[niuniusienka21]

Napisane przez niuniusienka21

moje dzisiejsze R :
IŚ - 2 kromki chlebka (białego bo po razowym mnie wydyma ) jedna z serem żółtym Fit a druga z serem do smarowania + sałata, pomidor i rzodkiewka
IIŚ - miseczka koktajlu z truskawek (z maślanki i jogurtu naturalnego 3%) + 3 łyżki otrąb owsianych i pszennych (po półtorej z każdych)
O - zupa pomidorowa zabielana mlekiem i makaron
P - zjem budyń bo idę na aerobic
K - serek wiejski z pomidorkiem

może być?

Apropo dziś rano się ważyłam i waga o 1kg w górę, nie wiem czemu do @ mam jeszcze 7 dni więc nie wydaje mi się żeby to mogła być tego wina?

ZAMIENIŁAM - na podwieczorek zamiast budyniu jem wieśniaka lekkiego z pomidorem a na kolacje zjem tuńczyka wsw - może być

I co jeszcze muszę dodać do 2 Śniadania żeby było więcej białka?