majowe odchudzanie! Kto chętny??

owieczka89 · 2010-05-21, 13:25

Witam!

Jestem tu nowa. Jest to mój pierwsza założony wątek.

Mam problem z jedzeniem. Niby nie wyglądam jakoś tragicznie, ale mam bardzo częste napady GŁODU

chcę koniecznie coś z tym zrobić!
Nie planuję zrzucania 10 czy 15 kg...ale tak ze 2-3kg. Teoretycznie to żaden problem...3 dni nic nie jeść i po sprawie, ale ja bym chciała, żeby te - 3 kg już mi zostały...i żebym nie dostawał tego napadu głogu...

Przed chwilką wróciłam ze szkoły i po drodze pochłonęłam wielkiego rogala z budyniem i do tego jogurt z czekoladą...juz nie wspomnę o 3 kromkach suchego chleba, które się napatoczyły przed wejściem do kolejnego sklepu do rogala...czuje się teraz taka ciężka...a nie umiem tego zwymiotować

Znalazłam przed chwilką 2 listki Linea. Co prawda nie wierzę w te specyfiki, ale mam nadzieję, że na początek ograniczą moją chęć na jedzenie...a po 3 dniach, kiedy już trochę mi się skurczy żołądek będę radzić sobie sama

Nie zamierzam stosować żadnej diety. Po prostu ograniczę słodycze i węglowodany...i wieczorem brzuszki!!!

Zaczynam od juta! Któraś ma ochotę się przyłączyć? tak w większej grupie raźniej

Ja już dzisiaj zrobię wieczorem brzuszki

a kilka dni z Lineą zacznę od jutra!!!!!

**881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11** · 2010-05-22, 08:36

a co chcesz osiągnąc tymi brzuszkami? bo to bez sensu codziennie je robić, lepiej przeczytaj watek na fitnesie o mitach, i dietetyke.

mmadzik · 2010-05-22, 16:12

Po pierwsze - musisz jesc regularnie , 5 posilkow dziennie , ale malych ! 2-3h przed snem najlepiej nic nie jesc , duzo produktow zawierajacych bialko , wyeliminuj z diety slodycze , fast foody , i generalnie wszystko co tuczace.
Jedz Duzo owocow , warzyw , gotowane mieso etc.

Unikaj podjadania miedzy posilkami.
Brzuszki ? a na co Ci to ?
najpierw trzeba pozbyc sie tkanki tluszczowej ( skoro sie odchudzasz to dochodze do wniosku ze ja posiadasz w mniejszym lub wiekszym stopniu)

Bieganie , plywanie , skakanka - cwiczenia ktore sa najlepszym spalaczem tluszczu , generalnie aeroby.

Jesli masz ochote to silownia , ale tam tylko cwiczenia aerobowe - zglos sie do trenera on ustali Ci program zywieniowy (diete) i odpowiednie cwiczenia.
Powodzenia w odchudzaniu i daj znac za pare tygodni jak poszlo!

Mam nadzieje ze pomoglam

Pozdrawiam i sciskam mocno

venomik · 2010-05-22, 17:08

Przecięty trener na siłowni, nawet lepszej, nic nie wie o odżywianiu.
Aeroby nie są najlepszym sposobem na gubienie tłuszczu, nawet jeśli ktoś dba o odpowiednie tętno przez cały czas wykonywanych ćwiczeń (bo jeśli tak po prostu sobie biega/skacze to też niewiele to mu pomaga).
Jeśli na siłownię to tylko po intensywne ćwiczenia siłowe, bo nie ma nic lepszego na zrzucenie tłuszczu.
Ostatni posiłek może być nawet w łóżku, jeśli zawiera odpowiednie białko i tłuszcze. Żadne tam 2-3 godziny.

kasia220112 · 2010-05-23, 08:34

Ja tez chce schudnąć ok 7 kg bo mi się troszku przytyło. Zbytnio się tym nie przejmuje, ale chcę dobrze wyglądać i wejść w spodnie w które wchodziłam 3 miesiące temu.

