Schudniemy do świąt :)

[ewi156]

Napisane przez dariah4

Może zacznijmy od tygodnia bez słodyczy? bo miesiąc to już ciężko będzie wytrzymać

Jestem jak najbardziej za

[dariaawaria]

Cześć wszystkim nowym odchudzającym się nie czytałam Was od rana a tu już 2 nowe strony, nie nadążam :P

Ja mam już dzisiaj pobiegane, ale generalnie to się lenię cały dzień. Ostatnie takie dni wykorzystuję
Pomysł z niejedzeniem słodyczy jest fajny, ale ja wiem że skubnę małe coś od czasu do czasu żeby nie zwariować za to będę Wam kibicować

[happys]

jeszcze trzeba sprecyzować co macie na myśli słodycze. Ja dopuszczam jogurty galaretki kiśle budynie - wydaje mi się, że to lepsze rozwiązanie niż kolejna paczka ciastków.

[myboyismine]

u mnie dzisiaj pierwszy dzien bez slodyczy przynajmniej do weekendu chcialabym zeby tak zostalo

[dariah4]

Napisane przez ewi156

Jestem jak najbardziej za

Ja zaczynam od jutra bo dzisiaj już nie powstrzymałam się od ciastka.

Napisane przez dariaawaria

Pomysł z niejedzeniem słodyczy jest fajny, ale ja wiem że skubnę małe coś od czasu do czasu żeby nie zwariować za to będę Wam kibicować

Mi też będzie ciężko bo słodycze to moje uzależnienie ale może jakoś się uda.

Napisane przez happys

jeszcze trzeba sprecyzować co macie na myśli słodycze. Ja dopuszczam jogurty galaretki kiśle budynie - wydaje mi się, że to lepsze rozwiązanie niż kolejna paczka ciastków.

Ja kisiel czy galaretkę stosowałam czasami właśnie jako taki zamiennik słodyczy, kiedy miałam ochotę na coś słodkiego ale nie chciałam jeść ciastek czy czekolady.

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

Napisane przez myboyismine

u mnie dzisiaj pierwszy dzien bez slodyczy przynajmniej do weekendu chcialabym zeby tak zostalo

Dasz radę, jutro już wtorek, do weekendu coraz bliżej.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez myboyismine

u mnie dzisiaj pierwszy dzien bez slodyczy przynajmniej do weekendu chcialabym zeby tak zostalo

oby tak dalej

[201608010929]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Rok czasu dopiero dlatego się śmieję,że do ślubu na pewno zdążę schudnąć

Ja biorę ślub za 3 miesiące więc muszę podkręcić tempo

Z dzisiejszego dnia jestem zadowolona, menu może nie do końca ok (tzn zdrowo ale niezupełnie dietetycznie, na śniadanie kromka z serem i dżemem, na II śniadanie 2 jabłka, kawa i batonik z płatków owsianych i bakalii - domowej roboty, obiad grillowana pierś z kurczaka, kus kus i surówka z pora a na kolację grillowany oscypek z żurawiną ).
Poza tym 1,5h spacerek z synkiem w wózku i butelka wody niegazowanej.
Wymiotłam zapasy z lodówki, na jutro zamówiłam dostawę z e-zakupów tesco więc będzie zdrowiej. Planuję zrobić rosół i paprykę nadziewaną kaszą jaglana i mięsem mielonym.

[ona003]

Ja nie jestem przekonana do wyzwań typu tydzień bez słodyczy bo zaraz by mnie coś skusiło. Wiadomo, że zakazane smakuje najlepiej

Zgrzeszyłam dzisiaj sałatką jarzynową z majonezem. Ale może jak killera zrobię to taka mała porcja jakoś ujdzie

[maalinkaa90]

Witam, można dołączyć?

[ona003]

Napisane przez maalinkaa90

Witam, można dołączyć?

