Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 63 z 63
Szukanie zajęło 0,20 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: Nuul
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-03, 22:06
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 2 636
Wysłana przez Nuul
Dot.: moj trennng i dieta/ dezett na silown.

Ogólnorozwojówka to trening siłowy :P
Składający się z ćwiczeń na każdą partie mięśni na jednej sesji treningowej 3 razy w tygodniu :)
I przede wszystkim odpowiednie odżywianie bez tego nic się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-03, 11:51
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 2 636
Wysłana przez Nuul
Dot.: moj trennng i dieta/ dezett na silown.

Na początek proponuje trening ogólnorozwojowy :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-06-22, 21:32
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 2 743
Wysłana przez Nuul
Dot.: Step by step

Ten plan wykonuje się 3 razy w tygodniu , na dolne partie przysiady i prostowanie biodra jest na prawdę wystarczające jeśli zaczynasz :) pamiętaj , że mięśnie rosną kiedy odpoczywają , na kręgosłup...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-06-20, 19:06
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 2 743
Wysłana przez Nuul
Dot.: Step by step

dziwny ten plan :-)
Raczej postawiłabym na ogólnorozwojówkę
Np. tutaj wklejam Ci plan który napisałam dla koleżanki :)
Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/12/12


...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-30, 22:41
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

Ja dzisiaj wykończyłam nogi i pośladki na siłowni :)
Przysiady ze sztangą na barkach , przysiady Jeffersona , step ze sztangą , uginanie podudzi ze sztangielką , prostowanie biodra w pozycji leżącej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-29, 17:13
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 2 743
Wysłana przez Nuul
Dot.: Step by step

Staraj się podnosić po prostu mniejsze ciężary na te partie ciała :) po drugie mięśnie z dnia na dzień nie rosną i na pewno nie stanie się tak , że z dnia na dzień obudzisz się z ciałem fitnesski ,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-19, 18:50
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

Ja dzisiaj katowałam plecki i triceps na siłowni :brzydal:
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-05-19, 14:34
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 1 263
Wysłana przez Nuul
Dot.: multi sport & siłownia

Ja cały czas ostro trenuje :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 18:31
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

[QUOTE=charlizeee;45917971]Moim celem jest sportowa sylwetka z wyraźnie widocznymi mięśniami :lol;



To tak jak ja :D

Spróbuj bardzo fajne ćwiczenie :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 18:13
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

o tak podciąganie i pompki to jest to :D

a Ty jaki masz cel treningowy ?:)

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Na pośladki polecam także...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 18:04
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

Ja ogólnie ubóstwiam ciężkie ćwiczenia :P martwy ciąg , przysiady , wykroki ahhh :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 18:00
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

tak nie chodziło mi o to , że cały trening jest zmieniony :P ale po 4 tygodniach jest wprowadzona zawsze jakaś zmiana :) W tej chwili po kilku miesiącach zmieniłam ćwiczenia dopiero na zupełnie inne...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 17:48
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

Oczywiście zgadzam się przede wszystkim podejście z głową do wszystkiego aby nie zrobić sobie krzywdy :)

Powiem Ci , że ja też mało ryb lubię ale łososia , halibuta czy tuńczyka wprost uwielbiam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 17:37
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

Oczywiście w każdej dziedzinie zdania są podzielone :) Ja nie stosuję żadnej diety :) Przede wszystkim zdrowe nawyki żywieniowe :) i mnóstwo mięsa :P bez którego nie wyobrażam sobie życia :)

Nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 17:29
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

Te pytania to chyba powinny być kierowane do autora książki :P
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 17:17
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

"Musimy też pamiętać , że przeciętny człowiek potrafi przysfoić około 30 gram białka na raz , także jeżeli zjemy więcej np. 40 g to te 10 g zostanie po prostu nie wchłonięte i wydalone " taki cytat...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 17:09
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

Przecież piszę , że wyczytałam to w książce , więc nie rozumiem rozgoryczenia :)
Skoro pisze to w książce kulturystycznej to śmiałam twierdzić , że to prawda :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 17:03
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

charlizeee przeczytałam to w książce T.Rychlika może się myli :P
Ja jednak wolę zjeść w porcji 30 gram :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 16:37
Odpowiedzi: 531
Wyświetlenia: 54 577
Wysłana przez Nuul
Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy

Witam Was serdecznie :) mogę się podpiąć ?:)

Ćwiczę siłowo od kilku miesięcy , stało się to moją pasją :) przeczytałam już 4 książki o kulturystyce i czaje się na kolejne :)

Teraz mam tydzień...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-24, 12:31
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

Dawno mnie tu nie było :-)
Ale na siłkę uczęszczam regularnie 3 razy w tyg :D efekty są waga poszła w górę 2,5 kg :D

