Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 133 Szukanie zajęło 0,28 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: qatar

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-28, 16:10

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Nie- to są zwykłe zakwasy. Każda z Nas to przerabiała, ja do tej pory miewam zakwasy po cięższych workoutach - wg mnie ćwicz dalej, chyba że szukasz wymówki. Aczkolwiek 1 dzień w tygodniu powinnaś...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-20, 13:15

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV ja żeby się zarejestrować użyłam jakiegoś starego starteru z kartą sim co kiedyś rozdawali na juwenaliach :D Swoją drogą w BodyShred wśród ćwiczących w niektórych workoutach jest Zuzka Light :D na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-19, 05:42

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV THX BTW Bodyshred jest cały...Program jest na 60 dni. Workouty 1-4 + Cardio obowiązują w 1 miesiącu, workouty 5-8 +cardio 2 w drugim. Całe 10 filmików jest

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-18, 05:48

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV a jaki jest adres tej strony?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-24, 13:32

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Ten body shred niestety można kupić tylko bezpośrednio od JM. na facebooku na jej profilu była podana strona, gdzie można składać zamówienia (ale niestety mamy inny region dvd). Na amazonie próżno...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-24, 13:16

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Kolejna dobra wiadomość http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Killer-Body/dp/B00R4JLJ4G W marcu wychodzi kolejne DVD Jillian Killer Body - 3 workouty po 30 minut :D "Killer Body is broken down...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-23, 18:39

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV ja mam wszystkie książki Jillian. Opanuj swój metabolizm to książka dla osób które mają problemy z hormonami, żeby wiedzieli co się z czego bierze. Ja np mam niedoczynność tarczycy, więc mnie książka...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-09, 07:31

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Ja również cwiczę mimo zakwasów. Mam tylko 1 rest day w tygodniu- w niedzielę. I jeśli zakwasy mi sie pojawiały po 1 dniu ćwiczeń, to następnego dnia ćwiczyłam bo ćwiczenia sprawiały że zakwasy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-06, 08:16

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Witam koleżanki po dłuższej przerwie Odnośnie staników sprawdz w H&M. Mieli fajne staniki za 39,90zł. Ja do tej pory w nich ćwiczę :D w rozmiarówce jest nawet xs :D kiedyś na stronie hm był kupon...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-14, 18:44

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Kochane! Na fejsie pojawił się zwiastun 60dniowego programu Jillian BODY SHRED....już jestem zakochana :love: :D https://www.facebook.com/video.php?v=10152880476337421 BodyShred wygląda na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-13, 09:14

Odpowiedzi: 3 458 Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Wyświetlenia: 269 212 Wysłana przez qatar Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ja np jestem w szoku. Od prawie 10 miesięcy ćwiczę przez 6 dni w tygodniu z Jillian Michaels. Od tygodnia dodatkowo skaczę na skakance i na wadzę widzę już 1 kilo mniej :love: Dzisiaj mam rest...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-10, 16:59

Odpowiedzi: 3 458 Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Wyświetlenia: 269 212 Wysłana przez qatar Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Hej Dziewczyny! Przyłączam się do Was :) na skakance skaczę dopiero od 3 dni. Podskoków nie liczyłam ale jest to 20 minuti+ rozciąganie. Zakwasy na łydkach mam nieziemskie :D A Wam jak wychodzi z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-02, 13:33

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Ja robiłam (jak większość z Nas) Ripped. Ten sam schemat: 3 minuty siłówki 2 minuty cardio 1 minuta abs. Program oczko trudniejszy jak Shred.Są 4 levele. Jeden level to jeden tydzień. Miedzy zmianami...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-10, 07:30

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Na początku 5 kg w ciągu miesiąca, w kolejnych 2-3kg - startowałam z dużej nadwagi.Im mniej masz do stracenia tym dłużej to potrwa. To nie jest dieta rozpisana przez dietetyka, tylko mój osobisty...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-06, 06:57

