30+ - czas na zmiany

[JolciaKKK]

obecna waga 63,8 kg chyba się powieszę nie dość że tydzień mi się kiepski zapowiada to jeszcze z dodatkowym balastem

[Wiosna34]

Jolcia, nic sie nie martw, u nas (tzn. kobietek trochę starszych niż osiemnastolatki), spadek wagi trwa niestety dłużej i kosztuje nas więcej wysiłku i cierpliwości. Więc uzbrojmy się w cierpliwośc i dalej realizujmy nasz plan. Głowa do góry i naprzód.

Wiecie co..., ja kocham weekendy i jednocześnie ich nienawidzę.
Kocham, bo odpoczywam od pracy i mogę pobyć z rodzinką.
Nienawidzę, bo zawsze się złamię i podjem więcej niż powinnam.
Mięsko na kapuście z przepisu Jolci wyszło takie super, że....już wiecie co. Ale nie tylko to, bo jeszcze byłam wczoraj na imprezie urodzinowej mojej siostry i tam też.....no wiecie co....
A teraz na dodatek mam migrenę ( od wyrzutów sumienia ).

Dziewczeta, jak czytam Wasze menu to jestem z Was dumna. A z Jolci to już szczególnie, ze względu na rolki, fitness i bieganie za rowerkiem ( mnie tez to czeka w najbliższym czasie > bieganie za rowerkiem mam na myśli ).

Moje weekendowe menu nie nadaje się do opisania w tym miejscu, bo.....wiecie dlaczego.

A teraz wracam do rodzinki. Do jutra. Pa.

[Bettina_]

Jolcia powodzonka jutro
a ja dziś miałam ważenie i 0.5 kg mniej - dobre i tyle
czyli jest 71 i nowy tydzień walki

dobranocki

[JolciaKKK]

Wiosna - przeciez każda z nas ma małe wpadki. Cieszę się ze mięsko smakowało u mnie ten przepis zagości na długo bo mąż już się dopomina Ale masz fajny weekend balety u siostry. Moja strasza siostra w Karkowie urzęduje a młodsza w Warszawie - tak czy siak do jednej mam daleko z racji km a do drugiej ciżko Nam się zgrać.

Bettina - wielkie gratulacje spadeczek na wadze dobrze wróży. klask i: Miło że starania uwięczone są pozytywnym skutkiem

U mnie te noce to katastrofa. Ale jednak wyszłam z założenia nie będę jadła nic na nocy . Później cąły czas głodna chodzę bo mój organizam nie wie że jest noc i domaga się jedzenia jakby normalnie dzień był. Zatem - zadnego jedzonka na nocy.
A poniewa przyszedł kolejny kg zaczynam od wtorku ONZ Turbo

Dzisiejszego menu nie wklepię. ZMieniam tryb odchudzania więc dzisiaj sobie nie dietkowałam . A jutro zrobię plan posiłków na tydzień i zakupki bo wyjście do sklepu może zniweczyć moje dietkowanie a zresztą czasu będę miała mało na to w tym tygodniu.

Ja tu sobie klikam ... a Wy szczypioreczki chrapiecie aż u mnie słychać

[Bettina_]

Napisane przez JolciaKKK

obecna waga 63,8 kg chyba się powieszę nie dość że tydzień mi się kiepski zapowiada to jeszcze z dodatkowym balastem

ile masz wzrostu ??
dla mnie Twoja waga to marzenie

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:42 ----------

Wiosna u mnie też mały grzech niedzielny kluseczki
na szczęście na tym sie skończyło chciałabym schuść do maja na komunię
strasznie mnie to motywuje i ten mój bęben naokoło pępka fuuuuuj
całą resztę bym przeżyła ale nie ten brzuch ...

Jolcia co znaczy zmieniasz sposób odchudzania
jakaś konkretna dieta ??

[JolciaKKK]

Napisane przez Bettina_;26145810[B

]ile masz wzrostu ??
dla mnie Twoja waga to marzenie [/B]

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:42 ----------

Wiosna u mnie też mały grzech niedzielny kluseczki
na szczęście na tym sie skończyło chciałabym schuść do maja na komunię
strasznie mnie to motywuje i ten mój bęben naokoło pępka fuuuuuj
całą resztę bym przeżyła ale nie ten brzuch ...

Jolcia co znaczy zmieniasz sposób odchudzania
jakaś konkretna dieta ??

