Polecamy:

grudniowa-szatynka · 2006-03-02, 14:11

Śliczna jest

Ja mam 165 i narzekam

ewa25 · 2006-03-02, 14:13

Deanne ma niezłą figurkę mogę sobie tylko o takiej pomarzyć

vadi · 2006-03-02, 14:46

ja mam 163

znalazłam jeszcze, że ma 68 cm w talii (!!) i 91 cm w biodrach

ewa25 · 2006-03-02, 15:36

Godzina na rowerze

grudniowa-szatynka · 2006-03-02, 18:46

Trening brzucha Suzany za mną

Madzia14 · 2006-03-02, 19:07

Ewuś25

byłam na wątku "Filmik z rozgrzewką" ale zdążyłam ściągnąć tylko 3 części:
-The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Heat
-The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Dance it out
-The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Bums and Tums

I chciałam te 2 pozostale następnego dnia ale pisało na "wyślito" ze trzyma tylko 7 dni a ten okres już minął Mogłabyś jeszcze raz umieścić w necie te 2 pozostałe części??

ewa25 · 2006-03-02, 19:24

Cytat:

Napisane przez Madzia14

Ewuś25

byłam na wątku "Filmik z rozgrzewką" ale zdążyłam ściągnąć tylko 3 części:
-The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Heat
-The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Dance it out
-The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Bums and Tums

I chciałam te 2 pozostale następnego dnia ale pisało na "wyślito" ze trzyma tylko 7 dni a ten okres już minął Mogłabyś jeszcze raz umieścić w necie te 2 pozostałe części??

Umieszczę jeszcze raz wszystkie części,może będą już jutro

Madzia14 · 2006-03-02, 19:26

Dzięęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęę ęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęę ęęęękuję

vadi · 2006-03-03, 13:23

ponad godzina the ultimate dance workout

volunteer · 2006-03-03, 13:35

kolo 11stej - rozgrzewka parominutowa i brzuszki - 3 serie po 15 powtorzen, w serii cwiczen 7. a w planach:
hula hop wieczorem po 10 min na kazda strone to samo sobota i niedziela a w poniedzialek znowu brzuszki jak wyzej

i tak sobie dlubie po troszku, nawet nie czekajac specjalnie na efekty

vadi · 2006-03-04, 14:34

Heat + Pump It Up + Bums & Tums + Chill
Muszę się Wam pochwalić, że to chill'owe rozciąganie zaczyna przynosić efekty

PaLLitQa · 2006-03-04, 14:41

8 min. ABS
8 min pośladki
do tego 3 serie po 100 podskoków na skakance
a zaraz ide na hula hop

dorcius · 2006-03-04, 15:30

45 min na basenie i ok 70 min na siłowni

vadi · 2006-03-05, 13:36

Heat, Pump It Up, Bums & Tums, Chill

beoneself · 2006-03-05, 18:25

Cytat:

Napisane przez vadi

Heat, Pump It Up, Bums & Tums, Chill

To samo (;
Wyszło mi około godziny.
Vadi, Tobie też Dance it out nie przypasowało

?

Najbardziej podoba mi się Pump it up, takie energetyczne

vadi · 2006-03-05, 19:01

Podpasowało, ale już kondycyjnie nie wyrabiam

PaLLitQa · 2006-03-05, 19:23

Ja juz po a6w, zaraz popołudniu poskakałam na skakance

pozniej troche pilatesu

a teraz wszamiam mandarynke

Tasteme · 2006-03-05, 20:05

Pump it up i dance cos tam

<jupi>

okretka · 2006-03-05, 20:59

Cytat:

Napisane przez vadi

Heat, Pump It Up, Bums & Tums, Chill

co to wszystko być?

jeśli można przesłać to poproszę

okretka@o2.pl

grudniowa-szatynka · 2006-03-05, 21:08

Cytat:

Napisane przez okretka

co to wszystko być?

jeśli można przesłać to poproszę

okretka@o2.pl

Wszystko jest w watku 'Filmik z rozgrzewką'

Na mejla to jest chyba za duże

vadi · 2006-03-06, 11:59

Tradycyjny zestaw j.w.

Ale jakoś ciężko mi było dziś ćwiczyć :/

suzana · 2006-03-06, 12:06

musiałam odpokutować wczorajsze lenistwo połączone z chorobą - triceps z bicepsem, uda i pupa, do tego brzuch.

grudniowa-szatynka · 2006-03-06, 12:23

Suz, ale przyznasz, że raczej nie potraktowałaś tego jako kary

Ja dziś mam w planach 'zestaw Vadi'

I może wypróbuję nową skakankę..

suzana · 2006-03-06, 12:38

Nie

właściwie to miałam spory zapał

Nowa skakanka ... brzmi smakowicie

grudniowa-szatynka · 2006-03-06, 12:48

Cytat:

Napisane przez suzana

Nie

właściwie to miałam spory zapał

Nowa skakanka ... brzmi smakowicie

A jak smakowicie wygląda.. słoneczna żółć firmy Tesco

Mam złe przeczucia, chyba szybko ją zniszczę, ale droga też nie była

Idę wypróbować nowe otręby

vadi · 2006-03-06, 13:39

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

'zestaw Vadi'

to brzmi dumnie

beoneself · 2006-03-06, 13:46

Aaaale mam dzisiaj ochotę poćwiczyć

Tylko chyba muszę dać mięśniom odpocząć... w takim razie jutro...
Co się ze mną dzieje?!

