Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Wizażanki
Dzisiejsze wiadomości
Szukaj
FAQ
Kalendarz
Notka
Linki społecznościowe
Lista userów
Szukaj w forach
Pokaż wątki
Pokaż posty
Zaawansowane szukanie
Idź do strony
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 1,49 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
missy7
Forum:
Moda
2014-07-14, 11:17
Odpowiedzi:
5 004
Allegro - atrakcje cenowe "kup teraz" cz. XII
Wyświetlenia:
535 771
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe "kup teraz" cz. XII
Czy któraś z was może polecić sprzedawcę lub aukcję z dobrymi gatunkowo spodniami dresowymi? (lub kompletami dół + góra)?
Forum:
Moda
2014-06-07, 10:25
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
:nie:
a zamawiałas konkretnie te rodzaje bluz które wkleiłam?
Forum:
Moda
2014-06-06, 16:12
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Szukam jakiś fajnych długich bluz z kapturem.. znalazłam takie .. zamawiał ktoś od tego sprzedawcy?
http://allegro.pl/nowa-mega-bluza-tunika-suwak-kaptur-paski-m-i4269915654.html
...
Forum:
Moda
2014-06-06, 11:26
Odpowiedzi:
2 778
Ebay.com - chińskie ciuszki i dodatki :)
Wyświetlenia:
241 019
Wysłana przez
missy7
Dot.: Ebay.com - chińskie ciuszki i dodatki :)
Ostatnio zamówiłam kilka rzeczy (głównie zegarki) , jak dojdą dam znać jak z jakością
Forum:
Moda
2014-06-05, 15:35
Odpowiedzi:
5 010
ALIEXPRESS (chińskie Allegro) - wątek zamówieniowo-plotkowy część III.
Wyświetlenia:
360 258
Wysłana przez
missy7
Dot.: ALIEXPRESS (chińskie Allegro) - wątek zamówieniowo-plotkowy część III.
zamawiałam tylko po jednym wisiorku (moge wrzucić real foto jak któraś jest zainteresowana)
Forum:
Moda
2014-06-05, 14:27
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
śliczna jest!! też jestem ciekawa czy któraś ją ma
Forum:
Moda
2014-06-05, 14:17
Odpowiedzi:
5 010
ALIEXPRESS (chińskie Allegro) - wątek zamówieniowo-plotkowy część III.
Wyświetlenia:
360 258
Wysłana przez
missy7
Dot.: ALIEXPRESS (chińskie Allegro) - wątek zamówieniowo-plotkowy część III.
dzisiaj przyszły dwa wisiorki, bardzo fajne, identyczne jak na zdjęciu
...
Forum:
Moda
2014-06-02, 11:59
Odpowiedzi:
5 015
Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2
Wyświetlenia:
363 233
Wysłana przez
missy7
Dot.: Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2
yoona (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=41536) można prosić o real foto tego białego sweterka?
Forum:
Moda
2014-06-01, 19:42
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Ma ktoś?
http://allegro.pl/sportowa-sukienka-tunika-kaptur-zip-nowosc-j69-i4274818400.html
Forum:
Moda
2014-05-30, 15:12
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
O co chodzi z tą kobylnicą? O jakość ubrań czy problemy z wysyłkami?
Forum:
Moda
2014-05-30, 14:58
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Proszę: http://allegro.pl/sp-sukienka-dresowa-tunika-troczek-casual-p863-new-i4269477197.html
---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------
ja mam 177 i...
Forum:
Moda
2014-05-30, 10:35
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
a jak z długością? ile masz wzrostu?
Forum:
Moda
2014-05-29, 19:13
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Hej dziewczyny.. czy któraś z was zamawiała coś z tych rzeczy?
Forum:
Moda
2014-05-12, 10:27
Odpowiedzi:
5 015
Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2
Wyświetlenia:
363 233
Wysłana przez
missy7
Dot.: Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2
Ma ktoś taki zegareczek? :)
http://www.aliexpress.com/item/Blue-Light-Timer-Digital-Message-Board-Clock-Alarm-Temperature-Calendar/1631424336.html
Forum:
Moda
2014-05-08, 14:41
Odpowiedzi:
5 015
Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2
Wyświetlenia:
363 233
Wysłana przez
missy7
Dot.: Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2
ja równiez poprosze o wszelakie sukienki/tuniki/bluzy z ogromnymi kapturami :love:
Forum:
Moda
2014-05-08, 11:58
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
nie chodzi mi o konkretnych sprzedawców, tylko o ten typ sukienek.. bo nigdzie nie moge znaleźć real foto...
