2006-01-20, 17:17 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 103
|
Moje odchudzanie- skuteczne
Witam wszystkich!
Od kilku dni- dokladnie 4- postanowilam sie odchudzac, jako, ze juz sa pewne efekty chcialabym podzielic sie swoim sposobem na schudniecie...Najprosciej bedzie jak opisze swoje dawki dniowe pozywienia Jako, ze wstaje zwykle okolo 11 lub 12, wiec nie jem sniadania, zaraz po obudzeniu jem sobie jedna marchewke, ktora potem zapijam 3 szklankami pu- erh, nastepnie do godziny okolo 16 lub 17 pije tylko wode mineralna ( w moim przypadku smakowa) okolo 16, 17 robie zwykly obiad ( dla przykladu moje posilki dotychczas 1 dzien- spagetti 2 dzien- klopsy sojowe, ziemniaki, ogorek kiszony 3 dzien- 6 kawalkow z pizzy dr.Oetkera 4 dzien- dzis- gzik z ziemniakami) Jakies pol godziny po posilku znow wypijam 3 szklanki pu- erh i tak do 18- 19, bo okolo tej godziny jem kolacje ( jesli z jakis przyczyn nie moge jesc wtedy to nie jem juz zadnej kolacji potem) Kolacje jem zwykla tzn. dzis sobiee juz zrobilam na nia szpinak, ale poza tym to zwykle razowe pieczywo i np. lososia, bo lubie. Popijam to oczywiscie znow po okolo 30 min.2 szklankami pu- erh. Od tego momentu pije tylko wode i pozwalam sobie na ewentualnie marchew lub jogurt. Poza tym staram sie robic okolo 150 brzuszkow kiedy mam wolna chwile. Efekty sa takie, ze juz po 4 dniach zarowno ja czuje sie lzejsza jak i rzeczywiscie stracilam troche tluszczyku. Spodziewam sie, ze na razie jest to glownie woda, ale taki tryb zywienia mam zamiar przeprowadzic przez miesiac lub 2 i mysle, ze wtedy z cala pewnoscia procz wody tluszcz spadnie takze. Dodam takze, ze mnie osobiscie w zaden sposob nie meczy ta dieta mimo, ze sama przedtem uwielbialam dogryzac sobie rozne rzeczy. Woda doskonale zapelnia moj żoładek. Acha i efektow ubocznych tez nie mam, no chyba ze w miare czeste bieganie do toalety na siusiu Pozdrawiam |
2006-01-20, 17:34 | #2 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
hmm czy to jest prowokacja czy Ty rzeczywiście w taki sposób się '' odchudzasz'' ?! szok...
__________________
"Lubię ten stan, rozkoszne sam na sam. Cisza i ja. Cisza, ja i czas(...)" |
2006-01-20, 18:32 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Wiesz, że możesz zrobić sobie krzywdę? Oprócz sporego obiadu nie jesz praktycznie nic Ciagle ta woda i pu-erh.. to naprawdę nie brzmi zdrowo.
Nie pisze tego z racji, że uwielbiam się wymądrzać, bo nie o to chodzi ale to bardzo niezdrowy sposób na schudnięcie. Nie czujesz tego, bo zapełniasz żołądek płynami ale Twoj organizm potrzebuje jedzenia. I jeszcze brzuszki.. 150. Eh. Zastanów się..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-01-20, 19:43 | #4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Opisany tutaj sposób odchudzania może przynieść więcej szkód niż pożytku. Domyślam się, że jego autorka mogła mieć dobre zamiary, ale robienie sobie krzywdy nie jest dobrym pomysłem.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-01-20, 19:44 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 103
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Tak macie racje, ze nie czuje glodu, ale czy ja wiem czy to takie niezdrowe? Jak napisalam procz obiadu staram sie jesc marchewki i jogurty tzn. zwykle wychodzi mi 1 jogurt i 1-2 marchewek, ale jednak jem cos wiecej. Ponad to jesli tylko jestem glodna i mam ochote to siegam np. po pomarancza. W zwiazku z tym wszystkim nie uwazam, ze obiad to za malo.
