Udało mi się sschudnąć.

Hanej · 2006-02-04, 12:58

W zeszłym roku o tej porze ważyłam 56 kg, teraz 47kg. Po prostu wzięłam mocne postanowienie, że chce schudnąć, bo źle się z tym czuję i chce ładniej wyglądać. Przez 2 miesiące codzeinnie intensywnie jeżdziłam pół godzinny dziennie na rowerku stacjonarnym. A keidy zjadłam coś bardzo kalarycznego to godzine. Właściwie z niczego nie zrezygnowałam. Potem zaczęłam jeść nieco inaczej, lżej, mniej mięsa. I bardzo polubiłam mleko- płatki owsianka, pycha!!! Ale ostatnio przeczytałam, że dorośli nie powinni pić dużo mleka. A ja jem prawie codziennie. Jak to jest?

okretka · 2006-02-04, 13:00

Poszukaj - było wiele wątków o mleku... Chyba nawet sama jeden zakładałam... Sprawa jest dyskusyjna - różni ludzie różnie mówią

okretka · 2006-02-04, 13:01

PS. ile masz wzrostu?

Hanej · 2006-02-04, 13:18

Cytat:

Napisane przez okretka

PS. ile masz wzrostu?

Mam 160 cm, 20 lat.

OLuNia · 2006-02-04, 13:21

Mleka nie powinni pić starsi ludzie...20lat to jeszcze nie taki "dorosły" wiek

Możesz pić bez obaw...ale już mojej 60letniej babci bym nie radziła tyle pić =]

Hanej · 2006-02-04, 13:28

Mam 160 cm wzrostu. (20 lat). Acha równocześnie robiłam brzuszki, bo mam fioła na punkcie brzucha i w końcu mam mam

wymarzony kaloryfer

. A jest może też coś o piciu? Prawda czy mit, że trzeba pić min. 15 min pprzed posiłkiem albo 2 godziny po. Jest już coś o tym

?

vadi · 2006-02-04, 13:36

Teoretycznie laktoza z mleka nie jest strawiana ani przyswajalna przez ludzki organizm (jeśli czegoś nie pomyliłam), ale mleko ma wapń, witaminy, minerały - samo zdrowie. Pij i się nie martw, jeśli nie powoduje to u Ciebie żadnych problemów

aha - i gratuluję!

Akane · 2006-02-04, 13:51

Cytat:

Napisane przez Hanej

A jest może też coś o piciu? Prawda czy mit, że trzeba pić min. 15 min pprzed posiłkiem albo 2 godziny po. Jest już coś o tym

?

Jest coś o piciu. Wyszukiwarka nie gryzie

rob4cz3q · 2006-02-04, 16:04

gratuluję, to chyba dobra motywacja poczytać o kims komu się udało

Ag_nes · 2006-02-04, 16:29

Hanej Gratulacje

tak sie sklada ze ja tez teraz mneijwiecej waze 56 kg dokladnie to niewiem bo waga niezbyt dokladna, i marzy mi sie spasc kilka kg.. tak do 50. Twoj list mnie zmotywował. Tez mam rower stacjonarny w pokoju, piszesz ze jezdzilas pol godziny, a duzy opór dawalas ?? bo jak ja daje mocny opor to po 15 minutach mam dosc, a lekkie pedalowanie niewiem czy cokolwiek daje. Napisz cos wiecej o tym jak schudlas, co jadlas itd.
Pozdrawiam

Hanej · 2006-02-04, 18:58

Nie wiem,czy w końcu odpisałam, bo mi net powoli chodzi

. Miałam średni opór. Nie najmniejszy, bo trzeba się zmęczyć, ale nie największy, bo bałam się że mi się zrobią mięśnie

. Jadłam wszystko noramlnie. Tylko przestałam jeść zwykły chleb ( kanpki jem z razowego, ziarnistego, a suchy Wasa jako przegryzacz do kiełbasy, parówki, jajecznicy, itp. Potem , jak już schudłam to się "uśmiechnęłam" do mleka(muesli, owsianka), bo zauważyłam, że dobrze się po nim czuję. Skończyłam z batonami. Ale jadłam i jem ciastka, ciasta, coś do kawki

. Ale mniejsze porcja. Tak w ogóle wyznaję zasdę lepiej mniej a częściej.

