Polecamy:

martus9191 · 2012-07-27, 14:18

Wreszcie koniec praktyk na dzisiaj. Jestem wykończona

Cytat:

Napisane przez Eivor

Super, licze na zdjecia

Dzieki za link.

Ja planuje na najblizszy tydzien salatke z salat, rukoli, szynki, pomidorow suszonych, mozarelli i slonecznika;
mam tez faze na taka salatke: orzechy nerkowca (podprazone o ile pamietam), ciemne winogrona, salata lodowa, ser feta i chyba rukola

W ogole mam ochote na rukole, salaty i orzechy.

Ta druga brzmi smakowicie

jak znajdziesz przepis to daj znać ;D

Cytat:

Napisane przez klaudiak96

tak malutko ważysz, dalej chcesz chudnąć? a 46 kg to nie bedzie przypadkiem niedowaga?

miałam podobne śniadanko: kaszę jaglaną z borówkami i mlekiem. + zupę krem z kabaczków

. troche mi teraz kiepsko na żołądku, bo jednak za dużo , ale w ramach tego że od tygodnia jem kanapki na obiad i kolację ( o matko, już chyba przez miesiąc żadnej nie zjem- niech mi sie tylko skończy ta druga zmiana

) to mam straszną ochotę na takie wynalazki

i tak jak dzovana ok. 11 planuje killera

nie damy się upałom!

ważę mało, ale dziewczyny które widziały moje zdjęcia potwierdzą że wyglądam na kilka kilo więcej, nie licząc tego że jestem niziutka i u mnie szybko widać kg

A chleba praktycznie nie jem i jakoś za nim nie tęsknię :P

Cytat:

Napisane przez dzovana

ja już pokonałam killera

pechowy 13 trening

po pierwszej rundzie zasadniczej chciałam wyłączyć płytkę i się położyć, ale niee.. nie zrezygnowałam, dotrwałam do końca

teraz jaka radość

klask i:

Nessigri · 2012-07-27, 14:53

Hej

Mogę dołączyć?

psyhe666 · 2012-07-27, 15:01

Ja też dołączę

dzovana · 2012-07-27, 16:00

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Ja też dołączę

kojarzę Cię

---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Nessigri

Hej

Mogę dołączyć?

pewka

------
byłam na rowerze- 40 minut

teraz wcinam sałatkę- sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor i duużo sera białego pycha

Eldo_rado · 2012-07-27, 16:21

Cytat:

Napisane przez martus9191

ważę mało, ale dziewczyny które widziały moje zdjęcia potwierdzą że wyglądam na kilka kilo więcej, nie licząc tego że jestem niziutka i u mnie szybko widać kg

schudłaś ok. 3 kg ale zmiana jest znacząca. widać różnice!!! także jak dojdziesz do swojego celu to już w ogóle będziesz miała super figurę

myboyismine · 2012-07-27, 16:25

ohh i ja dołączyłabym

)

martus9191 · 2012-07-27, 17:20

Cytat:

Napisane przez dzovana

byłam na rowerze- 40 minut

teraz wcinam sałatkę- sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor i duużo sera białego pycha

a ja się musiałam przespać

zaraz sobie zjem podwieczorek i może pojdę do sklepu po sałatę lodową i ogórki to sobie do pracy zrobię jutro grecką bo mam fetę i trzeba ją dokończyć :P

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

schudłaś ok. 3 kg ale zmiana jest znacząca. widać różnice!!! także jak dojdziesz do swojego celu to już w ogóle będziesz miała super figurę

no wiem, ale chodziło mi o to, że jak na tak niską wagę to zrzucenie tych dodatkowych 3 kiloskow mi nie zaszkodzi bo narazie patyczkiem nie jestem :P

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Cytat:

Napisane przez Nessigri

Hej

Mogę dołączyć?