Dla sprostowania ja rzeźbie ciało bo chudnąć nie mam z czego :)
Więc...
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-03-20, 13:13
Odpowiedzi: 290
Wyświetlenia: 50 884
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam koleżanki - Katowice, Sosnowiec, Będzin, Czeladź

Ja zapraszam na wspólne wyjście na siłownie :brzydal:
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-02-02, 11:21
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 1 263
Wysłana przez Nuul
Dot.: multi sport & siłownia

Ja jestem chętna :P
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-21, 11:28
Odpowiedzi: 2 251
Wyświetlenia: 194 571
Wysłana przez Nuul
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-20, 20:33
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

Ja dzisiaj dostałam okresu i nici z ćwiczeń :prosi: ale w środę idę już na siłkę , mam nadzieje , że dam radę :brzydal:
Tak w ogóle któraś z Was jest z okolic Sosnowca ? Szukam towarzyszki na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-20, 19:30
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 697
Wysłana przez Nuul
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-20, 19:29
Odpowiedzi: 1
Wyświetlenia: 832
Wysłana przez Nuul
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-17, 20:38
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-16, 20:13
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

Ja dzisiaj po siłowni , naładowana pozytywną energią :brzydal:
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-15, 18:02
Odpowiedzi: 1
Wyświetlenia: 832
Wysłana przez Nuul
Szukam Towarzyszki na siłownie "Śląsk"

Witam serdecznie , szukam towarzyszki na siłownię ze Śląska , najlepiej okolice Sosnowca :) Pozdrawiam :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-15, 17:23
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 697
Wysłana przez Nuul
Dot.: Towarzyszka na siłownie Śląsk

Ktoś chętny jeszcze ?:brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-15, 09:58
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

Gratulacje z całego serca :oklaski:

Ja jutro idę na siłkę :brzydal: zakwasy już mniejsze mam nadzieje , że do jutra całkiem znikną :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-14, 19:49
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-14, 14:02
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

dziękuję za rady , zaraz biorę się do roboty :) myślałam , żeby raz w tyg chodzić , rzeczywiście popytam jeszcze trenerki ;) dzięki
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-14, 13:19
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

Ja dzisiaj odpoczywam :brzydal: mam takie zakwasy , że głowa mała :prosi:
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-14, 11:33
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-13, 20:58
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

ja dzisiaj po siłowni :brzydal: dziewczyny jakie macie zdanie na temat aqua aerobiku ? bo u nas w klubie są takie zajęcia chętnie bym poszła ale czytałam , że sprzyjają utracie wagi a ja tego chcę...
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-13, 19:01
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-12, 21:10
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 182 243
Wysłana przez Nuul
Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

Witam wszystkich :*
Ja dziś także 40 minut ćwiczeń z Mel B na brzuch i pupę :brzydal: do tego trening całego ciała , jutro siłownia :brzydal:
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-12, 20:50
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

Też mogę wpaść ale właśnie jakoś wcześniej :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-12, 10:10
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 697
Wysłana przez Nuul
Dot.: Towarzyszka na siłownie Śląsk

Natalka , my z Monią od czwartku idziemy do Kany w Sosnowcu ;) więc jeśli jesteś chętna to dołączaj do nas :-) zapraszamy .
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-10, 16:09
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 697
Wysłana przez Nuul
Towarzyszka na siłownie Śląsk

Witam serdecznie , szukam towarzyski na siłownie ze Śląska najlepiej Sosnowiec i okolice ;)
Pozdrawiam ciepło:brzydal:
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-07, 18:46
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

Nie dam rady jutro , mężuś zabiera mnie na randkę :-)
Do następnego razu , bawcie się dobrze :*
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-06, 18:49
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

ile osób będzie ? jest ktoś z Sosnowca może dołączę do Was ;)
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2014-01-06, 13:40
Odpowiedzi: 5 016
Wyświetlenia: 181 886
Wysłana przez Nuul
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

U mnie dziś kluski śląskie , gulasz wołowy i buraczki domowej roboty + rosołek :brzydal:
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-06, 10:35
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

hej dziewczynki a w środę co robicie ? tylko na kawkę? :brzydal:
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2014-01-04, 22:17
Odpowiedzi: 5 016
Wyświetlenia: 181 886
Wysłana przez Nuul
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Mnie dzisiaj mężuś zabrał do restauracji więc nie musiałam nic pichcić :P
ale zjedliśmy kaczkę na gorącym półmisku z warzywami do tego zupka tajlandzka mniam :brzydal:
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-03, 20:05
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

Właśnie dziewczyny gdzie się wybieracie może dołączę :P
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2014-01-03, 13:53
Odpowiedzi: 5 016
Wyświetlenia: 181 886
Wysłana przez Nuul
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Wątek w sam raz dla mnie :love: kocham gotować :-)

Dzisiaj niestety nie mam zbytnio czasu więc na obiadek będą domowe pikantne skrzydełka w panierce :-)

Na weekend trzeba zaszaleć z jakimś...
Forum: Spotkania Wizażanek 2014-01-02, 17:07
Odpowiedzi: 2 251
Wyświetlenia: 194 571
Wysłana przez Nuul
Dot.: szukam koleżanki cz.2 z Katowic, Gliwic, Zabrza..

