|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-08-15, 11:30 | #3931 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja wczoraj pobiegałam, ale nie zrobiłam treningu zgodnie z założeniem :pała:
Mnie również ciężko się zmobilizowac do takich zwykłych 10km. Jednak jak konkretny trening (a nie wybieganie 10km), to km leci za km i nagle człowiek zaskoczony,z e minęło 10-15 km
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-08-15, 14:58 | #3932 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Lenistwo po raz kolejny pokonane
4km i to w blisko 1,5 minuty krócej niż poprzednio (chwali się ta, co ma wywalone w czasy ).
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-08-15, 19:59 | #3934 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja nie biegałam. Za to wczoraj zrobiłam jakieś 62 km na rowerze a dziś jakieś 45. Ot
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
2018-08-15, 20:39 | #3935 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dzisiaj rest, trening wczoraj, kolejny jutro
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-08-16, 08:14 | #3936 |
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
wow! pięknie
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
2018-08-16, 09:33 | #3937 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 1 296
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Codziennie chodzę do pracy na piechotę - w obie strony mam 11km. Wczoraj biegałam ok 4km. Powiem wam, że moje nogi są już przyzwyczajone, ale jak mam bóle kręgosłupa to wiem, że muszę sobie zrobić parę dni przerwy aby wszystko wróciło do normy. W ogóle zauważyłam, że mój układ kostny nie nadąża za mięśniowym.
Edytowane przez MsLizard Czas edycji: 2018-08-16 o 09:34 |
2018-08-16, 11:32 | #3938 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2018-08-16, 11:41 | #3939 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 1 296
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2018-08-16, 17:47 | #3940 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Kupiłam sobie dziś krótkie spodenki. Uj tam, że ciut na styk w udach i że męskie, jaka różnica... Chlopowi się podobały, bo pomarańczowe, a on już ma dość czarnych. I mówi, że odstają mi z przodu, bo jednak krój męski jest ciut inny. To ja mówię, że może se je wziąć, ale przecież nie wejdzie w nie i tak... I wiecie co. Kurde, wszedł! I po spodniach
Muszę zacząć się mieścić w numer mniejsze Dziś 9km spaceru do miasta i z powrotem. I pęcherz na stopie, zobaczymy, czy dam radę jutro pobiec. Planowałam interwały i kilka serii skipów znowu.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-08-16, 19:47 | #3941 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2 477
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dziś tylko trochę ponad 3, zaczęło mi się w trakcie biegu jakoś dziwnie ciemno przed oczami robić i do domu wróciłam spacerem.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-08-16, 20:53 | #3942 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dzisiaj 8 km. Kurde coś mi się stało z pulsometrem po wymianie baterii nie da się go połączyć z zegarkiem. Wrrrr
Ja spodenki biegowe kupuje damskie, a i tak albo z przodu dziwnie wyglądają, albo z tyłu. Nigdy nie znalazłam spodenek wygodnych, ale ładnie leżących. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-08-16, 21:18 | #3943 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Biegam ostatnio głównie w spodenkach z firmy dla surferów, HotTuna Po prostu je lubię i tyle. Luźne i do kolan. Biegowe mam legginsy 3/4, ale ostatnio jakoś mi nie podchodzą. Myślałam o kupieniu legginsów normalnych długich lub spodni dresowych Nessi, bo mają fajne wzory, ale... ja nawet zimą (w UK mieszkam, przypomnę, żeby się ktoś nie dziwił, że w minus 20 taka twardzielka jestem ) biegałam w tych 3/4, to na kij mi długie...
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
|
2018-08-17, 07:56 | #3944 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: L.!
Wiadomości: 7 512
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
hej, kuuurczątko, kiedyś uprawiałam tyle sportów, a teraz znowu zaczyna się od początku.
na razie biegam 2 min biegu, 2 minuty marszu. Robię coś ok 3,40 km, chyba jest coraz lepiej, biegam 3-4 razy w tygodniu. Biegam wieczorami, raz chciałam potruchtać rano, ale taka kolka mnie łapała, że po prostu nie dałam rady... i czemu? byłam przed śniadaniem
__________________
Some people care too much...
I think it's called love... 2019 - 12 2020 - 9 2021 - 4 |
2018-08-17, 08:55 | #3945 |
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję wczoraj wieczorne 9km po górkach, (znów z koleżanką od ultra ), zaczynam być lepsza w tych stromiznach, nawet się wczoraj nie zmęczyłam ( w sensie zmęczyłam, ale tak pozytywnie, nie tak porzygam się/uduszę się/umrę jak ostatnio )
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
2018-08-17, 08:57 | #3946 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduje 5,6 km. Juz dzisiaj w miarę przyzwoicie pod względem prędkości. Chociaż jeszcze nie to co kiedyś. No i ciesze się bardzo z tego ze cały czas biegnę, żadnych marszy, chociaż też zdolności nie zatracilam i nawet udało mi się dłużej biec, przed kontuzja odciagalam do 40 min, wczoraj miałam 53.