JA to malutka jestem 163 cm więc przy tej wadze to moje BMI jest na poziomie 24 czyli w normie ale to już górna granica

Oj tak też bardzo bym chciała żeby mi brzuch zmalał to i moja zmora

Myślę o ONZ

[kamaerba]

Cześć dziewczyneczki. Taka dumna z Was jestem. Dzielnie się trzymacie. A ja choooooooraaaaa. I mi się nic nie chce. Marze tylko o tym, żeby moja dzieciarenka się nie rozchorowała. Z dwójeczką zasmarkanych.... Nieeeee....

[cypisek72]

Ja się bardzo chętnie przyłączę
W środę stuknie mi 39
Udzielałam się na innym wątku ale tam jest dzieciarnia bez obrazy
mam 165 cm i nadwagę z którą już walczę od stycznia a lato tuż tuż może mi się uda

[Bettina_]

Napisane przez JolciaKKK

JA to malutka jestem 163 cm więc przy tej wadze to moje BMI jest na poziomie 24 czyli w normie ale to już górna granica

Oj tak też bardzo bym chciała żeby mi brzuch zmalał to i moja zmora

Myślę o ONZ

to u mnie podobnie
170 i 71 kg czyli bmi górna granica

a brzuch - no tak u mnie też tragedia
dziś na vitalii wyszło mi że mam figurę jabłko
otyłość brzuszna a to tak zniekształca sylwetkę

a co to ONZ ???

---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Napisane przez cypisek72

Ja się bardzo chętnie przyłączę
W środę stuknie mi 39
Udzielałam się na innym wątku ale tam jest dzieciarnia bez obrazy
mam 165 cm i nadwagę z którą już walczę od stycznia a lato tuż tuż może mi się uda

dawaj
i jak od stycznia ?? jakieś efekty spadkowe ??
kurcze ja w styczniu jeszcze miałam 85 z dzidziolem w brzuchu
teraz dzidziol wyszedł i 14 mniej na liczniku hehehe
teraz walczę z tymi przedciążowymi kiloskami

[JolciaKKK]

Napisane przez kamaerba

Cześć dziewczyneczki. Taka dumna z Was jestem. Dzielnie się trzymacie. A ja choooooooraaaaa. I mi się nic nie chce. Marze tylko o tym, żeby moja dzieciarenka się nie rozchorowała. Z dwójeczką zasmarkanych.... Nieeeee....

Wracaj szybko do zdrówka kobietko i oby dzieciaczki zdrowe były. Buziaczki

Napisane przez cypisek72

Ja się bardzo chętnie przyłączę
W środę stuknie mi 39
Udzielałam się na innym wątku ale tam jest dzieciarnia bez obrazy
mam 165 cm i nadwagę z którą już walczę od stycznia a lato tuż tuż może mi się uda

Witam serdecznie i zaparaszam w imieniu swoim i dziewczyn na pewno

Napisane przez Bettina_

to u mnie podobnie
170 i 71 kg czyli bmi górna granica

a brzuch - no tak u mnie też tragedia
dziś na vitalii wyszło mi że mam figurę jabłko
otyłość brzuszna a to tak zniekształca sylwetkę

a co to ONZ ???

---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Odchudzanie na zawołąnie. Jestem laikiem w tej kwestii więc o rezultatach dam znać na koniec czyli po 9 dniach. Jutro 1-szy . A jak U Ciebie Bettina? nie piszesz manu.
Dzisiaj zaliczyła basen. Wkurza mnie że ciągle pływa ze mna na torze 3 facetów- przychodzą widzą babke i myślą że ona się wyłamie albo że łamaga to sobie poszaleją Faceci grrrrr ale dzisiaj miałam pobiegać tylko zaczeło padać i musiałam zmienić plany więc wyszłam na basen

[d666666]

Witajcie, ja tylko na chwile, w tym roku stuknie mi 31 ale nie zalamuje sie i pozdrawiam Was))

[Wiosna34]

Hej, dziewczęta!!!
Bardzo, bardzo, bardzo się cieszę, że nas przybywa powolutku. Kilka dni temu po cichutku wysnułam sobie taki wnioseczek, że w wieku 30+ malutko nas na tym forum. Myślę, ze odchudza się wiele i wielu zależy by pomimo upływu lat wyglądać atrakcyjnie, ale nie mają może czasu, może ochoty robić to wspólnie.
Ale my, moje drogie, piszmy i wspierajmy się nawzajem, dzielmy się sukcesami i porażkami, bo razem łatwiej!

Bettinasuper. Znowu mniej na Twojej wadze! Byle tak dalej!

