Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500 Szukanie zajęło 0,10 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: Hankaak

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-03-14, 15:35

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! I jak postanoweinia z marszobiegami i niejedzeniem słodyczy? ---------- Dopisano o 16:35 ---------- Poprzedni post napisano o 16:34 ---------- Albo popełniasz błędy przed którymi nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-01-29, 19:05

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Sam cukier to trochę mało. Musiałabyś zrobić krzywą insulinową jeszcze. Ona najwięcej powie. Choć kiedyś jakiś diabetolog powiedział mi też, że ta krzywa to jak z TSH. Trzeba ze 2-3 razy ją powtórzyć...

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-01-28, 16:46

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ja trzymałam się ładnie przez 2 tygodnie ;) w piątek trochę sobie pofolgowałam (@ mnie zachęciła do słodyczy i wina :mur: ) ale w sobote sie już trochę naprostowałam... Ćwiczę regularnie, to fakt....

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-01-20, 06:06

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Jak nie liczysz kcal a waga ani drgnie to znaczy, że 1) albo w tej chwili masz dzienne zapotrzebowanie na 0, czyli albo trzeba jedndak przykładowo 2-3 dni policzyć i doprowadzić do defifyctu albo...

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-01-19, 12:36

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Gratuluję odwagi ;) Ja bym się chyba nie zdecydowała... zresztą tez nie muszę, bo należę do tych większą miseczką ;) Ale podziwiam. ---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o...

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-01-14, 17:46

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! :oklaski: :hahaha: Kapitalny pomysl!!! haha szkoda że mój na to nie pójdzie... wręcz przeciwnie, powie mi bym szła w masę by robić mięśnie :D ehh... a wczoraj poćwiczylam. A co. I dzisiaj mam...

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-01-13, 06:15

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Dużo czasu - trzymam kciuki i oczywiście: wspieramy ;) :gaduly: Ja przez listopad/grudzień przytyłam 3,5kg. Ha Ha Ha... Widzicie, co węglowodany i zasiedzenie robią z człowiekiem?? :prosi: ...

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-01-07, 20:40

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wiesz, ja mam obecnie to samo. Ogólnie czuje ze potrzebuję ruchu. Ale nie chce mi się iść na tą siłownię. Jeszcze o tyle dobrze, że dość dużo chodzę (w grudniu średnia krokow dziennie to ok. 13000)...

Forum: Wspólne odchudzanie 2019-01-06, 10:15

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Fajnie macie dziewczyny :) gratuluję utrzymania wagi, jej spadków, bo komuś sie udało przez święta nie przytyć, prawda? :oklaski: Mi się przytyło. :mur: W grudniu jadłam dużo slodyczy. Zresztą do...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-12-15, 20:48

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Lenię się od miesiąca. Wytłumaczeń mam tyle, że już sie w nich gubię :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-11-21, 05:23

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! a ja mam demota dalej :D wczoraj stanęłam na wadze, mam nie cały 1 kg więcej i stwierdziłam, że do swiąt i po świętach celem będzie to utrzymać :hahaha: starajcie się bardziej niż ja ;):oklaski:...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-11-15, 19:08

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Podziwiam Was... ja niestety się nie wypowiadam, bo w końcu zacznę mówić destrukcyjnie ;) ale obiecuję sobie od poniedziałku... nie moge powiedzieć od jutra... ani od weekendu. No nie mam...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-11-10, 14:00

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! nie trzymam. Upiekłam prawdziwe 22 rogale świetomarcińskie i zjadłam już dziś 2,5 rogala :D

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-11-02, 15:21

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Całkiem Cię rozumiem. Ja jestem obecnie w trakcie 48h postu tylko o płynach i też mi dziś jest ciężko. Dobrze że poszłam do pracy bo tak przez 8 h nie myslałam o żarciu :D I mój TZ też mnie mało...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-11-01, 06:29

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ja z keto zaczynam od początku. Przez ubiegłotygodniową integracje w Toruniu, jakos dieta mi się rozjechała... no wiecie... pierniczki które uwielbiam... ale w sumie to tylko nimi grzeszylam, więc...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-29, 05:32