Forum:
Moda
2014-05-08, 09:48
Odpowiedzi:
5 015
Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2
Wyświetlenia:
363 233
Wysłana przez
missy7
Dot.: Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2
Zamawiała któraś taką sukienkę/tunikę z kapturem? http://www.aliexpress.com/item/B-women-s-behind-the-wings-print-with-a-hood-casual-one-piece-dress/832993400.html
Forum:
Moda
2014-05-07, 20:00
Odpowiedzi:
5 081
Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Wyświetlenia:
457 980
Wysłana przez
missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI
Dziewczyny czy któraś zamawiała z Allegro sportowe sukienki z kapturami jak np. te?
http://allegro.pl/sukienka-tunika-bluza-z-kapturem-zamek-zip-p206-i4157177240.html...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-05-07, 16:48
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej dziewczynki.. ja juz po ćwiczonkach , dzisiaj dzień brzuszkowy więc:
14 min ABS z Natalią
10 min ABS z Mel B
10 min Sexy Back z Tiff
+ 25 min na stepperku (genialne urządzenie, ćwicze już...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-05-01, 18:43
Odpowiedzi:
3 788
Twister!!!!!
Wyświetlenia:
439 909
Wysłana przez
missy7
Dot.: Twister!!!!!
Hej dziewczynki, tez niedawno udało mi się dorwać twisterka prawie za darmo.. na początku nie bardzo wiedziałam jak ćwiczyć.. a teraz dodaje ok 10 min kręcenia do codziennego treningu :) na przemian...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-30, 22:10
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja kupiłam uzywany za pare groszy.. warto zerknąć na allegro, można dorwać stepperek w super cenie.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-30, 21:53
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
hej dziewczynki.. dzisiaj dzień brzuszkowy więc poćwiczone
10 min rozgrzewka z Rebeccą
14 min ABS Natalia
10 min ABS mel B
+ 25 min na stepperku
Musze przyznac że ten stepperek to...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-28, 18:40
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Poćwiczone:
10 min rozgrzewki z Natalią
14 min ABS z Natalią
10 min ABS z Mel B
10 min Sexy Back z Tiff
25 min na stepperku
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-17, 12:09
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Właśnie od początku kwietnia zmieniłam trochę swój trening i pośladki ćwiczę co drugi dzień :) Te przysiady będe dodwała w te dni "pośladkowe" :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-17, 11:53
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja już po treningu.. dzisiaj był mały mix.. czyli wszystkiego po trochu :)
10 min pośladki Mel B
10 min ABS Mel B
10 min nogi Mel B
+ 50 brzuszków
+ 50 przysiadów
Od dzisiaj zaczynam robić...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-16, 19:20
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Tiffany Rothe - AB and INNER THIGH Surprise! Flatten you tummy and tone your things
http://www.youtube.com/watch?v=09uad0-UHKY
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-16, 18:40
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Widziałyście nowy trening Tiffany? Też z ręcznikiem tylko na brzuszek :)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-16, 12:42
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Polecam w 100%
20 min Butt Workout for toning z Rebecca Louise
https://www.youtube.com/watch?v=Gzo5fTWcEy4&list=PL8zj2QjdZ0YvasJ0YbDRxlH37lEtjfSdV&index=20
20 min pośladki z Natalią...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-16, 11:47
Odpowiedzi:
34
Ktore Cwiczenia PODNIOSA Pupe,ale zeby jej nie wyszczuplily ?
Wyświetlenia:
6 751
Wysłana przez
missy7
Dot.: Ktore Cwiczenia PODNIOSA Pupe,ale zeby jej nie wyszczuplily ?
