Polecamy:

akot80 · 2012-09-06, 21:00

Cytat:

Napisane przez stokrotka_12

Boję się trochę, że gdy zacznę ćwiczyć a6w to wyrobię sobie tylko mięśnie, a brzuch zostanie taki sam...

Mięśnie są pod tłuszczem, więc najpierw musisz pozbyć się tłuszczu, a wtedy zobaczysz mięśnie.

Z tego co czytam na różnych wątkach, to A6W nie jest na spalanie tłuszczu, a właśnie na rzeźbę.

**stokrotka_12** · 2012-09-07, 07:28

akot80 w takim razie co polecasz??

akot80 · 2012-09-07, 07:31

Stokrotka, nie polecę Ci żadnych ćwiczeń na brzuch, bo sama ich nie robię, gdyż nie lubię. Ćwiczę całe ciało i dbam o dietę. W sumie to dieta najważniejsza. Ale jeśli koniecznie chcesz jakieś ćwiczenia na brzuch, to popytaj na forum o fitnessie (na wizażu).

**stokrotka_12** · 2012-09-07, 10:44

akot80 okej dzięki

blebleble22 · 2012-09-07, 12:49

Cytat:

Napisane przez stokrotka_12

Mnie też tylko ten brzuszek wkurza, bo reszta mi się podoba

Na pewno ta a6w spali mi ten tłuszczyk??

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------

Boję się trochę, że gdy zacznę ćwiczyć a6w to wyrobię sobie tylko mięśnie, a brzuch zostanie taki sam...

Mi pomogło na pewno, nie wiem od czego to zależy, ale ja osobiście bardzo polecam

Mięśnie się wzmocniły i nawet jak dużo zjem, to brzuch nie wystaje tak, jak kiedyś

**stokrotka_12** · 2012-09-07, 13:11

Moje mięśnie na brzuszku są dość twarde także nie wiem czemu tak mam

**stokrotka_12** · 2012-09-08, 12:04

xTync przez ile czasu mam ćwiczyć mel b żeby było widać jakieś efekty??

anzupapi · 2012-09-08, 18:09

zobacz sobie ćwiczenia 6 weidera nie wiem czy ktoś juz ci o tym mówił jak nie to poczytaj na ten temat podobno rewelacja ja ćwicze ale do mnie to nie możesz się porównywać bo ja niezły tłuścioszek jestem ćwiczę to aby wzmocnić troche te mięśnie bo mam niezłą oponkę.

akot80 · 2012-09-09, 06:41

Cytat:

Napisane przez anzupapi

ja niezły tłuścioszek jestem ćwiczę to aby wzmocnić troche te mięśnie bo mam niezłą oponkę.

Sama sobie przeczysz.

Skoro masz oponkę, to najpierw ćwiczenia spalające tłuszcz, a potem tę A6W na wzmocnienie i zarys mięśni.

**stokrotka_12** · 2012-09-09, 08:11

Jak na razie przez te ćwiczenia to tylko mam o wiele twardsze mięśnie i nic poza tym się nie zmieniło

to już nie wiem czy jest sens dalej tak ćwiczyć bo zwiększą mi się tylko mięśnie i będzie to jeszcze gorzej wyglądać niż jest...

akot80 · 2012-09-09, 08:13

Stokrotka, zaczęłaś tę A6W? A Ty na pewno masz dużo tłuszczu na brzuchu? Bo często tak jest, że sobie to tylko wmawiamy

Dałabyś fotkę.

anzupapi · 2012-09-09, 09:36

Cytat:

Napisane przez akot80

Sama sobie przeczysz.

Skoro masz oponkę, to najpierw ćwiczenia spalające tłuszcz, a potem tę A6W na wzmocnienie i zarys mięśni.

O co ci chodzi z tym 'sama sobie przeczyszcz.'?
Ja juz ćwiczeyłam i ciągle ćwiczę ćwiczenia spalające tłuszcz dodatkowo jestem na diecie i juz tyle wiem o tym że sama dieta nie pomoże na uelastycznienie ciała --trzeba ćwiczyc.

Sama nie ćwiczysz-bo nie lubisz to dlaczego wypowiadasz się na takie pytania?

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:31 ----------

A dlaczego robimy brzuszki na spalanie czy na rzeźbienie?
A czy A6W to nie brzuszki?

akot80 · 2012-09-09, 09:37

anzupapi, bo skoro masz oponkę, to znaczy, że masz nadmiar tłuszczu i ćwiczenia typu A6W nie spalają tłuszczu, tylko wzmacniają mięśnie, tzn. że mięśnie będę fajne, ale nadal nie będą widoczne, bo będą po warstwą tłuszczu. Rozumiesz już o co mi chodzi?

