Nowy Rok- Nowa Figura :)

[myszkaaa88]

Myślałam,że to tylko ja wstaje o takich nieludzkich porach :P
Zjadlam jeszcze jednego pomidorka w śmietanie. Kocham pomidory
Na jutro gotuje już makaronik (brązowy) i odmrażam pierś z kuraka

A w weekend coś popichcę, uwielbiam gotować i prawie nic z tego nie jem.

[myboyismine]

jest nas wiecej

[jlys]

i bardzo fajnie

ja dzis niby mialam odpocząc od cwiczen, ale kurde chyba jednak bede cwiczyc bo az mnie ''nosi''

[LadyI]

Napisane przez myszkaaa88

Lady właśnie nie, ja do pracy wychodzę ok 6, nigdy nie jem w domu. Muszę bardziej popracować nad rozpracowaniem tych posiłków w pracy tylko czasami przez nawał roboty po prostu zapominam,że mam zjeść i tak mija pare godzin.
No nic trzeba jakoś dać radę.

Nawet o 6 trzeba zjeść śniadanie

Napisane przez myszkaaa88

Myślałam,że to tylko ja wstaje o takich nieludzkich porach :P
Zjadlam jeszcze jednego pomidorka w śmietanie. Kocham pomidory
Na jutro gotuje już makaronik (brązowy) i odmrażam pierś z kuraka

A w weekend coś popichcę, uwielbiam gotować i prawie nic z tego nie jem.

Ja za to uwielbiam piec, ale od jakiegoś czasu nie przepadam za słodyczami .



Ja właśnie idę robić mój super trening

[myszkaaa88]

Tak tylko ja rano nie jestem głodna :P poza tym jak wstaje ok 5 w ferworze walki nie myślę o śniadaniu :P po prostu w pracy muszę jeść i nie zapominać o tym

Ja słodyczy w ogóle nie jadam,ale też piekę, w ogóle uwielbiam i gotować i piec relaksuje mnie to jedzonko mroże (na czasy jak będe piękna i bede mogła zjeść :P) albo dokarmiam brata hehe

[Ela87]

Napisane przez myszkaaa88

Tak tylko ja rano nie jestem głodna :P poza tym jak wstaje ok 5 w ferworze walki nie myślę o śniadaniu :P po prostu w pracy muszę jeść i nie zapominać o tym

Ja też kiedyś rano nie potrafiłam nic przełknąć, ale jak przeczytałam, że śniadanie jest najważniejsze i, że do godziny od wstania powinno się zjeść śniadanie, by pobudzić metabolizm, to zaczęłam się zmuszać, aż w końcu rano muszę coś zjeść.
Jak mam na 6 do pracy to wstaję o 4:30, bo o 5 wyjeżdżam z domu, na szybko chociaż jedną kromkę muszę zjeść

Napisane przez LadyI

Ela87 - Co to za chleb pokrzywowy ?

Właśnie u mnie w piekarni jest taki chleb. Podobno bardzo zdrowy,ale w innych piekarniach go nie ma, a na necie też nie znalazłam. W każdym bądź razie dobry i nie biały.

Ja po basenie jestem padnięta. Zakwasy na brzuchu mi się powiększyły, więc dzisiaj brzuszki i przysiady sobie daruję, ale powalczę z pompkami, bo na rękach nie mam zakwasów
Kupiłam sobie dzisiaj w Lidlu matę do ćwiczeń, zobaczymy jak długo pociągnie

[Paulina1000]

Jak u Was dziewczyny? U mnie wczoraj wzorowo: dieta i 7 km biegania, a dzisiaj z dietą średnio, ale poćwiczę, więc aż tak źle nie będzie Za to dobrze napisałam kolokwium z macierzy

[Ela87]

DZIEWCZYNY!!
Zrobiłam 3 damskie pompki
Widocznie wczoraj byłam za bardzo przemęczona i dlatego nie zrobiłam ani jednej, ale właśnie spróbowałam i udało mi się 3

[_Peggy]

