2006-02-04, 12:58 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Udało mi się sschudnąć.
W zeszłym roku o tej porze ważyłam 56 kg, teraz 47kg. Po prostu wzięłam mocne postanowienie, że chce schudnąć, bo źle się z tym czuję i chce ładniej wyglądać. Przez 2 miesiące codzeinnie intensywnie jeżdziłam pół godzinny dziennie na rowerku stacjonarnym. A keidy zjadłam coś bardzo kalarycznego to godzine. Właściwie z niczego nie zrezygnowałam. Potem zaczęłam jeść nieco inaczej, lżej, mniej mięsa. I bardzo polubiłam mleko- płatki owsianka, pycha!!! Ale ostatnio przeczytałam, że dorośli nie powinni pić dużo mleka. A ja jem prawie codziennie. Jak to jest?
|
2006-02-04, 13:00 | #2 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Poszukaj - było wiele wątków o mleku... Chyba nawet sama jeden zakładałam... Sprawa jest dyskusyjna - różni ludzie różnie mówią
|
2006-02-04, 13:01 | #3 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
PS. ile masz wzrostu?
|
2006-02-04, 13:18 | #4 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Cytat:
|
|
2006-02-04, 13:21 | #5 |
Zadomowienie
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Mleka nie powinni pić starsi ludzie...20lat to jeszcze nie taki "dorosły" wiek Możesz pić bez obaw...ale już mojej 60letniej babci bym nie radziła tyle pić =]
|
2006-02-04, 13:28 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Mam 160 cm wzrostu. (20 lat). Acha równocześnie robiłam brzuszki, bo mam fioła na punkcie brzucha i w końcu mam mam wymarzony kaloryfer. A jest może też coś o piciu? Prawda czy mit, że trzeba pić min. 15 min pprzed posiłkiem albo 2 godziny po. Jest już coś o tym?
|
2006-02-04, 13:36 | #7 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Teoretycznie laktoza z mleka nie jest strawiana ani przyswajalna przez ludzki organizm (jeśli czegoś nie pomyliłam), ale mleko ma wapń, witaminy, minerały - samo zdrowie. Pij i się nie martw, jeśli nie powoduje to u Ciebie żadnych problemów
aha - i gratuluję! |
2006-02-04, 13:51 | #8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Cytat:
|
|
2006-02-04, 16:04 | #9 |
Zadomowienie
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
gratuluję, to chyba dobra motywacja poczytać o kims komu się udało
|
2006-02-04, 16:29 | #10 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Hanej Gratulacje tak sie sklada ze ja tez teraz mneijwiecej waze 56 kg dokladnie to niewiem bo waga niezbyt dokladna, i marzy mi sie spasc kilka kg.. tak do 50. Twoj list mnie zmotywował. Tez mam rower stacjonarny w pokoju, piszesz ze jezdzilas pol godziny, a duzy opór dawalas ?? bo jak ja daje mocny opor to po 15 minutach mam dosc, a lekkie pedalowanie niewiem czy cokolwiek daje. Napisz cos wiecej o tym jak schudlas, co jadlas itd.
Pozdrawiam |
2006-02-04, 18:58 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Nie wiem,czy w końcu odpisałam, bo mi net powoli chodzi. Miałam średni opór. Nie najmniejszy, bo trzeba się zmęczyć, ale nie największy, bo bałam się że mi się zrobią mięśnie. Jadłam wszystko noramlnie. Tylko przestałam jeść zwykły chleb ( kanpki jem z razowego, ziarnistego, a suchy Wasa jako przegryzacz do kiełbasy, parówki, jajecznicy, itp. Potem , jak już schudłam to się "uśmiechnęłam" do mleka(muesli, owsianka), bo zauważyłam, że dobrze się po nim czuję. Skończyłam z batonami. Ale jadłam i jem ciastka, ciasta, coś do kawki. Ale mniejsze porcja. Tak w ogóle wyznaję zasdę lepiej mniej a częściej.
|
2006-02-04, 20:19 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
To ja prosze o zdjęcie przed i po Oczywiście jeśli masz taką możliwość Zawsze to jakaś motywacja dla reszty
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-02-04, 20:35 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Szukam zdjęć, tylko, czy możesz mi powiedzieć jak je mam przesłać?
|
2006-02-04, 20:37 | #14 |
Przyczajenie
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
boszeeeee, ale szczuplas z Ciebie. moja 13 - letnia córka ma teraz ok. 166 cm wzrostu i waży tyle co Ty
|
2006-02-04, 20:47 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Na dole jest taka opcja: zarządzaj załącznikami i tam musisz załączyc plik
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-02-04, 21:02 | #16 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Hanej, pokaz zdiecia, moze sie tak nakrece ze w koncu i mi sie uda. Ogolnie bardzo mi sie podoba taka dieta coby z niczego nie rezygnowac i jesc wszystko <kocham jesc>, ale u mnie narazie waga stoi w miejscu.