A wcale nie napisałam, że nie ćwiczę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Napisałam, że nie ćwiczę samego brzucha, bo nie lubię takiego typu ćwiczeń. Ćwiczę całe ciało (pilates, joga, trening z Zuzką Light).

Brzuszki? Okazują się kompletną bzdurą. Prędzej kręgosłup się od nich popsuje, niż coś się schudnie.

**stokrotka_12** · 2012-09-09, 12:49

Niee, ja zaczęłam ćwiczyć z Mel B. Powiem wam, że ogólnie to się dobrze po nich czułam, zakwasy były ale byłam mega zmotywowana

teraz już sama nie wiem...

Nie mam dużo tego tłuszczyku ale troszeczkę jest

**stokrotka_12** · 2012-09-09, 12:58

Akot80 trochę się wstydzę, ale proszę

Muszę nad nim popracować, to widać...

akot80 · 2012-09-09, 13:10

Tak myślałam

Jak dla mnie to jesteś laska. Ja mogę na razie pomarzyć o takim brzuchu.

**stokrotka_12** · 2012-09-09, 14:58

Nie przesadzaj

Pozostawia dużo do życzenia, no ale....

**stokrotka_12** · 2012-09-09, 17:29

akot80 a pilates coś Ci daje? Są jakieś efekty?? I jak długo już ćwiczysz??

akot80 · 2012-09-09, 17:33

Pilates to raczej rodzaj takiego urozmaicenia między wytrzymałościowymi/siłowymi. Tak samo joga. W ogóle to systematycznie ćwiczę od 2 tygodni (wcześniej to od czasu do czasu), więc za bardzo nie mogę się wypowiadać.
Ćwiczę tak:
Pon - Zuzka (na razie daję radę ok. 13 minut)
Wt - pilates Bonnie's workout (dość łatwy) - ok. 30 minut
Śr - odpoczynek
Czw - joga pure power z Rainbow Mars (dość trudna, wytrzymałościowa) - daję radę ok. 16 minut
Pt - Zuzka
Sob - odpoczynek
Nd - Pilates z Cassey Ho (trudniejszy) - ok. 20 minut

**stokrotka_12** · 2012-09-09, 17:47

Ja jak na razie może odpuszczę mel b, chociaż zobaczymy

Przerzucę się na nogi może albo pośladki

Najlepiej by mi było coś ćwiczyć żeby ogólnie zgubić troszeczkę wagi, a ćw na brzuch to taki dodatek

anzupapi · 2012-09-10, 08:57

Cytat:

Napisane przez akot80

anzupapi, bo skoro masz oponkę, to znaczy, że masz nadmiar tłuszczu i ćwiczenia typu A6W nie spalają tłuszczu, tylko wzmacniają mięśnie, tzn. że mięśnie będę fajne, ale nadal nie będą widoczne, bo będą po warstwą tłuszczu. Rozumiesz już o co mi chodzi?

A wcale nie napisałam, że nie ćwiczę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Napisałam, że nie ćwiczę samego brzucha, bo nie lubię takiego typu ćwiczeń. Ćwiczę całe ciało (pilates, joga, trening z Zuzką Light).

Brzuszki? Okazują się kompletną bzdurą. Prędzej kręgosłup się od nich popsuje, niż coś się schudnie.

Ale mnie właśnie o to chodzi aby wzmocnić te mięśnie bo mam strasznie workowate czyli miękkie a już po tygodniu czuję zmianę więc jest ok

**stokrotka_12** · 2012-09-10, 20:24

Ja mam właśnie twarde mięśnie, ale chciałabym żeby ten brzuszek mniej odstawał

2012-09-07, 07:28	#32
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! akot80 w takim razie co polecasz??

2012-09-07, 07:31	#33
akot80 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;) Wiadomości: 1 793	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Stokrotka, nie polecę Ci żadnych ćwiczeń na brzuch, bo sama ich nie robię, gdyż nie lubię. Ćwiczę całe ciało i dbam o dietę. W sumie to dieta najważniejsza. Ale jeśli koniecznie chcesz jakieś ćwiczenia na brzuch, to popytaj na forum o fitnessie (na wizażu). Edytowane przez akot80 Czas edycji: 2012-09-07 o 07:32

2012-09-07, 10:44	#34
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! akot80 okej dzięki

2012-09-07, 13:11	#36
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Moje mięśnie na brzuszku są dość twarde także nie wiem czemu tak mam

2012-09-08, 12:04	#37
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! xTync przez ile czasu mam ćwiczyć mel b żeby było widać jakieś efekty??