Dziewczyny mogę do Was dołączyć? Było by mi bardzo miło zaaklimatyzować się w fajnej grupie dziewczyn pragnących się zmienić w Nowym Roku. Jak mnie przygarniecie opowiem coś niecoś do sobie

Cześć jestem Peggy

[jlys]

ela super
paulina ja dzis tez z dieta srednio ale cwiczenia będą zaraz przepraszam, ze pytam ale z jakich okolic waw jestes? ja polnocne..i tak licze, ze moze uda mi sie tu spotkac na wizazu jakas kolezanke z niedalekich okolic;D
peggy witaj

[myszkaaa88]

Peggy jasne
wbijaj do nas będzie fajnie

[helloyellow02]

Napisane przez _Peggy

Dziewczyny mogę do Was dołączyć? Było by mi bardzo miło zaaklimatyzować się w fajnej grupie dziewczyn pragnących się zmienić w Nowym Roku. Jak mnie przygarniecie opowiem coś niecoś do sobie

Cześć jestem Peggy

Pewnie, że tak

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: bułka pełnoziarnista, dwie łyżeczki masła, 4 plastry wędliny, pół żółtej papryki, oregano, bazylia. Herbata rabarbarowo żurawinowa.
II śniadanie: parę płatków sunbites, 2 mandarynki, jogurt.
obiad: torebka białego ryżu, pół piersi kurczaka, sos śmietanowo grzybowy. Szklanka nestea.
podwieczorek: po pół garści orzechów laskowych, suszonej żurawiny i migdałów, mandarynka, 2 kostki gorzkiej czekolady.
kolacja: jajko na twardo, pół żółtej papryki.
Mineralka niegazowana do tego.

Zaraz wstaję i robię killera

[_Peggy]

To tak dla porządku
wiek - prawie 25 lat
masa - nie wiem, ale sporo
włosy - 25.12.2012 ogoliłam głowę na jeża, czyli pielęgnacja od zera
chcę osiągnąć
- schudnąć, choć nie chce być chuda. Lubie swoje kobiece kształty Dążę do tego jedzeniem zdrowo (na słodkie typu gorzka czekolada albo domowe ciasto pozwalam sobie, ale tylko w sobotnie popołudnie), spacerami i pokonywaniem codziennie wysokich schodów (199stopni). Chce dokładać ćwiczenia, ale stopniowo by się nie zniechęcać.
- zmienić swój styl ubioru na bardziej kobiecy. Kupiłam dwie sukienki w tym tygodniu
- zadbać bardziej i regularniej o swoje ciałko, używając do tego tylko naturalnych kosmetyków
przeszkody
- gotuje dla siebie i TŻa a On nie powinien chudnąc, więc czasami trudno o obiady light
- mój facet
- jestem leniwa

[Paulina1000]

Napisane przez jlys

ela super
paulina ja dzis tez z dieta srednio ale cwiczenia będą zaraz przepraszam, ze pytam ale z jakich okolic waw jestes? ja polnocne..i tak licze, ze moze uda mi sie tu spotkac na wizazu jakas kolezanke z niedalekich okolic;D
peggy witaj

Ze wschodniej strony, od pragi w dół , a studiuję po drugiej stronie Warszawy na sggw

[jlys]

ech a ja znowu północ

[helloyellow02]

Napisane przez _Peggy

To tak dla porządku
wiek - prawie 25 lat
masa - nie wiem, ale sporo
włosy - 25.12.2012 ogoliłam głowę na jeża, czyli pielęgnacja od zera
chcę osiągnąć
- schudnąć, choć nie chce być chuda. Lubie swoje kobiece kształty Dążę do tego jedzeniem zdrowo (na słodkie typu gorzka czekolada albo domowe ciasto pozwalam sobie, ale tylko w sobotnie popołudnie), spacerami i pokonywaniem codziennie wysokich schodów (199stopni). Chce dokładać ćwiczenia, ale stopniowo by się nie zniechęcać.
- zmienić swój styl ubioru na bardziej kobiecy. Kupiłam dwie sukienki w tym tygodniu
- zadbać bardziej i regularniej o swoje ciałko, używając do tego tylko naturalnych kosmetyków
przeszkody
- gotuje dla siebie i TŻa a On nie powinien chudnąc, więc czasami trudno o obiady light
- mój facet
- jestem leniwa

Czemu Twój facet jest przeszkodą?