Ja wcześniej ćwiczyłam tylko pośladki z Mel B
Teraz od początku kwietnia ustaliłam sobie nowy plan treningowy i pupę ćwiczę co drugi dzień ale tak konkretnie. Po takim treningu baaardzo czuć...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-16, 11:08
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja mam motywację ogromną jeśli chodzi o jedzenie warzyw i owoców.. dzięki aplikacji na komórę której używam już od miesiąca.. The Pact w której dostajemy kasę za to że jemy warzywka i owoce :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-15, 20:04
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
U mnie dzisiaj pośladkowy dzień... ojjj boli :P
20 min uda i pośladki z Natalią
20 min Butt Excercises For Toning z Rebecca
10 min pośladki z Mel B
10 min Sexy Back z Tiffany
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-14, 10:25
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
dziekuje :-) Zdjęcia będą za miesiąc (przy kolejnym mierzeniu)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-14, 10:03
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej dziewczynki.. dzisiaj też była moja chwila prawdy czyli mierzenie :P
To moje wyniki po 2,5 miesiącach ćwiczeń:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-12, 13:30
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
No właśnie ciekawa jestem co się stało że większość filmików Mel B została skasowana z YT ...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-12, 12:59
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Zainteresowało mnie to Hula-Hop, czy któraś z dziewczyn ćwiczących na HH może potwierdzić że to faktycznie działa?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-11, 21:17
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej dziewczynki, dzisiaj poćwiczone pośladki... i chyba pierwszy raz po ćwiczeniach tak bardzo je czuję... ojj jutro będą zakwasy :) To tylko utwierdza mnie w przekonaniu że mój plan treningowy się...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-08, 18:23
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
tak : jeden dzień brzuszek + nogi, drugi dzień pośladki
Oprócz tego w zależności od sił co drugi, trzeci dzień dodaje krótkie cardio :)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-08, 18:14
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
ja od początku kwietnia zmieniłam właśnie trochę "taktykę" i na zmianę wykonuje: jeden dzień brzuch+nogi a drugi dzień pośladki... i powiem szczerze że sprawdza się to u mnie super.. przez ten jeden...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-08, 18:07
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej dziewczynki, ja już po treningu.. dzisiaj były pośladki:
20 min Butt Exercises For Toning z XHIT
10 min Pośladki z Mel B
13 min Victoria's Secret Angel Butt Workout
a teraz obiadek:...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-07, 22:52
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej dziewczynki.. ja też juz po treningu.. dzisiaj był dzień brzuszkowy :)
14 min ABS z Natalią
10 min brzuch z Mel B
10 min ABS z Mel B
10 min nogi z Mel B
a jutro pośladki :)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-02, 19:51
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Celestia o matko i córko jakie super ciałko !! Można wiedzieć jak długo już ćwiczysz? Przez ciebie mam teraz mega motywacje do dalszej walki :)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-02, 13:54
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
cytat z jednej ze stron:
"Ćwiczenia na pośladki stosowane zbyt często mogą powodować tzw. "spalanie" mięśni, a przecież nie o to chodzi. Chcemy, aby mięśnie rozwijały się i stawały się coraz...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-02, 13:46
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
ooo właśnie ja tez bym chciała zacząć treningi na brzuch z lekkim obciążeniem... tylko nie wiem jak to ma wyglądać..
Jesli ktoś wie bardzo proszę o rady.. jakie obciążania, jaki sprzęt, jak...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-02, 13:39
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej dziewczynki.. wczoraj sobie obmysliłam nowy plan ćwiczeń na kwiecień.. stwierdziłam że będę robić na przemian : jeden dzień tylko sam abs, ćwiczenia na brzuch , drugi dzien tylko pośladki....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-27, 10:14
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Dziewczyny powiedzcie mi czy wy układacie sobie jakąś rozpiskę treningów na cały tydzień/ czy miesiąc? Czy z dnia na dzień "wymyślacie" co dzisiaj będziecie ćwiczyć?
Forum:
Dietetyka
2014-03-26, 15:19
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 164
Wysłana przez
missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Czy serek wiejski będzie ok? Albo jajka?
Więc zamienię moją przekąskę z obiadem.. obiad będę jadła odrazu po treningu.. bo zawsze ćwiczę ok godziny 12
To był raczej cienki plaster łososia.. ...
Forum:
Dietetyka
2014-03-26, 15:07
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 164
Wysłana przez
missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
BARDZO prosze o ocenę mojej R.. coś zmienić? jest ok?
SNIADANIE:
- owsianka na mleku 2% (4 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka siemienia lnianego, 1 łyżka płatków ryzowych
garść jagód goji, łyżka...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 14:38
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja już po ćwiczonkach.. dzisiaj było
10 min rozgrzewki z Natalią
10 min Total AB Workout No more muffin top (pierwszy raz , ale średnio mi sie podobało)
10 min Cardio Workout: How to lose weight...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 12:04
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wczoraj się tłumaczyła ze swoich przysiadów.. a właśnie przed chwilą zamieściła kolejny post gdzie tłumaczy się z pompek..
