzalonaMysza]

[1=9c8d9cec639f523640ce6df 817fef7acb209e2c9_6267281 75cda8;15154945]Jeden dzień to nie problem
Ja opuściłam ostatnio dwa dni ale cofnęłam się o jeden w ćwiczeniach, także łącznie dni wyjdzie mi 43
Obecnie jestem na 18 [/QUOTE]
O jaaa to fajnie wiedzieć , bo ja za kazdym razem jak opuscilam jeden dzień to kończyłam

[krolikk]

Napisane przez SzalonaMysza

O jaaa to fajnie wiedzieć , bo ja za kazdym razem jak opuscilam jeden dzień to kończyłam

To szkoda że kończyłaś... :/

Dzień drugi zrobiony !
Zostało jeszcze tylko 40....
Ale damy rade

[Celinaa]

Przyłączam się

Dziś 5 dzień tzn ćwiczenia zrobię dopiero wieczorem, przed snem, bo mi tak najbardziej odpowiada, ale zrobię!

[krolikk]

Powodzenia razem zawsze jakos razniej prawda ?

Trzymam kciuki!

[SzalonaMysza]

Napisane przez krolikk

To szkoda że kończyłaś... :/

Dzień drugi zrobiony !
Zostało jeszcze tylko 40....
Ale damy rade

Ja dzisiaj zaczne pierwszy dzień
wczoraj tylko brzuszki porobiłam sobie , dzisaij już lecę z A6W
No to trzymam za was i za siebie kciuki , damy radę nie?
w kupie siła

[malaika7]

Przyłączam się robię z Wami 2/42

[paulinka_22]

ja też się przyłączam-5ty dzień zaliczony coś tam już widac,ale to dlatego że wcześniej ćwiczyłam ostro z tamilee.A ogólnie chcę zgubić ok 5-7 kg

[krolikk]

Napisane przez SzalonaMysza

Ja dzisiaj zaczne pierwszy dzień
wczoraj tylko brzuszki porobiłam sobie , dzisaij już lecę z A6W
No to trzymam za was i za siebie kciuki , damy radę nie?
w kupie siła

No a jak !
Trzymajmy sie razem to napewno dotrwamy do konca
Ja mam juz po drugim dniu delikatne zakwasy
I czuje moj napiety brzuszek
I nie wiem czy naprawde czy sama mysl ze cwicze dziala na moja wyobraznie

[Celinaa]

Napisane przez krolikk

No a jak !
Trzymajmy sie razem to napewno dotrwamy do konca
Ja mam juz po drugim dniu delikatne zakwasy
I czuje moj napiety brzuszek
I nie wiem czy naprawde czy sama mysl ze cwicze dziala na moja wyobraznie

Ja też miałam zakwasy drugiego dnia, a po 3 już mięśni nie było czuć.
5 dzień zrobiony! Widzę mięśnie, widzę mięśnie! też mam nadzieje że to nie moja wyobraźnia

[krolikk]

Napisane przez Celinaa

Ja też miałam zakwasy drugiego dnia, a po 3 już mięśni nie było czuć.
5 dzień zrobiony! Widzę mięśnie, widzę mięśnie! też mam nadzieje że to nie moja wyobraźnia

I to jest pocieszajace! 3 dzien zrobiony ciezko ale dałam rade :p jakgorsze chyba 6 ćwiczenie :/
A i miała któraś z Was tak, że strzelały Wam kości ze na zgieciu uda ?( nie wiem jak to wytłumaczyć ) :p

[malaika7]

Ja tam nie do końca wierzę, że w ogóle coś zobaczę no ale próbuję

[krolikk]

Napisane przez malaika7

Ja tam nie do końca wierzę, że w ogóle coś zobaczę no ale próbuję

Spróbować zawsze warto tym bardziej że nic nie tracisz

[mała migotka]

jestem na 18 dniu
miałam 1dzień przerwy, nie weim czy dobrze wykonuje te cwiczenia:rolle yes: bo robie je dokładnie tak jak pisze 3sek.na kazdym cwiczeniu,a tz twiedzi,ze powinnam je robic szybciej, bo zajmuje mi to duzo czasu robie teraz po 3 seroie po 12 powtórzen i zajmuje mi to koło 13 minut
niew eim jeszcze czy ten rowerek robie wystarczajaco długo jak długo robicie rowerek???

uwaga!!! efekty u mnie śa, mam bardziej wyraziste miesnie i biust mi sie podniosł

[SzalonaMysza]

ja dzisiaj 2 dzień, kocham jak mnie boli
Ćwiczę i mnie czuje jak brzuch boli (masochistka jestem chyba)
ale się ciesze bo to znaczy ,że pracują

[goska87]

Witam ćwiczące dziewczyny

Do A6W robie chyba z 4-te podejście . Ostatnio zakończyłam na 2 albo 3 dniu
Dzisiaj drugi dzień, licze że z wami będę miała większa determinacje Nawet spisałam na kartce swoje rozmiary, żeby sprawdzić ewentualne efekty