Widziałyście, że w Lidlu jest teraz tydzień fit? idę jutro na zakupy, planuję tam zostawić trochę sumki

[_Peggy]

Napisane przez helloyellow02

Czemu Twój facet jest przeszkodą?

Widziałyście, że w Lidlu jest teraz tydzień fit? idę jutro na zakupy, planuję tam zostawić trochę sumki

Bo mnie dokarmia
Bo sam jest wysportowany i apetyczny i robienie przy Nim powiedzmy przysiadów mnie peszy.
Bo pracuje do 22.00 więc często gotuje między 20-22.00, a jak wącham to mi kiszki marsza grają.
Bo argumenty że robię to dla siebie nie docierają

Nie lubię tych Lidlowski produktów Light niesmaczne i niezdrowe.

[Paulina1000]

Ale akcesoria fitnesowe całkiem fajnie i czaję się na bluzę do biegania Dzisiejszy trening zaliczony

[helloyellow02]

Napisane przez _Peggy

Bo mnie dokarmia
Bo sam jest wysportowany i apetyczny i robienie przy Nim powiedzmy przysiadów mnie peszy.
Bo pracuje do 22.00 więc często gotuje między 20-22.00, a jak wącham to mi kiszki marsza grają.
Bo argumenty że robię to dla siebie nie docierają

Nie lubię tych Lidlowski produktów Light niesmaczne i niezdrowe.

To nie ćwicz przy nim

[adka0401]

I ja sie dolaczam
Juz od 3 dni zero czekolady i oby tak dalej
staram sie tez chodzic na silownie 5-6 razy w tyg

[LadyI]

Napisane przez Ela87

Ja też kiedyś rano nie potrafiłam nic przełknąć, ale jak przeczytałam, że śniadanie jest najważniejsze i, że do godziny od wstania powinno się zjeść śniadanie, by pobudzić metabolizm, to zaczęłam się zmuszać, aż w końcu rano muszę coś zjeść.
Jak mam na 6 do pracy to wstaję o 4:30, bo o 5 wyjeżdżam z domu, na szybko chociaż jedną kromkę muszę zjeść


Właśnie u mnie w piekarni jest taki chleb. Podobno bardzo zdrowy,ale w innych piekarniach go nie ma, a na necie też nie znalazłam. W każdym bądź razie dobry i nie biały.

Ja po basenie jestem padnięta. Zakwasy na brzuchu mi się powiększyły, więc dzisiaj brzuszki i przysiady sobie daruję, ale powalczę z pompkami, bo na rękach nie mam zakwasów
Kupiłam sobie dzisiaj w Lidlu matę do ćwiczeń, zobaczymy jak długo pociągnie

I bardzo dobrze

Napisane przez Paulina1000

Jak u Was dziewczyny? U mnie wczoraj wzorowo: dieta i 7 km biegania, a dzisiaj z dietą średnio, ale poćwiczę, więc aż tak źle nie będzie Za to dobrze napisałam kolokwium z macierzy

macierze są fajne

Napisane przez Ela87

DZIEWCZYNY!!
Zrobiłam 3 damskie pompki
Widocznie wczoraj byłam za bardzo przemęczona i dlatego nie zrobiłam ani jednej, ale właśnie spróbowałam i udało mi się 3

gratulacje

Napisane przez _Peggy

To tak dla porządku
wiek - prawie 25 lat
masa - nie wiem, ale sporo
włosy - 25.12.2012 ogoliłam głowę na jeża, czyli pielęgnacja od zera
chcę osiągnąć
- schudnąć, choć nie chce być chuda. Lubie swoje kobiece kształty Dążę do tego jedzeniem zdrowo (na słodkie typu gorzka czekolada albo domowe ciasto pozwalam sobie, ale tylko w sobotnie popołudnie), spacerami i pokonywaniem codziennie wysokich schodów (199stopni). Chce dokładać ćwiczenia, ale stopniowo by się nie zniechęcać.
- zmienić swój styl ubioru na bardziej kobiecy. Kupiłam dwie sukienki w tym tygodniu
- zadbać bardziej i regularniej o swoje ciałko, używając do tego tylko naturalnych kosmetyków
przeszkody
- gotuje dla siebie i TŻa a On nie powinien chudnąc, więc czasami trudno o obiady light
- mój facet
- jestem leniwa