Ponad to, jak zapowiedzialam jesli tylko zdaze jem takze kolacje, dzis np.zjadlam ten zapowiedziany szpinak i 2 skibki razowego chleba z lososiem I mam pytanko do uwagi "150 brzuszkow ech..." Tzn. za malo czy za duzo? Po prostu nie wiem, ja robie 150 bo nie chce mi sie dluzej siedziec, ale jesli to duzo za malo to moge zwiekszyc, czekam na rade. Dodam takze, ze u mnie nie ma problemu tak naprawde z miesniami brzucha, ja od dziecka co jakis czas robilam sobie np.miesieczne sesje cwiczenia brzuszkow i tak naprawde ja je mam mocno wyrobione, tylko ze sa troche pod warstewka tluszczu i to wszystko po to by ja zmniejszyc Podsumowujac...mnie nie szkodzi na razie ta dieta, tym bardziej gdy miedzy posilkami robie sobie warzywno- owocowo- jogurtowe przekaski ale zgadzam sie, ze nie dla kazdego moze byc skuteczna Pozdrawiam goraco i dziekuje za uwagi |
2006-01-20, 20:21 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 1 924
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
skoro odchudzasz sie dopiero od 4 dni to nie dziw sie ze sutkow ubocznych nie ma ale nie martw sie przyjda same.....
|
2006-01-20, 21:32 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Kate6o ma rację, skutki uboczne mozesz zobaczyć po miesiącu, dwóch. Wypadające włosy, zniszczona cera, zwolniona przemiana materii - to tylko niektóre skutki m.in. braku witamin i mikroelementów. Przecież marchewka, pomarańcz czy jogurt ich nie uzupełniają!
Co do 150 mam dwa zastrzeżenia. Nawet gdybyś jadła normalnie jest to za dużo: niepotrzebnie obciążasz kręgosłup, wystarczy np. 50 brzuszków w dwóch seriach po 25 lub np. 45 w 3 seriach po 15. Chodzi o to by były wykonywane wolno i dokładnie i bez 'pomocy' karku Biorąc pod uwagę Twoje odżywianie [na oko jakieś 700 kcal - min. przy ćwiczeniach to ok. 1300] 150 brzuszków to zdecydowanie za dużo Weź pod uwagę to co napisała Suzana - specjalistka od ćw. i zdrowej diety. Jeśli chcesz ją dalej prowadzić tą dietę to w sumie i tak nie mamy na Ciebie wpływu..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-01-20, 23:46 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 103
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Wiecie co...pocieszacie mnie Uczciwie powiem, ze mi sie wydawało, ze i tak za duzo jem a teraz sie okazuje, ze wszyscy macie jakies "ale" bo wzielam sie za to za ostro. Dziekuje
Co do brzuszkow powiem tylko, ze staram sie nie robic tych "pelnych" tylko te....hm...jak to opisac, no chyba juz rozumiecie, te bez odrywanie kregoslupa ...rozumiecie? Skoro jednak juz tak wiele osob sie odezwalo w tej sprawie, bardzo was prosze o zracjonalizowanie mojej diety Bo sama chyba nie dam rady, wymyslic co i jak ograniczyc Dziekuje Pozdrawiam |
2006-01-21, 05:13 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 4 425
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
zacznij jesc chociaz 3 NORMALNE posilki dziennie - sniadanie, obiad, kolacje.
to, ze o 11 wstajesz nie tlumaczy faktu, ze nie jesz sniadan ja na jedzeniu 4-5 posilkow dziennie schudlam , wiec efekty są na pewno (mniejsze porcje ale w miare regularnie co 2-3 godziny) teraz chudniesz przy jedzeniu jakie spożywasz, a później po byle czym zaczniesz tyc. absolutne minimum to dieta 1000 kcal, nie moze byc nizej |
2006-01-21, 07:31 | #10 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
po pierwsze- jedz sniadanie, PORZĄDNE śniadanie (np. muesli z kefirem, ciemne pieczywko z serkiem lub szyneczką, jogurty itp)
po drugie- pamietaj, aby wszystkie Twoje posiłki były pełnowartościowe i urozmaicone po trzecie- wnioskuję, że chcesz sie pozbyć tłuszczyku z brzuszka.. proponuję zacząć od areobów, brzuszki również dają efekty,ale tylko wtedy, gdy są poprawnie wykonywane i musisz też wiedzieć, że dieta to nie 'dieta-cud', głodzenie sie, drastyczne ograniczanie kalorii w każdym posiłku.. wystarczy zmienić swoje nawyki, troszke odjąć z jadłospisu ( wszystko co zawiera biała mąkę, smażone potrawy, słodycze) troszkę dodać (warzywa, owoce, ciemne pieczywo, makarony, kasze) i zapewniam Cie, że osiągniesz figurę o jakiej marzysz!! Jedząc prawidłowo skomponowane posiłki (nigdy nie łączyć białka z węglowodanami) masz szeroką gamę produktów do wyboru, przez co odżywiasz się zdrowo, poprawia Ci sie wyglą skóry, włosów. Same plusy.. Pomyśl nad tym. Życzę wytrwałości mnie się udało.. teraz to już nawet słodyczy nie unikam. a waga stoi w miejscu
__________________
"Lubię ten stan, rozkoszne sam na sam. Cisza i ja. Cisza, ja i czas(...)" |
2006-01-21, 07:42 | #11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 818
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Zgadzam się z naked - dieta to nie cud-odchudzanie, ale zdrowy sposób odżywiania Nawet już to chyba hdzieś pisałam. Jesz nieregularnie, zapychasz żołądek wodą i herbatą. No i pizza? Gdyby można było schudnąć jedząc takie rzeczy, to amerykanie byliby najszczuplejszym narodem świata. Skończ tą "dietę" natychmiast i przejrzyj dokładnie forum - jest tu mnóstwo rad jak zdrowo i skutecznie schudnąć.
