Bieżnia

gabrysia0712 · 2017-03-29, 18:48

Cześć dziewczyny!

mam 16 lat, 160cm wzrostu i waze 53,7kg. Chciała bym poruszyć temat bieżni i rowerka, ponieważ dzisiaj byłam na pierwszym treningu od roku na siłowni. Spędziłam tam godzinę (40 min bieżnia,20 min rowerek). Za równe 2 miesiące jade na wycieczkę szkolna za granice i głownie chodzi mi o to aby pozbyć się troche brzucha i wyszczuplić uda. Myślicie ze taki trening i rezygnacja ze słodyczy+ picie soków naturalnych pomoże mi schudnąć +\- 3kg w 2 miesiące?

Agafitness · 2017-03-30, 16:30

Zapewne tak,ale warto abyś oprócz aerobów zrobiła też trochę ćwiczeń siłowych,wówczas dodatkowo ujędrnisz całe ciało

cava · 2017-04-05, 10:35

Cytat:

Napisane przez gabrysia0712

Cześć dziewczyny!

mam 16 lat, 160cm wzrostu i waze 53,7kg. Chciała bym poruszyć temat bieżni i rowerka, ponieważ dzisiaj byłam na pierwszym treningu od roku na siłowni. Spędziłam tam godzinę (40 min bieżnia,20 min rowerek). Za równe 2 miesiące jade na wycieczkę szkolna za granice i głownie chodzi mi o to aby pozbyć się troche brzucha i wyszczuplić uda. Myślicie ze taki trening i rezygnacja ze słodyczy+ picie soków naturalnych pomoże mi schudnąć +\- 3kg w 2 miesiące?

jest cudowna pora roku, idź biegać na zewnątrz.
Zrób na początek plan Pumy np, bo biegać należy z głową, a zwłaszcza z głową zaczynać biegać..
jesteś młoda, za 3-6 miesięcy będziesz mogła stanac na starcie jakiegoś miejskiego biegu na 5, 10 km. Zobaczysz jaki to fun, a zeszczuplejesz nawet nie będziesz wiedzieć kiedy.

Bieżnia jest najmniej przyjaznym podłożem do biegania, już lepiej biegać po asfalcie, mniej urazowe długofalowo.

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2017-04-05, 18:19

Fajnie, że się ruszasz, ale nie rozumiem fenomenu chodzenia na siłownię na cardio.

Ardana · 2017-04-12, 11:59

Co tu jest do rozumienia? Wygodniej jest na siłowni i tyle.

AndrzejKonieczny82 · 2017-04-14, 12:24

Ja osobiście bardzo polecam bieganie interwałowe, to dobry sposób na zgubienie zbędnych kilogramów i wyrobienie kondycji.
Pozdrawiam

krystyna77 · 2017-04-21, 08:50

Jeśli chodzi o picie soków naturalnych, to też nie popadnij w skrajność.

roe_deer · 2017-05-04, 16:12

Bieganie na bieżni ma swoje plusy. Początkującym bieganie jak najbardziej polecam, bo nie trzeba wracać z miejsca, gdzie się dobiegło, gdy brakuje sił... i nie biegnie się pod górkę lub z górki jak w terenie ;-) dla początkującego biegacza to dosyć istotne...po prostu jak się "wybiega" to schodzi z bieżni

Ale jak się już zakosztuje biegania w terenie to bieżnia bardzo dużo traci... a w terenie wtedy nie przeszkadza nawet deszcz

Pausoon93 · 2017-06-14, 10:02

Najlepiej biegac w terenie, teraz ładna pogoda wiec nic tylko korzystac. Dodaj do tego cwiczenia silowe

DoradczyniTroy · 2017-06-19, 09:37

Nie każdy ma fajny teren do biegania na wyciągnięcie ręki, czasem bardziej opłaca się (i czasowo, i zdrowotnie) biegać na maszynach, w pomieszczeniu. Gdybym ja chciała wyjść na szybką, poranną przebieżkę, to musiałabym albo biegać obok stojących w korku i smrodzących sznurów samochodów, ale jechać pół godziny do parku, który jest nie po drodze do pracy. Poza tym park też ma swoje minusy. A siłownię mam 5 minut drogi na pieszo od pracy.

2017-03-29, 18:48	#1
gabrysia0712 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1	Bieżnia Cześć dziewczyny! mam 16 lat, 160cm wzrostu i waze 53,7kg. Chciała bym poruszyć temat bieżni i rowerka, ponieważ dzisiaj byłam na pierwszym treningu od roku na siłowni. Spędziłam tam godzinę (40 min bieżnia,20 min rowerek). Za równe 2 miesiące jade na wycieczkę szkolna za granice i głownie chodzi mi o to aby pozbyć się troche brzucha i wyszczuplić uda. Myślicie ze taki trening i rezygnacja ze słodyczy+ picie soków naturalnych pomoże mi schudnąć +\- 3kg w 2 miesiące?

2017-03-30, 16:30	#2
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Bieżnia Zapewne tak,ale warto abyś oprócz aerobów zrobiła też trochę ćwiczeń siłowych,wówczas dodatkowo ujędrnisz całe ciało __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-04-05, 18:19	#4
3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Konto usunięte Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 9 219	Dot.: Bieżnia Fajnie, że się ruszasz, ale nie rozumiem fenomenu chodzenia na siłownię na cardio. Edytowane przez 3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Czas edycji: 2017-04-05 o 18:21

2017-04-12, 11:59	#5
Ardana Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 15	Dot.: Bieżnia Co tu jest do rozumienia? Wygodniej jest na siłowni i tyle.

2017-04-14, 12:24	#6
AndrzejKonieczny82 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-04 Wiadomości: 1	Dot.: Bieżnia Ja osobiście bardzo polecam bieganie interwałowe, to dobry sposób na zgubienie zbędnych kilogramów i wyrobienie kondycji. Pozdrawiam

2017-04-21, 08:50	#7
krystyna77 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 696	Dot.: Bieżnia Jeśli chodzi o picie soków naturalnych, to też nie popadnij w skrajność.

2017-05-04, 16:12	#8
roe_deer Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-04 Wiadomości: 25	Dot.: Bieżnia Bieganie na bieżni ma swoje plusy. Początkującym bieganie jak najbardziej polecam, bo nie trzeba wracać z miejsca, gdzie się dobiegło, gdy brakuje sił... i nie biegnie się pod górkę lub z górki jak w terenie ;-) dla początkującego biegacza to dosyć istotne...po prostu jak się "wybiega" to schodzi z bieżni Ale jak się już zakosztuje biegania w terenie to bieżnia bardzo dużo traci... a w terenie wtedy nie przeszkadza nawet deszcz

2017-06-14, 10:02	#9
Pausoon93 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-06 Wiadomości: 10	Dot.: Bieżnia Najlepiej biegac w terenie, teraz ładna pogoda wiec nic tylko korzystac. Dodaj do tego cwiczenia silowe

2017-06-19, 09:37	#10
DoradczyniTroy Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-06 Wiadomości: 9	Dot.: Bieżnia Nie każdy ma fajny teren do biegania na wyciągnięcie ręki, czasem bardziej opłaca się (i czasowo, i zdrowotnie) biegać na maszynach, w pomieszczeniu. Gdybym ja chciała wyjść na szybką, poranną przebieżkę, to musiałabym albo biegać obok stojących w korku i smrodzących sznurów samochodów, ale jechać pół godziny do parku, który jest nie po drodze do pracy. Poza tym park też ma swoje minusy. A siłownię mam 5 minut drogi na pieszo od pracy.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)