Schudniemy do świąt :)

[baletka74]

Dzień dobry
No dobra to wstawie swoje dzisiejsze jadlo;
1. owsianka- 2 łyzki płatków owsianych i 2 jaglanych ugotowane w szkl mleka+jabłko+cynamon
kawa+ 2 kostki gorzkiej czeko
2.jogurt naturalny, kiśc winogron
3. zupa-krem z soczewicy posypana ziarnami dyni i słonecznika
4.serek wiejski z warzywami- pomidor, papryka,rzodkiewka,cebula
5. cukinie nadziewane mięskiem z indyka i mozzarelką
I co dziś jest ok???
Teraz włącze tv i godzinka z hula hoop

[Promyczek Nadziei]

Cześć
wchodzę na wagę a tam co aż 71kg pomimo trzymanie diety... A wakacje trzymało się cały czas w granicach 67-68kg muszę do tego wrócić, bo już powoli zaczynam się czuć ciężka
No nic piję kawkę i idę biegać

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez baletka74

Dzień dobry
No dobra to wstawie swoje dzisiejsze jadlo;
1. owsianka- 2 łyzki płatków owsianych i 2 jaglanych ugotowane w szkl mleka+jabłko+cynamon
kawa+ 2 kostki gorzkiej czeko
2.jogurt naturalny, kiśc winogron
3. zupa-krem z soczewicy posypana ziarnami dyni i słonecznika
4.serek wiejski z warzywami- pomidor, papryka,rzodkiewka,cebula
5. cukinie nadziewane mięskiem z indyka i mozzarelką
I co dziś jest ok???
Teraz włącze tv i godzinka z hula hoop

Jak dla mnie jest okay

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
wchodzę na wagę a tam co aż 71kg pomimo trzymanie diety... A wakacje trzymało się cały czas w granicach 67-68kg muszę do tego wrócić, bo już powoli zaczynam się czuć ciężka
No nic piję kawkę i idę biegać

Może woda się zatrzymała albo @ idzie ?

[myboyismine]

dzien dobry

witam przy kawce

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jak dla mnie jest okay

Może woda się zatrzymała albo @ idzie ?

Możliwe, no cóż walczę dalej i szklaną małpę odstawiam w kąt, nie będę się ważyć... szkoda psuć sobie humor

[myboyismine]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Możliwe, no cóż walczę dalej i szklaną małpę odstawiam w kąt, nie będę się ważyć... szkoda psuć sobie humor

ojj szybko zejdzie

[pannawys]

Ajjajaj! U mnie wprawdzie na wadze bez zmian od dawna, ale dziś założyłam spodnie, które ostatnio miałam na sobie 3 lata temu! I nie musiałam ich wciskać Do świąt zamierzam założyć też kieckę z tego okresu, znaczy się najlepszego okresu mojego życia
Natalia Gacka i jej trening <3
No taki mi się robi brzuszek, że aż chcę na niego patrzeć!

[Andziusiaech]

Cześć

Weekend był zły... piwkowanie, podjadanie..

Wczoraj hula hop - godzinka
mel b- abs
mel b- pośladki
wchodzę nadal na 8 piętro i schodzę

[eewelinaa92]

Dzien dobry ;-)

Wstalam taka glodna, ale juz na szczescie po sniadaniu. Czeka mnie dzisiaj pracowity dzien planuje zrobic porzadek w szafie ;-) szkoda, ze ostatnie wakacje w zyciu dobiegaja konca :-(

Aniaa_89 dziekuje , jestescie Kochane

[myboyismine]

też muszę kupić hh i skakankę

[pulp fiction]

u mnie 59.5 i z taką wagą startuje mam nadzieję, że do świąt będzie chociaż 4 kg mniej

[happys]

Ja nie potrafie sie zmobilizowac zeby wchodzic na dziesiate ale jezdze razem z mezem i wole z nim pojechac winda i pogadac niz samemu sie taszczyc na gore.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[myboyismine]

Napisane przez happys

Ja nie potrafie sie zmobilizowac zeby wchodzic na dziesiate ale jezdze razem z mezem i wole z nim pojechac winda i pogadac niz samemu sie taszczyc na gore.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

troszkę byłoby do przejścia

[Promyczek Nadziei]