Pozdrawiam i mam nadzieję, że weźmiesz sobie do serducha wszystko o czym piszemy, bo najważniejsze jest twoje zdrowie
__________________
"Piękność jest dla kobiet ważniejsza niż inteligencja, bo mężczyznom łatwiej przychodzi patrzenie niż myślenie." MD |
2006-01-21, 08:58 | #12 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Cytat:
Ludzka głupota nie zna granic ;] |
|
2006-01-21, 09:37 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Magiuska,
Z tego, co opisujesz w pierwszym poście, dość łatwo jest zrobić dobrą (tj. zdrową dietę) i widzę, że podejście masz właściwe, co daje duże szanse na powodzenie Po pierwsze - śniadanie. Jeśli od wstania z łóżka do 16-17 nic nie jesz, to już za kilka dni odczujesz zaburzenia przemiany materii, co zastopuje proces chudnięcia. Najważniejsze jest regularne, równomierne odżywianie - nie jeden duży posiłek, tylko 4 małe (4 a nie 5, bo wstajesz późno). Powinnaś zjadać rano śniadanko(niekoniecznie duże) i po jakichś 2-3 godzinach drugie śniadanie lub lunch. Ten drugi posiłek to właśnie może być jogurt z owocami lub marchewką, jakaś sałatka, kanapka z twarożkiem itp. Obiad - warto, żeby oprócz węglowodanów z warzyw na ciepło, surówek i kasz / makaronów zawierał trochę białka. Po ok. 2 godzinach od obiadu ćwiczenia: Szatynka ma rację, 50 brzuszków prawidłowo wykonanych to wystarczająca ilość. Po ćwiczeniach zjadasz kolację - najlepiej nie później niż 2,5 godziny przed snem. Kolacja powinna raczej zawierać białko niż węglowodany, dlatego łosoś (lub inna rybka) tak, a marchewki i jogurty nie bardzo. Zamiast rybki można np. jajka, soja w jakieś lubianej przez Ciebie postaci. Co do picia herbaty i wody mineralnej - wszystko w porządku. Nie wiem, ile ważysz i mierzysz, ile masz lat i jaki prowadzisz tryb życia, więc to tylko zarys diety, ale wydaje mi się, że po 2 miesiącach zobaczysz efekty. To w skrócie - na tym forum znajdziesz o tym wszystkim znacznie więcej szczegółowych informacji. |
2006-01-21, 09:45 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 277
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Ale przecież ten post:Magiuska to czysta prowokacja, dziewczyn ma niezły ubaw kiedy czyta nasze dobre rady... dajcie sobie spokój..... myslę, ze kazda myslaca istota wie ,ze taka dieta... to nic dobrego!
Pozdrawiam |
2006-01-21, 10:21 | #15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 818
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Cytat:
__________________
"Piękność jest dla kobiet ważniejsza niż inteligencja, bo mężczyznom łatwiej przychodzi patrzenie niż myślenie." MD |
|
2006-01-21, 11:00 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Cytat:
Na pewno nie jest to prowokacją, takie sposoby na odchudzanie stosuje wiele dziewczyn..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
2006-01-21, 13:03 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 103
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Dziekuje tym wszystkim, ktorzy mimo wszystko mnie rozumieja i powiem szczerze. TO NIE PROWOKACJA. Jak zauwazylo kilka osob, ja po prostu naprawde chce schudnac, ale jako, ze nigdy tego nie robilam wybieram drastyczna diete.