Agusia=] · 2006-02-04, 20:19

To ja prosze o zdjęcie przed i po

Oczywiście jeśli masz taką możliwość

Zawsze to jakaś motywacja dla reszty

Hanej · 2006-02-04, 20:35

Szukam zdjęć, tylko, czy możesz mi powiedzieć jak je mam przesłać

?

bluekaktus · 2006-02-04, 20:37

boszeeeee, ale szczuplas z Ciebie. moja 13 - letnia córka ma teraz ok. 166 cm wzrostu i waży tyle co Ty

Agusia=] · 2006-02-04, 20:47

Na dole jest taka opcja: zarządzaj załącznikami i tam musisz załączyc plik

Ag_nes · 2006-02-04, 21:02

Hanej, pokaz zdiecia, moze sie tak nakrece ze w koncu i mi sie uda. Ogolnie bardzo mi sie podoba taka dieta coby z niczego nie rezygnowac i jesc wszystko <kocham jesc>, ale u mnie narazie waga stoi w miejscu.
Ja zaczelam przed swietami , miala byc czerwona herbata, niejedzenie po 18stej, brzuszki i rowerek, i mniej żreć. Z tym niejedzeniem po 18 to roznie bywalo, ale chodze spac bardzo pozno wiec ujdzie, rowerek odpadl, brzuszki codziennie. jedyne co odkrylam, to to ze naprawde mam mięśnie na brzuchu, co prawda przykryte kilkucentymetrowym sadlem, ale są

eh musze sie bardziej wziąć za siebie

Hanej · 2006-02-05, 10:48

Kurcze, chyba mi się w końcu nie uda z tymi zdjęciami, mam za słaby internet

Hanej · 2006-02-05, 11:04

Chyba się udało. Chociaż nie mam za dobrych zdjęć.Bo to pozowane, zawsze tak zeby ukryć niedoskonałości

. Kurcze, nie da się, bo wszystkie są za duże!! Musze dopiero jaikeś zrobić. Przepraszam.

Aguska20 · 2006-02-05, 11:06

Ja sie tak zbieram i zbieram i nic z tego nie wychodzi.Mi tylko o brzych chodzi bo ostatnio troszke mi sie powiekszyl

We wtorek ide na areobik no i w domu robie ostatnio brzuszki ale jakos nie potrafie przestac jesc slodkosci

Hanej · 2006-02-05, 15:06

EEee, ja już na prawdę nie wiem. Mam zdjęcia wszystkie po ok. 800 kB, a tu jest maksimum 122KB

do przesłania. Ja już na prawdę nie wiem

Nati02 · 2006-02-05, 15:33

Otworz dana fotke, znajdz na klawiaturze "print screen" (zaraz za f12), otworz painta i daj edycja/wklej

I prosze, fotka w edytorze

gdy zapisze zmien na JPG'a by mniej zajmowalo i wrzuc nam na wizaz

Hanej · 2006-02-05, 18:13

Jejku, dziękuję! Ale Wy jesteście mądrzy! No to teraz powinno być zdjęcie "po"

. Robiłam je dziś, sama

, więc też jest takie sobie.

Nati02 · 2006-02-05, 18:16

efekt swietny!

gratuluje

Hanej · 2006-02-05, 18:26

Dzięki. 3-mam za wszystkich ochudzających się kciuki

. Jak ja dałam radę, Wy też dacie. Warto.

okretka · 2006-02-05, 18:30

Ładny brzuszek

Wykonywałaś jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha? Czy to tylko rowerek?

baska201 · 2006-02-05, 18:33

efekt super

naprawde gratuluje

i trzymam kciuki zeby tak zostalo

Hanej · 2006-02-05, 18:34

Robiłam brzuszki i ciągle je robię. brzuszki to moja pasja

. Trzeba pamiętać żeby "przyleić" kręgosłup do podłogi. ja robię te krótki. Po 40

do przodu, na boki i z nogami w górze. Ale na początek wystarczy 15, a potem stopniowo dodawać.

Ag_nes · 2006-02-05, 18:36

jezuu ile ja bym dała zeby miec taka talie i brzuch

okretka · 2006-02-05, 18:53

Też chętnie ćwiczę brzuch... 8min ABS albo zwykłe brzuszki... tyle że mam tak wystający kręgosłup [ah, ta wada postawy], że po ćwiczeniach mam często zdartą skórę [a mówi się, że tylko anorektyczki tak mają...] i muszę rezygnować z ćwiczeń na kilka dni

Duduś · 2006-02-05, 19:06

No jestem pod wrazeniem !! sliczny brzuszek... GRATULUJE!!