Według mnie "profesjonalny" trener który "wie co robi" nie powinien...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 10:26
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
według mnie nie ma to znaczenia.. choć najlepiej mierzyć się z samego rana.
Swoją droga to chyba 1 kwietnia posypią nam się tutaj nasze pomiary.. bo chyba większośc mierzy się co miesiąc :) Ja...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 10:21
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej gaduły ! :)
Ja już po śniadanku (standardowo owsianeczka :) ) , i za 2 godzinki biorę się za ćwiczenia.
Dzisiaj próbuję nowość : Total AB Workout - No more muffin top
A w poniedziałek .....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 15:41
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
tez niestety to zauważyłam ...:nie:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 14:37
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 711
Wysłana przez
missy7
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
13 min rozgrzewki z trenerkaINFO
20 min Tottaly Fit z Mel B
10 min ABS z Mel B
10 min pośladki z Mel B
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 14:06
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Próbowałam obu.. ale jakoś lepiej ćwiczy mi się ABS niż ten tradycyjny brzuch
Polecam również super trening ABS 14 minutowy Natalia Gacka (Jest to ABS który ćwiczę najczęściej)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 13:33
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej gaduły okropne !!
Nadrobić wac.. to conajmniej 30 min czytania:cool:
Ja już po ćwiczonkach.. dzisiaj było trochę lightowo:
13 min rozgrzewki z trenerkaINFO
20 min Totally Fit z Mel B
10...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-23, 15:57
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej dziewczynki :)
Ja tez miałam trochę "grzeszny" weeken, wczoraj kiełbach z grila a dzisiaj trochę słodkości.. ale weekendy już taki są.. że sobie pozwalam na więcej i wcale nie mam wyrzutów :)...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-21, 20:40
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 711
Wysłana przez
missy7
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
- 13 min Rozgrzewka. Trening dla początkujących
- 14 min ABS z Natalią
- 19 min Butt Excercises For Toning z XHIT
- 10 min Cardio, How to Lose Weight z XHIT
Forum:
Dietetyka
2014-03-21, 20:38
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 164
Wysłana przez
missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Moja R
SNIADANIE:
- owsianka na mleku ryżowym (4 łyzki płatków owsianych, pół banana, garść rodzynek, garść jagód goji)
- kawa z mlekiem 2%
OBIAD:
- pierś z kurczaka gotowana, w sosie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-21, 19:08
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
No i już po ćwiczeniach... kudłata trochę posterczała nademną, polizała po twarzy i po 10 min na szczęście się znudziła :ehem:
Dzisiaj zaliczone:
- 13 min Rozgrzewka. Trening dla...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-21, 17:48
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
A ja sie właśnie biorę za ćwiczenia, lecimy z brzuszkami..... ale mam "małą" widownię
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-21, 15:18
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej dziewczyny :)
Ja juz po obiadku.. dzisiaj była pierś kurczaka w sosie pomidorowym z kaszą gryczana , pomidorkami koktailowymi i świeżą bazylią :)
teraz chwila odpoczynku.. co by się...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-21, 14:39
Odpowiedzi:
26
Mięśnie brzucha
Wyświetlenia:
1 612
Wysłana przez
missy7
Dot.: Mięśnie brzucha
Na wymodelowanie brzucha najlepsze ćwiczenia ABS, jest pełno fajnych treningów, m.in: Mel B (ćwiczenia na brzuch i abs), Natalia Gacka ma też fajne zestawy ABS
Napewno po jakimś czasie regularnych...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-21, 10:28
Odpowiedzi:
26
Mięśnie brzucha
Wyświetlenia:
1 612
Wysłana przez
missy7
Dot.: Mięśnie brzucha
Szczerze????? Wieeele dziewczyn chciałoby miec taki "okropny i zwyczajny" jak piszesz brzuch!!
