|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-02-02, 19:39 | #571 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10 minut tańca, 5 minut na skakance, 10 min na stepperze, 8 min abs... czyli ogólnie około 40 minut w ruchu
|
2006-02-02, 19:40 | #572 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A dziś 40 min pilatesu, czytając materiały do egzamiu, hehe
|
2006-02-02, 19:56 | #573 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Rrrarr 20 minut pilatesu, wew. str. ud oraz stretching
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-02-02, 21:13 | #574 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 6 953
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
hmm 40 min na silowni
__________________
|
2006-02-03, 11:53 | #575 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 min pilates, 8 min pośladki
|
2006-02-03, 12:09 | #576 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja dzis cwicze nozki na stepie przez 30min i 20min brzuch + ramiona;
a przed snem jeszcze 3 serie brzuszkow, 3 serie ramion no i na zakonczenie - ukochany stretching
__________________
" Każdy krok zostawia ślad. Pracuj wytrwale a osiągniesz postępy " |
2006-02-03, 12:37 | #577 |
Rozeznanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja od miesiąca nic nie ćwiczyłam... SESJA niestety (5 egzaminów). Oprócz tego udzielam korepetycji i mojego tatę przygotowywałam do matury , więc po prostu niemiałabym kiedy iść, albo gdybym poszła rano to mogłabym jedynie wieczorkiem 2 godziny się uczyć. Ale już od przyszłego tygodnia ruszam znów z ćwiczeniami i nie ma litości (chociaż czeka mnie jeszcze pisanie pracy magisterskiej).
|
2006-02-03, 17:18 | #578 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Haaa, w końcu się zmobilizowałam do minimalnego wysiłku - były ćwiczenia na brzucho [20-25min] iiii 3minutowe machanie hantelkami
Trzymajcie kciuki, żebym jeszcze jutro i pojutrze PORZĄDNIE poćwiczyła, bo w poniedziałek idę do szpitala, a tam nie dość, że ruszać się nie będę, to jeszcze to "jedzenie", które znam na razie tylko z opowiadań - codzienne wcinanie bułek z ogromem masła&miodu oraz kaszy z sosem... eehhh... |
2006-02-03, 17:51 | #579 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Okrętka, 3mamy kciuki
|
2006-02-03, 19:32 | #580 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :)
Wiadomości: 1 483
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
60 min na rowerku , joga , ćwiczenia na tricepsy i bicepsy
__________________
16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg |
2006-02-03, 19:39 | #581 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
2006-02-03, 19:46 | #582 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
2006-02-03, 19:54 | #583 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Chciałam dzisiaj poćwiczyć, ale nie wiem czy to jeszcze ma sens. Niedawno zjadłam kolację i mam nadal pełny żołądek, a kiedy ćwiczę na noc (przed 22) mam potem problemy z zasypianiem. Musze się jakoś przestawić na poranny ruch. Tylko nie wiem jak - szkoła...
|
2006-02-03, 19:57 | #584 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :)
Wiadomości: 1 483
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Jeśli chodzi o Twój ruch to nie ważne czy cwiczysz rano czy wieczorem anjważniejsze , ze to robisz pozdrawiam
__________________
16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg |
|
2006-02-03, 20:09 | #585 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1,5 treningu! Nareszcie! [ równe 2 miesiące nie miałam treningu LA :/ ]
Wprawdzie nie biegaliśmy, bardziej wzmacniające ćw. ale czuję, że kondycja mi siadła :/ Biegamy we wtorek.. Jest mi trochę przykro.. Mamy nową trenerkę, dogadujemy się, ale ona nie ma w sobie takiej pasji.. Eh. Ciężko bedzie się przyzwyczaić :/
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-02-03, 20:12 | #586 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
2006-02-03, 20:54 | #587 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
2006-02-04, 11:53 | #588 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Jestem z siebie dumna Poćwiczyłam rano!