Ja staram sie codziennie ćwiczyc, ale na rowerku i skakanka... musze kupic wage, bo nie mam, czy ktos wie ile moze kosztowac??
Wczoraj zrobiłam 20 brzuszków...
Hanej moglabyś opisac dokładnie jak wygladają te brzuszki na bok itp? Dziekuje bardzo z góry

2006-02-04, 12:58	#1
Hanej Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 50	Udało mi się sschudnąć. W zeszłym roku o tej porze ważyłam 56 kg, teraz 47kg. Po prostu wzięłam mocne postanowienie, że chce schudnąć, bo źle się z tym czuję i chce ładniej wyglądać. Przez 2 miesiące codzeinnie intensywnie jeżdziłam pół godzinny dziennie na rowerku stacjonarnym. A keidy zjadłam coś bardzo kalarycznego to godzine. Właściwie z niczego nie zrezygnowałam. Potem zaczęłam jeść nieco inaczej, lżej, mniej mięsa. I bardzo polubiłam mleko- płatki owsianka, pycha!!! Ale ostatnio przeczytałam, że dorośli nie powinni pić dużo mleka. A ja jem prawie codziennie. Jak to jest?

2006-02-04, 13:00	#2
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Poszukaj - było wiele wątków o mleku... Chyba nawet sama jeden zakładałam... Sprawa jest dyskusyjna - różni ludzie różnie mówią

2006-02-04, 13:01	#3
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Udało mi się sschudnąć. PS. ile masz wzrostu?

2006-02-04, 13:21	#5
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Mleka nie powinni pić starsi ludzie...20lat to jeszcze nie taki "dorosły" wiek Możesz pić bez obaw...ale już mojej 60letniej babci bym nie radziła tyle pić =]

2006-02-04, 13:28	#6
Hanej Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 50	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Mam 160 cm wzrostu. (20 lat). Acha równocześnie robiłam brzuszki, bo mam fioła na punkcie brzucha i w końcu mam mam wymarzony kaloryfer. A jest może też coś o piciu? Prawda czy mit, że trzeba pić min. 15 min pprzed posiłkiem albo 2 godziny po. Jest już coś o tym?

2006-02-04, 13:36	#7
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Teoretycznie laktoza z mleka nie jest strawiana ani przyswajalna przez ludzki organizm (jeśli czegoś nie pomyliłam), ale mleko ma wapń, witaminy, minerały - samo zdrowie. Pij i się nie martw, jeśli nie powoduje to u Ciebie żadnych problemów aha - i gratuluję!

2006-02-04, 16:04	#9
rob4cz3q Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 298	Dot.: Udało mi się sschudnąć. gratuluję, to chyba dobra motywacja poczytać o kims komu się udało

2006-02-04, 16:29	#10
Ag_nes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 2 474	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Hanej Gratulacje tak sie sklada ze ja tez teraz mneijwiecej waze 56 kg dokladnie to niewiem bo waga niezbyt dokladna, i marzy mi sie spasc kilka kg.. tak do 50. Twoj list mnie zmotywował. Tez mam rower stacjonarny w pokoju, piszesz ze jezdzilas pol godziny, a duzy opór dawalas ?? bo jak ja daje mocny opor to po 15 minutach mam dosc, a lekkie pedalowanie niewiem czy cokolwiek daje. Napisz cos wiecej o tym jak schudlas, co jadlas itd. Pozdrawiam

2006-02-04, 18:58	#11
Hanej Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 50	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Nie wiem,czy w końcu odpisałam, bo mi net powoli chodzi. Miałam średni opór. Nie najmniejszy, bo trzeba się zmęczyć, ale nie największy, bo bałam się że mi się zrobią mięśnie. Jadłam wszystko noramlnie. Tylko przestałam jeść zwykły chleb ( kanpki jem z razowego, ziarnistego, a suchy Wasa jako przegryzacz do kiełbasy, parówki, jajecznicy, itp. Potem , jak już schudłam to się "uśmiechnęłam" do mleka(muesli, owsianka), bo zauważyłam, że dobrze się po nim czuję. Skończyłam z batonami. Ale jadłam i jem ciastka, ciasta, coś do kawki. Ale mniejsze porcja. Tak w ogóle wyznaję zasdę lepiej mniej a częściej.

2006-02-04, 20:19	#12
Agusia=] Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: woj.podkarpackie;] Wiadomości: 531	Dot.: Udało mi się sschudnąć. To ja prosze o zdjęcie przed i po Oczywiście jeśli masz taką możliwość Zawsze to jakaś motywacja dla reszty __________________ CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce

2006-02-04, 20:35	#13
Hanej Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 50	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Szukam zdjęć, tylko, czy możesz mi powiedzieć jak je mam przesłać?

