czy da się coś z tym zrobić? Od dziecka mam skoliozę

[DuchowoMocna2]

Od dziecka mam skoliozę , na początku ćwiczyłam ale później trochę zaniedbałam ale nie o tym. Teraz mam 24 lata i do tej pory nie miałam żadnych problemów z kręgosłupem, żadnych bólów, nic mi nie wystawało, mogłam się turlać po twardej podłodze itp niecałe 2 mies temu zaczęłąm ćwiczyć z Chodakowską i jakiś tydzień temu zauważyłam, że wystaje mi prawa łopatka i cały barek mam wyżej i jakby przekręcony do przodu, nie mogę normalnie siedzieć i leżeć bo mi to przeszkadza a jak ruszam ręką to mi wszystko trzeszczy i chrupci, czuję jakbym miała całą prawą stronę bardziej naciągniętą byłam u lekarza ale powiedział mi, że tak mam od zawsze przez tą skoliozę i pewnie nie zauważyłam ale powtarzam, że nigdy nie miałam takich problemów, czy w moim wieku mogło się to bardziej pogłębić, albo ponaciągałam się za bardzo? czy można jakimiś ćwiczeniami albo czymś to skorygować? wiem, że nie wyproszczę już kręgosłupa ale żeby ta łopatka wróciła na swoje miejsce, co teraz zrobić?