* zdrowy tryb życia

[jennifer777]

Witam
Nadchodzi wiosna, czas żeby zrobić małe porządki z naszym organizmem.Postanowiłam zdrowo się odżywiać ( na jakis czas odstawić czekolade i inne świństwa(choć pyyszne) na rzecz zdrowej żywności -tylko boje się ze jak odstawie te wszystkie kaloryczne rzeczy to schudne a teraz moim celem jest przytycie! a do tego jakieś ćwiczenia poprawiające kondycje -koniecznie zero papierochów !
kto zaczyna ze mna? bo zawsze jak razem to wieksza mobilizacja hehe

[beoneself]

Jeśli chodzi o zdrowy styl życia - to dołączam się.
Dzisiaj u mnie ostatni "dzień świństw", rodzinna impreza. Gdybym odmówiła ciasta, ciocia chyba nie odzywałaby się do mnie przez miesiąc
Od poniedziałku (ah, nasze słynne poniedziałki) absolutnie wykluczam pewne produkty. Chcę sobie udowodnić, że potrafię zrezygnować ze słodkości, fastfooowego jedzenia i wszelkich zapychaczy.

[volunteer]

hmm...no nie wiem, ale wydaje mi sie ze jak nie chcesz schudnac - to przeciez nie jest tak, ze jak nie jesz slodyczy to chudniesz i w koncu znikasz hihi - po prostu zdrowo sie odrzywiaj, ale nie ograniczaj jedzenia, mozesz przeciez jesc troszke wiecej, albo w ogole wiecej, mozesz jesc miod bo bardzo zdrowy jest, tylko na diecie nie wskazany. nie widze zadnego problemu zebys odstawila slodycze i swinstwa na rzecz zdrowia

[koKOro]

ja też zaczynam i do tego ćwiczonka. Można powiedzieć, że juz od jakiś dwóch miesięcy poznaje zasady zdrowego żywienia i pewne udało mi się wprowadzić, z innymi gorzej, ale od jutra ćwicze silną wole i ciało też ćwicze. Dzisiaj ide na basen i potraktuje to jako trening, a nie rekreacje czyli zrobie sobie jakies serie. Założenia pozwalają chyba łatwiej się czegoś trzymać

jennifer777 myślę, że odstawienie słodyczy itp. wyjdzie Ci na zdrowie, a schudnać w cale nie musisz. Chudniemy wtedy gdy podaż kalorii spożywanych jest mniejsza od spalanych, więc na słodyczach to nie musi się opierać. Jedz warzywka i owoce (na pewno witaminki po zimie się przydadzą), chlebek pełnoziarnisty lub razowy żytni, pij wody duzo, możesz jeść orzechy, nasiona - bardzo korzystne i wszystko co wyczytasz, a Cie zainteresuje

możesz zajrzec tutaj http://www.sfd.pl/temat191365/

[sykutka]

Ja już chwilę czasu staram powtarzam: staram się zdrowo odżywiać...Ale czytam coraz to nowsze doniesienia czego nie można jeść i mnie zatyka czasem po prostu nie mogę zrezygnować z kotleta, naleśników, ******gów itp...

[sykutka]

aaa ciekawe czemu na pierożki poszła cenzura

[Nati02]

I ja! Nie zapominajcie o mnie, ze chce sie zdrowo odzywiac

[guia]

i ja! i ja! moj organizm to jeden wielki smietnik.. najgorsze, ze jestem uzalezniona od coli i jest mi strasznie ciezko z niej zrezygnowac ale bede sie starala
Jennifer- zdrowe wcale nie musi znaczyc dietetyczne! patrz ile kalorii ma np soja (z ktorej robi sie przepyszne kotlety!), wszelkie ziarna, muesli, otreby, suszone owoce.. spokojnie, nie schudniesz

[Nati02]

zdrowo to znaczy bez fast foodow, slodyczy i innych nie dobrych rzeczy dla nas

zdrowo to znaczy... lepiej

[aajjii]

tez sie staram i staram ale kurcze.........
w koncu musze musze
i od jutra zaczne i sie postaram , juz nawet zrobilam sobie owsianke z rodyznkami na nsiadanko , bo lubie taka odlezala po nocy hehe i przede wszystkim chce ksoncyzc ze lsodyczami i slodzonymi paltkami na nsiadanie

[okretka]

też się staram.... tyle że nie wychodzi
np. dziś niezdrowe 4 kawałki sernika
a wczoraj 3 ciastka w czekoladzie...
ehh:P

[koKOro]

mnie się wydaje, że właśnie czasem za mocno się staramy i podchodzimy emocjonalnie, najlepiej podejść do tego jakby było to coś normalnego a nie z wielkim hukiem

[Akszeinga]

