|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-07-01, 11:35 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Rozkład B/T/W a posiłki ?Hej Mam pytanie Otóż jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie B/T/W w taki sposób : Białko (łącznie) – 140g Węglowodany – 128g Tłuszcze – 70g To czy jest obojętne kiedy ile czego zjem ? czy np. na śniadanie mogę zjeść 70 g węgli i 10 białka a na obiad 50 białka 10 tłuszczy i 30 węgli ? Czy musze to jakoś rozłożyć w konkretny sposób na posiłki ?
__________________
M |
2016-07-01, 11:37 | #2 |
Świeżynka
Zarejestrowany: 2016-06
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 222
|
Dot.: Rozkład B/T/W a posiłki ?
Hej
Moim zdaniem nie ma to znaczenia, najważniejsze jest rozliczenie całodniowe. Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie rezygnuj z czegoś, bo wymaga czasu. Czas i tak upłynie. 70 -> 57 -> 73 -> now 66 -> soon 59 |
2016-07-07, 23:43 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Rozkład B/T/W a posiłki ?
A co sądzicie o tym, żeby nie łączyć białek z węglowodanami? Chciałabym spróbować
|
2016-07-08, 10:46 | #4 |
Świeżynka
Zarejestrowany: 2016-06
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 222
|
Dot.: Rozkład B/T/W a posiłki ?
Spróbuj, każdy organizm jest inny i toleruje lepiej jedno a gorzej drugie tylko pamiętaj, żeby całodniowy bilans się zgadzał
__________________
Nie rezygnuj z czegoś, bo wymaga czasu. Czas i tak upłynie. 70 -> 57 -> 73 -> now 66 -> soon 59 |
2016-07-09, 22:35 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 5 676
|
Dot.: Rozkład B/T/W a posiłki ?
Od niedawna jem takie śniadanie i kolacje - rano tylko białko i tłuszcz, wieczorem węglowodany, ewentualnie trochę białka i tłuszczu - pierwszy raz w życiu nie jestem wiecznie głodna. Niesamowite to jest jem tyle samo co wcześniej tylko inaczej rozłożone.
__________________
Ćwiczę! |
2016-07-10, 19:31 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 2 093
|
Dot.: Rozkład B/T/W a posiłki ?
ja tak samo i czuję się świetnie rano B i T, węgle okołotreningowo i na wieczór. Z tym że jem trochę mniej węgli niż wcześniej a więcej tłuszczu.
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:43.