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV zoila skoro planujesz przerabiać killer abs każde dywanowe cardio czy codziennie czy co drugi dzień CI pomoże, grunt żeby było regularnie. Ogólnie dużo podskoków, pajacyków, itp U Jillian możesz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-05, 05:15

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV yessabell, cocos1 może wyjaśnię jeszcze bardziej szczegółowo odnośnie węglowodanów po treningu...ja już zaznaczałam wcześniej że to co ja piszę i stosuję w życiu to zasady Jillian, bo to dzięki temu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-04, 18:19

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV cocos1 każde warzywo jest z grupy węglowodanów,dlatego że cukry z nim dominują nad tłuszczami i białkiem, ale jeśli chodzi o proporcje w porównaniu z owocami, słodyczami czy węglami typu chleb kasze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-04, 17:07

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Powiem Ci tak...wyjdziesz i tak lepiej jeśli zjesz brukselkę z łyżką masła niż kilka łyzek nutelii :D pisałam że Jillian nie zaleca węgli po 19.00, wiec jak masz ostatni posiłek o 18.00 to przecież...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-04, 15:35

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Zasada 0 węglowodanów wieczorem to jedna z głównych zasad zdrowego odżywiania. Ja tam jestem zwolenniczką Jillian pod każdym względem :D mądra babeczka...Jillian na ostatni posiłek zaleca po prostu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-04, 14:35

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV teorii jest wiele :D według Jillian to 40% węglowodany, tłuszcze i białko po 30%. http://www.jillianmichaels.com/fit/lose-weight/myth-carbs-are-the-enemy?xid=nl_LosingItWithJillianMichaels_20140120...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-04, 13:47

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Przed chwilą przeliczyłam i wyszło mi tak samo :D aczkolwiek nadal uważam że jesteś szczupaczek i możesz zostać na 1600kcal tylko popracować na porcjami i proporcjami :)Ogólnie kobieta nie powinna...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-04, 04:48

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV wiesz ja ogólnie nie jestem za ani przeciw. ja np po treningu piję po prostu szklankę mleka lub kakao gorzkie :D wychodzi troszkę taniej i mniej "chemicznie". Sprawdź na wszelki wypadek skład...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-03, 07:38

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV powiem Ci że może Ci być trudno zrzucić te 6-7kg przy tej wadze i wzroście i ćwiczeniach.Tkanka mięśniowa Ci na to może nie pozwolić, bo mięśnie ważą po prostu więcej jak tłuszcz.Wydaje mi się że za...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-03, 04:49

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Przepisy są w książce kucharskiej do opanuj swój metabolizm, są też specjalnie rozpiski jadłospisów stworzone przez Jillian do różnych treningów. Poszukaj na chomiku do Body Revolution, One Week...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-02, 05:24

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Hard Body zdecydowanie mi się podoba :D Od tygodnia robię też Focus T25...myślałam że po Body Revolution bedzie mi łatwiej...okazało się że nie :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-01, 08:51

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV dlatego ja ważę się raz na tydzień :D bo to okres, owulacja, stres w pracy ...też jestem biurwą więc nie martw się :D ja z perspektywy czasu uważam że centymetry są ważniejsze waga :D wolę zaliczyć...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-01, 06:57

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV dla zainteresowanych podaję wzory z książek Jillian wzór na podstawową przemianę materii PPM = 655 +(9,6*waga w kg)+(1,8*wzrost w centymetrach)-(4,7*wiek) całkowita przemiana materii ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-01, 05:06

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Acid8 Twoje spadki nie odbiegają od normy przy diecie 1600kcal i wyjaśnię Ci dlaczego. Dieta to czysta matematyka - kalorie wchodzące i wychodzące. 1gram tłuszczu dostarcza 9 kcal energii zatem 1...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-29, 15:20