Witamy


Powodzenia dzisiaj życzę

[ruda55]

Witam, z rana.
Melduję wykonanie w dniu wczorajszym: 100 % dieta, 35 min orbitek oraz 10 min. HH (dalej mi nie wychodzi ale nie poddaje się), a dziś juz standard - woda z cytrynką, a na śniadanie sałatka z szynką, pomidorem, papryczką i groszkiem na jogurcie i zielona herbatka.

Witam nowe dziewczyny.

[itrusta]

Cześć dziewczyny.
Temat dla mnie chętnie się przyłączę jeśli mogę. ??

Jednym z moich postanowień noworocznych jest SCHUDNĄĆ i wysmuklić ciało. Dlatego biorę się w garść i działam.
Dieta + ruch...
Dieta to dla mnie ograniczenie wszystkiego co złe i skupienie się na tym co zdrowe kalorycznie myślę 1200-1500 kcal będzie ok..
Ruchem mam nadzieję będzie HH i ćwiczenia aerobowe.
Dla mnie przeszkodą są nocne zmiany i dodatkowo własna działalność - ciężko znaleźć czasem czas dla siebie....
Chcę też zadbać bardziej o siebie, swoją cerę, zęby i włosy.
We wrześniu wesele także chciałabym w tym dniu czuć się dobrze

[_Peggy]

Cześć Laski
helloyellow02 Staram się :p ale za małe mieszkanie mam

Dziś na śniadanko zjadłam mała szklanka jogurtu naturalnego z dwiema łyżeczki otrąb. Jestem z siebie dumna, bo śniadania nie są moją mocną stroną

[Ela87]

Napisane przez helloyellow02

Pewnie, że tak

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: bułka pełnoziarnista, dwie łyżeczki masła, 4 plastry wędliny, pół żółtej papryki, oregano, bazylia. Herbata rabarbarowo żurawinowa.
II śniadanie: parę płatków sunbites, 2 mandarynki, jogurt.
obiad: torebka białego ryżu, pół piersi kurczaka, sos śmietanowo grzybowy. Szklanka nestea.
podwieczorek: po pół garści orzechów laskowych, suszonej żurawiny i migdałów, mandarynka, 2 kostki gorzkiej czekolady.
kolacja: jajko na twardo, pół żółtej papryki.
Mineralka niegazowana do tego.

I nie czujesz się głodna przy takim pożywieniu? Ja właśnie po takim lekkim jedzeniu zawsze czuję głód, a szczególnie ochotę na słodycze i coś niezdrowego. Nie wiem czy to uzależnienie, czy może brak jakiś witamin...

Napisane przez helloyellow02

Widziałyście, że w Lidlu jest teraz tydzień fit? idę jutro na zakupy, planuję tam zostawić trochę sumki

Ja kupiłam sobie spodnie te ze ściągaczami przy kostkach długie i są mega wygodne szkoda, że wczoraj było już tak poprzebierane, że ostatnią pare dorwałam. Kupiłam sobie jeszcze matę. W jednym Lidlu jej nie było, pojechałam do drugiego i wzięłam ostatnią. Fajnie się na niej ćwiczy

Napisane przez _Peggy

Bo mnie dokarmia
Bo sam jest wysportowany i apetyczny i robienie przy Nim powiedzmy przysiadów mnie peszy.
Bo pracuje do 22.00 więc często gotuje między 20-22.00, a jak wącham to mi kiszki marsza grają.
Bo argumenty że robię to dla siebie nie docierają

Na stos z nim Ja na początku jak kupiłam sobie kinecta i grę z ćwiczeniami, to kazałam TŻtowi siedzieć na kompie tyłem do mnie i nie patrzeć się, a jak szedł do ubikacji to mnie ostrzegał, że wstaje Teraz już na luzie jakoś się przyzwyczaiłam

Napisane przez itrusta

Cześć dziewczyny.
Temat dla mnie chętnie się przyłączę jeśli mogę. ??