Witaj, Cypisek. Może napisz ile od stycznia udało Ci się zrzucić i jaki masz cel. No i w jaki sposób walczysz z nadprogramowymi kilogramami. Czy stosujesz jakąś dietę?

Jolcia, proszę, proszę, bardzo proszę, napisz jak Ci idzie ONZ, bo ja nie wytrzymam 9 dni. Co jesz, co robisz i w ogóle na czym to polega, to coś?

Ja wczoraj trzymałam się nieźle, tak mi się wydaje:
1. kanapka = chlebek razowy+plasterek szynki z kurczaka + ketchup
2. schab + dużo surówki i kilka frytek
3. kanapka = chlebek razowy+ plaser żółtego sera
4. jabłko

Wiem, że niektórym dietkowiczkom powyższe menu wydaje się przerażające: schabowy?, ser żółty?, frytki?... i uważają, że przydałaby się modyfikacja powyższego jadłospisu, ale... , jak już pisałam wcześniej, nie chcę sobie wszystkiego odmawiać. Oczywiście jem w rozsądnych ilościach. Tym bardziej, że metoda MŻ u mnie się sprawdza i pozwoliła mi na zrzucenie już 7 kg ( od listopada 2010 r. ).
Wiem, że może to długo, ale mi się nie spieszy. Nie chcę schudnąć szybko bo potem jo-jo murowane. Już to przerabiałam kilka razy, więc tym razem postanowiłam inaczej.

[cypisek72]

Buziole
No cóż ,stosuję dietę MŻ (mniej żreć)
Jem wszystko prócz słodyczy ,no może sporadycznie coś skubnę
Od stycznia jeżdżę na rowerku stacjonarnym , a od wczoraj na zwykłym pogoda iśćie wiosenna już raz byłam na rolkach

Generalnie nie objadam się zdrowy tryb życia , popijam czerwoną herbatkę właśnie mi się skończyła staram się nie jeść po 18-19 no i tyle

Zgubiłam już albo dopiero 5,4 kg
Organizm się zbuntował i od około miesiąca prawie nic mi nie zeszło, ale się nie dam bo mam śliczne bikini i nie zawaham się go użyć

[Bettina_]

Napisane przez JolciaKKK

A jak U Ciebie Bettina? nie piszesz manu.

dietkuję ćwiczę brzuszki

a moje menu dzisiejsze

ś. bułeczka grahamka z serem żółtym i pół wieśniaka
p.1. 2 wafle ryżowe i jabłko
o. kubek rosołu sam wywar + pół makreli z ryżem, troche gotowanego kurczaka
p.2. pewnie pare orzechów + jakiś owoc
k. planuje jajecznicę na suchej patelni z warzywami


dziś nie miałam czasu gotować bo byliśmy na rehabilitacji z najmłodszym a synuś miał gotowanego kurczaka i kluski z niedzieli

normalnie rano chciałam zjeść bułkę i całego wieśniaka ale po połowie stwierdziłam że jestem pełna i nie wcisnę ! normalnie zdarzyło mi się to pierwszy raz w życiu - jestem w szoku, zawsze jadłam wszystko co było w zasięgu byle dużo a już żeby coś na talerzu zostało nigdy

a po drugie podoba mi się że wstaje rano ....... głodna normalnie nie znam tego uczucia jadłam tyle że nigdy głód mnie nie dopadał cudem przed ciążą ważyłam te +/-70 kg a teraz pięknie głodek rano mnie dopada śniadanko smakuje

---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Napisane przez Wiosna34

Wiem, że niektórym dietkowiczkom powyższe menu wydaje się przerażające: schabowy?, ser żółty?, frytki?... i uważają, że przydałaby się modyfikacja powyższego jadłospisu, ale... , jak już pisałam wcześniej, nie chcę sobie wszystkiego odmawiać. Oczywiście jem w rozsądnych ilościach. Tym bardziej, że metoda MŻ u mnie się sprawdza i pozwoliła mi na zrzucenie już 7 kg ( od listopada 2010 r. ).
j.

no i super, ja też nie odmawiam szczególnie mięcha ryb
ale pewne rzeczy musiałam wyeliminować dzięki czemu napady na żarcie minęły : na słodkie na różne śmieci typu pizza
nie twierdzę że nigdy nie zjem ale na razie dopóki nie schudnę omijam z daleka
kiedyś nie potrafiłam jednego dnia utrzymać diety
bo zawsze rzuciłam się na koryto wieczorem