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV autorzy artykułu akurat nie zaznaczyli czy od razu wskakiwać na głęboką wodę czy stopniowo wprowadzać aktywność :D to chyba już kwestia determinacji . Już nawet w Polsce są organizowane turnusy dla...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-29, 12:06

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Acid8 Powiem tak -bez odpowiedniego żywienia i ćwiczeń kilogramów się nie zrzuci. Przystosowałam sobie zasady zdrowego odżywiania wg Jillian.Jeśli chodzi o moje początki to po 2 tyg robienia Shreda...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-29, 05:08

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV myślę że spokojnie możesz dorzucić shreda, ale pod warunkiem że będziesz go też ćwiczyła w dni kiedy masz banisha. 30 day shred to trening metaboliczny, nie uderza w konkretną partię mięśni pracuje...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-28, 11:48

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Jillian, WHO i wszyscy dietetycy świata powiedzą Ci że im więcej warzyw na talerzu tym lepiej. Przyjęto że w zdrowym odżywianiu warzywa (nie skrobiowe) powinny zajmować połowę talerza. Jillian...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-28, 04:24

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV każdy trener czy dietetyk powie Wam że po treningu potrzebna jest odpowiednia mieszanina białka i węgli :D jeśli stosuje się zasady żywienia jakie proponuje Jillian sprawa jest prosta - jeśli...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-26, 14:25

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV spokojnie :D zbrodni nie popełniłaś :D jeżeli program przerobiłaś powinnaś być z siebie dumna i tyle :D dla mnie 3 level killer abs był najfajniejszy. Ćwiczenia nie były standardowe, ale przez to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-25, 17:17

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Drogie Koleżanki - odnośnie dyskusji o 6week6pack Jillian sama podkreślała w wywiadach odnośnie używania jej dvd że w kwestii najlepszych efektów najpierw powinno się przerobić killera, który jest na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-23, 04:43

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Zależy co chcesz uzyskać od książki :) Najlepiej będzie pojsc do księgarni i przejrzeć, żeby wiedzieć co komu odpowiada. Myślę że sprytną książką jest Idealna sylwetka napisana w formie krótkich...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-22, 08:46

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Strony Ci nie polecę bo nie znam ale opisałam styl żywioniowy jaki propaguje Jillian w swoich książkach i w necie (ostatni post na stronie) https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=764520&page=59 Ja...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-21, 12:50

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Jillian w BR używa ciężarków 3 funty - ok 1,3kg 5 funtów- ok 2,3kg 8 funtów- ok 3,6 kg W hipermarkecie carrefour widziałam ciężarki "funtowe" jeśli ktoś chce się trzymać stricte miar Jillian....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-20, 10:53

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Workout 7 jest "przełomowy" jesli chodzi o poziom :D ale za każdym razem idzie lepiej i lepiej i lepiej :D o 2 fazie chyba pisałam :D ale z grubsza wkońcu straciłam po centymetrze w ramionach i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-15, 12:23

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Liiii Jesz 3 posiłki + 1 przekąska (ewentualnie 2 jak ktoś wytrzymać nie może). Jillian poleca żywność organiczną, ale głównie polega to na zminimalizowaniu jedzenia rzeczy wysoko przetworzonych....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-15, 05:30

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Potwierdzam - Banish u mnie spala podobną dawkę kalorii :D najgorsze sa początki, potem to lecisz z tym jak z górki, więc tego planka ogarniesz :D Liiii - tak-10 dni ogarniasz level 1, 10 dni...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-14, 16:21

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Ja polecam 30day Shred, bo to trening interwałowy, metaboliczny. Przez 3 minuty ćwiczysz siłówkę, 2 minuty cardio i 1 min brzuszek i tak kilka obwodów. W sumie 25 minut dziennie. Po nim miałam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-12, 05:06

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV BR jest na brytyjskim amazonie, jest też na polskim ebay ale i tak z wysyłką z Niemiec :D kupujesz full pełen zestaw, nawet jillianowskie kable są w środku.Zaznaczam że BR jest drogi. Inna opcja to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-11, 13:00

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV z doświadczenia CI powiem że im dłuższy tym lepszy. Ja mam 158cm i mam 2-metrowy z 3 stopniem oporu (mam silne ramiona). Idąc tym tropem możesz spróbować z 2,5 metrowym lub 3 metrowym. Najlepiej iść...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-11, 11:53

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Leirion Może faktycznie to efekt Twojej szczepionki itp. aczkolwiek jeszcze ewentualnie możesz zerkać co jakiś czas na pulsometr czy się nie rozłącza...ja tak miałam bo ćwiczyłam obok modemu wifi i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-11, 07:54

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Sprawdź jaką strefę spalonych kalorii masz ustawioną w pulsometrze. Za każdym razem jak nie będziesz ćwiczyła w strefie Twój pulsometr nie policzy Ci tych kalorii. Ja np mam w swoim pulsometrze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-09, 12:40

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV no ja też kiedyś czytałam że kaloryczność posiłków głownych (nie przekąsek) powinna mieć tendencje spadkową w przeciągu dnia. ja śniadania potrafię zjeść nawet do 500 kcal i to nie są jakieś syfiaste...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-07, 16:25

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Ogólnie za pierwszym razem jest zawsze najtrudniej.Mój pierwszy komentarz workoutu 7...zdaje się że użyłam słowa rzeźnia i masakra :D Za pierwszym razem coś koło3- 4 tych pompeczek. Workout 7...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-07, 05:09

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV akurat to ćwiczenie jest ZABÓJCZE. Jak dla mnie sens podmianki jest. Jeśli zamienisz to na hantle to wraz będzie pracowała ta sama grupa mięśni, więc spoko :D 2x5kg też będzie jazda :D warto też...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-06, 16:33

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV mosumi powinnaś być z siebie dumna! Tłuszcz osadzony na udach i w pupie jest najtrudniejszy do zlikwidowania u kobiety. Taka nasza babska natura że tłuszczyk ma tendencje do osiadania w dolnych...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-04, 18:28

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV ja za pierwszym razem też byłam oszołomiona kickboxem fastfix. Koordynacyjnie jak dla mnie najtrudniejszy jest workout na dolne partie ciała. Siak czy owak za każdym razem będzie lepiej i lepiej....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-01, 17:49

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV no a czy masz do pulsometra w zestawie np pas który nakładasz pod pierś? Pulsometry bez pasa zczytują puls z nadgarstka, przez co mogą wyjść dość spore błędy pomiarowe - taki pulsometr kiepsko...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-01, 11:45

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV wg mnie nie jest dokładny. Co prawda spalone kalorie zależą od tego kto ile ma lat, wagę, jakie ma tętno maks,jak wykonuje ćwiczenia, ale nie wierzę że przy Cardio 2 spaliłaś tylko 202 kcale. Moze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-01, 08:54

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Workouty 9 i 10 z BR oraz Cardio 3 są zarąbiste :D serduszko była cały czas w granicach 80-85% tętna maks. Jest duży przeskok w spalonych kaloriach. Pot leje się strumieniami choć ćwiczenia same w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-30, 07:07

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV z tych dwóch Cardio OWS. Ogólnie przy Cardio OWS spalam ok 320-330 kcal (ok 75-80% tętna maksymalnego) Przy Kickbox...trwa 20 minut..stąd spalonych kalorii jest mniej. Najwięcej spalają na górne i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 05:20

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Leirion przede wszystkim przypominam CI że z tego co pamiętam masz głupią wagę to po pierwsze. 10 cm to DUŻO! nieważne czy spadły z tyłka ud czy brzucha. To wraz 10 CM. Gdybyś nic nie robiła to nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-28, 15:03

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV powiem tak: lepsza od opanuj swój metabolizm jest książka kucharska do opanuj swój metabolizm. Jest w niej skrót myślowy z Opanuj swój metabolizm. Jak ma się wybrać jedną z tych 2 pozycji książka...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-27, 07:30

