Polecamy:

Aaabecanka · 2014-05-11, 13:53

skakanka - 500
Slim in 6 - Start it up
Slim in 6 - Slim& Limber

IzzieSt · 2014-05-11, 14:16

Skalpel 2
Killer

Seducer · 2014-05-11, 15:07

Fitness Blender:
-rozgrzewka
-35 minut pilates&HIIT cardio

-20 minut hula hop
-1h chodzenia

Inspiracje zdrowego zycia · 2014-05-11, 15:29

Rozgrzewka, rozciąganie i skakanka

mircia14 · 2014-05-11, 18:23

Zwow 42 + rozciąganie

Honey7 · 2014-05-11, 18:24

Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute Pilates and HIIT Cardio

czajelka · 2014-05-11, 18:29

U mnie dziś tylko hula hop 40 minut, od reszty ćwiczeń zrobiłam wole

Seducer · 2014-05-11, 19:02

Cytat:

Napisane przez Honey7

Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute Pilates and HIIT Cardio

Przybijam piąteczkę

**Mn1s1ek** · 2014-05-11, 19:33

PO Jilian jeszcze ponad 70 min biegania

vitandfit · 2014-05-11, 19:47

ja wczoraj zmęczona, ale zrobiłam przynajmniej cardio od xhit i abs z mel b i trochę rozciągania, dziś na pewno wycisnę nieco więcej potu

olina_ · 2014-05-11, 21:25

30 min hula hop

Olvnia · 2014-05-11, 22:11

30 minut cardio na rowerku stacjonarnym,
miley cyrus legs workout,
boczki Tifanny,
pośladki i abs z Mel B

Seducer · 2014-05-12, 17:00

- poranne ćwiczenia na rozbudzenie

- rozgrzewka Fitness Blender
- 16 minut cardio interval FB
- 22 minuty abs FB
- 5 minut pośladki FB (takie krótkie, a nieźle daje popalić :P)
- 10 minut arms XHIT
- 30 minut hula hop

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Butterfly07 · 2014-05-12, 18:08

Shaun T - Focus T25 - Cardio Alpha

**Mn1s1ek** · 2014-05-12, 18:36

Skalpel i Tabata.

czajelka · 2014-05-12, 19:52

Mel b cardio
mel b brzuch
skalpel wyzwanie
skalpel 2 z krzeslem
hula hop 60 minut

Aaabecanka · 2014-05-12, 20:11

Slim in 6 - Start it up
Slim in 6 - Slim& Limber

mircia14 · 2014-05-12, 21:09

Rano:
Zwow #11 + Zcut Bonus Ab Workout (Kocham Zuzkę!!!)

Wieczorem:
Skakanka - 2050 skoków

)

Olvnia · 2014-05-12, 22:20

abs i pupa z Mel B,
miley cyrus legs workout.
Jutro planuję więcej

kasiarzynaa · 2014-05-13, 14:27

55 min abf
55 min abs

Seducer · 2014-05-13, 17:36

Kolana wysiadają znowu

więc dzisiaj tylko: poranna rozgrzewka, 1h chodzenia, 30 minut hula hop.

Butterfly07 · 2014-05-13, 17:53

Focus T25 - Total Body Circuit Alpha

IzzieSt · 2014-05-13, 18:14

Mel B:rozgrzewka, nogi, brzuch, pupa, rozciąganie.

Olvnia · 2014-05-13, 18:33

Pump It Up The Ultimate Dance Workout

pupa i abs z Mel B.

Aaabecanka · 2014-05-13, 18:46

Slim in 6 - Start it up
Slim in 6 - Slim& Limber

mircia14 · 2014-05-13, 19:18

Rano: Zuzka ZCUT Cardio - Workout 4 (Tabata)

Wieczorem: 800 skoków na skakance jako rozgrzewka + 8min abs Jamie Alderton + Ab Ripper X

olina_ · 2014-05-13, 19:43

Jillian 30 day shred lv 1 10/10
+45 min hula hop

ankua90 · 2014-05-13, 20:49

80 min hulam hop
Butt Workout 3: Firm Extreme
W połowie Bum Bum - Brazil Butt Lift(nie dałam rady) chyba jednak odpuszczę sobie ten program i skupie się na Fitness Blender i ćwiczeniach na pośladkach stamtąd

**Mn1s1ek** · 2014-05-13, 20:57

Interwały na orbitreku 35min

czajelka · 2014-05-13, 21:02

Biegi 45minut
hula hop 60 minut
skalpel wyzwanie
mel m brzuch
skakanka

2014-05-11, 13:53	#991
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skakanka - 500 Slim in 6 - Start it up Slim in 6 - Slim& Limber __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2014-05-11, 14:16	#992
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Skalpel 2 Killer