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

Napisane przez cypisek72

Zgubiłam już albo dopiero 5,4 kg
Organizm się zbuntował i od około miesiąca prawie nic mi nie zeszło, ale się nie dam bo mam śliczne bikini i nie zawaham się go użyć

kochana dużo bo nie tyjesz tylko utrzymujesz wagę
czyli schudłaś mądrze i efekt jojo Cię nie dotyczy
a podobno tak jest że w pewnym momencie waga się zatrzymuje
ważne nie poddać się i wytrwać a waga znów zacznie spadać

super że na rowerku jeździsz

[Wiosna34]

[QUOTE=cypisek72;26166633]
Od stycznia jeżdżę na rowerku stacjonarnym , a od wczoraj na zwykłym pogoda iśćie wiosenna już raz byłam na rolkach

Jak wynika z powyższego Cypisek także nie leniuchuje. Wychodzi na to, że tylko ja jestem oporna na wszelkiego typu ćwiczenia i wysiłek fizyczny.
Pisałam wcześniej, ze trochę ruszam sie na działce, ale działka, jak to działka, nie zawsze jest na niej co robić. Teraz akurat mam przestuj, bo pada...a poza tym z grubsza jest obrobiona.
Myślałam o kijkach...ale zrezygnowałam bo na samą myśl się zmęczyłam. Wstyd się przyznać, ale chyba jestem leniem.
Może macie dla mnie jakąś radę co z tym zrobić?

Bettina, ja w ciąży , 7 lat temu ważyłam 90 kg ( przed ciążą 65 kg ) i obiecałam sobie wtedy, że już nigdy, przenigdy nie dopuszczę do takiej wagi. No i na razie obietnicy dotrzymuję, ale ciężko było zrzucić te 27 kg tłuszczu. Nawet jeśli nie schudnę tych 3 kg o które teraz walczę to utrzymanie tych 63 kg będzie dla mnie sukcesem.

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

Ale jaja, nie umiem nawet cytować. Co ja robię przed tym komputerem. Chyba muszę wziąć lekcję obsługi komputera od córki.
Pozdrowionka.

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Dzisiejsze jedzonko:
1. kanapka= chleb razowy+ser żółty + łyżeczka dżemu
2. jogurt owocowy + 2 łyżki płatków fit
3. zupa kapuśniak
4. jogurt naturalny + jabłko

Piję 1 kawę dziennie, bardzo słabą, i herbatki różne: owocowe, zielone, czerwone i zwykłe z sokiem z malin ( 1 łyżeczka na kubek ). Niczego nie słodzę. Wodę nigazowaną też piję, ale teraz mniej niż latem, bo wolę coś ciepłego. Ogólnie nie działa na mnie "zalewanie głodu wodą". Niektóre dziewczyny piszą, że jak są głodne to opijają się dużą ilością wody i głód mija. U mnie to nie skutkuje. A u Was?

Zazwyczaj staram się jeść 5 razy. Dzisiaj byłam "zarobiona" w pracy, więc tylko 4.
Ale nie było słodkiego. Wczoraj też .Hura

[JolciaKKK]

Ale się rozpisałyście dziwczyny kurcze, aja mam zjaęty tydzień i dlatego wpadam w przerwie między jednymi a drugimi dokumentami do zrobienia i przy okazji zapuszczam pawia czy szef nie widzi
Dzisiaj drugi dzień na Turbo. Jest lepeij niz się spodziewałam co mi pasuje Zresztą trwa tylko 10 dni - potem zostanowię się co dalej
[QUOTE=Wiosna34;26163628
Jolcia, proszę, proszę, bardzo proszę, napisz jak Ci idzie ONZ, bo ja nie wytrzymam 9 dni. Co jesz, co robisz i w ogóle na czym to polega, to coś?
.[/QUOTE]

Wieczorkiem napiszę jadełko za wczoraj i dziś i ogólnie o dietce oraz wstawię link dla zainteresowanych do poczytania.

Napisane przez d666666

Witajcie, ja tylko na chwile, w tym roku stuknie mi 31 ale nie zalamuje sie i pozdrawiam Was))

Chyba co do wieku to żadna z Nas sie nie załamuje- my raczej myślimy o naszej wadze bo wiekowo to z Nas niezłe babki

Napisane przez Bettina_

dietkuję ćwiczę brzuszki

Trzeba Cię pochwalić za wytrwałość

Napisane przez Wiosna34

Myślałam o kijkach...ale zrezygnowałam bo na samą myśl się zmęczyłam. Wstyd się przyznać, ale chyba jestem leniem.
Może macie dla mnie jakąś radę co z tym zrobić?

