Prośba o ocenę sylwetki

[Mysia 19]

Witam Was!

Chciałabym poznać Wasze opinie o mojej sylwetce.

Jak wyglądam?

Co powinnam poprawić?

[Agafitness]

Jesteś szczupła,z małą ilością tkanki tłuszczowej,więc nie musisz skupiać się na redukcji.Ja popracowałabym nad poprawą proporcji sylwetki (pomimo,że masz na prawdę ładną figurkę) oraz ujędrnieniem poszczególnych partii ciała.

Zacznijmy od góry:
- ćwiczenia na barki i plecy celem poszerzenia barków i mięśni najszerszych grzbietu
-ćwiczenia na brzuch,ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha aby bardziej zaznaczyć talię

I oczywiście ćwiczenia na ręce aby "złapać" trochę" mięśni

Dół:
- ćwiczenia na wysmuklenie nóg w górnych ich partiach
-ćwiczenia na lepsze zaznaczenie łydek

Ćwiczymy oczywiście całe ciało.Nie wiem jaką formę ruchu preferujesz najbardziej,ale najlepsze efekty przyniosłaby siłownia,bo tam możesz wymodelować wszystko tak jak zechcesz,dobierając odpowiednio ćwiczenia

Masz piękne,długie nogi,płaski brzuch,w którym trzeba tylko lepiej zaznaczyć talię i poszerzyć górę w celu poprawienia sylwetki.Dl akażdej z nas dobre są też ćwiczenia na podniesienie pośladków

[whip]

Napisane przez Agafitness

Jesteś szczupła,z małą ilością tkanki tłuszczowej,więc nie musisz skupiać się na redukcji.Ja popracowałabym nad poprawą proporcji sylwetki (pomimo,że masz na prawdę ładną figurkę) oraz ujędrnieniem poszczególnych partii ciała.

Zacznijmy od góry:
- ćwiczenia na barki i plecy celem poszerzenia barków i mięśni najszerszych grzbietu
-ćwiczenia na brzuch,ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha aby bardziej zaznaczyć talię

I oczywiście ćwiczenia na ręce aby "złapać" trochę" mięśni

Dół:
- ćwiczenia na wysmuklenie nóg w górnych ich partiach
-ćwiczenia na lepsze zaznaczenie łydek

Ćwiczymy oczywiście całe ciało.Nie wiem jaką formę ruchu preferujesz najbardziej,ale najlepsze efekty przyniosłaby siłownia,bo tam możesz wymodelować wszystko tak jak zechcesz,dobierając odpowiednio ćwiczenia

Masz piękne,długie nogi,płaski brzuch,w którym trzeba tylko lepiej zaznaczyć talię i poszerzyć górę w celu poprawienia sylwetki.Dl akażdej z nas dobre są też ćwiczenia na podniesienie pośladków

serio myślisz że da się wyćwiczyć talie?

Wg mnie talie się albo ma albo nie i ćwiczenia nic tu nie dadzą, wręcz przeciwnie, ćwiczenia na skośne brzucha mogą spowodować poszerzenie tych partii.

[katja_24]

Zgadzam się, ćwiczenia nie wyrobia talii, a wręcz ją zmniejszą.

[Agafitness]

Przez poprawę proporcji sylwetki,czyli szersza gór-węższy dół,optycznie da się poprawić talię.

Ćwiczenia na mm.skośne brzucha robione bez dodatkowego obciążenia nie rozbudują i nie poszerzą mięśni talii. Znam wiele dziewczyn "bez talii",które poprzez włąściwy trening bardzo poprawiły wygląd tej okolicy ciała

Odpowiednio dobranymi ćwiczeniami można na prawdę wiele skorygować

katja-24 - akurat na zdjęciu w Twoim avatarku widzę pięknie wypracowane mm.skośne brzucha. O taki efekt mi chodzi w przypadku Mysi19

Ja sama mam genetycznie szeroką talię i np.szykując się do zawodów fitness musiałam nieźle katować brzuch aby ten defekt poprawić.

