Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[pattyt]

Piec dni juz za mna!! Hurra!! Jak narazie daje rade i nawet nie czuje sie glodna, tylko takie cos jak "zjadlabym cosik" Przygotowanie jadlospisu na tydzien duzo mi pomoglo. Czuje sie tylko jakos slabiej bardziej spiaca jestem i nie wiem czy to skutki uboczne dietki czy pogody za oknem? Ograniczylam kawke wiec to pewnie tez ma jakis wplyw.
Dzis zjadlam zawijasy z salaty, serek bialy z rzodkiewka, mozzarela z pomidorkiem, kilka orzechow ziemnych, zolta fasolka szparagowa i piers z kurczaka grillowana na patelni Gotowana faktycznie mniej smaczna ale byla z rosolu wyjeta. Cwicze tez teraz codziennie. Poniedzialek biegalam na biezni i rowerek, wczoraj cwiczenia silowe duzo na brzuszki, plecy i rece, a dzis rolki bo piekna sloneczna pogoda! W sloncu 30C Nosze ze soba ostatniego Shape i czesto spogladam na modelke z okladki takze bardzo duzo mi to daje

[zadziorna19]

Napisane przez piwnookaagacia

i gdzie kupic make z pelnego przemialu i makaron brazowy i odtluszczona smietane?? jestem w kropce...jesli ktos korzystal z tej ksiazki niech napisze jak sobie radzil plissss

Mąka z pełnego przemiału to inaczej mąka grahamka i kupisz ja w każdym supermarkecie albo w sklepie ze zdrowa żywnościa to samo z brązowym makaronem on nie ma koloru brązowego tylko jest z mąki DURUM gotowany na aldente ale w 1 fazie niedozwolone

co to jest tofuburger zarzuccie przepisem no

[vadi]

dzień 2 - mission completed

[KUBUŚ]

jest makaron z maki durum i jest makaron z mąki z pełnego przemiału, to są dwa rózne makarony

[KUBUŚ]

PIWNOOKA POLECAM TA STRONĘ
www.pyszneizdrowe.pl

[vadi]

A co z budyniem bez cukru z mlekiem 0%? Obleci, czy niekoniecznie?

[piwnookaagacia]

dzieki kubus, to jak bede miala jeszcze jakies watpliwosci to wale do ciebie

a wlasnie vadi, jesz ryby?? bo ja prawie cala pierwsza faze "przejechalam" na rybkach mniammm makrele, sledziki, filety i tak naokraglo

[piwnookaagacia]

glupek ze mnie, nie zobaczylam ostatniej strony i juz pisze:P to mam jeszcze zadziorna ekspertke jakby co to jak z tym makaronikem?? ale z tej durum tez mozna?? chodzi mi najlepiej o taki ktory bylby w tesco, a nie zebym musiala latac po miescie bo wtedy mi sie juz odechciewa:P wiem wiem ze makaron dopiero w 2, ale ja obecnie jestem w II, ale po swietach zaczynam znowu I i wogle ze mna sprawa jest taka porabana, bo ja I faze przeszlam z usmiechem na ustach, schudlam 4 kg i przeszlam na II ale jak przeszlam to najpierw byla goscina u cioci(musialam jesc duuuuzo zlych rzeczy) potem byl zuzel(nie pytajcie) a potem wielkanoc klasowa(mozg staje w poprzek) i to byly moje 3 wariactwa i po kazdym wracalam na lono II fazy, bo zdecydowalam ze nie ma sensu od poczatku bo sie naczytalam ze nie wolno tak niekonsekwentnie, ale ze teraz swieta i znowu beda 3 dni szalenstw to od wtorku wracam na I ojoj ale zwierzenia

[myShaczeQ]

oj ja tez sie przylaczam z nieba mi spadl ten watek bo w grupie zawsze razniej mam do zrzucenia jakies 6 kg a zalatwil mnie tak po czesci moj wlasny facet podsuwajac co i rusz jakies pysznosci pod nos mowie wam ciezko z takimi wiec dzis zjadlam juz jajecznice z 2ch jaj a w pracy: serek patnicy light zagryziony pieczarka albo dwiema (POLECAM !! ) do tego soczek warzywny a na kolacje moze sałatka z kapusty pekinskiej

a tak btw sa tutaj jakies wegetarianki ?? odpada mi miesko wszeslkiego rodzaju wiec menu sie zaciesnia, moze jakies propozycje macie ciekawe?

gdzies wyczytałam ze nie można kotletow sojowych wiecie cos moze na ten temat ? bylabym wdzieczna

[vadi]

Ja wegetarianka czasem zjem rybę, ale rzadko. I jem tofuburgery, soję też bym jadła, gdyby akurat była w sklepie, przecież soję można

polecam tofuburgera z serem żółtym -> opiekacz -> pychota!