8 min ABS na brzucho, ok. 40min ćwiczeń na pupę i nogi, ok. 10min rozciągania |
2006-02-04, 13:24 | #589 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 minut pilatesu
|
2006-02-05, 16:58 | #590 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 min hula-hop, 2 min [] skakanki, 10min rozciągania
|
2006-02-05, 19:31 | #591 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja 20 min. hh, pilates, kilka brzuszków i pare ćwiczen na nogi. A potem... doszłam do wniosku, że mi sie nie chce! I położyłam się pod kołderką, włączyłam cichutko muzykę i zaczęłam czytać książkę Jestem beznadziejna... Nie nadaję sie na odchudzanie:/ Podziwiam dziewczyny które potrafią iść na siłownię, basen, aerobik i tak od pół roku Chyba muszę się przyzwyczaić i wejść w nawyk A narazie ide się zmusić do ćwiczeń na nogi:/
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-02-05, 19:44 | #592 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Pilates na pupę i biodra oraz wew. str. ud
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-02-05, 19:49 | #593 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Ahh, jak ja bym chciała tak po prostu poczytać pod kołderką książkę.. Już za tydzień ferie!
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
2006-02-05, 19:57 | #594 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ahh, jak ja bym chciała tak po prostu poczytać pod kołderką książkę.. Już za tydzień ferie! [/quote]
A ja właśnie jestem w trakcie ferii i tak miło sobie poleniuchować Tłumaczę sobie, że to przez te wolne dni nic mi sie nie chce i że już niedługo wrócę do starego rytmu:P
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-02-05, 19:58 | #595 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
5 minut na skakance, ponad 5minut (ale mniej niż 10 ) na stepperze i brzuszki I od razu jakoś lepiej, chociaż głowa boli uciążliwie i nie powinnam skakać
|
2006-02-06, 21:02 | #596 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzisiaj już lepiej 2h na kursie samoobrony z wyczerpującą rozgrzewką i mam jeszcze ciut energii na pilates, hh i ćwiczenia na boczki
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-02-06, 22:54 | #597 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 6 636
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
hej mam prośbe
czy mogłaby która zalączyć na serwer te 8 minutowe ćwiczenia? ponieważ te co byly linki podane nie dzialają juz po czas który trzymają plik na serwerze juz minąl z góry dziekuje i pozdrawiam p.s chyba ze są jakies inne linki do tych cwiczen to proszę o podanie dzieki
__________________
|
2006-02-07, 11:59 | #599 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Brolly Works
Wiadomości: 1 084
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ufff dotarłam do komputera i już mówię co tam ostatnio u mnie.
Przede wszystkim muszę Wam powiedzieć, że jestem bardzo zadowolona z ostatniego miesiąca ćwiczeń na siłowni. W końcu osiągnęłam efekt, na którym najbardziej mi zależało, tzn. przez cały tydzień jeżdżenia na snowboardzie ani razu nie bolały mnie kolana ze zmęczenia i nie miałam najmniejszych problemów z kondycją. Dla mnie to rewelacja! Jeździłam z chłopakami (mój mąż i dwóch naszych znajomych, wszyscy bardzo wysportowani) i ani razu nie musieli na mnie czekać Zaczęłam też trochę skakać - na razie z bardzo niedużych skoczni i z muld, ale cieszy mnie to bardzo W odległych planach mamy wyjazdy w naprawdę wysokie góry i zjazdy poza trasami, więc przede mną jeszcze dużo pracy, ale widzę postępy i to daje mi nadzieję, że kiedyś zrealizuję te plany. W związku z tymi wszystkimi odkryciami i planowanym w tym sezonie jeszcze jednym wyjazdem na snowboard postanowiłam, że wracam na siłownię i kontynuuję mój dotychczasowy trening. Oczywiście tańca nie zostawię, więc bedzie trochę mało czasu, ale myślę, że dam radę. W związku z tym dziś mam pierwsze zjęcia z tańca (1,5 godziny), a jutro lecę na siłownię i stretching. |
2006-02-07, 12:40 | #600 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj: trening brzucha Suz
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:15.