Na ONZ tylko spacery sie zaleca i do wyboru 4 lub 6 posiłków

Napisane przez Wiosna34

Ogólnie nie działa na mnie "zalewanie głodu wodą". Niektóre dziewczyny piszą, że jak są głodne to opijają się dużą ilością wody i głód mija. U mnie to nie skutkuje. A u Was?

Zazwyczaj staram się jeść 5 razy. Dzisiaj byłam "zarobiona" w pracy, więc tylko 4.
Ale nie było słodkiego. Wczoraj też .Hura

Ja też dużo piję ale nie zapijam głodu jednorazowo, popijam małymi łykami wodę i tak przez cały dzień piję i sikam na zmianę a jak nie byłam na ONZ to zawsze 15 min przed posiłkiem piłam ciepłą przegotowaną wodę szklankę.
Gratuluję wytrwałości bez słodyczy

[Wiosna34]

"Apropo" tego co napisałam wczoraj > w ciąży byłam 6 lat temu, a nie 7. Coś mi się pokręciło. Ale mniejsza z tym. fakt jest faktem, że moja córka ma prawie 6 lat, a mi przez ten czas ubyło 27 kg.

Dziewczęta, tak sobie myślałam dzisiaj > od urodzenia córki, z przerwami, biorę tabletki antykoncepcyjne i mam nieodparte wrażenie, że gdy je biorę mam większy apetyt, a gdy mam przerwę ( np. 2 m-ce ) to nie myślę o tym, że zjadłabym coś słodkiego, kwaśnego czy gorzkiego. Po prostu mam takie zachciewajki.
Może są pigułki, które nie mają takich skutków ubocznych?
Mój ginekolog, na moją prośbę, zmienił mi kilka razy tabletki, ale nic to nie dało. A może ja za dużo wymagam? Zachciało się babie upiec 10 pieczeni na jednym ogniu....żeby było anty, żeby się nie chciało jeść, żeby pryszcze nie wychodziły, żeby nie rosły włosy tam gdzie nie mają, żeby włosy ( te na głowie ) się nie przetłuszczały i żeby....jeszcze nie wiadomo co.....

Dzisiaj skusiłam się na 2 kostki czekolady. Ale pyszna była! Ja jednak nigdy nie wyleczę się z miłości do słodyczy....
Poza tym było nieźle. Umiarkowanie i raczej zdrowo.
Bez ćwiczeń oczywiście, bo nic nie doradziłyście, żeby się nie zmęczyć , a zrzucić parę deko.

A co u Was?

[Wiosna34]

Dzisiaj nad ranem śniło mi się , ze jadłam pierniki w czekoladzie i czułam ten smak, naprawdę, były pyszne.
W ogóle często mi się śni, że jem coś słodkiego ( bo na jawie słodycze ograniczam do minimum ) ale nigdy mi się nie śni, że jem np. kotleta.
Bo ja tak bardzo, bardzo, bardzo kocham słodkie pod każdą postacią.
Biedna ja!!!!

[Bettina_]

hej Robaczki

ja już zrąbałam na śniadanko bułeczkę małą mojej roboty i jajecznicę z jednego jajka z papryką
na przekąskę 1 - pół jabłka i 2 ryżowe wafle
na obiad mam zupę fasolową
a dalej to się jeszcze pomyśli

Wiosna mi ostatnio nic się nie śni może to i dobrze ;p hehhehe

co do cytowania to też mam problem bo siedziałam zawsze na rodzinko i tam jakoś inaczej może Jolcia koleżankom wytłumaczy bo ja jak cytuje to od razu cały post i musze kasować to czego nie chce zacytować

Wiosna waga w ciąży się nie liczy przecież tam jest dzidziuś duża macica i wody
ja doszłam do 85 i 10 zleciało w tydzień a te 5 to był sam fet buuuuuuuuuuu no ale walczę jeszcze 1 kilosek
za to ja kiedyś może z rok ważyłam ponad 90 kg .... też nie chce nigdy do tego wrócic taką miałam pracę że się obżerałam - horror

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ----------

[QUOTE=Wiosna34;26199699
Dzisiaj skusiłam się na 2 kostki czekolady. Ale pyszna była! Ja jednak nigdy nie wyleczę się z miłości do słodyczy....
Poza tym było nieźle. Umiarkowanie i raczej zdrowo.
Bez ćwiczeń oczywiście, bo nic nie doradziłyście, żeby się nie zmęczyć , a zrzucić parę deko.