Melduję 3km biegu zaliczone i od razu 10000% razy lepszy humorek teraz prysznic, a potem sprzątanie i następnie muszę się przygotowac na jutro na szkolenie

[mindless]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
wchodzę na wagę a tam co aż 71kg pomimo trzymanie diety... A wakacje trzymało się cały czas w granicach 67-68kg muszę do tego wrócić, bo już powoli zaczynam się czuć ciężka
No nic piję kawkę i idę biegać ala:

Eh z ta waga. Wczoraj ja, dzisiaj Ty. Troche to demotywuje, ale walczymy.
Brawa za bieg.

[myboyismine]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Melduję 3km biegu zaliczone i od razu 10000% razy lepszy humorek teraz prysznic, a potem sprzątanie i następnie muszę się przygotowac na jutro na szkolenie

jakie masz szkolenie??
za bieg

[baletka74]

PromyczekNadziei za bieg ja melduje godzinke hh- jestem mokra ale zadowolona

[aguniaaaaa041986]

dla wszystkich za ćwiczenia

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Napisane przez pulp fiction

u mnie 59.5 i z taką wagą startuje mam nadzieję, że do świąt będzie chociaż 4 kg mniej

Na pewno masz duzo czasu

U mnie na sniadanie 2 kanapki z razowego chleba z lyzeczka masla orzechowego i dzemu. Moje ulubione sniadanie, owsianki to nie moj klimat na lunch planuje salatke z komosa ryzowa, na obiadokolacje sie zobaczy

---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Napisane przez Promyczek Nadziei

Możliwe, no cóż walczę dalej i szklaną małpę odstawiam w kąt, nie będę się ważyć... szkoda psuć sobie humor

Ja ostatnio przybralam 2 kg od niczego. Okazalo sie, ze to woda przed okresem

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez mindless

Eh z ta waga. Wczoraj ja, dzisiaj Ty. Troche to demotywuje, ale walczymy.
Brawa za bieg.

Pewnie,że walczymy najważniejsze to się teraz nie poddać,aby nie obudzić się później kiedy waga będzie wskazać +10kg zamiast +3kg

Napisane przez myboyismine

jakie masz szkolenie??
za bieg

Nie wiem czy wiesz co to jest VM, bo właśnie z tego mam szkolenie będę się uczyć układać towar w salonie aby ładnie wyglądał i przyciągał klientów

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

Napisane przez pulp fiction

u mnie 59.5 i z taką wagą startuje mam nadzieję, że do świąt będzie chociaż 4 kg mniej

Na pewno spadnie, jak będziesz się ładnie pilnować

[dariah4]

Napisane przez aguniaaaaa041986

dla wszystkich za ćwiczenia

To chyba tylko ja się dzisiaj obijam.

Dzisiaj czeka mnie nauka i mam nadzieję, że jak będę siedzieć nad książką to nie będę nic podjadać.
Na obiad będę miała mięso mielone (niestety będzie smażone, ale postaram się użyć jak najmniej tłuszczu ) do tego zrobię sobie gotowane warzywa. Chociaż jedna część mojego obiadu będzie zdrowa.

[1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;52935003]Ja ostatnio przybralam 2 kg od niczego. Okazalo sie, ze to woda przed okresem[/QUOTE]
Ja przed okresem czuję się spokojnie 2 kg cięższa i ogólnie jak patrzę w lustro to widzę, że jestem jakaś taka większa. Ciężkie jest życie kobiety.

[201608010929]

Napisane przez Aniaa_89

śniadanie za małe-1kanapka to zdecydowanie za mało, powinnaś coś dołożyć

To nie była jedna kanapka tylko 2 - jedna z dżemem a druga z serem, ale zgadzam się, że jedna kromka to zdecydowanie za mało.

Napisane przez magdallenax

Wejdź sobie na qchenne inspiracje - tam są naprawdę rewelacyjne dania:
http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/

Rewelacyjna jest ta strona! Przed chwilą na nią zajrzałam.