Forum:
Dietetyka
2014-03-20, 20:36
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 164
Wysłana przez
missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Proszę o zerknięcie, moja R
Śniadanie:
- owsianka na mleku kokosowym, 4 łyżki płatków, 1 banan, garść rodzynek, siemienie lniane, jagody goji
- kawa z mlekiem 2%
II Śniadanie:
- 2 nalesniki...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 20:19
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Oj tam oj tam , jutro odbijemy w ćwiczeniach :ehem:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 20:15
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
No i taką informację przyjmuje do wiadomości :D:D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 20:10
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Zabijcie mnie ale właśnie robiłam "porządek" w zamrażalniku, i na dnie znalazłam resztkę lodów karmelowych:love:
I stwierdziłam że ta "resztka" tylko miejsce zajmuje .. ..... resztę sobie same...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 18:20
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
no to prosimy tu o takie ładne jadlospisy ze szczegółami.. a nie ja myślę że ty biedna o suchym chlebie :brzydal:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 17:59
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
takie suche kromki chleba na to śniadanie i kolacje??:confused:
Brakuje mi tu warzyw i owoców
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 17:58
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
No i po treningu.... jednak poleciałam dzisiaj z Mel :)
20 min Totally Fit z Mel
10 min Pośladki z Mel
10 min boczki z Tiff
15 min Cardio z Mel
co do jadłospisu to dzisiaj było jak narazie:...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 15:55
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ok wynalazłam jakąś nowość... https://www.youtube.com/watch?v=Bcn8njlImgQ zaraz będę "testować" :cool:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 15:42
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
A ja się biorę juz od godziny za trening.. i mam pustkę w głowie bo nie wiem co mam dzisiaj ćwiczyć:brzydal:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-20, 13:09
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wchodze i nie wierzę... dziewczyny tylko 4 posty przez godzinę??! Obijacie się:pala:
....albo wszystkie ćwiczą :p:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 20:39
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
A ja właśnie wcinam kolacyjkę.. myślałam, myslałam co by tu zjeść (bo już mi brakuje pomysłów) aż wymyśliłam ... owsiankę na mleku ryżowym z jagodami goji, rodzynkami, tarkowanym jabłkiem, cynamonem...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 18:53
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Skalpel 2 jest z krzesłem :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 17:46
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Nie za duzo cwiczysz??
[/QUOTE]
Według mnie to nie jest dużo, rozgrzewka nie jest wogóle męcząca.. wiadomo to jest raczej rozciąganie , przygotowanie do treningu.
Główne ćwiczenia i...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 15:31
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
wczoraj tak miałam , najchętniej cały dzień bym przespała.. energia zerowa
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 15:26
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
A ja się właśnie biorę za trening... dzisiaj trochę "ambitniej" niż wczoraj, energia jest więc działamy :)
10 min rozgrzewka z Natalią
20 min uda i posladki z Natalia
14 min abs z Natalia
38...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 13:26
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
to czekamy na jadłospis... i będzie albo pochwała albo baty :pala::D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 13:21
Odpowiedzi:
5 008
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Wyświetlenia:
145 946
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Może masz źle ułożony jadłospis? Podaj przykładowy dzienny to ocenimy :-):-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-18, 18:26
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
No i u mnie też trening zaliczony.. zabierałam się dzisiaj do tego treningu chyba z 3 godziny... aż usnęłam :brzydal:
Dzisiaj raczej lightowo.. bo jakiś taki śpiący dzień mam:
14 min ABS z...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-18, 16:59
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Polecam ABS Natalia Gacka.. ostatnio mój ulubiony :love:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-18, 13:55
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja uwielbiam zielone herbatki, pije je litrami, chociaż kiedyś ich straaasznie nie lubiałam.
Ostanio kupiłam zieloną herbatkę Twinings Salted Carmel (solony karmel)... byłam strasznie ciekawa co...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-18, 12:12
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Kochane możecie polecić jakieś fajne treningi zumby albo jakiś dance aerobic? Coś z fajną energetyczną muzyką?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 23:01
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 711
Wysłana przez
missy7
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
10 min rozgrzewki z Natalią
25 min Skalpel 2
14 min ABS z Natalią
38 min cardio ze Slankpl (youtube)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 18:41
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
I ja też juz po ćwiczeniach.. dzisiaj było:
10 min rozgrzewki z Natalią
25 min Skalpel 2
14 min ABS z Natalią
38 min cardio ze Slankpl
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 15:06
Odpowiedzi:
5 012
Sonda:
Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Wyświetlenia:
458 388
Wysłana przez
missy7
Dot.: Chodakowska efekty
a jakie treningi najczęściej ćwiczysz?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-15, 18:42
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Proszę cię bardzo : http://www.youtube.com/watch?v=b3VMKDMAVIM
:-)
Dla mnie to cardio jest fajne na zakończenie ćwiczeń, całkiem przyjemnie się je ćwiczy , nie jest aż takie męczące jak inne ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-15, 18:33
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Gaduły paskudne , tyle stron produkować no!!