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! eh... składniki odżywcze dzielimy na trzy grupy. Tłuszcze, białka i węglowodany. Najbardziej ogołem mówiąc: - tłuszcze to mięsa, orzechy, oleje, awokado, śmietany - białka to nabiał, mięsa,...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-28, 14:04

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Z tego co wiem, to w każdym kraju zalecenia do hasi są inne. Nie ma jeszcze uspójnionych badań, metod leczenia i nikt do końca nie wie z jakiego powodu ono jest. Tzn. powód jest znany, ale lobby...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-28, 13:08

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Hahah... dobry motywator :D :oklaski: :brzydal: A z tarczycą co? Jakiś lekarz postawił Ci diagnozę na podtawie jednych badań czy jak to z historią było? :) Ja ogólnie mogę zyczyć Ci dobrych...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-28, 08:37

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Przygarniemy :) Jak Ci na tej diecie? Długo już jesteś i jak długo chcesz ją utrzymywać? I co po tej diecie? :) W sumie teraz jest ostatni dzwonek na tą dietę, bo za chwilę wpadną warzywa nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-22, 17:14

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! :oklaski: Myślę, że jakbyś nie jadła jeszcze dłużej (miesiąc-dwa) to zauważyłabyś jeszcze kilka fajnych "skutków ubocznych" :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-20, 12:57

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ja się cały czas przestawiam na keto. Dziś by trochę ten proces przyspieszyć - jednodniowa głodówka o płynach (także herbat i kawie). W związku z tym, że jestem na adaptacji - nie licze kcal,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-10-19, 16:45

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja też się zastanawiam od pół roku nad nowymi butami, bo w przyszłym roku nie da rady -trzeba będzie kupić nowe ;) Do jakiegoś czasu biegałam w lidlowych, potem ze 2-3 lata temu weszłam w ascicsy...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-16, 05:29

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Keto. Co prawda nie wiem jak to będzie w przyszłym tygodniu (wyjazd integracyjny do Torunia :D ) ale się staram trzymać :) półtora tygodnia juz za mną :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-15, 19:17

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Melduję dziś 45 min treningu, gdzie 80% było katowaniem nóg i czterech literek :) reszta brzuch i ramiona. A ja się skutecznie nawracam i wchodzę na coraz lepsze tory. Dietę w 98% trzymam...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-11, 05:35

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Po prostu jem :) czasami zagryzę kostką gorzkiej czekolady :) Mi idzie dobrze. Mam zakwasy od wtorku po odpustowym czyli na lightowym treningu na siłce :D

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-09, 18:17

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Andziusiaech - piję po prostu - łyżkę dziennie, czasami dwie. Czasami jak jem pomidory - to robię na jego bazie coś ala sosik vinegret. Batoników owsianych zazdroszczę:D Ja za to...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-08, 16:16

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ogólnie cholesterol zależy tylko w 20-30% od diety, reszta to sen, stres, sport. Jak bylam ostatnio na badaniach krwi, to cholesterol miałam na poziomie 220. Normy (zaniżone specjalnie przez lobby...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-08, 05:36

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Dzięki. Będę jeść tłusto :) Kawa kuloodporna, rosoły, a w sumie bardziej wywary (gotowane min. 4h), boczki i wędliny - domowy wyrób, rybki, mięsa smażone a potem podduszane lub pieczone pieczone,...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-07, 18:09

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! A ja dzisiaj ukończyłam dwudniową głodowkę i wchodzę w dietę keto. Najgorsze to to, że w pracy ciągle ktoś częstuje słodkim. Jeść nie muszę, ale to tak będzie kusić przez pierwsze 3-4 tygodnie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-05, 15:31

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Nie jest to dieta uboga w wit. z grupy B czy błonnik - bo jesz jajka, orzechy i inne nasiona, jesz ryby, jesz bardzo dużo warzyw głównie zielonych. Są to źródła bardziej zbilansowane pod względem...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-04, 15:28