Nie mogę się doczekać naszego 'trenigu' [zestaw Vadi

]

vadi · 2006-03-06, 14:47

ktoś chce autograf?

grudniowa-szatynka · 2006-03-06, 17:54

Uufff... Zrobiłam część z tych szatańskich ćwiczeń

[takie.. lubieżne.. rzecz by można było, perwersyjne] czyli: dance it out oraz heat. Na początku wogóle nie mogłam załapać tych ruchów

Dodałam do tego 20 minut pilatesu, wew. stronę ud oraz stretching i tak oto zeszły prawie 2h

beoneself · 2006-03-06, 17:57

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Uufff... Zrobiłam część z tych szatańskich ćwiczeń

[takie.. lubieżne.. rzecz by można było, perwersyjne]

2006-03-02, 14:11	#721
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Śliczna jest Ja mam 165 i narzekam __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-03-02, 14:13	#722
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Deanne ma niezłą figurkę mogę sobie tylko o takiej pomarzyć

2006-03-02, 14:46	#723
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja mam 163 znalazłam jeszcze, że ma 68 cm w talii (!!) i 91 cm w biodrach

2006-03-02, 15:36	#724
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Godzina na rowerze

2006-03-02, 18:46	#725
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Trening brzucha Suzany za mną __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-03-02, 19:07	#726
Madzia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 510	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ewuś25 byłam na wątku "Filmik z rozgrzewką" ale zdążyłam ściągnąć tylko 3 części: -The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Heat -The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Dance it out -The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Bums and Tums I chciałam te 2 pozostale następnego dnia ale pisało na "wyślito" ze trzyma tylko 7 dni a ten okres już minął Mogłabyś jeszcze raz umieścić w necie te 2 pozostałe części?? __________________ Zatańczymy jak owady w zakurzonej żarówce, najlepiej na obcasach i po dużej wódce. Wyjedziemy gdzieś za miasto, odwrócimy się plecami, będziemy się poznawać ustami i palcami... studentka technologii chemicznej

2006-03-02, 19:26	#728
Madzia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 510	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzięęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęę ęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęę ęęęękuję __________________ Zatańczymy jak owady w zakurzonej żarówce, najlepiej na obcasach i po dużej wódce. Wyjedziemy gdzieś za miasto, odwrócimy się plecami, będziemy się poznawać ustami i palcami... studentka technologii chemicznej

2006-03-03, 13:23	#729
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ponad godzina the ultimate dance workout

2006-03-03, 13:35	#730
volunteer Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 968	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) kolo 11stej - rozgrzewka parominutowa i brzuszki - 3 serie po 15 powtorzen, w serii cwiczen 7. a w planach: hula hop wieczorem po 10 min na kazda strone to samo sobota i niedziela a w poniedzialek znowu brzuszki jak wyzej i tak sobie dlubie po troszku, nawet nie czekajac specjalnie na efekty __________________ bedzie dobrze, albo niedobrze.

2006-03-04, 14:34	#731
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Heat + Pump It Up + Bums & Tums + Chill Muszę się Wam pochwalić, że to chill'owe rozciąganie zaczyna przynosić efekty

2006-03-04, 14:41	#732
PaLLitQa żona Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Południe Wiadomości: 7 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 min. ABS 8 min pośladki do tego 3 serie po 100 podskoków na skakance a zaraz ide na hula hop

2006-03-04, 15:30	#733
dorcius Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 602	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 45 min na basenie i ok 70 min na siłowni

2006-03-05, 13:36	#734
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Heat, Pump It Up, Bums & Tums, Chill

2006-03-05, 19:01	#736
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Podpasowało, ale już kondycyjnie nie wyrabiam

2006-03-05, 19:23	#737
PaLLitQa żona Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Południe Wiadomości: 7 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja juz po a6w, zaraz popołudniu poskakałam na skakance pozniej troche pilatesu a teraz wszamiam mandarynke

2006-03-05, 20:05	#738
Tasteme Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 827	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Pump it up i dance cos tam <jupi>

2006-03-06, 11:59	#741
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tradycyjny zestaw j.w. Ale jakoś ciężko mi było dziś ćwiczyć :/

2006-03-06, 12:06	#742
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) musiałam odpokutować wczorajsze lenistwo połączone z chorobą - triceps z bicepsem, uda i pupa, do tego brzuch. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-03-06, 12:23	#743
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Suz, ale przyznasz, że raczej nie potraktowałaś tego jako kary Ja dziś mam w planach 'zestaw Vadi' I może wypróbuję nową skakankę.. __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-03-06, 12:38	#744
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Nie właściwie to miałam spory zapał Nowa skakanka ... brzmi smakowicie __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-03-06, 13:46	#747
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Aaaale mam dzisiaj ochotę poćwiczyć Tylko chyba muszę dać mięśniom odpocząć... w takim razie jutro... Co się ze mną dzieje?! Nie mogę się doczekać naszego 'trenigu' [zestaw Vadi ]

2006-03-06, 14:47	#748
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ktoś chce autograf?

2006-03-06, 17:54	#749
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Uufff... Zrobiłam część z tych szatańskich ćwiczeń [takie.. lubieżne.. rzecz by można było, perwersyjne] czyli: dance it out oraz heat. Na początku wogóle nie mogłam załapać tych ruchów Dodałam do tego 20 minut pilatesu, wew. stronę ud oraz stretching i tak oto zeszły prawie 2h __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)