Ja dziisaj miałam mieć dzień odpoczynku.. ale jakoś tak mnie energia rozpierała i poćwiczyłam:
- 10 min rozgrzewki z Natalią
- 20 min uda u...
Forum:
Dietetyka
2014-03-15, 18:21
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 164
Wysłana przez
missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Dzisiejsza R
SNIADANIE:
- kawałek "dietetycznego" ciasta marchewkowego
- owsianka na mleku ryżowym z mrozonymi owocami (jezyny, maliny, porzeczki, żurawina)
- kawa z mlekiem 2%
PRZEKASKA:...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-14, 12:20
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Nie lubię podczas cardio tego rodzaju ćwiczeń... Przysiady jedynie podczas ćwiczen na posladki, ale w zwolnionym tempie.
Ale podczas cardio nie podołam :p:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-14, 12:14
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja ćwiczyłam je kilka dni temu, ale jakoś mi nie podpasowały.. po 5 min nie miałam już siły machać tymi rekami w górze :p:
---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-14, 11:54
Odpowiedzi:
779
Ewa Chodakowska vs Jillian Michaels
Wyświetlenia:
91 146
Wysłana przez
missy7
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michaels
Przyznam się bez bicia, że to właśnie dzieki Ewce ruszyłam d** z kanapy i wzięłam się za siebie... Co nie zmienia faktu że jej ćwiczenia niezbyt mi podchodza..
Do Skalpela przymierzałam się kilka...
Forum:
Dietetyka
2014-03-14, 10:34
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 164
Wysłana przez
missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Moja wczorajsza R, prosze o zerknięcie ;-)
SNIADANIE:
- 2 tosty z chleba razowego z awokado zamiast masła
- 2 jajka na twardo
- 3 pomidorki koktailowe, cebula czerwona
- kawa z mlekiem...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-13, 11:15
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cześć laseczki :)
Ja już zaliczyłam spacerek z pieskiem. Śniadanko zjedzone... chwila odpoczynku i lecimy z treningiem.. Dzisiaj w planach rozgrzewka, skalpel 2, abs z natalią i pośladki z Mel
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-13, 11:11
Odpowiedzi:
5 105
100 dni z ewą chodakowską! :)
Wyświetlenia:
370 279
Wysłana przez
missy7
Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :)
Ciekawy temat zaczęłyście :)
Co do ilości ćwiczeń ja ćwicze od 1 lutego.. przez cały luty ćwiczyłam po ok 30 min / 5 razy w tygodniu.
Teraz od początku marca ćwiczę po godzinę dziennie/ 5 razy w...
Forum:
Dietetyka
2014-03-12, 22:16
Odpowiedzi:
4 999
Owsianka - królewskie śniadanie, cz. V
Wyświetlenia:
377 525
Wysłana przez
missy7
Dot.: Owsianka - królewskie śniadanie, cz. V
Ostatnio moja ulubiona
- na mleku kokosowym albo ryżowym, ze starkowanym jabłkiem, bananem, rodzynkami, syropem klonowym i cynamonem
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-12, 14:47
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja jakoś nie mogę sie przekonać do tych ćwiczeń z Fitness Blender... dla mnie to jest jakieś takie "sztuczne, komputerowe" i ten komentator mnie denerwuje, jakby czytał książkę.. :P
.. wolę...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-12, 14:23
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
No to jak wszyscy to i ja sie pochwale moim czekoladowym szczęściem :-)
A żeby nie odbiegać od tematu , to ja już po treningu :)
dzisiaj było:
10 min rozgrzewki z Natalią
30 min Fat Burning...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-11, 22:24
Odpowiedzi:
5 011
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wyświetlenia:
153 683
Wysłana przez
missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja też wogóle nie czuje zmęczenia po Skalpelu... ale spróbuj sobie Skalpel 2.. ja po skończeniu jestem mokra! :)
Melduje że dzisiaj poćwiczone:
- pierwszy raz Rozgrzewka z TrenerkaInfo (nawet...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
22:52
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra