[Wyrak]

Napisane przez zawichrowana

Jak się ich pozbyć? Brzuszki , basen coś jeszcze?

Ile brzuszków, ile czasu poświęcać na brzuszki ?
Rano i wieczorem?
Nie chodzi mi o to żebym miała tzw. kaloryfer lecz w miarę pozbawiony fałd brzuch.
Chciałabym też schudnąć na ramionach i udach...
Nie wiem czy ćwiczenia wsytarczą?Może jakaś dieta? pić dużo wody?
ważę 52 kg i chciałabym schudnąć 5kg. Proszę o pomoc.

0 brzuszkow; cwiczenia silowe + interwaly + dieta redukcyjna.