Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!

[olasia99]

Cherry, mam tak samo Mój poprzedni chłopak był bardzo wysoki i chudy, ciągle z nim się obżeraliśmy słodyczami, a obecny też nie lepiej Tylko obecny to na siłkę ze mną chodzi i w sumie robi mięśnie, ale raczej wątpię, żeby nabrał masy tłuszczowej dużo, bo czasami je naprawdę tłusto i soczyście, a i tak chudy dalej.
Facetom to dobrze. Jedzą co chcą, a celulitu nie mają ...

[Cherry_Muffin]

Napisane przez olasia99

Cherry, mam tak samo Mój poprzedni chłopak był bardzo wysoki i chudy, ciągle z nim się obżeraliśmy słodyczami, a obecny też nie lepiej Tylko obecny to na siłkę ze mną chodzi i w sumie robi mięśnie, ale raczej wątpię, żeby nabrał masy tłuszczowej dużo, bo czasami je naprawdę tłusto i soczyście, a i tak chudy dalej.
Facetom to dobrze. Jedzą co chcą, a celulitu nie mają ...

prawda
moj tak samo, teraz jedynie silownia to miesci nabiera, no i troche mu sie udalo przytyc bo je porzadniej, ale i tak

dobra jak głupek jestem - ale te chia są ekstra! budyniek mi wyszedł

[Nyalee]

Ale rozstępy się facetom zdarzają
Cherry_Muffin jak smakują chia? Podobnie do siemienia?

[Cherry_Muffin]

Napisane przez Nyalee

Ale rozstępy się facetom zdarzają
Cherry_Muffin jak smakują chia? Podobnie do siemienia?

tyle sprawiedliwości

te pesteczki są delikatniejsze niż siemie wg mnie
ale tez fajnie sie je rozgryza

[Crema Catalana]

Napisane przez Cherry_Muffin

to raz, a dwa ja od lekow mam rozwalona watrobe

Crema zdrowko! a ja nie wytrzymalam i w lodowce wlasnie siedza nasionka chia zalane kakao naturalne z miodem jestem ciekawa

ja sama mysle zrobic podyplomowa dietetyke, ale dlatego ze mysle tez o psychodietetyce a chce miec wieksza wiedze, a potem rozne doszkalania itd. zaczelam czytac rozne ksiazki itd.
w zasadzie w takich hm... no medycznych zawodach czlowiek ciagle sie musi doszkalac sam papier nie daje nic.

to musi być pyszotka..
muszę wypróbować, zazwyczaj taki pudding chia robię z mrożonymi owocami, bananowy jest świetny..zdrowy i praktycznie sam się robi

Napisane przez Cherry_Muffin

jest winny bo te milion kilogramów na plusie to przez niego
nauczyl mnie wcinac chipsy, slodkowsci, pizze i inne fast foody
a on dalej chudy

z facetami nie ma lekko..

uciekam na trening, pomęczę dzisiaj swoje absy..

[Cherry_Muffin]

Crema cwicz cwicz
polecam, pyszny budyniek wyszedl bede jeszcze kombinowac co tam ciekawego mozna zrobic

[Nyalee]

Napisane przez Cherry_Muffin

tyle sprawiedliwości

te pesteczki są delikatniejsze niż siemie wg mnie
ale tez fajnie sie je rozgryza

Dzięki za odpowiedź, czyli nie tylko ja lubię rozgryzać siemię Niektórych to brzydzi

[Cherry_Muffin]

Napisane przez Nyalee

Dzięki za odpowiedź, czyli nie tylko ja lubię rozgryzać siemię Niektórych to brzydzi

ja bardzo lubiłam przez to też bardziej najedzona się wydawałam
strasznie żałuję, że okazało się, że nie bardzo mi pasuje po dłuższym jedzeniu

[Liviene]

Dzień dobry

Napisane przez sentimental_

Witam wszystkich, pragnę się dołączyć
Może w końcu się uda

witaj, powodzonka!

Nyalee witaj co do włosków, to ja unikam suszarki, stosuję szampon i odżywkę z Pantene, ale nwm z jakiej serii i laminuję włosy, 3-4 razy w miesiącu nie są najpiękniejsze ale nie narzekam ;p Stosowałam preparaty ze skrzypem i zero efektów, raczej nie polecam.

