40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III

[vandes]

tyszka_ 175 cm wzrostu właśnie widzę, że tutaj mogę się zmotywować. Skoro innym się udało to ja też mogę!

Emilia muszę wypróbować Twój pomysł.

Wy się śmiejecie, a ja już zdesperowana jestem z tego wszystkiego chciałam sobie nawet kupić tabletki przez neta, ale w końcu puknęłam się w łepetynę. Jeszcze mnie uzależnią, a na to nie mogę sobie pozwolić.

[Marina__]

Napisane przez vandes

Wy się śmiejecie, a ja już zdesperowana jestem z tego wszystkiego chciałam sobie nawet kupić tabletki przez neta, ale w końcu puknęłam się w łepetynę. Jeszcze mnie uzależnią, a na to nie mogę sobie pozwolić.

A to pochwal się co za tabletki

[BajaderkowaBaba]

Napisane przez vandes

tyszka_ 175 cm wzrostu właśnie widzę, że tutaj mogę się zmotywować. Skoro innym się udało to ja też mogę!

Emilia muszę wypróbować Twój pomysł.

Wy się śmiejecie, a ja już zdesperowana jestem z tego wszystkiego chciałam sobie nawet kupić tabletki przez neta, ale w końcu puknęłam się w łepetynę. Jeszcze mnie uzależnią, a na to nie mogę sobie pozwolić.

Puknij się jeszcze mocniej, by pomysł takowy nie wracał XD

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

Napisane przez Marina__

A to pochwal się co za tabletki

E, lala nie dopytuj!

[vandes]

Nazwy już nie pamiętam. One są już wycofane z polskich aptek, bo zawierają zakazaną pochodną amfetaminy. Oferują je człowieki np. z czeskich aptek. Czytałam, że dziewczyny zrzuciły po nich nawet kilkadziesiąt kg, ale szczerze nie warto, bo mogą uzależnić. Oglądałaś "Requiem dla snu"? i wiadomo, że nie warto

[BajaderkowaBaba]

Napisane przez vandes

Nazwy już nie pamiętam. One są już wycofane z polskich aptek, bo zawierają zakazaną pochodną amfetaminy. Oferują je człowieki np. z czeskich aptek. Czytałam, że dziewczyny zrzuciły po nich nawet kilkadziesiąt kg, ale szczerze nie warto, bo mogą uzależnić. Oglądałaś "Requiem dla snu"? i wiadomo, że nie warto

No to już wiem, jakie tabletki. Pod kontrolą lekarza warto stosować, nie wiedzieć czemu polski rząd uznał inaczej.
Ale stosowanie tak naprawdę w określonych warunkach zdrowotnych.

[vandes]

Dokładnie. To nie to samo, co na własną rękę. Zresztą, że schudnąć trzeba zmienić już na stałe nawyki żywieniowe i styl życia.

Na początku diety kupiłam sobie skarbonkę i zaczęłam odkładać drobne po każdych zakupach portfel nie odczuje, a za jakiś czas efekt będzie. Za 12kg kupię sobie perfumy d&g 'the one', które wg mnie są przepiękne, a zawsze szkoda mi było na nie kasy.

[emilia0508]

Napisane przez vandes

Dokładnie. To nie to samo, co na własną rękę. Zresztą, że schudnąć trzeba zmienić już na stałe nawyki żywieniowe i styl życia.

Na początku diety kupiłam sobie skarbonkę i zaczęłam odkładać drobne po każdych zakupach portfel nie odczuje, a za jakiś czas efekt będzie. Za 12kg kupię sobie perfumy d&g 'the one', które wg mnie są przepiękne, a zawsze szkoda mi było na nie kasy.

No to się chwali chyba też zaczne odkładać- na garderobe

[ogolnie]

Co wy tu robicie? Drukujecie i drukujecie
Dzięki moderatorce Rzabba wiem już co i jak
Stanowczo za mało kalorii w siebie wrzucam Moje zapotrzebowanie to 2100 kcal na redukcji, a ja trzymałam się 1500 kcal Kilogramy spadają, ale trochę to nie "pode mnie". Białka powinnam przyjmować 90-110 g, tłuszczu 70-90 g a węgle reszta, a to muszę policzyć, bo nie napisała
Kurde, strasznie dużo wydaje mi się to 2100 kcal. Wiadomo, że wraz ze spadkiem kilogramów zapotrzebowanie kaloryczne maleje, ale jestem przerażona tą liczbą
Zobaczymy, czy da się to zrobić

Marina
To zeszycik wraca, a chlebek z kolacji odrzucamy

---------- Dopisano o 16:28 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

Napisane przez emilia0508

No to się chwali chyba też zaczne odkładać- na garderobe

Dobry pomysł. Moje ciuchy już wszystkie praktycznie mogłyby stacjonować sobie w kartonie w piwnicy. No ale uznałam, że przemęczę się jakoś do wiosny i dopiero zmienię garderobę jak przyjdzie czas na kupowanie płaszczyka wiosennego i innych rzeczy Póki co dałam do zwężenia koszule i spodnie, co by nie spadły z dupska.

