[Tynusia]

Napisane przez Promyczek Nadziei

właśnie zjadłam pyszne drugie śniadanko , a mianowicie duży kefir i do tego kilka mrozonych truskawek, jeden banan i otreby i to wszystko zmiksowałam pychotka

Mniam
Ja miałam owocowy rano

BunnyZukino333-
Co do diety dukana to :

Zalety:

- szybka redukcja masy ciała

- brak uczucia głodu (dzięki dużej zawartości białka w produktach)

- łatwość w stosowaniu, nie trzeba liczyć kalorii

Wady:

- nadmierna podaż białka może doprowadzić do zakwaszenia organizmu, obciążyć nerki, stawy i wątrobę

- brak urozmaicenia, co może wiązać się z niedoborami pokarmowymi

- brak lub mała zawartość węglowodanów (w zależności o etapu diety), co może przyczynić się do osłabienia i ogólnego uczucia zmęczenia

- brak błonnika pokarmowego w pierwszej fazie może skutkować uporczywymi zaparciami

- zbyt duża ilość produktów pochodzenia zwierzęcego wprowadza do diety spore ilości nasyconych kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu, co może wpłynąć na zwiększenie poziomu cholesterolu we krwi i wzrost ryzyka wystąpienia miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyniowych.