|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-04-06, 19:17 | #751 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 272
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
13 minut bieg w miejscu
pompujemy pośladki 5 tabata plank |
2014-04-06, 20:08 | #752 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 7 838
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
godzina siłownia: ramiona, plecy, ręce, nogi
godzina płaski brzuch 25 min stepper
__________________
I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.
|
2014-04-06, 21:01 | #753 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4
Tiffany Rothe - 10 min Booty Shaking Waist Workout
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2014-04-06, 22:06 | #754 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 187
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dzisiaj przebiegłam 4km
|
2014-04-06, 22:14 | #755 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 830
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
a6w
trening pośladków hula hop
__________________
K. |
2014-04-06, 23:02 | #756 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
24 min Hip Hop Abs - Ab Sculpt
20 min hula hop popołudniu było też 6 min butt and arm Tiff |
2014-04-07, 13:09 | #757 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wczoraj:1500x skakanka
abs of steel NR pupa Mel B burpees challenge rozciąganko |
2014-04-07, 19:33 | #758 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min: tiffoczki, 10 min cardio fitappy, Tiff butt and arm, rozciąganie
|
2014-04-07, 19:35 | #759 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4
Tiffany Rothe - 10 min Booty Shaking Waist Workout
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2014-04-07, 19:46 | #760 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dania
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
P90x- rozciaganie- 8 tydzien
10 km rowerem |
2014-04-07, 19:57 | #761 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
godzinka Zumby
|
2014-04-07, 20:40 | #762 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
- 36 minut cardio workout at home Fitness Blender
- 10 minut brzuch z youtube - rozciąganie dodatkowe 10 minut - 30 minut hula hop
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2014-04-07, 22:35 | #763 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 187
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
siłownia przez godzinkę
|
2014-04-08, 16:51 | #764 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
- 2x20 minut hula hop
- 10 minut brzuch Mel B - ponad 1h chodzenia Kolana wysiadają, organizm błaga o odpoczynek..
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2014-04-08, 18:57 | #765 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 94
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
20 minut interwały
mel b brzuch mel b pośladki |
2014-04-08, 19:53 | #766 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 31
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
20 minut rowerek
TBC
__________________
|
2014-04-08, 19:55 | #767 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 2 065
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jilian ABS Workout a potem 20 min biegu w deszczu 20 pompek i czuję się super
|
2014-04-08, 20:17 | #768 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
dzisiaj siłownia 1 godzina, a po siłowni cheat meal
__________________
Polecam: Kulturystyka i Fitness |
2014-04-08, 20:19 | #769 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Westeros
Wiadomości: 1 651
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels 30 day shred lvl 1
1h rower |
2014-04-08, 20:46 | #770 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mielec
Wiadomości: 364
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
45 minut biegania
|
2014-04-08, 20:57 | #771 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4
Feel Good Stretching Routine - Fitness Blender's Relaxing Cool Down Stretch Workout
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2014-04-09, 16:42 | #772 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dziś Body Shape
|
2014-04-09, 18:37 | #773 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 7 838
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
godzina na siłowni
20 min stepper godzina TBC wyzwanie przysiady
__________________
I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.
|
2014-04-09, 19:03 | #774 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
- 45 minut trening z Fitness Blender (rozgrzewka+cardio pilates)
- 30 minut hula hop
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2014-04-09, 19:37 | #775 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 830
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
3 km bieganie
a6w
__________________
K. |
2014-04-09, 20:17 | #776 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 2 065
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min bieganie i 8 min ABS na brzuch.
|
2014-04-09, 20:39 | #777 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
35 min MelB: rozgrzewka, klatka i plecy, cardio, rozciąganie
15 min hula hop |
2014-04-09, 21:13 | #778 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Westeros
Wiadomości: 1 651
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels 30 day shred lvl1
1h rower + 20 min rekreacyjnie |
2014-04-09, 21:37 | #779 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2014-04-10, 13:59 | #780 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
-5 minut rozgrzewka Mel B
-16 minut cardio interval Fitness Blender -20 minut Mel B (pośladki+brzuch) -10 minut cardio + rozciąganie -30 minut hula hop
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:51.