2012-09-08, 18:09	#38
anzupapi Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Choszczno Wiadomości: 361	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! zobacz sobie ćwiczenia 6 weidera nie wiem czy ktoś juz ci o tym mówił jak nie to poczytaj na ten temat podobno rewelacja ja ćwicze ale do mnie to nie możesz się porównywać bo ja niezły tłuścioszek jestem ćwiczę to aby wzmocnić troche te mięśnie bo mam niezłą oponkę. __________________ Czas leci a mój głównie na lenistwie

2012-09-09, 08:11	#40
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Jak na razie przez te ćwiczenia to tylko mam o wiele twardsze mięśnie i nic poza tym się nie zmieniło to już nie wiem czy jest sens dalej tak ćwiczyć bo zwiększą mi się tylko mięśnie i będzie to jeszcze gorzej wyglądać niż jest...

2012-09-09, 08:13	#41
akot80 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;) Wiadomości: 1 793	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Stokrotka, zaczęłaś tę A6W? A Ty na pewno masz dużo tłuszczu na brzuchu? Bo często tak jest, że sobie to tylko wmawiamy Dałabyś fotkę.

2012-09-09, 09:37	#43
akot80 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;) Wiadomości: 1 793	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! anzupapi, bo skoro masz oponkę, to znaczy, że masz nadmiar tłuszczu i ćwiczenia typu A6W nie spalają tłuszczu, tylko wzmacniają mięśnie, tzn. że mięśnie będę fajne, ale nadal nie będą widoczne, bo będą po warstwą tłuszczu. Rozumiesz już o co mi chodzi? A wcale nie napisałam, że nie ćwiczę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Napisałam, że nie ćwiczę samego brzucha, bo nie lubię takiego typu ćwiczeń. Ćwiczę całe ciało (pilates, joga, trening z Zuzką Light). Brzuszki? Okazują się kompletną bzdurą. Prędzej kręgosłup się od nich popsuje, niż coś się schudnie. Edytowane przez akot80 Czas edycji: 2012-09-09 o 09:38

2012-09-09, 12:49	#44
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Niee, ja zaczęłam ćwiczyć z Mel B. Powiem wam, że ogólnie to się dobrze po nich czułam, zakwasy były ale byłam mega zmotywowana teraz już sama nie wiem... Nie mam dużo tego tłuszczyku ale troszeczkę jest

2012-09-09, 13:10	#46
akot80 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;) Wiadomości: 1 793	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Tak myślałam Jak dla mnie to jesteś laska. Ja mogę na razie pomarzyć o takim brzuchu.

2012-09-09, 14:58	#47
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Nie przesadzaj Pozostawia dużo do życzenia, no ale....

2012-09-09, 17:29	#48
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! akot80 a pilates coś Ci daje? Są jakieś efekty?? I jak długo już ćwiczysz??

2012-09-09, 17:33	#49
akot80 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;) Wiadomości: 1 793	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Pilates to raczej rodzaj takiego urozmaicenia między wytrzymałościowymi/siłowymi. Tak samo joga. W ogóle to systematycznie ćwiczę od 2 tygodni (wcześniej to od czasu do czasu), więc za bardzo nie mogę się wypowiadać. Ćwiczę tak: Pon - Zuzka (na razie daję radę ok. 13 minut) Wt - pilates Bonnie's workout (dość łatwy) - ok. 30 minut Śr - odpoczynek Czw - joga pure power z Rainbow Mars (dość trudna, wytrzymałościowa) - daję radę ok. 16 minut Pt - Zuzka Sob - odpoczynek Nd - Pilates z Cassey Ho (trudniejszy) - ok. 20 minut Edytowane przez akot80 Czas edycji: 2012-09-09 o 17:35

2012-09-09, 17:47	#50
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Ja jak na razie może odpuszczę mel b, chociaż zobaczymy Przerzucę się na nogi może albo pośladki Najlepiej by mi było coś ćwiczyć żeby ogólnie zgubić troszeczkę wagi, a ćw na brzuch to taki dodatek

2012-09-10, 20:24	#52
stokrotka_12 BAN stały Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 46	Dot.: Dziewczyny pomóżcie!!! Ja mam właśnie twarde mięśnie, ale chciałabym żeby ten brzuszek mniej odstawał

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)