[Wyrak]

Napisane przez czmiel

jem 5 posiłków dziennie,
staram się jeść zdrowo i wydaje mi się, że udaje mi się, ponieważ moje jadłospisy zostały dobrze ocenione w innym wątku ; )
do tego regularny ruch, co drugi dzień na pewno, czasem codziennie, dużo spacerów.
i waga od miesiąca nic ; <

Wg mnie spacery to niewystaraczajacy ruch, to raz. Dwa, Twoj organizm sie adaptuje, wiec aby osiagac ciagle wyniki, musisz ciagle albo podkrecac ilosc/jakosc wysilku fizycznego, albo ciac kalorie (ale rozsadnie i z glowa!).