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! :glasiu::przytul: no niestety, siła wyższa, nic nie zrobisz :( zdrowia życzę :) jak najszybszego, a reha to też ćwiczenia ;) ---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-10-04, 05:54

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Dziewczyny.... dzisiaj nie ma czegoś takiego jak: dobra dieta. Mamy bardzo złej jakości produkty i półprodukty na sklepowych półkach, faszerują nas wszędzie glikosatem i innymi herbicydami,...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-09-26, 18:27

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Zmieniam pracę, co do branży - i tak i nie. Troszkę wychodzę z finansów na rzecz bardziej IT. I idę w kierunku bardziej IT (programowanie i testowanie). Byłam w tym, ale bardziej w finansach :) ...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-09-25, 20:37

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Eeee :) dzisiaj było już ładnie :) :jupi: nie nastawiajmy się ŹLE od rana :hahaha: :brzydal: ja jutro idę ostatni dzień do obecnej pracy. I od wczoraj piekę ciasta i ciasteczka po pracy... o jak...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-09-21, 10:45

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Brawo Andzia :) ja za to mam urlop. Dosłownie i w przenośni. Przytyłam 1,5kg bo od ponad 2 tygodni włączyłam węglowodany w dietę - no bo wyjazd, etc. I od wczoraj mam postanowienie poprawy....

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-09-15, 08:32

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Hej Hej dziewczątka :happy: Wróciłam wczoraj z Norwegii, zza koła podbiegunowego. 7 dni chodzenia z plecakiem i namiotem, ponad 140 km w nogach po różnym terenie (głownie po asfalcie, ale było kilka...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-09-06, 05:24

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! 14 kg plecaka, dieta turystyczna i jadę za chwilę łapać zorzę na Sanję! :) Norwegio! I'm coming! Urlop czas start! :jupi: :brzydal::love:

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-09-04, 07:35

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Jak do końca październka - to masz szanse, jak do początku - to nie. Jak Mindless napisała - 8 kg w tak krótkim czasie to nie zdrowo. Zagwarantuje Ci to tylko szybsze jojo. Zdrowo jest chudnąć...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-28, 15:44

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! ehh... a skurczenie żołądka potrzebujesz trochę więcej czasu niż tydzień. Dużo pij. bo to ważne. I faktycznie licz te kcal z warzyw i owoców. Jak Cię głowa boli to pomyśl o suplementacji potasem i...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-28, 05:40

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ogólnie jestem za :ehem:. Pod warunkiem, że nie ma ich częściej niż raz na 2-3 tygodnie lub jeszcze rzadziej. I to też w sumie zależy od diety i co sobie zjesz na tego cheata. Ogólnie dla...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-27, 18:11

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! o matko... ja miałam 2 tygodniowy zastój jeśli chodzi o siłowy... wczoraj poszłam zrobić taki siłowy na rozgrzewkę - mocno oszukany, troche przysiadów, trochę wypadów, pomachanie hantelkami, jakieś...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-27, 18:06

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 Brawo! To jutro po 5 na każdą stronę a za tydzień po 25 minut na każdą stronę!! :) a ja: 27.08.2018 - 40 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-23, 15:59

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! no to odejmujesz jakieś 300-500 kcal. Czyli 1800-2000 kcal dziennie powinnaś spożywać. ;) I teoretycznie, ok. 1100 kcal z węglowodanow, ok. 300 z białka a reszta z tluszczy. Ale wg mnie śmiało...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-22, 18:06

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! może być serio. Ale mam pytanie: to 2300kcal to już po odjęciu tych 300 kcal? Przelicz w jeszcze ze 2 innych kalktulatorach i wypośrodkuj. Jest kilka wzorów na PPM i CPM choć kalkulatory najczęściej...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-21, 19:52

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 20.08. - 55 min 21.08. - 40 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-21, 17:37

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Powinno. Oblicz sobie swoje PPM i CPM (podstawowa przemiana materii i całkowita przemiana materii). W internecie są dostępne kalkulatory. Kaloryczność nigdy nie powinna być niższa niż Twoje PPM a...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-21, 05:41