Ja zaczelam przed swietami , miala byc czerwona herbata, niejedzenie po 18stej, brzuszki i rowerek, i mniej żreć. Z tym niejedzeniem po 18 to roznie bywalo, ale chodze spac bardzo pozno wiec ujdzie, rowerek odpadl, brzuszki codziennie. jedyne co odkrylam, to to ze naprawde mam mięśnie na brzuchu, co prawda przykryte kilkucentymetrowym sadlem, ale są eh musze sie bardziej wziąć za siebie |
2006-02-05, 10:48 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Kurcze, chyba mi się w końcu nie uda z tymi zdjęciami, mam za słaby internet
|
2006-02-05, 11:04 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Chyba się udało. Chociaż nie mam za dobrych zdjęć.Bo to pozowane, zawsze tak zeby ukryć niedoskonałości. Kurcze, nie da się, bo wszystkie są za duże!! Musze dopiero jaikeś zrobić. Przepraszam.
|
2006-02-05, 11:06 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 358
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Ja sie tak zbieram i zbieram i nic z tego nie wychodzi.Mi tylko o brzych chodzi bo ostatnio troszke mi sie powiekszyl We wtorek ide na areobik no i w domu robie ostatnio brzuszki ale jakos nie potrafie przestac jesc slodkosci
|
2006-02-05, 15:06 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
EEee, ja już na prawdę nie wiem. Mam zdjęcia wszystkie po ok. 800 kB, a tu jest maksimum 122KB do przesłania. Ja już na prawdę nie wiem
|
2006-02-05, 15:33 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Otworz dana fotke, znajdz na klawiaturze "print screen" (zaraz za f12), otworz painta i daj edycja/wklej
I prosze, fotka w edytorze gdy zapisze zmien na JPG'a by mniej zajmowalo i wrzuc nam na wizaz
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2006-02-05, 18:13 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Jejku, dziękuję! Ale Wy jesteście mądrzy! No to teraz powinno być zdjęcie "po" . Robiłam je dziś, sama, więc też jest takie sobie.
|
2006-02-05, 18:16 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
efekt swietny!
gratuluje
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2006-02-05, 18:26 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Dzięki. 3-mam za wszystkich ochudzających się kciuki. Jak ja dałam radę, Wy też dacie. Warto.
|
2006-02-05, 18:30 | #25 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Ładny brzuszek Wykonywałaś jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha? Czy to tylko rowerek?
|
2006-02-05, 18:33 | #26 |
Zadomowienie
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
efekt super naprawde gratuluje i trzymam kciuki zeby tak zostalo
|
2006-02-05, 18:34 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Robiłam brzuszki i ciągle je robię. brzuszki to moja pasja. Trzeba pamiętać żeby "przyleić" kręgosłup do podłogi. ja robię te krótki. Po 40 do przodu, na boki i z nogami w górze. Ale na początek wystarczy 15, a potem stopniowo dodawać.
|
2006-02-05, 18:36 | #28 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
jezuu ile ja bym dała zeby miec taka talie i brzuch
|
2006-02-05, 18:53 | #29 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
Też chętnie ćwiczę brzuch... 8min ABS albo zwykłe brzuszki... tyle że mam tak wystający kręgosłup [ah, ta wada postawy], że po ćwiczeniach mam często zdartą skórę [a mówi się, że tylko anorektyczki tak mają...] i muszę rezygnować z ćwiczeń na kilka dni
|
2006-02-05, 19:06 | #30 |
Raczkowanie
|
Dot.: Udało mi się sschudnąć.
No jestem pod wrazeniem !! sliczny brzuszek... GRATULUJE!!
Ja staram sie codziennie ćwiczyc, ale na rowerku i skakanka... musze kupic wage, bo nie mam, czy ktos wie ile moze kosztowac?? Wczoraj zrobiłam 20 brzuszków... Hanej moglabyś opisac dokładnie jak wygladają te brzuszki na bok itp? Dziekuje bardzo z góry
__________________
Pozdrawiam i jestem z wami!!!! " I jeśli piękno żyje w Nas, to dajmy mu siłę i pozwólmy mu trwać" |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:13.