Hej , szukam towarzyszki na siłownie ;)
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-29, 11:56
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Forum: Prezenty 2013-12-20, 21:05
Odpowiedzi: 2 126
Wyświetlenia: 397 165
Wysłana przez Nuul
Dot.: Prezent Dla TŻta,brata,kuzyna, kumpla (na urodziny, rocznicę, erotyczny) cz.III

Z racji tego , że zawsze mąż kupował mi super wypasione prezenty w tym laptopa i rower w tym roku ja pod choinkę kupiłam mu Sony Xperia Z1:-)
Forum: Zwierzęta domowe - wiZOOż 2013-12-20, 20:52
Odpowiedzi: 159
Wyświetlenia: 111 272
Wysłana przez Nuul
Dot.: Furminator dla psa - opinie

Moje labradory uwielbiają furminator , sierści wyczesuje się całe mnóstwo , według mnie świetna sprawa ;) ale też ważne żeby kupić oryginalny a nie podróby , ja zapłaciłam 2 lata temu za swój coś...
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2013-12-20, 20:44
Odpowiedzi: 332
Wyświetlenia: 62 726
Wysłana przez Nuul
Dot.: Wigilia i Boże Narodzenie wasze propozycje

Z racji tego , że całą Wigilię przygotowuję sama w tym roku na naszym świątecznym stole znajdzie się :
-Zupka grzybowa z łazankami
-Łosoś w panierce smażony na masełku
-Łosoś w galarecie
-Chałka...
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2013-12-20, 20:34
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 5 395
Wysłana przez Nuul
Dot.: Kiedy kupić karpia?

Co prawda ja z mężem karpia nie jemy bo nie lubimy , ale za to kupujemy łososia , w tym roku już sobie zamówiłam w rybnym i w Wigilię z samego rana jadę odebrać rybkę . Nie lubię mrożonych rzeczy i...
Forum: Wizażowe wyliczanki 2013-12-20, 20:16
Odpowiedzi: 5 014
Wyświetlenia: 72 101
Wysłana przez Nuul
Dot.: Wszystko o Waszych Tż - cz.12

Hej wszystkim ;) dołączam do tematu :P i również przyszłam się pochwalić moim TŻ a właściwie moim mężem ;)

Jesteśmy razem od ponad 5 lat , mieszkamy razem 4 a po ślubie jesteśmy ponad pół roku ;)...
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-19, 16:08
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

chae a karnet dla osób nie uczących się ?:)
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-19, 15:14
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-19, 14:49
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

Natalka_155 to może kiedyś uda się wybrać ;)
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-19, 11:43
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

Ja Cię mogę wyciągnąć siłą :P hehe to będziemy się wzajemnie motywować
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-19, 10:09
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

Natalka może uda się razem wybrać :P a skąd dokładniej jesteś z Kato ?:)
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-18, 19:31
Odpowiedzi: 36
Wyświetlenia: 3 841
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam koleżanki z Sosnowca

Hej dziewczyny , również jestem z Sosnowca mam 23 lata i jestem szczęśliwą mężatką , szukam kogoś z kim można wybrać się na siłownie bo niestety samej mi się nie chce i nie mam mobilizacji :P...
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-18, 17:56
Odpowiedzi: 1 359
Wyświetlenia: 79 051
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam psiapsiółki :D na imprezki i kawkę- Katowice

Hej dziewczyny dołączam się do forum :P szukam koleżanek na siłkę czy fitness :) bo niestety moje nie bardzo się nadają hehe :P
Jestem z Sosnowca i mam 23 lata ;)
Forum: Spotkania Wizażanek 2013-12-18, 17:50
Odpowiedzi: 290
Wyświetlenia: 50 884
Wysłana przez Nuul
Dot.: Szukam koleżanki - Katowice, Sosnowiec, Będzin, Czeladź

Witam serdecznie , również szukam jakieś koleżanki do wyjścia na siłownie , fitness ;)
Jedyna siłownia na którą chodziłam to Kana w Sosnowcu całkiem przyjemna ;) ale jestem gotowa na zmianę siłki bo...
Pokazuję wyniki 1 do 63 z 63

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:53.