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Napisane przez Marina__

A to pochwal się co za tabletki

Po co Ci to wiedzieć

[emilia0508]

Dlatego ja nosze ciągle leginsy a spodnie mam... Jeszcze za małe

[Marina__]

Napisane przez vandes

Nazwy już nie pamiętam. One są już wycofane z polskich aptek, bo zawierają zakazaną pochodną amfetaminy. Oferują je człowieki np. z czeskich aptek. Czytałam, że dziewczyny zrzuciły po nich nawet kilkadziesiąt kg, ale szczerze nie warto, bo mogą uzależnić. Oglądałaś "Requiem dla snu"? i wiadomo, że nie warto

Jak z czeskich aptek to nie czasem Adipex Retard ??

---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:33 ----------

Napisane przez ogolnie

Po co Ci to wiedzieć

Bo kiedyś byłam na bieżąco za pan brat ze wszystkimi specyfikami Przyjmowałam też jedne pod kontrolą lekarza jednak na mój organizm nie działały ni ząb jak na innych

[vandes]

Napisane przez Marina__

Jak z czeskich aptek to nie czasem Adipex Retard ??

---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:33 ----------



Bo kiedyś byłam na bieżąco za pan brat ze wszystkimi specyfikami

A chyba tak. Długo już się tym nie interesowałam. Nigdy nie wiadomo, co można kupić 'pod stołem'. A sama nazwa 'Czechy' już mnie odstrasza i ich alkohol

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Napisane przez emilia0508

Dlatego ja nosze ciągle leginsy a spodnie mam... Jeszcze za małe

moje piękne spodenki też są jeszcze za małe i cierpliwie czekają na mnie w szafie. Chyba powieszę je koło lodówki razem z moim aktualnym zdjęciem w samej bieliźnie będzie mnie skutecznie wyganiać z kuchni.

[karolinadobra]

aleście naprodukowały postów
wciągnełam 2 kawałki pizzy mmm pycha była i wcale nei mam wyrzutów sumienia
wieczorem spale na orbim
Vandes witaj powodzenia w gubieniu kilogramosków

[Marina__]

vandes mnie też ktoś je z Czech przywoził U nas się załatwiało receptę a tam wykup następował U bratowej w pracy lecieli na tym aż za szybko... mnie tylko na układ nerwowy padało.. wiecznie zdenerwowana, wylękniona, włosy leciały, serce kołatało... a efektu łaknienia brak Jak się sama nie zmobilizowałam to nici z pomocy specyfików hehe

[tyszka_]

Napisane przez vandes

tyszka_ 175 cm wzrostu właśnie widzę, że tutaj mogę się zmotywować. Skoro innym się udało to ja też mogę!

Emilia muszę wypróbować Twój pomysł.

Wy się śmiejecie, a ja już zdesperowana jestem z tego wszystkiego chciałam sobie nawet kupić tabletki przez neta, ale w końcu puknęłam się w łepetynę. Jeszcze mnie uzależnią, a na to nie mogę sobie pozwolić.

No to jesteśmy podobnych gabarytów
Ja też mam 175cm i waga z dziś to 90,5kg. Jeszcze tydzien temu miałam mniej więcej Twoją wagę
Nie jest z Tobą źle dziewczyno, damy radę!
Na wiosnę będziemy laski

[karolinadobra]

ja bym chyba nie potrafiła zjeśc papaki owsiankowej , lubie jak mi cos chrupie w buzi , dlatego najcześciej zimnym mlekiem zalewam

[vandes]

Napisane przez Marina__

vandes mnie też ktoś je z Czech przywoził U nas się załatwiało receptę a tam wykup następował U bratowej w pracy lecieli na tym aż za szybko... mnie tylko na układ nerwowy padało.. wiecznie zdenerwowana, wylękniona, włosy leciały, serce kołatało... a efektu łaknienia brak Jak się sama nie zmobilizowałam to nici z pomocy specyfików hehe

Też prawda. Za nas nawet najlepsze tabletki nic nie zrobią...

[emilia0508]

Ja to tylko patrzeć na swój brzuch nie moge... Reszta jest ok ale tego cholerstwa nie mogę sie pozbyć

[vandes]

tyszka_ to poczekaj na mnie :P

Ja to jeszcze ostatnimi czasy przytyłam trochę. No tak, małe dziecko, rzadko z domu wychodzę i masz babo. Najgorsze są ten brzuch i oponka wokół

[emilia0508]

Napisane przez vandes

tyszka_ to poczekaj na mnie :P

Ja to jeszcze ostatnimi czasy przytyłam trochę. No tak, małe dziecko, rzadko z domu wychodzę i masz babo. Najgorsze są ten brzuch i oponka wokół

U mnie też właśnie

[vandes]