Spodenki ja mam zwykle dresowe. legginsy 3/4 2 pary, długie tez 2 pary normalne( a i tak wolę biegać w spodniach dtesowych) , 2 pary typowo zimowe, z lekki ociepleniem i mają takie wzmocnienia na czworoglowych uda. Te ostatnie polecam, super zakup, super się sprawdziły na mrozach. Edytowane przez dziunkowa Czas edycji: 2018-08-17 o 08:59 |
2018-08-17, 09:16 | #3947 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Mnie kolka łapie niezależnie od tego, kiedy jadłam. Z tego, na ile kiedyś próbowałam szukać, wynika, że nie do końca wiadomo, skąd się bierze. Jedną z przyczyn mogą być słabe mięśnie brzucha... nie wiem, jak je nazwać, roboczo nazwę je pasem brzusznym, bo chodzi o te wszystkie na tej wysokości i dookoła. I to chyba jest mój przypadek, bo ja mam te mięśnie bardzo słabe (efektem choćby garbienie się ). Tylko że ja się nauczyłam z kolką radzić w biegu, zanim się rozkręci. Zazwyczaj jestem w stanie ją opanować. Cytat:
Dzisiaj w domu będzie ćwiczenie, bo jak sobie skórę z pęcherza zedrę od butów, to nie będzie miło Mam taką pionową siłownię (vertical gym), w sumie mnie to nie kręciło, chłop z tego korzysta, ale to chyba akurat wzmocni mi nogi, tak jak potrzebuję, imitując wspinaczkę albo takie właśnie skipy, jakie ostatnio robiłam, z kolanami pod brodę.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
||
2018-08-17, 09:53 | #3948 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: L.!
Wiadomości: 7 512
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
z jaką predkością na km biegacie?
__________________
Some people care too much...
I think it's called love... 2019 - 12 2020 - 9 2021 - 4 |
|
2018-08-17, 10:04 | #3949 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 7 488
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
U mnie dziś rano 8.5km, ustawiłam sobie 5:30 biegu i 0:30 marszu, a średnie tempo wyszło mi zaskakująco dobre. Chyba za wolno biegam normalnie?
__________________
I will go anywhere as long as it is forward. |
|||
2018-08-17, 13:57 | #3950 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2018-08-17, 15:34 | #3951 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja biegam różnie, wybiegania robię po 5:40-6:00min/km. Czasami idę biegać szybciej to biegam 5:0, a ostatnio wg planu treningowego mam odcinki do 4:20-4:30min/km Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2018-08-17, 21:25 | #3952 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja wolno Ostatnio jak mnie prawie (!) nic nie bolało, to było 7:35/km na liczniku. Wcześniej było nieco wolniej, w okolicach 7:50 lub ponad 8. A jakiś czas temu celowo biegałam bardzo wolno, trzymałam niski puls, wtedy ok. 10min na km mi schodziło
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-08-17, 22:41 | #3953 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-05
Wiadomości: 53
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Wow dziewczyny szybkie jesteście! Mi na rolkach wychodzi 5:40/km
Przymierzam się powoli do biegania a póki co staram się poprawić kondycję na rolkach. Jaki był wasz plan na samym początku? Ile razy w tygodniu biegałyście? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-08-18, 07:46 | #3954 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
VIOLINO ja mam podobną prędkośc, tzn, miałam przed kontuzja. Tak 7-8 min na kilometr. Ale jak zaczynałam to 10 było.
6 to miałam przy interwalacj w fazie szybkiej Ja mam trochę trudniejszy teren, ty chyba tez. |
2018-08-18, 21:53 | #3955 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Cytat:
Teren wybieram raczej w miarę płaski, na ile mogę. 4km da radę znaleźć z lekkimi tylko nachyleniami, chociaż moja pierwsza regularna trasa, dokoła osiedla, to tak w jednej trzeciej pod górkę. Dzisiaj znowu 4km, ale tym razem z niemężem Myślałam, że się nie zgodzi, a mnie zaskoczył I dał radę nawet Raz nie zawsze, ale fajna odmiana. Koszulki bokserki przyszły. Ale Adidas ma zawyżone rozmiary Jedna ujdzie, ale drugą odsyłam i zamówiłam rozmiar mniejszą.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". Edytowane przez violino Czas edycji: 2018-08-18 o 21:56 |
||
2018-08-18, 22:21 | #3956 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja dzisiaj miałam trudny trening 3km rozbiegania + 6x 1km po 4:30 z odpoczynkiem 0,5km w 3 min. Przy każdym szybszym km mówiłam sobie, że kończę, trudno. A jednak wytrzymałam i wszystkie 6 odcinków zrobiłam Max 4:30,a jeden nawet 4:05 (ale było płasko i czasami z górki ) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2018-08-19, 06:28 | #3957 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2018-08-19, 06:35 | #3958 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Plan na 10km w 45 min. Mam zawody za 2 tyg, ale nie zaczynałam treningu od początku. Ma pewno nie wybiegam 45min,ale chcę się przygotować na najlepszy czas.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-08-19, 20:52 | #3959 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 7 488
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Wczoraj miałam zły dzień i wpadło 17km. Miałam nie biegać wieczorami, dzień po dniu i nie robić 10km+ więcej niż raz w tygodniu. Okrutnie się zgubiłam, potem dwa razy źle spojrzałam na mapę i musiałam zawracać. A dziś rano dorzuciłam 5km, bo byłam niezadowolona z wczorajszego tempa, no a poza tym w sierpniu biegam co drugi dzień, więc wypadało i dziś, bo wczoraj było ponad program Ciekawe, że jak zaczęłam błądzić, to zwolniłam, a jak w końcu znalazłam się w znanej okolicy, przyspieszyłam
Chciałabym zejść do 5min/km. Teraz biegam koło 5:30. Wczoraj wyszło prawie 6
__________________
I will go anywhere as long as it is forward. |
2018-08-19, 21:04 | #3960 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja dzisiaj 10km, jutro rest, a we wtorek czeka mnie taki sam trudny trening jak wczoraj. Będę po pracy, więc pewnie nie wyjdzie tak dobrze, jak wczoraj Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:15.