|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-03-15, 00:20 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 21
|
Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Jest tyle wątków na tym forum odnośnie mniej lub bardziej skutecznych metod zgubienia wagi. Ale chyba przydałby się wątek o naprawdę skutecznych metodach zgubienia wagi , taki 100%
Nie bądźmy naiwne wierząc różnym supelmentom diety dostępnych na rynku i spójrzmy prawdzie w oczy - nikomu oprócz nas samych nie zależy na naszym zdrowiu. I to jest prawda. A dlaczego ? Bo na braku zdrowia zarabia się gigantyczną kasę dlatego, że jest czymś najcenniejszym co mamy. Dlatego na tym wątku postujmy tylko sprawdzone przez nas i skuteczne w 100% metody. |
2013-03-15, 08:09 | #2 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 244
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Cytat:
Jedyną sprawdzającą się dobrą zasadą ogólną, którą mogę polecić, jest MŻ (i odpowiednio) oraz więcej ruchu ;] (a o suplementach diety, fakt, nawet nie warto wspominać, bo nie dość, że nieskuteczne, to wyrządzają same szkody - żal, że niektórzy nieuświadomieni desperaci łożą na zepsucie własnego zdrowia...)
__________________
|
|
2013-03-15, 09:30 | #3 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Cytat:
-regularny trening (siłowy); -rozsądna dieta, uwzględniająca nasze zachcianki, grzeszki, styl życia oraz zapotrzebowanie na składniki odżywcze ze szczególnym naciskiem na białko W 100% skuteczne dla mnie. |
|
2013-03-15, 12:35 | #4 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 21
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Cytat:
Ja proponuję na początek 3x dziennie koktajl z miksowanych warzyw z siemieniem lnianym, pestkami dyni i słonecznika. Ponieważ jest to bomba energetyczna, witaminowa, mikroelementowa i ... błonnikowa, zatem powinna być traktowana jako oddzielny posiłek a nie dodatek. Poza tym całkowite wyłączenie na 4 tygodnie:
Sukces gwarantowany. Sprawdziłam Choć poza spadkiem wagi, największym nieporównywalnym z niczym, plusem jest:
|
|
2013-03-16, 07:17 | #5 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 244
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Cytat:
A np. dla mnie już nie, bo kiedy wprowadziłam do swojego jadłospisu rzeczone koktajle 'oczyszczające', wcale nie czułam się dobrze (wzdęcia) Poza tym, znów ze swojej tylko strony mogę dodać, że wyłączanie z diety którejkolwiek z grup produktów naturalnych - np. wspomnianych mącznych (oczywiście, mając tu na myśli te pełnoziarniste) - nie jest rozsądne, zwłaszcza jeśli nie ma się zamiaru zrobić tego na stałe. ...ot można tak sobie wypróbowywać różne polecane metody na spadek wagi, aż znajdzie się, czy wypracuje w końcu własną - bo każdy musi znaleźć własną, dla siebie najodpowiedniejszą drogę do równowagi, zdrowia i dobrego samopoczucia
__________________
Edytowane przez AiShinigami Czas edycji: 2013-03-16 o 07:21 |
|
2013-03-18, 10:47 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: internet
Wiadomości: 16
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
witam, dla zainteresowanych podaję wypróbowane przeze mnie zasady dotyczące wzdęć. Miałam z tym bardzo duży problem. wieczorem wyglądałam jak w piątym miesiącu ciąży. A oto proste zasady: - nie pijemy w trakcie jedzenia - najlepiej po pół godzinie od posiłku, - owoce i warzywa - też nie popijamy - wszystko fermentuje - jeśli mamy ochotę na jabłko to najlepiej zjeść na pół godziny przed posiłkiem, nigdy wieczorem.
__________________
|
2013-03-21, 23:15 | #7 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 21
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Cytat:
|
|
2013-04-28, 09:51 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Eh ciągle szukamy cudownego sposobu i ja wierzę, że takie są ale na pewno nie jedna wspólna dla wszystkich. To nasz fizjologia decyduje jak organizm będzie reagował na dietę i ćwiczenia. Każdy z nas ma jakąs przeszłość dietetyczną i medyczną, swój metabolizm, aktywność, geny,m problemy....dlatego dieta powinna być ustalana indywidualnie w oparciu o te dane.
Każde inne podejscie moze nie tylko nie byc skuteczne ale zrobic krzywde.
__________________
|
2013-04-28, 10:07 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 95
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Umiar i ćwiczenia.
U mnie rezygnowanie z całych grup pokarmów skutkuje tym, że chcę ich jeszcze bardziej, więc od czasu do czasu pozwalam sobie na jakieś słodycze czy produkty z białej mąki (razowe są zdecydowanie nie dla mnie, po prostu mi nie smakują ). Z niektórych produktów musiałam zrezygnować ze względu na alergie i mnie wręcz "nosi" gdy ktoś przy mnie je coś czekoladowego, to nic przyjemnego ;p. |
2015-09-13, 21:22 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 3
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
😊
Wysłane z mojego SM-N7505 przy użyciu Tapatalka |
2015-09-15, 14:42 | #11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Ujemny bilans kaloryczny i regularna aktywność
|
2015-09-15, 15:17 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 5
|
Dot.: Dieta w 100% skuteczna bez efektu jojo
Najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest zdrowe odżywianie i dużo ruchu efekt gwarantowany
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:11.