[zadziorna19]

W marketach znajdziesz tylko ze 100% mąki durum albo semoli... chyba tak to sie nazywało grahamowego nie dostaniesz... tylko i wyłącznie w bardzo dobrych sklepach odchudzających albo dostosowanych do diety MM.

Ktoś pisał o makaronie FIT od zwykłego różni sie tylko kolorem (taki jakiś zgniła zieleń) i zawartościa kcal bodajze 20 pare mniej ... tak to zawiera wszystkie inne składniki normalnego makaronu.

[zadziorna19]

Vadi co to ten tofuburger???

[vadi]

Kotlet z tofu iziaren słonecznika, do kupienia w supermarkecie Pychotka

[guleczek]

4 dzień to niesamowite... ale coś mi sie zdaje że kilka centymetrów straciłam bo spodnie sie nagle luźniejsze zrobiły.
Wczoraj myłam okna... uff... to dopiero jest ćwiczenie mycie okien+ wieszanie firanek= guleczek padła...
Normalnie was kocham gdyby nie wy to bym chyba nie zaczeła...
Aż mi się chce żyć jak pomyślę że coś mi ubyło tu i tam
buziaczki.
A jajka narazie dalej uwielbiam

[yeah]

może po świętach znowu spróbowałabym zrobić I fazę... hmmmmmmmmmm

[piwnookaagacia]

ja wlasnie umylam 5 duzych okien, wszystkie parapety i kwiatki+ pranie i wieszanie firanek znaczy sie tez jestem padnieta i czytam sobie forum czyli moge kupic w tesco ten makaron durum lub semoli i on jest dozwolony, tak?? byloby swietnie...

a co do jajek guleczku, to ja zawsze myslalam ze nie lubie a tu zonk bo to zalezy od przyzadzenia okazalo sie i pokochalam jajecznice!! dzisiaj na sniadanko np z 2 jajeczek z pomidorkiem, szczypiorkiem,poledwiczka , cebulka i 2 plasterkami mozarella poolecam pyyyyyyychotka ten serek tak sie ciagnie mniamm a i obiadek sobie pycha zrobilam...caly dzien nic nie jadlam przez te okna wiec sobie dogodzilam kielbaska usmazona na oliwie z oliwek+sorowka z pekinki i pomidora z jog nat mniammm normalnie jestem dzisiaj w niebie ale jutro glodowke sobie robie wiec wiecie...

[vadi]

Agaciu - ja jem jajeczicę dokładnie podobnie jak Ty - jajka, cebula, SER!!! tarty, dzisiaj był też czosnek, bo jestem bardzo przeziębiona

Yeah - no od świąt trudno się wymigać, ja planuję być na I fazie SB do świąt, a potem po nich znowu Nie można sobie w życiu wszystkiego odmawiać, ale obżerać się oczywiście też nie

Guleczku - gratuluję ja też jestem wielką fanką jajek mniam, chyba zaraz jakieś pożrę

[guleczek]

cos mi sie jednak zdaje, że chyba wznowie I faze po świętach, oczywiście nie będę sie obżerać w czasie świąt ale... właśnie pieke ciasta, i chcąc nie chcąc trzeba spróbowac czy to jadalne, robie sałątke ziemniaczaną, trzeba spróbować, doprawić... ech... babci już zapowiedziałam ze klusek nie tknę.
Szkoda ale wiem że tego nie da się uniknąć.
Mimo wszystko obżerać się nie będę, wszystko do minimum ograniczać... a od wtorku jazda z I fazą po raz drugi.. szkoda mi to przerwać jak wiem że schudłam ...

[piwnookaagacia]

noo dziewczyny w koncu to swieta wiec na conieco trzeba sobie pozwolic!! tylko bez obzarstwa,ale mysle ze to i mi i wam nie grozi bo po SB wystarczy raz sie pozadnie dorwac do weglowodanow a odrzuca ze hej!! moze nie was, ale ja juz wiem ze we wtorek bede sobie musiala zrobic glodowke oczyszczajaca bo inaczej trzydniowe wzdecia murowane:PP ale serniczek babci obowiazkowy!! spacznych babeczke, plazowiczki i od wtorku(u mnie od srody) pelna mobilizacja!!