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wystartowałam dziś z 3 fazą BR. Workout 9 jest pod względem technicznym do wykonania :D ALE już po 1 obwodzie lało się ze mnie niemiłosiernie. Większość workoutu to nie ekspander (użyty tylko do 1...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 19:36

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Drogie Panie... workout 1 Beginner Shred pojawił się na chomiku :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 17:33

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV neta51 no właśnie ja miałam koszmarny problem z motylkami. Teraz widze nie tylko zarys bicepsa, ale właśnie mniejsze motylki :D po pierwszej fazie BR w bicepsie nic nie straciłam i prócz tego zarysu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 10:10

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV neta51 Tak ...właśnie przy tym ćwiczeniu za pierwszym razem klęłam, a potem za każdym razem YYYYaaaaaaaaaahhh. Następnego dnia zakwasy od tych wszystkich pompek i tych ćwiczeń przy workoucie 7,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 19:24

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV No więc 2 faza to kolejne oczko wyżej. Pierwszy raz jak robiłam workouty 7 i 8...rzeźnia. Jest trudniej, zwłaszcza jak się robi pierwszy raz następny workout. Cardio 2 mi się podobało. Zawiera...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 13:24

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Dzisiejszym workoutem Cardio 2 BR zakończyłam 2 fazę Body Revolution. W sercu mam lekki żal że w sumie został mi tylko 1 miesiąc z tym programem :D Jutro mam rest day, a w sobotę rano pomiary i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-23, 08:31

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Mamy nowy dzień. Rano zrobiłam workout 7 BR i killer Abs Level 2. W sobotę zaczynam 3 fazę Body Revolution. Będzie bolało :D Zastanawiam się nad jakimś workoutem Yoga, ale nie Jillianiowskim. Te są z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-22, 10:26

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV potwierdzam - sama mam ekspander z największym oporem - ahh ta ambicja...Ogólnie mam silne ręce ale jak pierwszy raz robiłam workout 7 z BR to klęłam ile wlezie ...teraz już nie klnę ale dźwięki...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-20, 12:38

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV neta51 moje kongratsy :D Leirion ja CI polecam z Jillian kickbox fastfix na dolne partie ciała. Workout jest mega dynamiczny, mnóstwo kopniaków :D Trwa 20 minut łącznie z rozciąganiem. Robię go...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-18, 14:38

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Aleksad im dłuższy tym lepszy :)wszystko zależy od Twojego wzrostu. najlepiej pójsc do sklepu, poprosić pracownika o wyjęcie z pudełka. stajesz po środku gumy i z rączkami ekspandera w łapkach...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-18, 11:35

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Już wiem co może szwankować. Jedna z głównych zasad Jillian - nie jemy węgli po 19.00, a jeśli mamy trening i po treningu człowiek jest ekstremalnie głodny to najlepiej by było zapchać się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-18, 11:16

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Leirion będę trzymała jutro kciuki i nie dziękuj :D Aleksad no pierwsze 2 workouty są lajtowe, sama podstawa, ALE i tak spalasz dużo kcal bo to są treningi metaboliczne, a po drugie w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-17, 11:12

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV wiem o co chodzi. Na szczęście dzieciaki w Męża się wdały i lubią sobie pospać do granic możliwości :D no ja z domu wychodzę później 7.30, ale wieczorem nie mam jak ćwiczyć, bo za dużo w domu się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-17, 10:54

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Aleksad Bo tak powiedziała Jillian :D a tak na serio. Żeby wykonać jakieś workouty albo po prostu ćwiczyć z Jillian Twoje ciało potrzebuje energii. Energię ciało pobiera z cukrów (najlepiej z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-17, 10:27

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Hmm postaram CI się trochę zasad ze zdrowienia Jillian przeszmuglować Przede wszystkim nie wolno ćwiczyć na pusty żołądek, więc jak masz II zmianę to najpierw zjedz śniadanie a 1 godzinę po...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-17, 09:00

