Polecamy:

Seducer · 2014-05-03, 17:28

Cytat:

Napisane przez czajelka

Biegi 45min.
hula-hop 40min.
skakanka 5 min.
turbo spalanie

Banish Fat Boost Metabolism Jillian Michaels
łącznie ok. 30 minut rozciągania
30 minut hula hop

**Mn1s1ek** · 2014-05-03, 17:45

Turbo spalanie
15 min biegu
Tabata

cytrynka122 · 2014-05-03, 18:41

godzina zumby

Olvnia · 2014-05-03, 21:08

Mel B pośladki i abs,
boczki Tifanny,
kickbox workout Jillian

Jillian 30 day shred level 1

aga_13 · 2014-05-04, 06:34

Wczoraj 15 min.skakanki i 30 zumby

aga_13 · 2014-05-04, 18:01

Dzisiaj gum break 20 min + rozciąganie (no i bieg po sklepach

)

Seducer · 2014-05-04, 18:14

-1h z Fitness Blender (rozgrzewka, cardio, brzuch, ramiona, pośladki, rozciąganie)
-2,5h chodzenia (jakieś 5km)
-30 minut hula hop

**Mn1s1ek** · 2014-05-04, 19:12

30 min biegu

mircia14 · 2014-05-04, 21:01

500 skoków na skakance
Zuzka ZCUT Six Pack Power Abs, Workout 2
jeszcze 500 skoków
rozciąganie

noimasz · 2014-05-04, 21:04

1,5h siłowni
40min stepper

czarownica jaga · 2014-05-04, 22:07

Jillian Michaels Shred lvl 3

Olvnia · 2014-05-04, 22:18

Miley Cyrus workout: sexy legs,
arms like VS,
Thigh exercises for losing fat,
Victoria's Secret Butt workout,
abs z Mel B,
VS abs,
boczki Tifanny.

czajelka · 2014-05-05, 08:09

wczoraj

spacer 2 godz.
hula hop 40 minut
skakanka 5 minut w tym male przerwy
brzuszki 3 rodzaje po 4 serie w tym 20 powtórzeń
killer na dobranoc ;D

a dzis juz jestem po biegach i skakance

;D milego dnia wszystkim odwiedzającym i ćwiczącym

cytrynka122 · 2014-05-05, 12:34

1h Zumby

Butterfly07 · 2014-05-05, 16:22

Shaun T - Focus T25 - Cardio Alpha

Seducer · 2014-05-05, 17:27

- 1h biegania (12km)
- 45 minut Tabata Fitness Blender
- 50 minut hula hop (2 serie)

chyba padam...

mircia14 · 2014-05-05, 19:58

Zuzka ZCUT Power Strength Series, Workout 9

Olvnia · 2014-05-05, 20:07

Kickbox z Jillian,
Miley Cyrus workout: sexy legs,
arms like VS,
Victoria's Secret Butt workout,
abs z Mel B,
VS abs,
300 skoków na skakance.

olina_ · 2014-05-05, 21:24

45 min hula hop
40 min:
Jillian 30 day shred level 1
XHIT no more muffin top

Jankes87 · 2014-05-06, 01:23

Lekki trening na siłowni oraz 20 minut biegania

Butterfly07 · 2014-05-06, 10:17

Shaun T - Focus T25 - Speed 1.0 Alpha

cytrynka122 · 2014-05-06, 11:15

1h Body Shape

Seducer · 2014-05-06, 18:37

Dziś regeneracja po wczorajszym szaleństwie, ale było:
-2h chodzenia, ok. 6km
-1h hula hop, serie: 40 i 20 minut

klaudus_94 · 2014-05-06, 20:27

orbitrek 40 min
mel b pośladki
1 h spacer

http://piekniezdrowokolorowo.blogspot.com/

mircia14 · 2014-05-06, 20:29

skakanka - 1750 skoków

**Mn1s1ek** · 2014-05-06, 20:50

Najpierw Jilian Nomore trouble zone
potem 38 min biegu.

kasiekasiek · 2014-05-06, 22:45

dziś tylko 0,5 h biegania

elawe1 · 2014-05-07, 09:50

Total Body Circuit - Focus T25

I dorzuciłam jeszcze boczki z Tiffany Rothe i już nie mam siły na nic więcej

Unlloved · 2014-05-07, 10:19

Ewa Chodakowska Turbo spalanie oraz godzinka biegu bo fajna pogoda

Seducer · 2014-05-07, 16:52

-1h z Mel B (rozgrzewka, Full Body Workout 1 i 2, brzuch, pośladki)
-45 minut abs&HIIT cardio Fitness Blender
-30 minut hula hop
-spacer

2014-05-03, 17:45	#932
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Turbo spalanie 15 min biegu Tabata

2014-05-03, 18:41	#933
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina zumby