[KUBUŚ]

a ja dam radę, i nie będę jadła niedozwolonych rzeczy, nie po to schudłam żeby stracić to przez dwa dni i tylko dlatego że są święta i trzeba się obżeraćććć!!!!! a przecież nie oto chodzi.

[pattyt]

Mnie w te swieta bedzie duzo latwiej bo rodzinka daleko za oceanem. Nikt nie bedzie mi podsuwal ciasteczek. Sama sobie kuchcic bede, dalej pierwsza faza, jeszcze tylko tydzien Jutro na zakupach wszystko co dla mnie "nie jadalne" omijam szerokim lukiem. A dzis kolejny dzien na silowni: bieg pod gorke na biezni i duzo cwiczen na brzuszki. Godzinka za mna.

[vadi]

Kobietki, mam problem - jestem chora :/ I w związku z tym mam pytanie - czy taka dieta wystarczy ogranizmowi do walki z chorobą, ma wszystkie potrzebne składniki itp, czy powinnam jednak dodać węgle..?

[KUBUŚ]

vadi, moim skromnym zdaniem starczy, a dlaczego nie chce się jeść jeśli się jest chorym? organizm wie, bo wtedy karmi się chorobę. I tłuste rosołkii /którymi faszeruja nas mamy i babcie/ to doskonałe pozywienie dla choróbska. Wiesz ile organizm potrzebuje energi żeby podołać takiemu rosołkowi, jepiej zjeść kawałek mięsa, {wiem że w twoim przypadku to niemożliwe, ale to tylko przykład}. A więc zostań przy warzywkach .

[vadi]

Chyba masz rację, Kubusiu, a apetytu faktycznie nie mam. Dzięki za odpowiedź

[KUBUŚ]

a gdzie wy dziewuszki jesteście?
ja od jutra wjeżdżam na III faze, schudłam ile chciałam!! 7kg huurrra,

[piwnookaagacia]

ja jestem w domku jutro do babci ale juz dzisiaj zlamalam WSZYSTKIE zasady diety SB od srody zaczynam od nowa I faze i biore sobie ciebie, KUBUS, wierna plazowiczke na swiadka, ze wytrwam do III fazy i schudne do 48kg!! dzisiaj byl dzien wazenia i mierzenia, waze 51kg, wiec tylko 3 kg, ale przy tej wadze mysle ze to nielada wyczyn i nie bede plakala jak sie nie uda, w tej chwili najwazniejsze sa obwody ktore ciagle leca

a tak na marginesie KUBUS, to brawo dla ciebie i podziwiam...co prawda SB jest smaczniusia ale.....(zawsze jest jakies ale) i pochwal nam sie efektami koniecznie!! waga i wymiary przed i po!! koniecznie bedziesz moja muza i motywacja,ze da sie dojsc do tej III fazy...

[KUBUŚ]

w tali ubyło 6cm, reszty nie mierzyłam, ale też sporo ubyło, mam 157 i ważę [52kg w ubraniu wierzchnim [WAZYŁAM SIĘ WCZORAJ W TESCO], więc myslę żę ok.2kg trzeba odjać bo kozaki, kurtka, dżinsy. Więcej nie chce chudnąć , bo żle wyglądam. Raz wazyłam 48 kg, i bardzo żle wyglądałam. A zreszta mąż mi powiedział żebym więcej nie chudła , bo mi się płaska pupka robi, a zawsze miałam taki kaczy kuper { A JA MYŚLAŁAM ŻE TO PRZEZ SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA}
Dzisiaj dostałam ricottę light, pyszna [ W TESCO}

[vadi]

Gratuluję, Kubusiu wspaniały wynik!

[piwnookaagacia]

no to gratulacje KUBUS a jak idzie u ciebie vadi?? jakies straty centymetrowo-kilogramowe?? trzymasz sie przez swieta?? cos ubylo ci z moich blizniaczych nozek?? ja sie musze pochwalic ze chyba zaczal mi sie ruszac ten tluszcz nad kolanem bo mi pol cm ubylo

[vadi]

Nie wiem, czy ubyło, jestem okropnie przeziębiona, czuję się rozdęta i w ogóle okropnie Dzisiaj kiepsko z dietowaniem, bo przygotowujemy z mamą rodzinną imprezę, a nie da się przygotowywać jedzenia bez probowania, wiec chyba dopiero od wtorku będę mogła ściśle trzymać się diety :/
Ale SBD baaardzo mi odpowiada chyba wreszcie znalazłam dietę dla siebie