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV O tym gościu Hortonie słyszałam, pisali kiedyś o nim w Men's Health (podczytuję czasem czasopisma brata :D ) On ma program P90X. Z tego co wiem to ten na brzuch jest dobry na wyrobienie i utrzymanie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-16, 10:44

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV aleksad powiem Ci co ja bym zrobiła - ja bym dokończyła Ripped. Ale tylko dlatego że chcę w życiu kończyć wszystko co zaczynam. Tym bardziej że został CI 1 tydzień. Ja przy 3 tyg Ripped miałam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-16, 08:53

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV kiedy startowałam miałam do zrzucenia 25kg, zostało 6 :D Zmieniłam styl życia i myślę że to jest klucz do sukcesu. Nie powiem trzymam się zasad Jillian odnośnie zdrowego odżywiania, ale tak mi to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-16, 07:44

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV fairyqueen myślę że BR to dobre rozwiązanie. Pierwsze dwa workouty mogą Ci się wydać łatwiutkie po Ripped, ale potem poprzeczka rośnie i rośnie i rośnie :D. Jak dla mnie program rewelacyjny. Odnośnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-15, 08:43

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV beatka1985a witamy :D Leirion z perspektywy czasu uważam że najlepszym wskaźnikiem moich efektów są straty centymetrów-póki masz utraty centymetrów jest git! Mnie już np nie zależy na wadze i z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-14, 14:31

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Leirion masz ciekawy rozrzut na wadze 69 a 75? Czy aby na pewno Twoja waga jest sprawna i stoi na twardym stabilnym podłożu? :D pytam się bo kiedyś moja waga stała na dywaniku i jak się ważyłam to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-14, 07:34

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Dla mnie ranek to jedyna pora dnia tylko dla siebie i na ćwiczenia w świętym spokoju :D ja już po Body Revolution workout 8. Chwilka przerwy i Killer Abs. Ogólnie dokończę program Killera ale po...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-14, 05:15

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wiem wiem. Też uwielbiam Kickbox fastfix :D ćwiczenia które średnio mi wychodziły w innych programach tutaj bez problemu. Jeden workout tylko 20 minut a niesamowicie intensywny. I jeszcze daje...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-13, 09:55

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Corri Tak . Po intro jest najpierw góra, 2 workout to pupa uda, a 3 to brzuszio :D Leirion gratuluję przypakowania :D ja ciągnę też cięzarki po 2 kg, ale są ćwiczenia, które są dla mnie już za...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-13, 09:01

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Kickbox fastfix był jako dodatek do Vity. Jest na allegro http://allegro.pl/jillian-michaels-trening-kickboxingu-3-poziomy-vcd-i4520831527.html Jest też na chomiku. Są 3 workouty. Każdy trwa po 20...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-13, 08:48

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV a ok :) myślałam że chcesz poprzez eliminację cukru wykluczyć też owoce :D zwracam honor :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-13, 08:20

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Chciałam tylko zameldować że właśnie zrobiłam workout 7 z Body Revolution....to była RZEŹNIA :D teraz zabieram się za kickbox fast fix na dolne partie ciała. Przez lipiec i sierpień miałam 0 spadków...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-13, 06:44

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV matallewar błagam Cię - z tą eliminacją podejdź ostrożnie. Bo może Cię czekać jojo. Mówię serio - weź dietę Jillian. Nie mówię o liczeniu kalorii, trzymaniu się ścisle jadłospisu ale o rozkładzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 20:36

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Corri dobrze jest. Grunt to działać. Przez 6 miesięcy schudłam w sumie 19 kg. I ja naprawdę uwielbiam Jillian, bo to wszystko dzięki jej książkom, workoutom. Nie było w tym ani dietetyka, ani razu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 19:40