A co u Was?[/QUOTE]


ohhooho czekoladka dwie kosteczki to tyle co nic a kiedy sie ważysz ??? ja w weekend i tak sie boję bo patrząc na mój bebzol wydaje mi sie że nic nie chudnę

a ćw. żeby się nie zmęczyć - są takie ???? heehheh chyba najlepiej szybszy spacer np za rowerkiem córci

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:15 ----------

a ja muszę się przyznać że kiepsko u mnie z piciem wody
nie wiem normalnie sie zmuszam nie wchodzi za chiny
całą ciążę się zmuszałam - musiałam pić 3 l wody i pewnie stąd mam już przesyt...

[cypisek72]

No dziewczynki ja wróciłam z rowery jeszcze nie mogę dojść do siebie
Wieje jaz cholera myślałam że mnie zdmuchnie, ale dałam rade
Jak nie będzie padać po południu wybiorę się na rolki

Głowa mnie boli od wczoraj pewnie przez tą pogodę

Mam taki mały ciężarek 4 kg łapy mnie bolą po 10 powtórzeń macham żeby się tłuszczyku pozbyć ma ramionach

[Bettina_]

Cypisek ale faaaaaaaajnie
rowerek, rolki ehhhhhhhh ja to kurcze cycem uwiązana
jak mały śpi to trza posprzątać ugotować gdzie tam rower chyba sobie na wakacje zabiore i rolki też
jedziemy na takie zadu....e
młody będzie miał pół roku zostawie go m. a ja starszego do krzesełka i wio
ale gdzie tam lipiec...

[Wiosna34]

Bettina, ja się zawsze ważyłam kiedy mi się przypomniało.Spojrzałam w lustro...o chyba przytyłam bo mi się coś spodnie zrobiły opięte i hyc na wagę. Albo ubrałam jakiś stary ciuch i taki luźnawy mi się wydawał, no to hyc na wagę, bo może schudłam. Ale teraz postanowiłam, że będę ważyć się w sobotę, bo Ty i Jolcia chyba ważycie się w sobotę. Więc będzie fajnie...albo niefajnie, ale razem, no nie.
Więc czekam na sobotę, ale rewelacji się nie spodziewam.

Cypisek, mnie też głowa boli . To ciśnienie tak skacze, raz pada deszcz, raz słońce świeci. Mnie to zaraz taka migrena chwyta, że przez trzy dni jestem jak by mnie nie było > żyję na pół gwizdka, a właściwie na ćwierć.
Podziwiam, że pomimo bólu głowy jesteś w stanie jeździć na rowerze i na rolkach. Bo ja, nawet jak mnie głowa nie boli, to i tak nie jestem w stanie się ruszyć z domu. Z czystego lenistwa....

[Bettina_]

a ja zauważyłam że co drugi dzień lepiej znosze diete mam wiecej siły i ogólnie lepsze samopoczucie a wtedy właśnie biore magnez bo mi zostało z ciąży i chciałam opakowanie wykończyć ale chyba sobie kupie znowu bo jakby ... coś tam mi pomagał, nie wiem może sobie wmawiam

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Wiosna super będziemy razem się ważyć
tylko najlepiej iść jak się strzeli coś konkretnego do kibelka
więc wyszło mi ostatnio że w niedzielę się ważyłam

[JolciaKKK]

