2012-07-27, 20:30
|
#54
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;)
Cytat:
Napisane przez martus9191
czyli było by tak:
10.00 śn: 50g jogurtu, 30 g płatków w miodzie, 20 g płatków owsianych, 1g migdałów, 5 g borówek i 2 wkruszone biszkopty 350 kcal
w pracy:
12.30 banan 100 kcal
13.30 wafel ryżowy z masłem orzechowym 100 kcal
ok 15.30 miseczka zupy ok 100 kcal
18.30 sałata z pomidorem, ogórkiem, kurczakiem grillowanym i może grzankami ok 250 kcal
21.00 wieśniak 150 kcal
|
brakuje mi zdrowych tłuszczy 
|
|
|