[katja_24]

U mnie trening zmniejszył talię, bo spalił sie tłuszcz z "boczków".
Dziękuję za komplement, w moim dzienniku znajdziesz zdjęcia porównujące mój wygląd "przed" i "po". U mnie talia sie raczej zmniejszyła, tudziez zrobiła sie mniej okragła, a bardziej jakby kanciasta.

[Agafitness]

Chętnie przejrzę Twój dziennik

Talię wypracowałaś solidnie,co widać i właśnie o to mi chodziło,że ćwiczeniami pewne rzeczy da się skorygować.Widzę często na siłowni,że ludzie po prostu nieumiejętnie ćwiczą. Robią coś bez sensu,a potem narzekają na brak efektów

Wrzucam swoją fotkę (staaaarą) właśnie z zawodów

[katja_24]

Napisane przez Agafitness

Chętnie przejrzę Twój dziennik

Talię wypracowałaś solidnie,co widać i właśnie o to mi chodziło,że ćwiczeniami pewne rzeczy da się skorygować.Widzę często na siłowni,że ludzie po prostu nieumiejętnie ćwiczą. Robią coś bez sensu,a potem narzekają na brak efektów

Wrzucam swoją fotkę (staaaarą) właśnie z zawodów

Niewykluczone, że i ja robię coś nie tak, jak powinnam. Bo moim jedynym trenerem jest internet
Niezłą łapke miałaś
Mój dziennik jest w podpisie, niedługo będę robic nowe fotki i pomiary.

[Agafitness]

Łapa mi została (nadal ćwiczę),tylko waga poszła w górę,bo już teraz nie trzymam diet

Nawet jeśli korzystasz z porad internetowych,to najwyraźniej robisz to z głową.Przejrzę Twój dziennik jeśli pozwolisz

[cava]

Napisane przez Mysia 19

Witam Was!

Chciałabym poznać Wasze opinie o mojej sylwetce.

Jak wyglądam?

Co powinnam poprawić?

Oprócz pracy nad sylwetką, koniecznie, noś wieksze rozmiarowo majki.
Te s a za ciasne, potwornie Ci sie wzynają w biodra i przez to deformują ich kształt.
Ty tego nie widzisz

Nie wiem czy to prawda, ale czytałam ze nosząc zbyt ciasne majtki mozna na stałe zdeformowac te okolice.

[Martva]

Też mi się rzuciło w oczy - sylwetka spoko, nogi fantastyczne, bielizna do wymiany (poza oczywistą sprawą przymałych majtek mam wrażenie że fiszbiny w staniku są za wąskie, co może sygnalizować za małą miskę, ale tutaj nie mam pewności).
Parę lat temu też wysyłałam zdjęcie w bieliźnie do oceny i ktoś mi delikatnie zasugerował zmianę gatek na rozmiar większe - teraz się dziwię, ale sama wtedy naprawdę nie widziałam że coś nie gra, myślałam że tak mam i już

[questtttk]

do tego co już zostało powiedziane, jeszcze dorzucę, że dobrze byłoby dźwignąć troszkę pośladki w górę, masz ładne, ale odrobinę opadnięte.

[Kuningatar]

Napisane przez Agafitness

Jesteś szczupła,z małą ilością tkanki tłuszczowej,więc nie musisz skupiać się na redukcji.Ja popracowałabym nad poprawą proporcji sylwetki (pomimo,że masz na prawdę ładną figurkę) oraz ujędrnieniem poszczególnych partii ciała.

Kurczę, chyba jestem skrzywiona, bo ja tu widze skinny fat.

[1567a8b4b76e6b6b1a91e1ef1e7de07d3f6cc549_5d5340f228f13]

Napisane przez Kuningatar

Kurczę, chyba jestem skrzywiona, bo ja tu widze skinny fat.

Zgadzam się, też widzę skinny fat, zresztą sama mam podobną sylwetkę. Na pewno nie zaszkodziłoby trochę ćwiczeń, ale bardziej ujędrniających niż redukujacych.

[krysiaknys]

trochę ćwiczeń i będziesz miała bardzo fajną figurę. ja teraz coraz więcej czasu poświęcam na przeglądanie ofert klubów fitness.

[Agafitness]

Ujędrnienie + przede wszystkim ukierunkowanie ćwiczeń na poprawę proporcji sylwetki.