2014-05-03, 21:08	#934
Olvnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 982	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B pośladki i abs, boczki Tifanny, kickbox workout Jillian Jillian 30 day shred level 1 __________________ *Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.* The cost of not following your heart is spending the rest of your life wishing you had. Bieganie i ćwiczenia moją nową miłością. Książki przeczytane od 07.2014: 40

2014-05-04, 06:34	#935
aga_13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 201	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj 15 min.skakanki i 30 zumby

2014-05-04, 18:01	#936
aga_13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 201	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj gum break 20 min + rozciąganie (no i bieg po sklepach )

2014-05-04, 18:14	#937
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V -1h z Fitness Blender (rozgrzewka, cardio, brzuch, ramiona, pośladki, rozciąganie) -2,5h chodzenia (jakieś 5km) -30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-05-04, 19:12	#938
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min biegu

2014-05-04, 21:01	#939
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 500 skoków na skakance Zuzka ZCUT Six Pack Power Abs, Workout 2 jeszcze 500 skoków rozciąganie

2014-05-04, 21:04	#940
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1,5h siłowni 40min stepper __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-05-04, 22:07	#941
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels Shred lvl 3 __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-05-04, 22:18	#942
Olvnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 982	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Miley Cyrus workout: sexy legs, arms like VS, Thigh exercises for losing fat, Victoria's Secret Butt workout, abs z Mel B, VS abs, boczki Tifanny. __________________ *Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.* The cost of not following your heart is spending the rest of your life wishing you had. Bieganie i ćwiczenia moją nową miłością. Książki przeczytane od 07.2014: 40

2014-05-05, 08:09	#943
czajelka Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj spacer 2 godz. hula hop 40 minut skakanka 5 minut w tym male przerwy brzuszki 3 rodzaje po 4 serie w tym 20 powtórzeń killer na dobranoc ;D a dzis juz jestem po biegach i skakance ;D milego dnia wszystkim odwiedzającym i ćwiczącym __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość

2014-05-05, 12:34	#944
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h Zumby

2014-05-05, 16:22	#945
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Shaun T - Focus T25 - Cardio Alpha __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-05-05, 17:27	#946
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 1h biegania (12km) - 45 minut Tabata Fitness Blender - 50 minut hula hop (2 serie) chyba padam... __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-05-05, 19:58	#947
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zuzka ZCUT Power Strength Series, Workout 9

2014-05-05, 20:07	#948
Olvnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 982	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Kickbox z Jillian, Miley Cyrus workout: sexy legs, arms like VS, Victoria's Secret Butt workout, abs z Mel B, VS abs, 300 skoków na skakance. __________________ *Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.* The cost of not following your heart is spending the rest of your life wishing you had. Bieganie i ćwiczenia moją nową miłością. Książki przeczytane od 07.2014: 40

2014-05-05, 21:24	#949
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 min hula hop 40 min: Jillian 30 day shred level 1 XHIT no more muffin top

2014-05-06, 01:23	#950
Jankes87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 8	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Lekki trening na siłowni oraz 20 minut biegania __________________ Motywatory, fit przepisy filmy motywacyjne ? Prowadź sportowy tryb życia , wejdź na www.trenujemy.com

2014-05-06, 10:17	#951
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Shaun T - Focus T25 - Speed 1.0 Alpha __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-05-06, 11:15	#952
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h Body Shape

2014-05-06, 18:37	#953
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś regeneracja po wczorajszym szaleństwie, ale było: -2h chodzenia, ok. 6km -1h hula hop, serie: 40 i 20 minut __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-05-06, 20:27	#954
klaudus_94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 43	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V orbitrek 40 min mel b pośladki 1 h spacer http://piekniezdrowokolorowo.blogspot.com/

2014-05-06, 20:29	#955
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skakanka - 1750 skoków

2014-05-06, 20:50	#956
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Najpierw Jilian Nomore trouble zone potem 38 min biegu.

2014-05-06, 22:45	#957
kasiekasiek Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 1 431	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dziś tylko 0,5 h biegania

2014-05-07, 09:50	#958
elawe1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: południowy kraniec woj. mazowieckiego Wiadomości: 22	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Total Body Circuit - Focus T25 I dorzuciłam jeszcze boczki z Tiffany Rothe i już nie mam siły na nic więcej Edytowane przez elawe1 Czas edycji: 2014-05-07 o 10:15

2014-05-07, 10:19	#959
Unlloved Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 5	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ewa Chodakowska Turbo spalanie oraz godzinka biegu bo fajna pogoda

2014-05-07, 16:52	#960
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V -1h z Mel B (rozgrzewka, Full Body Workout 1 i 2, brzuch, pośladki) -45 minut abs&HIIT cardio Fitness Blender -30 minut hula hop -spacer __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)