Dziewczyny, polecam założyć sobie profil na stronie tabele-kalorii.pl

Osobiście zaopatrzyłam się w wagę kuchenną i dzięki tej stronce (oczywiście w przybliżeniu) wiem, ile kalorii, białka, tłuszczów itp. zjadam

[gorzala]

dobra, ruszam z tą całą Chodakowską, nie wiem jak ją zniosę bo ma wkurzający głos, którym mogłaby reklamować nawet podpaski ~.~dwie minuty 'zakładam opaskę jakąś tam bla bla bo bez niej nie da sie cwiczyc' i mam jej dosc xD dobrze ze nie widze jej twarzy bo jestem za ślepa jak stoje przed kompem xD jak sie wkurze to puszcze dzisiaj twerk zamiast tego xD

[ogolnie]

A ja sobie ściągnęłam program w Excelu do komponowania posilków i za cholerę się połapac nie mogę.

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

Napisane przez gorzala

dobra, ruszam z tą całą Chodakowską, nie wiem jak ją zniosę bo ma wkurzający głos, którym mogłaby reklamować nawet podpaski ~.~dwie minuty 'zakładam opaskę jakąś tam bla bla bo bez niej nie da sie cwiczyc' i mam jej dosc xD dobrze ze nie widze jej twarzy bo jestem za ślepa jak stoje przed kompem xD jak sie wkurze to puszcze dzisiaj twerk zamiast tego xD

to ja ci od razu radze, bys w ogole nie właczała Ewki bo rozwalisz kompa

[Marina__]

Napisane przez vandes

Dziewczyny, polecam założyć sobie profil na stronie tabele-kalorii.pl

Podążam za Twoją radę i też sobie profil zrobię. Widzę, że tam można dodawać Swoje produkty więc dodam co zazwyczaj jadam i może będzie mi się szybciej liczyć niż moją poprzednią metodą

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

Napisane przez ogolnie

A ja sobie ściągnęłam program w Excelu do komponowania posilków i za cholerę się połapac nie mogę.

To i tak dalej zaszłaś ode mnie... bo ja go kiedyś próbowałam ściągnąć i nie wyszło nic z tego

[emilia0508]

Ja mam sciagniety na telefon program do liczenia... Wpisuje tylko co zjadlam o jakiej godzinie i liczy mi wszystko kalorii, B W T i tam nawet mam swój wzrost i wagę i wylicza mi dzienne spożycie, co jeszcze moge zjeść itp

[gorzala]

na chwile obecna dupa z cwiczen bo goscie z dziecmi przyszli... i jakos mi glupio fikac jak sa ludzie w domu obcy xD

[tyszka_]

Napisane przez vandes

tyszka_ to poczekaj na mnie :P

Ja to jeszcze ostatnimi czasy przytyłam trochę. No tak, małe dziecko, rzadko z domu wychodzę i masz babo. Najgorsze są ten brzuch i oponka wokół

No ja rok temu ze 110 spadłam do 80-82kg i potem sie rozleniwiłam i właśnie zrzucam efekty ;p

Napisane przez ogolnie

A ja sobie ściągnęłam program w Excelu do komponowania posilków i za cholerę się połapac nie mogę.

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------


to ja ci od razu radze, bys w ogole nie właczała Ewki bo rozwalisz kompa

Vitalmaxa?
Przecież on taki łatwy :P

[ogolnie]

Napisane przez tyszka_

Vitalmaxa?
Przecież on taki łatwy :P

Tak. On mi pokazuje inne zapotrzebowanie kaloryczne niż wyliczyła mi Rzabba. Usunęłam.
A powiedz mi ile dziennie max. węgli możesz przyjąć? Pisałaś, wiem, ale nie pamiętam

[karolinadobra]

szczerze mówiąc pierwszy raz korzystam z takiego kalkulatorka , za☠☠☠ista sprawa , wyszło mi 1400 kcal z serkiem który zjem po tren. wegli `170 . chyab zacznę korzystac

[tyszka_]

Napisane przez ogolnie

Tak. On mi pokazuje inne zapotrzebowanie kaloryczne niż wyliczyła mi Rzabba. Usunęłam.
A powiedz mi ile dziennie max. węgli możesz przyjąć? Pisałaś, wiem, ale nie pamiętam

Mówiłam, że ile ludzi tyle opinii :P
Tam można wpisać swoje wartości , nie musisz używać wbudowanego kalkulatora
Ja jem wg dzisiejszej aktualizacji dla 90kg:
1838kcal.
B 135g
T 54g
W 203g

Ogólnie rzecz biorąc dużo węgli mam, ale często nie dojadam 10-20g węgli.
Muszę pomyśleć, czy nie zamienić trochę kcal z węgli na tłuszcze.
Ale postanowiłam to zrobić przy stabilnej 8 z przody, czyli mniej więcej w okolicy 88kg :P
To tak za 2 tygodnie

[emilia0508]

Chyba i ja zacznę wszystko spisywac i liczyć