Witaj
Opowiedz coś o sobie

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Napisane przez ona003

Ja nie jestem przekonana do wyzwań typu tydzień bez słodyczy bo zaraz by mnie coś skusiło. Wiadomo, że zakazane smakuje najlepiej



Zgrzeszyłam dzisiaj sałatką jarzynową z majonezem. Ale może jak killera zrobię to taka mała porcja jakoś ujdzie

O matko salatka jarzynowa... Do tego kromka chleba z szynka haha niebo w gebie

Ale nastukalyscie, czlowiek do pracy ledwo wyjdzie a tyle czytania u mnie dzien na plus, 20 minut hiit pocwiczone, teraz czekam na obiadokolacje

[PokerPenis]

Tak, a po świętach będziecie wpierdzielać.

[baletka74]

Dzień zaliczam do udanych, plan wykonany w 100%

[ona003]

[1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;52929678]O matko salatka jarzynowa... Do tego kromka chleba z szynka haha niebo w gebie
[/QUOTE]
Żebyś wiedziała taka rozpusta

[eewelinaa92]

Pisalam post i jedno niekontrolowane klikniecie i sie usunal :-/ W kazdym razie dzis za mna pierwszy dzien lepszego jedzenia i chyba nie najgorszy Z racji poznego sniadania sa tylko 4 posilki:
1.grahamka z szynka pomidorem i natka pietruszki
2.3 ziemniaki i bigos z miesem kurczaka
3.makrela wedzona, kromka ciemnego chleba i ogorek kiszony
4. Pol kostki chudego twarogu i pomodor

Do wyzwania slodyczowego moge sie przylaczyc w sumie dzis nie jadlam nic z tej kategorii, nawet babcinych faworkow :P

[Aniaa_89]

Napisane przez MistrzyniSprzecznosci

Ja biorę ślub za 3 miesiące więc muszę podkręcić tempo

Z dzisiejszego dnia jestem zadowolona, menu może nie do końca ok (tzn zdrowo ale niezupełnie dietetycznie, na śniadanie kromka z serem i dżemem, na II śniadanie 2 jabłka, kawa i batonik z płatków owsianych i bakalii - domowej roboty, obiad grillowana pierś z kurczaka, kus kus i surówka z pora a na kolację grillowany oscypek z żurawiną ).
Poza tym 1,5h spacerek z synkiem w wózku i butelka wody niegazowanej.
Wymiotłam zapasy z lodówki, na jutro zamówiłam dostawę z e-zakupów tesco więc będzie zdrowiej. Planuję zrobić rosół i paprykę nadziewaną kaszą jaglana i mięsem mielonym.

śniadanie za małe-1kanapka to zdecydowanie za mało, powinnaś coś dołożyć

Napisane przez ona003

Zgrzeszyłam dzisiaj sałatką jarzynową z majonezem. Ale może jak killera zrobię to taka mała porcja jakoś ujdzie

sałatka jarzynowa to nie taki straszny grzech zwłaszcza jak spalisz ćwiczeniami to nie ma się czym przejmować

Napisane przez maalinkaa90

Witam, można dołączyć?

hej

Napisane przez baletka74

Dzień zaliczam do udanych, plan wykonany w 100%

Napisane przez eewelinaa92

Pisalam post i jedno niekontrolowane klikniecie i sie usunal :-/ W kazdym razie dzis za mna pierwszy dzien lepszego jedzenia i chyba nie najgorszy Z racji poznego sniadania sa tylko 4 posilki:
1.grahamka z szynka pomidorem i natka pietruszki
2.3 ziemniaki i bigos z miesem kurczaka
3.makrela wedzona, kromka ciemnego chleba i ogorek kiszony
4. Pol kostki chudego twarogu i pomodor

Do wyzwania slodyczowego moge sie przylaczyc w sumie dzis nie jadlam nic z tej kategorii, nawet babcinych faworkow :P

ładnie
choć brakuje mi owoców, mogłabyś coś dołożyć-np do śniadania

[Promyczek Nadziei]

melduję skalpel a jutro bieganie na pewno zalicze

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Napisane przez PokerPenis

Tak, a po świętach będziecie wpierdzielać.

no ba jak tuczniki na rzeź, taki mamy plan i od razu +20 kg na plus aby na nowy rok założyć nowy wątek odkryłeś nasz plan ja i co teraz z nami będzie

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

Eewelinaa śliczna jesteś i cudny kolor włosów weszłam z ciekawości na Twojego instagrama

[mindless]

Melduje skalpel!