Creme fajna ta laska z insta, chciałabym mieć cycki jak ona

Ale z Was spamiary, od wczoraj 3 strony, co wy tak?

Uskuteczniam spacery, dziś wracając, minęłam sobie z 4 przystanki, bo było fajnie ciepło, a miałam czas, kupiłam sobie w Pepco dwie prześliczne koszulki, niestety na moim cielsku nie prezentują się tak rewelacyjnie, ale jeszcze troszkę schudnę i będę się w nich czuła lepiej
Teraz znów poszłam się przejść kawałek i zrobiłam jakieś 1900 kroków wg mojego krokomierza w telefonie, a zajęło mi to chyba coś koło 18 min i ileś sekund, zapomniałam już
Wczoraj zrobiłam rozgrzewkę i pierwszą rundę Ekstra Figury Chodakowskiej (11 min) i 10 minutowy trening pośladków Mel B i 43 sekundową deskę, mam nadzieję że dziś pobiję ;p
Dobiega końca mój 5 dzień odchudzania i żyję (wg psychologów jeszcze tylko 16 dni, by wyrobić sobie trwały nawyk xD )

Lecę jeść ciasteczka z jajek i płatków owsianych

Miłego wieczoru

[olasia99]

Co jecie na śniadanie ? Chodzi mi o pełnowartościowe posiłki, pomijając owsiankę, bo mi się nie chce codziennie białka do niej dosypywać A sama owsianka z jakimiś owocami mało daje.

[Cherry_Muffin]

Liviene no to ladny spacerek
my tylko troche spamiarki, nie jest tak zle

olasia trudno mi cos doradzic bo owsianka to cos co zapycha mnie najbardziej

[Nyalee]

Napisane przez olasia99

Co jecie na śniadanie ? Chodzi mi o pełnowartościowe posiłki, pomijając owsiankę, bo mi się nie chce codziennie białka do niej dosypywać A sama owsianka z jakimiś owocami mało daje.

A kasze z warzywami/owocami i orzechami? Mnie też owsianka nie syci, raczej jem dla zdrowia, kasze prędzej, no i kanapki z ciemnego chleba albo jakaś jajecznica z warzywami. Może spróbuj pokombinować z posiłkami o niskim IG (owsianka nie ma najniższego).

[olasia99]

Chodzi mi o to, że jak dla mnie owsianka cyz kasza z warzywami nie są pełnowartościowym posiłkiem, bo nie mają białka NIe chcę jeść samych węgli ciągle.
Ja jem omleta, z tym, że mój omlet jest jak biszkopt, ogólnie pyszny i w ogóle, ale troche mi sie nudzi

[Cherry_Muffin]

poszatkowałam cukinie, niech chwile odstoi i odsącze wodę i będą placuszki na kolacje

[olasia99]

Tzn mają białko, ale co to jest 6,5g na 50g produktu dla osoby aktywnej ćwiczącej na siłowni

[Nyalee]

Możesz dodać jajko albo dwa podczas gotowania (wbijasz całe i mieszasz), smaku to nie zmienia a wręcz konsystencja jest fajniejsza

[tulipan1994]

Napisane przez Liviene

Uskuteczniam spacery, dziś wracając, minęłam sobie z 4 przystanki, bo było fajnie ciepło, a miałam czas, kupiłam sobie w Pepco dwie prześliczne koszulki, niestety na moim cielsku nie prezentują się tak rewelacyjnie, ale jeszcze troszkę schudnę i będę się w nich czuła lepiej
Teraz znów poszłam się przejść kawałek i zrobiłam jakieś 1900 kroków wg mojego krokomierza w telefonie, a zajęło mi to chyba coś koło 18 min i ileś sekund, zapomniałam już
Wczoraj zrobiłam rozgrzewkę i pierwszą rundę Ekstra Figury Chodakowskiej (11 min) i 10 minutowy trening pośladków Mel B i 43 sekundową deskę, mam nadzieję że dziś pobiję ;p
Dobiega końca mój 5 dzień odchudzania i żyję (wg psychologów jeszcze tylko 16 dni, by wyrobić sobie trwały nawyk xD )

Lecę jeść ciasteczka z jajek i płatków owsianych

Miłego wieczoru

za ruch

Napisane przez olasia99

Co jecie na śniadanie ? Chodzi mi o pełnowartościowe posiłki, pomijając owsiankę, bo mi się nie chce codziennie białka do niej dosypywać A sama owsianka z jakimiś owocami mało daje.