2014-05-11, 15:07	#993
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: -rozgrzewka -35 minut pilates&HIIT cardio -20 minut hula hop -1h chodzenia __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-05-11, 15:29	#994
Inspiracje zdrowego zycia Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 1	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rozgrzewka, rozciąganie i skakanka __________________ http://inspiracje-zdrowego-zycia.blogspot.com/

2014-05-11, 18:23	#995
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zwow 42 + rozciąganie

2014-05-11, 18:24	#996
Honey7 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 4 441	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute Pilates and HIIT Cardio

2014-05-11, 18:29	#997
czajelka Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V U mnie dziś tylko hula hop 40 minut, od reszty ćwiczeń zrobiłam wole __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość

2014-05-11, 19:33	#999
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V PO Jilian jeszcze ponad 70 min biegania

2014-05-11, 19:47	#1000
vitandfit Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 27	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V ja wczoraj zmęczona, ale zrobiłam przynajmniej cardio od xhit i abs z mel b i trochę rozciągania, dziś na pewno wycisnę nieco więcej potu __________________ vitandfit - fitness, ćwiczenia, dieta, przepisy lekkie i zdrowe

2014-05-11, 21:25	#1001
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min hula hop

2014-05-11, 22:11	#1002
Olvnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 982	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut cardio na rowerku stacjonarnym, miley cyrus legs workout, boczki Tifanny, pośladki i abs z Mel B __________________ *Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.* The cost of not following your heart is spending the rest of your life wishing you had. Bieganie i ćwiczenia moją nową miłością. Książki przeczytane od 07.2014: 40

2014-05-12, 17:00	#1003
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - poranne ćwiczenia na rozbudzenie - rozgrzewka Fitness Blender - 16 minut cardio interval FB - 22 minuty abs FB - 5 minut pośladki FB (takie krótkie, a nieźle daje popalić :P) - 10 minut arms XHIT - 30 minut hula hop Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-05-12, 18:08	#1004
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Shaun T - Focus T25 - Cardio Alpha __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-05-12, 18:36	#1005
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Skalpel i Tabata.

2014-05-12, 19:52	#1006
czajelka Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel b cardio mel b brzuch skalpel wyzwanie skalpel 2 z krzeslem hula hop 60 minut __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość

2014-05-12, 20:11	#1007
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Slim in 6 - Start it up Slim in 6 - Slim& Limber __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2014-05-12, 21:09	#1008
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rano: Zwow #11 + Zcut Bonus Ab Workout (Kocham Zuzkę!!!) Wieczorem: Skakanka - 2050 skoków)

2014-05-12, 22:20	#1009
Olvnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 982	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V abs i pupa z Mel B, miley cyrus legs workout. Jutro planuję więcej __________________ *Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.* The cost of not following your heart is spending the rest of your life wishing you had. Bieganie i ćwiczenia moją nową miłością. Książki przeczytane od 07.2014: 40

2014-05-13, 14:27	#1010
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 55 min abf 55 min abs __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-05-13, 17:36	#1011
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Kolana wysiadają znowu więc dzisiaj tylko: poranna rozgrzewka, 1h chodzenia, 30 minut hula hop. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-05-13, 17:53	#1012
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Focus T25 - Total Body Circuit Alpha __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-05-13, 18:14	#1013
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B:rozgrzewka, nogi, brzuch, pupa, rozciąganie.

2014-05-13, 18:33	#1014
Olvnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 982	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Pump It Up The Ultimate Dance Workout pupa i abs z Mel B. __________________ *Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.* The cost of not following your heart is spending the rest of your life wishing you had. Bieganie i ćwiczenia moją nową miłością. Książki przeczytane od 07.2014: 40

2014-05-13, 18:46	#1015
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Slim in 6 - Start it up Slim in 6 - Slim& Limber __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2014-05-13, 19:18	#1016
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rano: Zuzka ZCUT Cardio - Workout 4 (Tabata) Wieczorem: 800 skoków na skakance jako rozgrzewka + 8min abs Jamie Alderton + Ab Ripper X

2014-05-13, 19:43	#1017
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian 30 day shred lv 1 10/10 +45 min hula hop Edytowane przez olina_ Czas edycji: 2014-05-14 o 12:25

2014-05-13, 20:49	#1018
ankua90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 286	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 80 min hulam hop Butt Workout 3: Firm Extreme W połowie Bum Bum - Brazil Butt Lift(nie dałam rady) chyba jednak odpuszczę sobie ten program i skupie się na Fitness Blender i ćwiczeniach na pośladkach stamtąd

2014-05-13, 20:57	#1019
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Interwały na orbitreku 35min

2014-05-13, 21:02	#1020
czajelka Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Biegi 45minut hula hop 60 minut skalpel wyzwanie mel m brzuch skakanka __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)