2006-02-04, 20:37	#14
bluekaktus Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 20	Dot.: Udało mi się sschudnąć. boszeeeee, ale szczuplas z Ciebie. moja 13 - letnia córka ma teraz ok. 166 cm wzrostu i waży tyle co Ty

2006-02-04, 20:47	#15
Agusia=] Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: woj.podkarpackie;] Wiadomości: 531	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Na dole jest taka opcja: zarządzaj załącznikami i tam musisz załączyc plik __________________ CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce

2006-02-04, 21:02	#16
Ag_nes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 2 474	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Hanej, pokaz zdiecia, moze sie tak nakrece ze w koncu i mi sie uda. Ogolnie bardzo mi sie podoba taka dieta coby z niczego nie rezygnowac i jesc wszystko <kocham jesc>, ale u mnie narazie waga stoi w miejscu. Ja zaczelam przed swietami , miala byc czerwona herbata, niejedzenie po 18stej, brzuszki i rowerek, i mniej żreć. Z tym niejedzeniem po 18 to roznie bywalo, ale chodze spac bardzo pozno wiec ujdzie, rowerek odpadl, brzuszki codziennie. jedyne co odkrylam, to to ze naprawde mam mięśnie na brzuchu, co prawda przykryte kilkucentymetrowym sadlem, ale są eh musze sie bardziej wziąć za siebie

2006-02-05, 11:04	#18
Hanej Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 50	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Chyba się udało. Chociaż nie mam za dobrych zdjęć.Bo to pozowane, zawsze tak zeby ukryć niedoskonałości. Kurcze, nie da się, bo wszystkie są za duże!! Musze dopiero jaikeś zrobić. Przepraszam.

2006-02-05, 11:06	#19
Aguska20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 358	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Ja sie tak zbieram i zbieram i nic z tego nie wychodzi.Mi tylko o brzych chodzi bo ostatnio troszke mi sie powiekszyl We wtorek ide na areobik no i w domu robie ostatnio brzuszki ale jakos nie potrafie przestac jesc slodkosci

2006-02-05, 15:06	#20
Hanej Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 50	Dot.: Udało mi się sschudnąć. EEee, ja już na prawdę nie wiem. Mam zdjęcia wszystkie po ok. 800 kB, a tu jest maksimum 122KB do przesłania. Ja już na prawdę nie wiem

2006-02-05, 15:33	#21
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Otworz dana fotke, znajdz na klawiaturze "print screen" (zaraz za f12), otworz painta i daj edycja/wklej I prosze, fotka w edytorze gdy zapisze zmien na JPG'a by mniej zajmowalo i wrzuc nam na wizaz __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-02-05, 18:16	#23
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Udało mi się sschudnąć. efekt swietny! gratuluje __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-02-05, 18:26	#24
Hanej Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 50	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Dzięki. 3-mam za wszystkich ochudzających się kciuki. Jak ja dałam radę, Wy też dacie. Warto.

2006-02-05, 18:30	#25
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Ładny brzuszek Wykonywałaś jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha? Czy to tylko rowerek?

2006-02-05, 18:33	#26
baska201 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 1 081	Dot.: Udało mi się sschudnąć. efekt super naprawde gratuluje i trzymam kciuki zeby tak zostalo

2006-02-05, 18:34	#27
Hanej Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 50	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Robiłam brzuszki i ciągle je robię. brzuszki to moja pasja. Trzeba pamiętać żeby "przyleić" kręgosłup do podłogi. ja robię te krótki. Po 40 do przodu, na boki i z nogami w górze. Ale na początek wystarczy 15, a potem stopniowo dodawać.

2006-02-05, 18:36	#28
Ag_nes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 2 474	Dot.: Udało mi się sschudnąć. jezuu ile ja bym dała zeby miec taka talie i brzuch

2006-02-05, 18:53	#29
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Udało mi się sschudnąć. Też chętnie ćwiczę brzuch... 8min ABS albo zwykłe brzuszki... tyle że mam tak wystający kręgosłup [ah, ta wada postawy], że po ćwiczeniach mam często zdartą skórę [a mówi się, że tylko anorektyczki tak mają...] i muszę rezygnować z ćwiczeń na kilka dni

2006-02-05, 19:06	#30
Duduś Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 167	Dot.: Udało mi się sschudnąć. No jestem pod wrazeniem !! sliczny brzuszek... GRATULUJE!! Ja staram sie codziennie ćwiczyc, ale na rowerku i skakanka... musze kupic wage, bo nie mam, czy ktos wie ile moze kosztowac?? Wczoraj zrobiłam 20 brzuszków... Hanej moglabyś opisac dokładnie jak wygladają te brzuszki na bok itp? Dziekuje bardzo z góry __________________ Pozdrawiam i jestem z wami!!!! " I jeśli piękno żyje w Nas, to dajmy mu siłę i pozwólmy mu trwać"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)