Ja wiele razy próbowałam przejść na zdrowe odżywianie ale zawsze po pewnym czasie wracałam do starych złych nawyków.Dopiero gdy się okazało że jestem chora i muszę przejść na drstyczne zdrowie odżywianie wytrwałam.Od września nie je ani grama słodyczy.Nie dotykam nic co ma cukier,nawet najdrobniejsza ilość.Nie jem białego pieczywa i przetwórów z białej mąki,białego makaronu i ryżu.Dużo warzyw i owoców.Było z początku abrdzo trudno.Strasznie schudłam (a wcale nie chciałam) teraz wracam do normy.Ćwiczę w domu i na siłowni.Ciałko zaczyna nabierać kształtów.Do dzieła dziewczyny bo naprawdę warto.

[volunteer]

a mnie zdrowe odzywianie sie tak bardzo imponuje, zwlaszcza na filmach jak widze te wysporotwane dziewcznyny takie zadbane...ale nie mam takiej silnej woli, najwyzej tydzien mi sie udaje...ale bilans przynajmniej zeby byl dodatni - wiecej zdrowego mniej slodkiego

[jennifer777]

jestem na siebie zła! wczoraj na obiad zjadłam 2 czekolady -ale koniec tego od jutra zaczynam, juz napewno od jutra.. kupilam muesli i zieloną herbatke, zobaczymy jak długo wytrzymam. W sumie to powtarzam sobie ze czekolada szkodzi na cere, a chce osiagnac efekt idealnej cery(btw.niedługo zaczynam kwasy..zobaczymy co z tego wyjdzie)
Aaaa i motywuje mnie jeszcze coś, ostatnio poszłam na siłownie i załamałam się stanem swojej kondycji Przebiegłam kawałek a czulam jakbym biegła 5 km.!
dziekuje za rady żywieniowe podane wyżej
Miałam gdzies fajną dietke z soków, oczyszczająca organizm jak znajde przepis to wkleje

[_Magda]

Zastanawiałam się czy nie założyć nowego tematu,ale się bałam,że będziecie krzyczeć więc w sumie tu moge...

Chciałabym się dowiedzieć JAK to jest się zdrowo odżywiać.Bo dotychczas znalazłam na wizażu tylko informacje które są przydatne przy odchudzaniu a mi na spadku wagi nie zależy a nawey nie chce.
Tymczasem nie mogę uwierzyć,że ryż(jem go naprawde bardzo dużo więc zależy mi na tej informacji) czy czekolada są tak okrutnie niezdrowe,że powinno się wyeliminować lub jeść bardzo mało.Bardziej rozumiem,że sa kaloryczne więc dla odchudzających się są niewskazane.
Albo białe pieczywo-niezdrowe Słodycze niezdrowe?
Wiem,że fast foody sa niezdrowe,chipsy,cola czy nadmiar soli...Ale z niektórymi rzeczami jest mi się trudno zgodzić i nie wiem czy sa podane do eliminacji z rozpędu bo większości chodzi tu o schudnięcie?

Ja chciałabym się zacząć zdrowo odżywiać,tak żeby moje włosy,paznokcie odwdzięczyły mi sie pięknym wyglądem i ogólnie organizm zaczął lepiej funkcjonować.Tylko nie wiem jak to jest zdrowo
Oczywiście owoce,warzywa...Zamiast coli czy innych gazowanych soki...
Ale co jeszcze?
Powtarzam-jeśli chodzi mi o zdrowo a nie małokalorycznie.
I bardzo bardzo prosze o odpowiedź !

[Ash]

Ja tez chce zdrowo i w miare małokalorycznie - pisze w miare, bo jak jestem glodna to po prostu musze zjesc i nie umiem nie dojesc
Od dwoch tygodni jem musli,owsianki, otreby, jabluszka, mrozone warzywa gotowane na parze, rybka z piekarnika bez tluszczu, piers z kurczaka gotowana, jogurty pitne - truskawkowe (zapycham sie nimi, jak jest pozno, a mnie sie zachce jesc). Jak chce mi sie slodyczy, to kawa zbozowa anatol z mlekiem i lyzeczka cukru albo kisiel. Dzis zgrzerzylam i zjadlam pozno (bo tak wrocilam do domu) smazoną karkówkę i 3 ciastka. Moj brat kupil i sie skusilam, eh. Ale to jest najwiekszy grzech odkad postanowilam zdrowiej zyc
Niestety na tym moje pomysly sie koncza. Boje sie, ze niedlugo nie bede mogla na to patrzec i zaczne "normalnie" jesc, a ja chce troche schudnąć!!!
Co jeszcze mozna jesc, zeby bylo bardziej rozmaicie? Boje sie, ze niedlugo bede zeby zaciskac na widok wrzywek