|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
prawie U (powoli próbuję się przełamać, chociaż nie wykluczam szybkiego powrotu do R)
1. jogurt naturalny 180g + łyżka ziołomiodu głogowego+ 2łyżki owsianych+ 1łyżka otrąb granulowanych jabłkowych+ 1łyżka musli+ 2 suszone daktyle+ 2suszone śliwki+ 3 suszone morele+ garść suszonej żurawiny+ garść rodzynek+ 2 orzechy włoskie + 4 orzechy laskowe+ garść płatków migdałowych+ cynamon;
bardzo duży banan
przekąska: miseczka otrąb granulowanych jabłkowych
2. miska zupy warzywnej z przyprawami i łyżką oliwy z oliwek; pomarańcza
3. pół talerza kaszy pęczak+ duża porcja tartych buraczków z cebulką+ omlet z 1 jajka z rodzynkami smażony na oliwie z o.; całość polana oliwą z o.
4. omlet z 1 jajka i płatków owsianych z rodzynkami smażony na oliwie z o.
5. cały wiejski lekki z tartym jabłkiem, rodzynkami i cynamonem
|