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Trzymam kciuki! :) ---------- Dopisano o 05:41 ---------- Poprzedni post napisano o 05:38 ---------- Optymiska... :P co jak co, ale jedz porządne śniadanie. Do syta. I proponuję trochę na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-17, 20:38

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 17.08. - 50 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-16, 19:34

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ja we wtorek zrobiłam ponad 60 km na rowerze, w tym jakieś 30 pod wiatr, wczoraj ponad 45 km. Jak na razie się niezregenerowałam. Mam dużą ochotę na słodkie, ktoremu ulegam i teraz sobi pije...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-16, 19:30

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 16.08. - 50 min

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-15, 19:59

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja nie biegałam. Za to wczoraj zrobiłam jakieś 62 km na rowerze a dziś jakieś 45. Ot ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-13, 18:19

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 13.08 - 50 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-13, 18:18

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! OOOO O_o o_O :brzydal: :oklaski: jakiegoś :bacik:tu widzę :D Tak jest! koniec z przyjemnościami i słodyczami! Ale z tłustego jedzenia nie zrezygnuję. :) co to to nie! :pala: właśnie dzięki...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-13, 05:46

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Krokomierze w zegarkach często są dość niedokładne. Wystarczy że będziesz miała rękę na czymś opartą w czasie chodzenia (ja naprzykład trzymam dodatkowo za rączkę torebki, która i tak wisi na...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-12, 20:02

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Pohulane, pobiegane, wyleżane na kanapie :) udana niedziela była :D :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-12, 20:01

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję 7,5km :) Oczywiście z przygodami. Na 4 kilometrze miałam przymusowy jakiś 30 sekundowy postój - ze 70 metrów przede mną wyszły na drogę 4 dziki i nie miały ochoty zejść mimo mojego gadania...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-12, 10:15

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 10.08. - 50 min 12.08. - 50 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-11, 16:26

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ten tydzień należy do udanych :) co drugi dzień siłownia, raz pobiegane, 3 razy zrobiłam po kilkanaście minut schodów. Dziś pobiłam rekord, wlazłam na 102 piętro :) i jestem z siebie dumna. Z tego...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-10, 05:37

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! To wypij sobie wodę gazowaną :) Ja jestem na nie. Te zero często mają więcej syfu w składzie niż te z cukrem. Poza tym sam smak słodki stymuluje mózg do pobudzenia przysadki i trzustki do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-08, 16:06

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Podziwiam po górach... kiedyś przeszłam taki szlak na Czerwonych Wierchach, po których był ultra dwa lata temu. Wiekszość wejść tak wchodzą, rzadko kto wbiega, ale ze zbieganiem to sobie nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-08, 16:01

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! eh... 70 pięter to nie abstrakcja. Na tym urządzeniu to nawet fajnie się idzie ale tętna trzeba pilnować. A wchodze różnie - po jednym, po dwa schodki, bokiem i tak jakoś mija. :) Cel to 100 :) ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-08, 15:57

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 08.08. 45 min. Za ciepło!! :) może wieczoerme jeszcze te drugie 30 wykręce...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-08, 05:58

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Nie mówicie o pysznościach,... jestem przed @ i juz mnie nosi... A do tego wczoraj po siłowni wróciłam z silnym zapaleniem spojówek albo innym zapaleniem :(

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-07, 18:04

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! A ja grzecznie jem ;) I cwiczę. Wczoraj biegałam nawet. Dziś siłownia (choć trochę na odpieprz się) ale za to weszłam na 70te piętro na schodach ;) Więc gra gitara ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-06, 20:21

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Każdy organizm jest inny. Każdy reaguje inaczej. Ja najlepiej adaptuje się do biegania po dłuższej przerwie jak biegam na "tętno" - 4-6 biegów na tętno 160-165 i jakoś potem staram się delikatnie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-04, 20:37

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! No tak z tą wagą i cyferkami. Ale jak się ma za dużo kg to na początku faktycznie to motywuje. Ja obecnie jestem juz w fazie stabilizacji, choć jeszcze chciałabym zgubić 3-4 kg. Ale tak naprawdę już...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-08-04, 20:33

