[grupies]

Napisane przez patrykasia_76

Mam pytanie.. czy II fazę mogę zacząć od protein z warzywami a potem same proteiny? Czy kolejność ma znaczenie?

II zaczynamy od warzywek żeby całkiem witamin się nie pozbywać z organizmu. W końcu I była szokiem dla organizmu, wiec dajmy mu odpoczac na PW.

Napisane przez Maricken

Własnie wcinam sobie wędzoną makrelę na kolację Jak dawno nie jadłam samej makreli i zapomniałam jaka ona dobra

Nie najlepszy pomysł na kolacje, bo wędzona rybka na noc zatrzymuje wodę, więc rano patrz na wagę troszkę z przymrużeniem oka

Napisane przez raszpel

Bardziej mnie zastanawia czy mogę jeść ok 230 gr homo dziennie?

Napisane przez tabinga

Serek homo to ma więcej węgli niż np zwykły twaróg-na to trzeba zwrócić uwagę. Dziewczyny pisały norma nabiału 500g dziennie. Ja używam homo do sosów, deserów, samego nie jem

Ja jem homo naturalne takie 3% i jakoś nie widze różnicy w wadze rano jak zjem i jak nie zjem. Ogólnie staram się nie przekraczać 50 gr węgli dziennie (Pamiętaj, że otręby też mają węgle).

Napisane przez Maricken

Czyli można wcinać?

Aha, kupiłam dziś mąkę kukurydzianą i właśnie wyczytuję że to nie to samo co mazeina, a potem znowu że wszyscy własnie tego używają i to jest właśnie to...o co kaman...Jeszcze nie zdążyłam użyć, więc wolę wiedzieć przed niż po :P

Możesz zjeść ten sernik, ale jak nie jadłaś dziś otrębów, żeby nie przekroczyć dziennej dawki. Choć weteranki, które pisały Ci żebys nie jadła, też mają rację, bo na I chodzi o to żeby to byly jak najczystsze proteiny, wtedy jest większy szok dla organizmu. A dobrze przeprowadzona I faza jest punktem wyjscia do regularnych spadków

Co do mąki to raczej ją odstaw, bo nie jest Ci ona potrzebna. Skrobi używaj tylko i wyłacznie jak potrzebujesz coś zageścić, ale też bym z nią nie szalała - szczególnie jak nie masz dużo do zrzucenia (nie pamietam ile masz), a na diecie nie będziesz dlugo, to nie używalabym jej wcale tak na wszelki wypadek, żeby nie dostać zastoju.