Napisane przez PokerPenis

Tak, a po świętach będziecie wpierdzielać.

A potem założymy nowy wątek.

[eewelinaa92]

Napisane przez Aniaa_89

ładnie
choć brakuje mi owoców, mogłabyś coś dołożyć-np do śniadania

Racja, jutro beda owoce zrobie koktajl

PromyczekNadzieji dziekuje bardzo

[mindless]

Napisane przez Promyczek Nadziei

melduję skalpel a jutro bieganie na pewno zalicze

i jak Ci się ćwiczyło?

[Aniaa_89]

Napisane przez Promyczek Nadziei

melduję skalpel a jutro bieganie na pewno zalicze

Napisane przez mindless

Melduje skalpel!

Napisane przez eewelinaa92

Racja, jutro beda owoce zrobie koktajl

PromyczekNadzieji dziekuje bardzo

też z ciekawości tam weszłam i zgadzam się z Promyczkiem w ogóle wyglądasz tak mega sympatycznie

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez mindless

i jak Ci się ćwiczyło?

Dobrze tylko jednak nie przekonam się do Ewki, jednak wolę Mel B albo Natalię Gacką

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Napisane przez eewelinaa92

Racja, jutro beda owoce zrobie koktajl

PromyczekNadzieji dziekuje bardzo

[mindless]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dobrze tylko jednak nie przekonam się do Ewki, jednak wolę Mel B albo Natalię Gacką

Skalpel albo kochasz, albo nienawidzisz. Powodzenia jutro w bieganiu.

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Na początku tego wątku pisałam, że moim celem jest 6 z przodu do świąt, cel ten chciałabym oczywiście osiągnąć, ale czuję pewną presję na sobie więc sobie rozbiłam ten cel na mniejsze cele. Mój pierwszy cel to -5kg od wagi startowej, 2,2kg już za mną.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez mindless

Skalpel albo kochasz, albo nienawidzisz. Powodzenia jutro w bieganiu.

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Na początku tego wątku pisałam, że moim celem jest 6 z przodu do świąt, cel ten chciałabym oczywiście osiągnąć, ale czuję pewną presję na sobie więc sobie rozbiłam ten cel na mniejsze cele. Mój pierwszy cel to -5kg od wagi startowej, 2,2kg już za mną.

Małymi kroczkami do celu
na pewno się uda, trzymam mocno

[mindless]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Małymi kroczkami do celu
na pewno się uda, trzymam mocno

Eee nie 2,2kg za mną tylko 2,3kg za mną! Pomyliło mi się, bo zapomniałam o dzisiejszym spadku. Dzieki.

[ona003]

Mindless nie warto narzucać sobie zbyt szybkiego tempa Ważne, że realizować swój cel Gratuluje spadku

Zrobiłam dzisiaj killera. Ledwo dałam radę go skończyć. Właściewie to przy ostatniej rundzie dałam sobie spokój i poleżałam na macie
Jednak nie na moją kondycję ten program

[dariah4]

Napisane przez Promyczek Nadziei

melduję skalpel a jutro bieganie na pewno zalicze

Tak piszecie o tym bieganiu to może i ja się za to wezmę. Kiedyś trochę biegałam, ale potem przyszła sesja, nie miałam czasu i od tego czasu już się nie zmobilizowałam. Chyba czas do tego wrócić.

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dobrze tylko jednak nie przekonam się do Ewki, jednak wolę Mel B albo Natalię Gacką

Też próbowałam kiedyś ćwiczyć z Chodakowską ale dla mnie ma w sobie za mało energii i jest za spokojna i przez to nie daje rady przy tych jej ćwiczeniach.