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 04.08. - 40 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-03, 05:33

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Tak, przyzwyczaiłam sie już i kręcę bez pasa ;) ale ja nie kręce jak niektóre po godzinie, najdlużej chyba mi się zdarzyło 45 minut. A skalpel lubię. Czasami też dla odmiany kilka razy w roku go...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-02, 19:32

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! :mad: jak ja lubię jak dietetycy tną tłuszcze... a potem, że jojo (oczywiście, nie życzę Ci jojo ;) ), że hormony szaleją, że pojawia się insulinooporoność... dobrze że chociaz wyciał sweety i...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-01, 19:59

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Na mnie motywatorki nie działają - żadne. Z wyjątkiem spadających cyferek na wadze i miarce. Nie, nie ważę się. Bunt mam. Dlatego martini z lodem piję! Za wasze dobre wyniki!! :) :pijemy::happy:

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-08-01, 05:32

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wakacje zrobiłam od pomiarówek jednak :D nie zrobiłam :hahaha: i jakoś nie mam ochoty :D mi też ciężko przy tych temp. Zostaje tylko siłownia i rower tyle co do pracy...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-27, 18:59

Odpowiedzi: 1 330 Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) Wyświetlenia: 58 269 Wysłana przez Hankaak Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) [1=eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64;85111406]TPo makaronie brzuch mi pęcznieje i budzę się następnego dnia popuchnięta. Jeżeli oleje, to tylko oliwa z oliwek i olej kokosowy. ...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-27, 18:56

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ja się też nie ważę :hahaha: po prostu się boję :D :hahaha: A tak na poważnie, odpuściłam w zeszły dosyć mocno, i ten tydzień to odpokutowuję - liczę grzecznie kalorię, nie grzesze już tak....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-24, 17:33

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 24.07.2018 - 40 min ---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ---------- CZy schudnąć to nie wiem, ale na pewno pomaga ładnie się wytaliować. Oczywiście jak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-22, 20:43

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 17.07. - 30 min 19.07. - 40 min 22.07. 40 min

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-21, 15:59

Odpowiedzi: 1 787 Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ! - Część 2. Wyświetlenia: 137 070 Wysłana przez Hankaak Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ! - Część 2 Wszystkie ćwiczenia tzw. izolowane, czyli planki, podnoszenie cieżaru nad siebie leżąc, świece i itd. ładnie wchodzą na brzuch i jego rzeźbę. Ja bardzo lubię ćwiczenia w taśmach TRX - wpisz hasło trx...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-18, 20:46

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Też kiedyś pracowałam na infolini. Ale jakoś trafiałam tam, gdzie podchodziło się do sprawy normalnie - owszem, 1 długa przerwa, ale nikt mnie nie rozliczał z tego, że idę do wc czy zrobić sobie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-16, 05:32

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! fajnie że widzisz że węgle proste Cię zamulają. Teraz tylko znaleźć przyczynę: insulonooporność? Tarczyca? Ja planuję trochę odpuścić jednak aktywność, bo po prostu nie mam czasu :mur: a...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-15, 20:15

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 15.07. - 35 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-14, 09:23

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Piep@#$% dietę :D robię sernik z jogurtów greckich!! :D z malinami! A co! :hahaha::brzydal::jupi:

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-13, 17:22

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Też ostatnio myślałam o IFie. Nawet by ten czas skrócić do 4 h jedzenia na 2 posiłki. Ale ciężko mi sobie wyobrazić by przyjąć 2000kcal w 2 posiłkach... hmmm

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-12, 17:43

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 11,07 - 30 min

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-11, 19:21

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ech te urlopy... ja sobie daje - 5 do końca sierpnia... noo... połowy września. Ale zobaczymy. Cel fajny i osiągalny. A pomiarowanie jest wg mnie nawet lepsze niż waga. Bo z wagą to jest...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-11, 05:39