[Suqub]

Mel B zrobiona
Ja codziennie taszczę wózek z 8,5kg dzieckiem z drugiego piętra a wnoszę z dodatkowym obciążeniem w postaci zakupów
Dwa lata temu biegałam po 5km później doszłam do 10. Rok temu zaczęłam biegać ale okazało się, że jestem w ciąży więc skończyło się na szybkim chodzie po 5km plus ćwiczenia dla kobiet w ciąży. W tym roku nie mogłam się zmusić do biegania ale codziennie robię spacer dlatego dla dziewczyn które biegają.
Zazdroszczę Wam tych 5 z przodu. Ja to chyba ostatnio w przedszkolu miałam No ale zadowolona będę gdy będzie 65

[szczesliwamama30]

Proszę o wsparcie, bo zaraz pójdę opróżnić lodowkezwazylam sie i zamiast spadku to 2 kg na plus...jadłam ładnie bez zadnych grzeszków, dodam ze nie jestem przed miesiączka, mam ochotę to wszystko rzucić, i isc starym zwyczajem nażreć sie brzydko powiedziawszy, mając potem wyrzuty sumienia i tłumacząc sobie ze i tak jestem tłusta i otyla

[ona003]

Promyczek ja też mam podobnie z wagą. Ciągle się waha kilka gram, ale nie spada chyba przestaje się nią sugerować a wazyć się będę tylko tak kontrolnie
Za to centymetry mi przez ten miesiąc pospadały
W talii i udach ubyło po centymetrze a w biodrach 3

Baletka dzisiaj piękny jadłospis

[baletka74]

ona003 dziekujeobieałam poprawe to musiałam dotrzymać słowa

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Napisane przez szczesliwamama30

Proszę o wsparcie, bo zaraz pójdę opróżnić lodowkezwazylam sie i zamiast spadku to 2 kg na plus...jadłam ładnie bez zadnych grzeszków, dodam ze nie jestem przed miesiączka, mam ochotę to wszystko rzucić, i isc starym zwyczajem nażreć sie brzydko powiedziawszy, mając potem wyrzuty sumienia i tłumacząc sobie ze i tak jestem tłusta i otyla

A ile kalorii zjadasz? Moze wydaje sie, ze mniej niz jest w rzeczywistosci. Jeszcze kwestia taka czy posilki sa duze objetosciowo- moze zalegaja Ci w jelitach? Jak sie najesz, to bedzie jeszcze gorzej, nie rob tego

[myboyismine]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Pewnie,że walczymy najważniejsze to się teraz nie poddać,aby nie obudzić się później kiedy waga będzie wskazać +10kg zamiast +3kg

Nie wiem czy wiesz co to jest VM, bo właśnie z tego mam szkolenie będę się uczyć układać towar w salonie aby ładnie wyglądał i przyciągał klientów

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------


Na pewno spadnie, jak będziesz się ładnie pilnować

wiem tez pracowalam w gino, tylko na tym szkoleniu nie bylam

Napisane przez Suqub

Mel B zrobiona
Ja codziennie taszczę wózek z 8,5kg dzieckiem z drugiego piętra a wnoszę z dodatkowym obciążeniem w postaci zakupów
Dwa lata temu biegałam po 5km później doszłam do 10. Rok temu zaczęłam biegać ale okazało się, że jestem w ciąży więc skończyło się na szybkim chodzie po 5km plus ćwiczenia dla kobiet w ciąży. W tym roku nie mogłam się zmusić do biegania ale codziennie robię spacer dlatego dla dziewczyn które biegają.
Zazdroszczę Wam tych 5 z przodu. Ja to chyba ostatnio w przedszkolu miałam No ale zadowolona będę gdy będzie 65

tez z drugiego pietra dzwigam wozek, moj jeszcze taki ciezki...

[Suqub]

Napisane przez myboyismine

wiem tez pracowalam w gino, tylko na tym szkoleniu nie bylam








tez z drugiego pietra dzwigam wozek, moj jeszcze taki ciezki...

Mój wózek jeszcze ujdzie ale plus te 8 kg to już coś

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez myboyismine

wiem tez pracowalam w gino, tylko na tym szkoleniu nie bylam

o prosze, a długo pracowałaś? Jak Ci się podobała ta praca?