Jednym z moich postanowień noworocznych jest SCHUDNĄĆ i wysmuklić ciało. Dlatego biorę się w garść i działam.
Dieta + ruch...
Dieta to dla mnie ograniczenie wszystkiego co złe i skupienie się na tym co zdrowe kalorycznie myślę 1200-1500 kcal będzie ok..
Ruchem mam nadzieję będzie HH i ćwiczenia aerobowe.
Dla mnie przeszkodą są nocne zmiany i dodatkowo własna działalność - ciężko znaleźć czasem czas dla siebie....
Chcę też zadbać bardziej o siebie, swoją cerę, zęby i włosy.
We wrześniu wesele także chciałabym w tym dniu czuć się dobrze

Witam
A wesele to czyje

[_Peggy]

Ela87
On na szczęście pracuje od 13.30, więc teoretycznie mogę ćwiczyć bez Jego komentarzy Tyle że popołudniu to ja zazwyczaj wychodzę z domu pospacerować i zaliczyć schody (minimum godzina łażenia + schody)

Edycja.
Muszę zrobić sobie grafik z ćwiczeniami i ogólnie aktywnością fizyczną. Myślę też o układaniu menu na tydzień do przodu. Co Wy o tym sądzicie?

[Ela87]

To może zamień łażenie i schody na coś bardziej wyczerpującego?
To też zależy jaką masz kondycje. Jednych chodzenie męczy - innych w ogóle.

[_Peggy]

Napisane przez Ela87

To może zamień łażenie i schody na coś bardziej wyczerpującego?
To też zależy jaką masz kondycje. Jednych chodzenie męczy - innych w ogóle.

Wiem że powinnam mocniej ćwiczyć, ale muszę trochę formy nabrać Nie chce się też za bardzo zniechęcać. Wiem że jak nagle wyskoczę z ABS to poćwiczę góra tydzień
Schody mnie trochę męczą. Są wysokie (199stopni) i nierówne. Wchodzę na nie szybko różnymi technikami. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale angażuje wewnętrzne strony ud i pośladki. Kurcze, brzmie jakbym tłumaczyła swoje lenistwo

[jlys]

peggy ja sobie zrobiłam grafik cwiczen na tydzien
dzis mam zaliczone tzg Ewki przy drugiej czesci niezle sie zmeczylam

mam zamiar sie przejsc na dniach z mezem po wsi i poszukac miejsca w miare odludnego gdzie mozna by biegac- raz sie rpzebieglismy po wsi tak miedzy domami tymi uliczkami to tylko smiech wzbudzalismy wsrod okolicznych mieszkańców;]- licze na to, ze za tydzien , dwa kupie dobre buty i bede mogla na te 40 minut raz na dwa dni chociaz wybrac sie pobiegac.

[_Peggy]

Napisane przez jlys

peggy ja sobie zrobiłam grafik cwiczen na tydzien
dzis mam zaliczone tzg Ewki przy drugiej czesci niezle sie zmeczylam

mam zamiar sie przejsc na dniach z mezem po wsi i poszukac miejsca w miare odludnego gdzie mozna by biegac- raz sie rpzebieglismy po wsi tak miedzy domami tymi uliczkami to tylko smiech wzbudzalismy wsrod okolicznych mieszkańców;]- licze na to, ze za tydzien , dwa kupie dobre buty i bede mogla na te 40 minut raz na dwa dni chociaz wybrac sie pobiegac.

Marzę o mieszkaniu na wsi

Zbieram się do wyjścia z domu. Chcę kupić sobie... dres.
Ja i dres