mmadzik · 2010-05-23, 09:40

Hm - kazdy ma swoje teorie - ja takim sposobem jak opisalam wyzej schudlam 10 kg

2010-05-21, 13:25	#1
owieczka89 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: wawa Wiadomości: 1	majowe odchudzanie! Kto chętny?? Witam! Jestem tu nowa. Jest to mój pierwsza założony wątek. Mam problem z jedzeniem. Niby nie wyglądam jakoś tragicznie, ale mam bardzo częste napady GŁODU chcę koniecznie coś z tym zrobić! Nie planuję zrzucania 10 czy 15 kg...ale tak ze 2-3kg. Teoretycznie to żaden problem...3 dni nic nie jeść i po sprawie, ale ja bym chciała, żeby te - 3 kg już mi zostały...i żebym nie dostawał tego napadu głogu... Przed chwilką wróciłam ze szkoły i po drodze pochłonęłam wielkiego rogala z budyniem i do tego jogurt z czekoladą...juz nie wspomnę o 3 kromkach suchego chleba, które się napatoczyły przed wejściem do kolejnego sklepu do rogala...czuje się teraz taka ciężka...a nie umiem tego zwymiotować Znalazłam przed chwilką 2 listki Linea. Co prawda nie wierzę w te specyfiki, ale mam nadzieję, że na początek ograniczą moją chęć na jedzenie...a po 3 dniach, kiedy już trochę mi się skurczy żołądek będę radzić sobie sama Nie zamierzam stosować żadnej diety. Po prostu ograniczę słodycze i węglowodany...i wieczorem brzuszki!!! Zaczynam od juta! Któraś ma ochotę się przyłączyć? tak w większej grupie raźniej Ja już dzisiaj zrobię wieczorem brzuszki a kilka dni z Lineą zacznę od jutra!!!!! Edytowane przez owieczka89 Czas edycji: 2010-05-21 o 13:26

2010-05-22, 08:36	#2
881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 151	Dot.: majowe odchudzanie! Kto chętny?? a co chcesz osiągnąc tymi brzuszkami? bo to bez sensu codziennie je robić, lepiej przeczytaj watek na fitnesie o mitach, i dietetyke.

2010-05-22, 16:12	#3
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 345	Dot.: majowe odchudzanie! Kto chętny?? Po pierwsze - musisz jesc regularnie , 5 posilkow dziennie , ale malych ! 2-3h przed snem najlepiej nic nie jesc , duzo produktow zawierajacych bialko , wyeliminuj z diety slodycze , fast foody , i generalnie wszystko co tuczace. Jedz Duzo owocow , warzyw , gotowane mieso etc. Unikaj podjadania miedzy posilkami. Brzuszki ? a na co Ci to ? najpierw trzeba pozbyc sie tkanki tluszczowej ( skoro sie odchudzasz to dochodze do wniosku ze ja posiadasz w mniejszym lub wiekszym stopniu) Bieganie , plywanie , skakanka - cwiczenia ktore sa najlepszym spalaczem tluszczu , generalnie aeroby. Jesli masz ochote to silownia , ale tam tylko cwiczenia aerobowe - zglos sie do trenera on ustali Ci program zywieniowy (diete) i odpowiednie cwiczenia. Powodzenia w odchudzaniu i daj znac za pare tygodni jak poszlo! Mam nadzieje ze pomoglam Pozdrawiam i sciskam mocno

2010-05-22, 17:08	#4
venomik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 351	Dot.: majowe odchudzanie! Kto chętny?? Przecięty trener na siłowni, nawet lepszej, nic nie wie o odżywianiu. Aeroby nie są najlepszym sposobem na gubienie tłuszczu, nawet jeśli ktoś dba o odpowiednie tętno przez cały czas wykonywanych ćwiczeń (bo jeśli tak po prostu sobie biega/skacze to też niewiele to mu pomaga). Jeśli na siłownię to tylko po intensywne ćwiczenia siłowe, bo nie ma nic lepszego na zrzucenie tłuszczu. Ostatni posiłek może być nawet w łóżku, jeśli zawiera odpowiednie białko i tłuszcze. Żadne tam 2-3 godziny.

2010-05-23, 08:34	#5
kasia220112 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 162	Dot.: majowe odchudzanie! Kto chętny?? Ja tez chce schudnąć ok 7 kg bo mi się troszku przytyło. Zbytnio się tym nie przejmuje, ale chcę dobrze wyglądać i wejść w spodnie w które wchodziłam 3 miesiące temu.

2010-05-23, 09:40	#6
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 345	Dot.: majowe odchudzanie! Kto chętny?? Hm - kazdy ma swoje teorie - ja takim sposobem jak opisalam wyzej schudlam 10 kg Edytowane przez mmadzik Czas edycji: 2010-05-23 o 09:43

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)