Polecamy:

nikkyyy · 2014-04-20, 11:56

15 min stretching
1h bieganie

**Mn1s1ek** · 2014-04-20, 18:30

Skalpel
30 min biegania

balletoevs · 2014-04-20, 19:11

Fitness Blender:
-10 Min Abs Workout
- Better Posture Workout
- Build a Booty Workout
Blogilates:
- Butt Lift&Slim Thighs | POP Pilates Beach Series

radosna_22 · 2014-04-20, 21:24

Ja dziś pobiegałam pół godziny, później wrzuciłam na ząb batona proteinowego go on i już miałam czyste sumienie

Inal · 2014-04-20, 22:16

Total Ab Workout: No More Muffin Top
Six Pack Abs
Hot Yoga Workout
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
60 przysiadów

Seducer · 2014-04-21, 18:49

45 minut biegania
25 minut hula hop

Bjouq · 2014-04-21, 21:15

10 minut ćwiczeń na nogi
mel b brzuch
mel b pupa
mel b 15 minut cardio

czarownica jaga · 2014-04-21, 21:50

Shred lvl 2 dzień 8

**Mn1s1ek** · 2014-04-21, 22:10

Rano ABS Workout z Jilian
Wieczorem 25 min interwałów na orbitreku.

lisbeth_wasp · 2014-04-21, 22:30

rower - 1h

weak · 2014-04-22, 13:28

Bodyweight Cardio Workout - 23 minute, Fitness Blender,
Boczki z Tiffany Rhode

Seducer · 2014-04-22, 16:14

Banish Fat Boost Metabolism Jillian Michaels
30 minut hula hop
1,5h chodzenia
ćwiczenia na brzuch (z 10 minut, podczas oglądania TV)

V88 · 2014-04-22, 20:23

5 km biegu

olina_ · 2014-04-22, 20:29

35 min z Tiffany: boczki, butt and arm, mountain climber, stretch

cytrynka122 · 2014-04-23, 11:51

Godzinka Body Shape

weak · 2014-04-23, 15:32

Tiffoczki,
45 minut Cardio and ABS Workout, Fitness Blender

Seducer · 2014-04-23, 17:50

35 minut cardio workout Fitness Blender
10 minut pośladki Mel B
8 minut abs Mel B
2x20 minut hula hop

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

czarownica jaga · 2014-04-23, 19:34

2 level Shred - 10 dzień

**Mn1s1ek** · 2014-04-23, 20:35

Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level3
8 min ABS brzuch
20 min biegania

olina_ · 2014-04-23, 20:38

50 min Fitness Blender: easy warm up, 10 min abs, crunchless abs, quick sweat cardio, tank top arms, quick cool down
+ 20 min hula hop

Bjouq · 2014-04-23, 21:02

30 min na orbiterku
15 min ćwiczenia interwałowe
mel b brzuch
mel b pupa

cytrynka122 · 2014-04-24, 09:26

55 minut fat burning

Seducer · 2014-04-24, 09:44

Cytat:

Napisane przez kasia_hu

dziewczyny a wy tak same ćwiczenie? bo ja zaczynam przed komputerem jakiś program ale wymiękam po kilku minutach;(

Ja sama, włączam i cisnę ;D

cytrynka122 · 2014-04-24, 14:53

Cytat:

Napisane przez Seducer

Ja sama, włączam i cisnę ;D

Ja chodzę na fitness, łatwiej mi się zmotywować jak mam kupiony karnet

weak · 2014-04-24, 16:19

Cytat:

Napisane przez kasia_hu

dziewczyny a wy tak same ćwiczenie? bo ja zaczynam przed komputerem jakiś program ale wymiękam po kilku minutach;(

Trochę samozaparcia, za każdym kolejnym razem idzie lepiej

ja wolę sama w domu, mogłabym na siłowni, ale nie wiem czemu, przy ludziach się jakoś krępuję

Zacznij od czegoś prostego, tak jak ja

Dzisiaj udało mi się zrobić:
* Cardio and Abs Workout - 30 minut, Fitness Blender
* Tiffoczki
* Uda i pośladki - 20 minut z Natalią Gacką, dla początkujących

Butterfly07 · 2014-04-24, 16:57

Po 5 dniach przerwy (niech żyją święta i dom pełen gości

) melduję:

Wczoraj: Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4
Dzisiaj: Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2

zakzakzak · 2014-04-24, 17:39

* 8 minut rozgrzewki
* 230 przysiadów
* Miley Cyrus Legs Workout
* The 7 Best Ab Excercises
* boczki Tiffany
* HIIT cardio 10 minutes
* hot yoga workout

Seducer · 2014-04-24, 17:54

Fitness Blender:
- 4 minuty rozgrzewka
- 16 minut cardio interval
- 35 minut pilates&cardio

- 50 minut hula hop
- spacer

czarownica jaga · 2014-04-24, 18:22

Pierwszy dzień Shred lvl 3 Jillian Michaels.