Napisane przez mindless

Na początku tego wątku pisałam, że moim celem jest 6 z przodu do świąt, cel ten chciałabym oczywiście osiągnąć, ale czuję pewną presję na sobie więc sobie rozbiłam ten cel na mniejsze cele. Mój pierwszy cel to -5kg od wagi startowej, 2,2kg już za mną.

Gratulacje! Oby waga dalej spadała.

[pulp fiction]

melduję, że dziś wszystko ok
rano 25 min aerobów na czczo, a wieczorem 1h pole dance.

jedzeniowo:
1. płatki ryżowe na mleku z gruszką, odżywką białkową i migdałami
2. omlet z dwóch jaj i mąki gryczanej z dżemem i śliwkami
3. ciabatta z wołowiną itp (nie pamiętam co to było bo jadłam w kawiarni)
4. kurczak z kaszą i olejem rzepakowym
5. serek wiejski z bananem

posiłki na jutro też już prawie zrobione

[magdallenax]

Napisane przez baletka74

Hej dziewczyny można jeszcze dołączyćCałe wakacje zabierałam się za odchudzanie i tak się postarałam,że zamiast na minusie to jestem +3kg do przodu

Na mnie też te wakacje tak podziałały - też 3 kg do przodu

[1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;52921528]Ja mam tak samo. Absolutnie nie sprawdza sie u mnie zasada typu kostka czekolady do kawy. Nie moge jesc wcale i koniec, tak tez robie, bo inaczej to w zyciu nie schudne. Ciezko mi sie powstrzymac na jednym kawalku,wiec nie jem wcale.[/QUOTE]

No niestety, taka dola nas słodyczomaniaczek - też jak postanowię zjeść jeden kawałek to się kończy na jednej tabliczce - cukier niestety uzależnia.

Napisane przez efryzjernia

dieta dietą, ale po co się katować. Nie lepiej wyjść 3 razy w tygodniu na 40 minut pobiegać? to tylko 2 godziny zegarowe w tygodniu i tłuszczyk spada i psychika się wzmacnia

No właśnie nie wystarczy - a tak poza tym to chyba większość z nas chce zmienić sposób odżywiania na stałe, a nie tylko do świąt.
A dieta to aż 70% sukcesu, chociaż bez ćwiczeń to chyba i tak kiepsko by było

Napisane przez dariah4

Też tak mam niestety.
U mnie najgorzej jest jak już się zmuszę do tego żeby kilka dni nie jeść słodyczy (bo słodycze to moja wielka słabość ) a potem mówię sobie, że zjem sobie tylko jedno ciastko albo tylko jedną kostkę czekolady i nawet nie wiem kiedy a znika cała tabliczka.

Chciałabym od jutra zacząć zdrowe odżywianie, ale kompletnie nie mam pomysłu co zrobić na obiad żeby było nie tylko zdrowo ale i smacznie, bo czasami te dietetyczne potrawy wcale mi nie smakują i muszę się zmuszać żeby cokolwiek z tego zjeść.

Wejdź sobie na qchenne inspiracje - tam są naprawdę rewelacyjne dania:
http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dobrze tylko jednak nie przekonam się do Ewki, jednak wolę Mel B albo Natalię Gacką

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Też do Ewki na początku nie mogłam się przekonać, a teraz ją uwielbiam. I Kasia Kępka z Szymonem Gać dają wycisk - była kiedyś w Shape ich płyta - niezły wycisk.

Napisane przez dariah4

Też próbowałam kiedyś ćwiczyć z Chodakowską ale dla mnie ma w sobie za mało energii i jest za spokojna i przez to nie daje rady przy tych jej ćwiczeniach.


Gratulacje! Oby waga dalej spadała.

Spróbuj jej nowszych programów - tam już jest dużo szybciej i nie wiadomo nawet, kiedy dojdziesz do końca - np. turbo spalanie albo skalpel wyzwanie.

[mindless]

Dzien dobry.