Różnie owsianki, kaszę jaglaną, omlety, kanapki, jajecznicę, jajka na miękko...

Napisane przez Nyalee

Możesz dodać jajko albo dwa podczas gotowania (wbijasz całe i mieszasz), smaku to nie zmienia a wręcz konsystencja jest fajniejsza

Taka puszysta

[Cherry_Muffin]

dziś w końcu placuszki z cukinii wyszły mi mega
wiem już ile je smażyć i na jakim ogniu żeby były najlepsze

[201608010929]

Napisane przez rombek

Home&you ma ładne rzeczy, ale jestem sceptyczna co do ich jakości. Kupiłam u nich dwa kubki, jeden pękł w trakcie nalewania do niego gorącej wody, drugi również przecieka, choć nie tak spektakularnie

Menu ładne, choć trochę dużo w nim nabiału, w jednym posiłku zamieniłabym go na jakieś mięso, a w innym na jakieś roślinne białko

Nie kupuję w H&Y takich rzeczy użytkowych, raczej jarają mnie dekoracje świąteczne
dzięki za ocenę menu!

Dzisiaj baaardzo grzecznie jeśli chodzi o dietę, zjadłam:
I: owsianke na mleku z połową banana i gruszki, płatkami migdałów i rodzynkami
I: 2 kromki chleba żytniego z łososiem i serkiem kozim
III: sałatka w Saladstory (sałata, pęczak z kurkumą, ciecierzyca z soczewicą, pieczona cukinia, rukola, mix pestek, pomidorki cherry, wołowina, sos vinaigrette) - była pyszna!
IV: pieczone udko z kurczaka w sosie pomidorowym, pieczone ziemniaczki i surówka z pora
V: serek wiejski

[Zieloniutkaa]

Podpisuje sie pod wypowiedzia autorki dwoma rekami i nogami ;D najwyzszy czas troche schudnac, ruszyc tylek w koncu z przed telewizora i wziac za cwiczenia ja osobiscie wole cwiczenia z Chodakowska, sa meczace ale z ogromnymi efektami. Juz pare miesiecy temu cwiczylam z Ewa, potem troche sie len ze mnie zrobil, no a od dzisiaj znowu sie biore do roboty ! Pozdrawiam wszystkie, ktore zaczynaja dbac o siebie systematycznie cwiczac i oczywiscie zycze powodzenia !

[Farisss]

Napisane przez olasia99

Chodzi mi o to, że jak dla mnie owsianka cyz kasza z warzywami nie są pełnowartościowym posiłkiem, bo nie mają białka NIe chcę jeść samych węgli ciągle.
Ja jem omleta, z tym, że mój omlet jest jak biszkopt, ogólnie pyszny i w ogóle, ale troche mi sie nudzi

Miałam ten sam problem dla mnie owsianka to na 1,5h była, chyba że dodawałam jajko to na chwilę dłużej. Ale jakoś nie na długo, dużo zjeść tego nie mogłam a bardzo szybko głodna byłam. Przerzuciłam się na białkowo-tłuszczowe śniadania: jajka, boczek, kiełbaski, avokado, warzywa. Czasem omlet albo na słodko albo słono/ala pizza.

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

Idę biegać
cieplutko i przyjemnie jest na zewnątrz

[morbidesse]

Napisane przez Cherry_Muffin

dziś w końcu placuszki z cukinii wyszły mi mega
wiem już ile je smażyć i na jakim ogniu żeby były najlepsze

Mogę prosić o przepis ?