**Mn1s1ek** · 2014-04-24, 19:50

Joga 1,5 godz. i 3 km biegu

2014-04-20, 11:56	#841
nikkyyy Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Piła Wiadomości: 319	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 15 min stretching 1h bieganie __________________ www.magdalenelondon.com- prowadzę bloga o studiowaniu w Wielkiej Brytanii i emigracji https://www.instagram.com/clfrparadise/

2014-04-20, 18:30	#842
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Skalpel 30 min biegania

2014-04-20, 19:11	#843
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: -10 Min Abs Workout - Better Posture Workout - Build a Booty Workout Blogilates: - Butt Lift&Slim Thighs \| POP Pilates Beach Series

2014-04-20, 21:24	#844
radosna_22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 30	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dziś pobiegałam pół godziny, później wrzuciłam na ząb batona proteinowego go on i już miałam czyste sumienie

2014-04-20, 22:16	#845
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 549	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Total Ab Workout: No More Muffin Top Six Pack Abs Hot Yoga Workout How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model 60 przysiadów __________________ You can not describe the passion. You can only live it! #F1

2014-04-21, 18:49	#846
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut biegania 25 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-04-21 o 19:36

2014-04-21, 21:15	#847
Bjouq Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 94	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 minut ćwiczeń na nogi mel b brzuch mel b pupa mel b 15 minut cardio

2014-04-21, 21:50	#848
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Shred lvl 2 dzień 8 __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-04-21, 22:10	#849
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rano ABS Workout z Jilian Wieczorem 25 min interwałów na orbitreku.

2014-04-21, 22:30	#850
lisbeth_wasp Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rower - 1h

2014-04-22, 13:28	#851
weak Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 1 801	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bodyweight Cardio Workout - 23 minute, Fitness Blender, Boczki z Tiffany Rhode __________________ You can't change what's already happened. I wish you could. But... You just can't. ♥ 09.11.2012 ♥ Edytowane przez weak Czas edycji: 2014-04-22 o 13:37

2014-04-22, 16:14	#852
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Banish Fat Boost Metabolism Jillian Michaels 30 minut hula hop 1,5h chodzenia ćwiczenia na brzuch (z 10 minut, podczas oglądania TV) __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-22, 20:23	#853
V88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: M. Wiadomości: 678	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 5 km biegu __________________ Walczę 64-63-.....-58,1 - ... -53

2014-04-22, 20:29	#854
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 35 min z Tiffany: boczki, butt and arm, mountain climber, stretch

2014-04-23, 11:51	#855
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzinka Body Shape

2014-04-23, 15:32	#856
weak Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 1 801	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Tiffoczki, 45 minut Cardio and ABS Workout, Fitness Blender __________________ You can't change what's already happened. I wish you could. But... You just can't. ♥ 09.11.2012 ♥

2014-04-23, 17:50	#857
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 35 minut cardio workout Fitness Blender 10 minut pośladki Mel B 8 minut abs Mel B 2x20 minut hula hop Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-23, 19:34	#858
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 2 level Shred - 10 dzień __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-04-23, 20:35	#859
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level3 8 min ABS brzuch 20 min biegania

2014-04-23, 20:38	#860
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 min Fitness Blender: easy warm up, 10 min abs, crunchless abs, quick sweat cardio, tank top arms, quick cool down + 20 min hula hop Edytowane przez olina_ Czas edycji: 2014-04-23 o 22:18

2014-04-23, 21:02	#861
Bjouq Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 94	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min na orbiterku 15 min ćwiczenia interwałowe mel b brzuch mel b pupa

2014-04-24, 09:26	#862
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 55 minut fat burning

2014-04-24, 16:57	#866
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Po 5 dniach przerwy (niech żyją święta i dom pełen gości ) melduję: Wczoraj: Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4 Dzisiaj: Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-24, 17:39	#867
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V * 8 minut rozgrzewki * 230 przysiadów * Miley Cyrus Legs Workout * The 7 Best Ab Excercises * boczki Tiffany * HIIT cardio 10 minutes * hot yoga workout __________________ <ciach_reklama>

2014-04-24, 17:54	#868
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: - 4 minuty rozgrzewka - 16 minut cardio interval - 35 minut pilates&cardio - 50 minut hula hop - spacer __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-04-24 o 19:25

2014-04-24, 18:22	#869
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Pierwszy dzień Shred lvl 3 Jillian Michaels. __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-04-24, 19:50	#870
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Joga 1,5 godz. i 3 km biegu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)