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV ja nie miałam wyjścia. Miałam do zrzucenia 25 kg. Przy takim nadbagażu ciężko mi było się zmotywować, zwłaszcza jak się było notorycznym łakomczuchem :D Każdy centymetr mniej, każdy kilogram mniej...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 15:22

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV :D no ja swojego nie czuję. Pas w połowie jest z takiej elastycznej regulowanej taśmy :D to tak jak ze stanikiem zegarkiem czy kolczykami.Niby są ale człowiek się przyzwyczaił i ich nie czuć. :D...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 14:15

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV aleksad workouty są na chomiku i na wrzucie http://magdalenaklonowska.wrzuta.pl/katalog/9uxpANzBGVU/jillian_michaels_body_revolution testowałam 3 pulsometry - garmin, sigma i polar. Zanim kupiłam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 05:45

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Powiem tak ...przy shredzie bywały momenty że czułam tylko mięśnie wewnętrzne ud, ale ogólnie to niewiele co. Wtedy byłam szczypiorek więc jakoś za bardzo się tym nie przejmowałam. ALE przy Body...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-10, 12:35

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV melduję że dziś zrobiłam workout 6 z Body Revolution i bonusowo kixbox fastfix na dolne partie ciała :D Corii ja przerobiłam kiedyś level 1 i 2 z Killer buns & thights. Level 1 może być dla...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-08, 16:03

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV mosumi ja jestem w połowie Body Revolution i UWIELBIAM ten program :D piłuję zęby na Shred Beginner który wyszedł w zeszłym tygodniu na dvd w usa, ale jeszcze w necie go nie ma. Odnośnie Body Shred...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-08, 14:20

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Powiem tak: na początku też mi trudno się było... Powiem tak: na początku też mi trudno się było zmotywować i polubić ćwiczenia. Natrafiłam na 30day shred. Na początku traktowałam ten workout jak zło konieczne. Po miesiącu byłam z siebie taka dumna...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-07, 15:36

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV No ja z Chodakowską też nie mogę ćwiczyć. Jakoś teksty w stylu"dasz radę, jesteśmy przyjaciółkami, jestem z ciebie dumna" mnie totalnie zniechęcają wypowiedziane tym spokojnym tonem głosu. Wolę jak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-07, 11:12

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Leirion gratulacje :oklaski: ja np potrafię kilka razy wejść na wagę z niedowierzania w dniu ważenia :D każdy kilogram mniej jeszcze bardziej mnie motywuje do dawania z siebie wszystko podczas...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-06, 19:22

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV drzazga11 pamięć mięśniowa to nie oznacza że nie będzie efektów, tylko że te efekty będą właśnie szybsze. Udowodniono że osoby powracające do aktywności fizycznej po przerwie notują zdecydowanie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-06, 08:22

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV A po co Ci one jak zamierzasz ćwiczyć i połączyć to z dietą? Zacznijmy od tego że każdy "spalacz tłuszczu" w tabletkach, proszku itp itd nie działa jak się nie ćwiczy i nie łączy z dietą. Jest to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-04, 14:22

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV póki co okłady z lodem mrożonką na kolana. Wypić kakao (ale nie rozpuszczalne) tylko mleko+łyżka gorzkiego kakao+ ewen. łyż. cukru. Ma dużo magnezu i wapnia. Chyba że wolisz wersję w tabletkach...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-04, 12:15

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV aleksad matallewar dieta wedlug Jillian jest BANALNA. Mam wszystkie jej książki więc w wielkim skrócie wygląda tak zasady ogólne: - nie jemy węglowodanów po 19.00 - nie jemy po 21.00 - nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-04, 05:25

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 722 Wysłana przez qatar Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Widzę że Corii ma duży sentyment do ćwiczeń na brzuch :D drzazga11 widzę że zmierzamy do podobnego celu jeśli chodzi o wagę. Mnie idealnie zawsze było z 61-62 kg i zostało mi do celu 7-8kg :D...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 133

Strona 1 z 2 1 2 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia