[kasienkam21]

Napisane przez stokrotka1404

a ja dzis podłamalam się,
zle zrobiłam,ze dzis weszlam na wagę. Wczoraj bylo 69,3 a dziś 70 kg, eh:/:/:/:/:/
Z tego wszystkiego do kawy zjadłam 3 kakaowe wafelki:"(

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

Cwiczyłam dziś:

20 minut bieg w miejscu, potem przerwa i zaś 10 minut bieg w miejscu.
Jeszcze będą brzuszki dzisiaj.

Jutro natomiast 40 minut marsz/spacer do pracy jakieś 3,5 km. No i po pracy znów te 3,5 km.
Jak myślicie 2x3,5 km spacerkiem czy dużo spalę kalorii??Czy to wystarczy na dobę???Czy jeszcze katować się ćwiczeniami w domu?????

Hmmm nie mam pojęcia ile to może być kcal Może sprawdź w jakimś dzienniku spalania kcal?np tu: http://www.fakt.pl/styl/licznik_kalorii_k.aspZależy ile ci zajmuję przejście tych 3,5km? Myślę, że już spaliłaś te 3 wafelki, więc bilans masz na 0Nie martw się potknięcia się zdarzają