Ja chyba wracam do mojej męczącej diety. Zważę się jutro rano ale najprawdopodobniej dopadł mnie efekt jo-jo po jej przerwaniu i ważę prawie tyle, ile na początku

[Cherry_Muffin]

morbi a może po jej odstawieniu na za wiele sobie pozwoliłaś?

a placuszki: 300g cukinii, 2 łyżki (40g) mąki pełnoziarnistej, 1 jajko, sól, pieprz, trochę mozzarelli. cukinie tarkowac i posolic, odsaczyc w wody, wszystko razem zmieszac i na patelni smazyc nie zaduze je robic i ciensze.

[morbidesse]

Napisane przez Cherry_Muffin

morbi a może po jej odstawieniu na za wiele sobie pozwoliłaś?

a placuszki: 300g cukinii, 2 łyżki (40g) mąki pełnoziarnistej, 1 jajko, sól, pieprz, trochę mozzarelli. cukinie tarkowac i posolic, odsaczyc w wody, wszystko razem zmieszac i na patelni smazyc nie zaduze je robic i ciensze.

No były święta, jakieś ciasto ale nie jadłam wybitnie dużo. Poza tym, ćwiczyłam też :/

Dziękuję

[Nyalee]

Dziewczyny, a ważmy się jakoś co tydzień czy jest to nieregularne?

[Cherry_Muffin]

Napisane przez Nyalee

Dziewczyny, a ważmy się jakoś co tydzień czy jest to nieregularne?

ja ważę się co tydzień
ale myślę, że nie ma co tego narzucać, tabelka jest zrobiona tak, że kazda się jakoś odnajdzie

morbi wiesz jednak ta dieta to byla duza zmiana, a jak przerwalas i wrocilas i jeszcze pozwolilas sobie na co nie co to organizm moze troche protestowac na poczatku

[Pomika]

Jadłospis z dzisiaj-ruchu brak
1. dwie skibki chleba z bialym serem, jedna z zółtym, herbata
2. sałatka jarzynowa bez majonezu, kawalek czekolady,kawa
3. zupa pomidorowa z ryzem plus szklanka soku z pomranczy
4. pół litra świezego soku z jabłek
5. Bułka z zółtym serem, ketchupem, sosem czosnkowym, herbata

[morbidesse]

Napisane przez Cherry_Muffin

ja ważę się co tydzień
ale myślę, że nie ma co tego narzucać, tabelka jest zrobiona tak, że kazda się jakoś odnajdzie

morbi wiesz jednak ta dieta to byla duza zmiana, a jak przerwalas i wrocilas i jeszcze pozwolilas sobie na co nie co to organizm moze troche protestowac na poczatku

Właśnie też tak myślę ale chyba spróbuję jeszcze jednego podejścia do niej

[Nyalee]

Napisane przez Pomika

Jadłospis z dzisiaj-ruchu brak
1. dwie skibki chleba z bialym serem, jedna z zółtym, herbata
2. sałatka jarzynowa bez majonezu, kawalek czekolady,kawa
3. zupa pomidorowa z ryzem plus szklanka soku z pomranczy
4. pół litra świezego soku z jabłek
5. Bułka z zółtym serem, ketchupem, sosem czosnkowym, herbata

Taki suchy chleb? Ja bez masła nie umiem jeść
A czeko gorzka? Ja w sumie uwielbiam i mleczną, i gorzką, z nadzieniem, bez nadzienia, i w ogóle wszystko co ma kakao

[Pomika]

nie czekolada normalna tylko z orzechami, Nie odcinam sobie całkowicie słodyczy, bo po 3 dniach kończy się to u mnie napadami i zjadam paczke ptasiego mleczka, etc., odstawilam cukier w herbacie i musze też ograniczyć te soki;p.

Jestem niestety bardzo ograniczona przez to co kupują rodzice. Niestety nie da się z nimi dogadać, żeby kupowali to co ja chce. Z resztą stara koza ze mnie, ale ja biore napoje z domu i nie kupuje na mieście jedzenia, bo kitram kase na czesne, język angielski i prawo jazdy. a rodzice kupują mało owoców i warzyw, głownie te mieszkanki mrozone, jabłika, pomarańcze i pomiory
ile można jest to samo-.-