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! :hahaha:jak jadalne to pół biedy :D poza tym żołądkowi to i tak bez różnicy jak wygląda :D Ja mocno postanowiłam wrócić do keto. Na razie kiepsko mi to idzie, ale staram się choć trzymać kcal na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-11, 05:35

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Naderwałaś, może naciągnęłaś albo po prostu Ci "przeskoczył" w inne miejsce. Dobrze by było by zobaczył Cię jakiś fizjo. Jak to pierwsze to czekasz do zagojenia, jak te drugie - to rolowanie na...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-04, 20:54

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Zjadłam dziś za Ciebie! Wcale nie jest mniej. Niby to jest 4500kcal ubytku, ale tak jak od ostatniej donacji 3 miesiące temu nie miałam w ustach: bułki, pączka, orzeszków w miodzie, wafelka, soczku...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-07-04, 17:00

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! :oklaski:Ja od poniedziałku nic. Czasu brak. A dziś oddałam krew, wiec prócz spaceru to też mi nic nie wolno. Więc za chwilę idę na spacer. A jutro też nie mam kiedy na trening iść... eh...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-04, 07:05

Odpowiedzi: 94 Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :) Wyświetlenia: 40 414 Wysłana przez Hankaak Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :) Każdy inaczej zareaguje. Ty albo przyzwyczaiłaś organizm albo mu to nie robi róznicy. Ja zauważyłam że jak dzień wcześniej odstawie produkty stałe na rzecz past i dużej ilości rosołu to w dniu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-03, 20:27

Odpowiedzi: 94 Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :) Wyświetlenia: 40 414 Wysłana przez Hankaak Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :) Brakuje mi motywacji do cotygodniowej glodowki. Raz w miesiącu jest mi cieżko się zmotywować. Czy dzień przed starasz się jeść coś lżej czy bardziej plynnie? Jesteś na jakieś diecie tłuszczowej?...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-01, 20:51

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 29.06. - 40 min 01.07. - 30 min

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-07-01, 16:58

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Nie, dobrze zakładasz że na początku nie ma sensu ustawiać się na jakieś dystanse. Zacznij raczej od marszobiegów. Znajdź sobie trasę na 3 km na początek i zacznij od szybkiego marszu, potem minuta...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-06-30, 16:03

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Eee tam. Właśnie zjadłam 200g czereśni :P No właśnie od kilku dni liczę skrupulatnie każdą moją aktywność w stosunku do tego, co jem - tzn badam swój bilans kaloryczny i wychodzi na to, że nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-06-28, 19:42

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! a ja ćwiczę dużo, nawet nie wiem czy nie za dużo. I waga stoi.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-06-28, 19:40

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 28.06. - 26 min

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-06-25, 17:15

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Full Body Workout np. coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w takie ćwiczenia ogolnorozwojowe Melduję 6,3km w szybkim tempie :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-06-25, 17:08

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 26.06. - 40 min

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-06-24, 19:00

Odpowiedzi: 2 678 hula hop 6 Wyświetlenia: 243 395 Wysłana przez Hankaak Dot.: hula hop 6 24.06 - 40 min

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-06-23, 05:56

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja w tym roku zrobiłam pierwsze 15km na początku maja. Do tej pory trzaskałam trasy między 6 a 10,5km. Odkąd zrobiłam te 15 km zdarzyły mi się już 3 wybiegania na 12,5km, i ze 3 razy na 11. Warto się...

Forum: Wspólne odchudzanie 2018-06-21, 05:41

Odpowiedzi: 1 891 Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wyświetlenia: 184 830 Wysłana przez Hankaak Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ja mam to samo w tym tygodniu. Do tego przez @ nabrałam prawie 1,5 kg wody, czuję się jak balon i nie mam ochoty na trening - możliwe też że w week się przetrenowałam :/

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-06-19, 16:20

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 780 Wysłana przez Hankaak Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Tak. W ogóle ćwiczę i zawsze ćwiczyłam w czasie @. Moja koleżanka co jest trenerką personalną też zauważyła, że dziewczyny nie ruszające się w tych dniach mają większe boleści niż gdyby się ruszały...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia