[Wyrak]

Napisane przez panko

lol, nie chodzilo mi o magiczna zamiane tluszczu w miesnie jak wody w wino to było uproszczenie, o ktorym mowil mi moj instruktor na silowni, nigdy nie bylam dobra z biologi, ale chodzi mniej wiecej o to, ze zamiast szczuplec "optycznie" mamy status quo ante, bo na miejsce t. tluszczowej buduja sie miesnie

BZDURA. Nie jest mozliwe naraz spalanie tluszczu i budowanie miesni.
Albo:
- jesz mniej niz spalasz -> jestes na deficycie kalorycznym i spalasz tluszcz ale i tez miesnie (przy czym, celem treningu powinna byc maksymalizacja spalania tluszczu przy jak najmniejszej utracie miesni.
- jesz wiecej niz spalasz -> nabierasz masy, jesli masz rozsadna diete i cwiczenia, to glownie miesnie, celem jest jak najwiecej miesni, jak najmniej tluszczu
- jesz tyle ile spalasz - masa tluszczu i miesni Ci sie nie rusza

Takie cuda jak nabieranie masy miesniowej i spalanie tluszczu w tym samym czasie sie nie zdarzaja.