Hej szczypioreczki
Dietka widzę każdej wychodzi a małe wpadki to każdemu się zdarzają.
U mnie dzisiaj 3 dzień na ONZ i nie jest źle poza tym że ciągle mam wrażenie że to pora jedzenia i zerkam na zegarek i nie dlatego że jstarsznie głodna tylko jem 6 posiłów i nie moge przeoczyć godz. żeby mi się reszta nie rozjechała.
Ja ciągle biorę magnez+B6 oraz jakieś tabletki na skórę włosy i paznokcie. Jest polecany zwłaszcZa jak dużo kawy się pije a B6 koi nerwy a ja mam dużo stresów w pracy ciągle coś jest nie tak.
ONZ to dietka która trwa 10 dni, jje się na niej konkterete porodukty głównie owoce i warzywa czyli węgle i białko. Posiłki są rozplanowane na 4 lub 6 w cigu dnia i można ją powtarzać aż do otrzymania wymarzonej wagi. Ja dzisiaj mam 3 dzień. A oto moje menu z ostanich dni
Dzień 1 - Turbo
1. jabłko+kiwi
2. migdały+ orzechy ziemne
3. jabłko + orzech ziemny
4. plasterki szynki + warzywa
5. pomarańcza + kwii
6. grejfrut + kiwi
Dzień 2 - Turbo
1. jabłko+pomarańcza
2. serek wiejski ze szcypiorkiem
3. warzywa
4. orzychy (lakowy i ziemne)
5. wedzony kurczak+sałata
6. sałata+pomidor+cebula
Dzień 3 - Turbo
1. omlet z 3 jajek z cebulą +sałata pomidor i pieprz
2. serek + orzch laskowy
3. plasterek sera żóty+ 1/2 piersi z kurczaka wedzona (podgrzałam w mikrofali ) pycha
4.2 małe pomarańcze + 1/2 ogórka zielonego
5. serek + 1/2 piersi z kurczaka
6. sałata+pomidor+ogórek+pie prz (taka sałatka z warzyw)
ponad program dzisaj filiżanka capucino

Acha na tej diecie jemy tyle ile chcemy i to co chcemy z dnaej grupy produktów, z tym że zawsze tyle żeby nie objadać się zbytnio czyli jeżeli chcesz zjesć 3 kiwi zjedz 2 lub 1 ... Dużo wodu niegazowanej i wszytkie napoje które mają do 10kcal na szkankę.
To tak w skrócie

[Wiosna34]

Jolcia, dieta bardzo smaczna ( lubię owoce, warzywa ), ale....
No właśnie... ja robiłam już w życiu różne rzeczy żeby schudnąć, m in. dieta kopenhaska, kapuściana, nicniejedzenie i różne inne takie głupstwa.
Przekonałam się, że działają . Schudłam zawsze i to dużo nawet do 10 kg w 1 miesiąc. Byłam młoda i niezbyt mądra ( zresztą teraz też mądrością nie grzeszę ).
Jednak w efekcie dowiedziałam się że istnieje jojo.
Teraz boję się diet takich, wiecie, gdzie trzeba całkowicie wykluczać coś ze swojego jadłospisu np. pieczywo, ziemniaki, ser żółty... bo wiem, że nie jestem w stanie wyrzec się ich do końca życia. A jak po diecie zaczynałam je jeść na nowo, nawet w małych ilościach, to i tak tyłam.
Trzeba mieć bardzo silną wolę żeby po przeprowadzonej diecie stopniowo powracać do normalnego jedzenia. Ja jej nie mam.
Dlatego po 30 postanowiłam zmienić coś w strategii bojowej przeciwko nadprogramowym kilogramom. Jem wszystko, dosłownie wszystko ( zresztą same to widzicie po tych moich wcześniejszych wpisach ) tylko mniej, dużo mniej niż kiedyś.

Mam nadzieję a wręcz pewność, że Ty Jolcia jesteś z tych co to swoą wolę "trzymają krótko". Na pewno dzasz radę i życzę Ci tego z całego serca.

Bettina, ja cały czas od lat biorę magnez z wit B6 i Falvit do tego. Muszę bo mam słabą hemoglobinę i tak kazał mi lekarz. Czy po latach to jeszcze działa tego nie wiem ale biorę, bo jak każą to mus brać.

[cypisek72]

Wiosna zgadzam się z tobą całkowicie nie można całkowicie zrezygnować z produktów które się lubi i je całe swoje życie.


---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/a,i,2353,dlaczego_tak_wolno_chudne

[Bettina_]

Wychodzi na to że każda z nas ma swoją strategię
zobaczymy co podziała hehehehehe bo coś w końcu musi

a ja dziś full gości dom do góry nogami a szczególnie pokój dzieci
pełno słodyczy na stole a ja tylko kawkę
ja ważę sie chyba w niedzielę bo znów w kibelku nie byłam :/
cholewcia za mało wody piją ehhhhhhhhhhhh zawsze coś

Jolcia menu fajne dużo owoców orzechów jest i mięsko i warzywa - pewnie szybko waga poleci

[JolciaKKK]

Napisane przez Wiosna34

A jak po diecie zaczynałam je jeść na nowo, nawet w małych ilościach, to i tak tyłam.


Mam nadzieję a wręcz pewność, że Ty Jolcia jesteś z tych co to swoą wolę "trzymają krótko". Na pewno dzasz radę i życzę Ci tego z całego serca.

.