Dla tych ktorzy zastanawiaja sie ile waze, mierze ip. by jakos zracjonalizowac ta moja diete...podam ci wiem. Mam 168 cm wzrostu, waga okolo 58- 60 kg. i tak jak pisalam wyzej i powtarzam...moim jedynym problemem jest brzuch. Powiem tak, jesli nie zakladam obislej bluzeczki to nikt by nie pomyslal, ze mam jakas warstewke tluszczu, bo poza brzuchem absolutnie nic nie wydaje mi sie jakos za duze ( male nie jest, ale takie normalne) I mnie po prostu chodzi o to by pozbyc sie tluszczyka z brzucha. Wielu z was pisze o jedzeniu sniadania...jestescie naprawde pewne ze pomimo mojego wczesnego wstawania powinnam je jest? I czy w takim razie taki tryb bedzie odpowiedni: 11- 12- sniadanko jakies w miedzyczasie marchewwki i jogurty 16- 17- obiadek znow marcheweczki, etc 20 - lekka kolacja ? tak moze byc? Czekam na dalsze porady Dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam |
2006-01-21, 13:13 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 103
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
p.s. chcialam dodac, ze moj sposob na odchudzanie jest dlatego taki nieracjonalny, ze ja sie zwyczajnie jeszcze nigdy nie odchudzalam.
Pozdrawiam |
2006-01-21, 14:37 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :)
Wiadomości: 1 483
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Magiuska dzieczyny juz chyba wszystko napisały co anleżałoby poprawić Ja od siebie napisze tylko tyle, ze moze powinnaś przejrzeć linkowinię i róże watki na forum. Napewno pomogą
__________________
16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg |
2006-01-21, 15:08 | #20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 075
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Tą dietą narobisz więcej szkody niż pożytku...
Jeżeli nigdy się nie odchudzałaś, i nie wiesz jak do tego podejść, kup gazete z dietami, poszukaj w necie, tego jest mnóstwo!!! Polecam diete 1000kcal. A co do tych brzuszków to troche za dużo - tak jak dziewczyny już napisały to 50 dobrze wykonanych wystarczy w zupełnoości. I koniecznie ZMIEŃ DIETE!!!
__________________
|
2006-01-21, 15:31 | #21 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :)
Wiadomości: 1 483
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Grudniowa szatynko pocieszyłaś mnie z tą iloscią brzuszków Naprawde tyle wystarczy zeby mieć ładny brzuszek nawet jak sie ma taki otłuszczony jak ja?
__________________
16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg |
2006-01-21, 15:38 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 103
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Dobrze juz dobrze. Dziekuje wszystkim za rady i postaram sie zmodyfikowac moje zywienie Na pewno napisze takze o ewentualnych efektach za miesiac. Oczywiscie jesli jeszcze ktos ma jakies rady lub uwagi prosze pisac, ja dziekuje za zainteresowanie i pomoc
|
2006-01-21, 15:41 | #23 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :)
Wiadomości: 1 483
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Magiuska widać , ze jesteś kulturalną osóbką i Twój post nie był prowokacją- I hope so - ja radze oczywiscie pić dużo wody mineralnej około 2 litrów oprócz tego herbatka zielona i czerwona I podziwiam Cię że przez 24 lata swojego zycia nie musiałaś się odchudzać ZAprawszam na inne wątki walki z tłuszczykiem itp chętnie cię tam przyjmiemy pozdrawiam
__________________
16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg |
2006-01-22, 09:37 | #24 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Cytat:
Szczerze mówiąc skutniejszy na brzuch będzie jakiś konkretny trening - np. zamiszczony przez Suzanę lub przez Eskę23 [trochę go okroiłam i zmodyfikowałam, mogę Ci przesłać ] - trwają takie treningi ok 20-30 minut a dają super efekty przy systematycznym ćwiczeniu Jeśli jednak wolisz brzuszki to rób ich mniej ale wolno i dokładnie np. w 3 seriach.
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
2006-01-22, 12:29 | #25 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :)
Wiadomości: 1 483
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Cytat:
Ale na treningi, o których mówisz chętnie się połeszę Mozesz przesyłać Z góry dziękuję
__________________
16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg |
|
2006-01-22, 15:05 | #26 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Cytat:
Pzdr
__________________
|
|
2006-01-22, 19:22 | #27 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Cytat:
|
|
2006-01-22, 19:32 | #28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Cytat:
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
2006-01-22, 21:21 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 103
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
Grudniowa Szatynko, ja takze chcialabym poprosic Ciebie o ten trening...z całą pewnością się przyda. Moj mail to magiusa@o2.pl
Chociaz mam tez propozycję byś być może zamieściła go po prostu tutaj, bo widze, że cieszy się on dużym zainteresowaniem i mysle, ze to zainteresowanie bedzie roslo coraz bardziej Pozdrawiam |
2006-01-22, 21:27 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 103
|
Dot.: Moje odchudzanie- skuteczne
p.s. Dolot, dziękuje za miłe słowa Pozdrawiam
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:02.