Wiesz ja chciałam rygor wprowadzić bo mam @ nie dośc że się spóźniła to jeszce przywiodła dodatkowe kg ale dieta jest fajna do 4 dnia bo potem to więcej miesa niż warzyw i już mi się tak nie podoba poza tym starsznie się męczę bo lubiłam ćwiczyć a na tej diecie nie mam siły na prace a co dopiero na ćwiczenia jakaś apatyczna się zrobiłąm, nie znam przyczyny i do tego ciągle boli mnie głowa od wczoraj - oczywiście mój mężuś twieirdzi że że to przez dietę ale w/g niego tylko trzęsienia ziemi nie są spowodowane tym że dietkuję

Napisane przez cypisek72

Wiosna zgadzam się z tobą całkowicie nie można całkowicie zrezygnować z produktów które się lubi i je całe swoje życie.

cypisku - w tej diecie nie ma chleba to fakt, ale ser żółty jest serki białe ryby i mięsko chude też poza tym owoce i warzywa. Ale macie rację dziewczynki tego typu węgle są ważne dla organizmu.

Napisane przez Bettina_

a ja dziś full gości dom do góry nogami a szczególnie pokój dzieci
pełno słodyczy na stole a ja tylko kawkę
ja ważę sie chyba w niedzielę bo znów w kibelku nie byłam :/
cholewcia za mało wody piją ehhhhhhhhhhhh zawsze coś

no to gratulacje za wytrwałość. Obys nie uległa
Ja też ważę się w niedziele, ale w tym tyg jeszcze mam @ więc nie wchodzę na wagę uznam że mam ta co miałam i już. Po co sie dołować?


A wiecie co moja kumpela powiedziała, że ja nie schudnę na żadnej diecie
Stwierdziła że od kiedy się ze mną zna to ja zawsze piłam dużo i jadłam raz lub dwa dziennie i to wcale nie jakieś wielkie ilości, i dopiero jak rzuciłam palenie to mi się na odchudzanie zebrało i zaczełam jeść 5 posiłków co dla mojego organizmu nie jest ograniczeniem tylko dodakową energią- i nic mi to nie daje bo ciągle ważę między 60-63 kg czyli tyle co całe życie - ale mi pojechała

[JolciaKKK]

Witam w niedzielny poranek
Pomimo że diete zawaliłam to i tak nie jestem zła. Ten sytem po 12 godz przez 3 dni z rzędu wykończy każdego a szef despota doprowadzi każdego do w****ienia więc w d***pie mam ot co...
Na wadze tyle samo co tydzień temu 64kg, ale nic dziwnego, wcale nie byłam taka grzeczna wczoraj- no i to po prostu trzeba się przynac - za bardzo pojechałam po bandzie, poza tym nadal jestem w trakcie @ co też ma swój udział w wadze ...
Więc kolejny tydzień - ale będzie dobrze bo wracam do normalności w pracy a zetem i mój oragnizm odpocznie trochę

[Bettina_]

Jolcia w @ to się nawet nie ma co ważyć
szkoda nerwów
a ja...............eh szkoda gadać dalej sie nie ważyłam już trzy dni w kiblu nie byłam i wszystko magazynuję w jelitach
kupiłam dziś kiwi może mnie z leksza przeczyści
i nie ma bata od jutra pije duuuużo wody może się na jakieś herbatki przerzucę
cholewcia w ciąży jadłam tyle świństw i biegałam po 2 razy dziennie :/ a teraz zdrowe rzeczy i problem

---------- Dopisano o 21:27 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

Napisane przez JolciaKKK

A wiecie co moja kumpela powiedziała, że ja nie schudnę na żadnej diecie
Stwierdziła że od kiedy się ze mną zna to ja zawsze piłam dużo i jadłam raz lub dwa dziennie i to wcale nie jakieś wielkie ilości, i dopiero jak rzuciłam palenie to mi się na odchudzanie zebrało i zaczełam jeść 5 posiłków co dla mojego organizmu nie jest ograniczeniem tylko dodakową energią- i nic mi to nie daje bo ciągle ważę między 60-63 kg czyli tyle co całe życie - ale mi pojechała

ale zmiana żywienia zawsze wpływa na wagę
poczekaj i zważ się po @ zobaczysz że kumpela nie ma racji
poza tym Ty ćwiczysz więc tłuszczyk w mięśnie sie zamienia
ostatnio czytałam jak dziewczyna opisywała że bardzo dużo ćwiczy i przytyła pare kg a w cm ma mniej