Cytat:

Napisane przez myboyismine

ohh i ja dołączyłabym

)

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Ja też dołączę

Śmialo dziewczyny, napiszcie coś o sobie

Eldo_rado · 2012-07-27, 17:21

Cytat:

Napisane przez martus9191

no wiem, ale chodziło mi o to, że jak na tak niską wagę to zrzucenie tych dodatkowych 3 kiloskow mi nie zaszkodzi bo narazie patyczkiem nie jestem :P

tak, tak, ja rozumiem

wiadomo, ze przy niższym wzroście jest troszkę inaczej. te 46/45 kg to na pewno nie będzie u Ciebie niedowaga, tylko już raczej fajna figurka

martus9191 · 2012-07-27, 17:23

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

tak, tak, ja rozumiem

wiadomo, ze przy niższym wzroście jest troszkę inaczej. te 46/45 kg to na pewno nie będzie u Ciebie niedowaga, tylko już raczej fajna figurka

zresztą BMI to żaden wyznacznik, ciągle nam to na studiach potarzają

Eldo_rado · 2012-07-27, 17:26

no pewnie że BMI to nie rzeczywisty odnośnik. jest wiele innych czynników- budowa ciała, predyspozycje genetyczne do tycia/chudnięcia, rozmieszczenie tkanki tłuszczowej itd...

martus9191 · 2012-07-27, 17:29

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

no pewnie że BMI to nie rzeczywisty odnośnik. jest wiele innych czynników- budowa ciała, predyspozycje genetyczne do tycia/chudnięcia, rozmieszczenie tkanki tłuszczowej itd...

dokładnie

coś się inne dziewczyny nie odzywają, pisać jak tam idzie dieta

Eivor · 2012-07-27, 17:57

Witam wszystkich!

Cytat:

Napisane przez martus9191

Ta druga brzmi smakowicie

jak znajdziesz przepis to daj znać ;D

ważę mało, ale dziewczyny które widziały moje zdjęcia potwierdzą że wyglądam na kilka kilo więcej, nie licząc tego że jestem niziutka i u mnie szybko widać kg

Juz mam linka:
http://zpierwszegotloczenia.pl/przep...-i-serem-blue/ albo http://diavolo.blox.pl/2007/07/Urodz...-z-rukoli.html
Z White plate planuje zrobic te rzeczy:
http://whiteplate.blogspot.com/2009/...rewetkami.html
http://whiteplate.blogspot.com/2009/...a-cukinia.html
http://whiteplate.blogspot.com/2010/...-oliwkami.html
http://whiteplate.blogspot.com/2010/...rancuskie.html

Mozna sie wbic do znajomych zeby zerknac na fotki?

Ale przy tych 46 kg nie bedziesz miala niedowagi, chyba teraz waga prawidlowa zaczyna sie przy BMI 18,5.

Cytat:

Napisane przez martus9191

coś się inne dziewczyny nie odzywają, pisać jak tam idzie dieta

Kijowo, chyba mnie czyms mala zarazila bo wczoraj biegala z gilem do pasa. Gardlo boli, z nosa leci, pospalam w ciagu dnia 3 godz i juz chyba nie bede dzisiaj cwiczyc.

Cytat:

Napisane przez paczek_w_masle

U mnie niestety nie ma zbyt wiele dróg, które nadają się do BEZPIECZNEGO jeżdżenia na rolkach dłużej niż 30 min

A w te i z powrotem?

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

jestem stale na kilku wątkach więc cięzko mówić o przenoszeniu albo działaniu na dwa wątki ... po prostu w fajnym gronie raźniej, a i wzajemna mobilizacja jest super. zwłaszcza jak grupa jest nowa, wszyscy się razem rozwijają. jedziemy na tym samym wózku, od poczatku

Rozumiem

dzovana · 2012-07-27, 18:02

pozwoliłam sobie dziś na lody

zaspokoiły mnie

martus9191 · 2012-07-27, 18:25

Cytat:

Napisane przez Eivor

Witam wszystkich!

Juz mam linka:
http://zpierwszegotloczenia.pl/przep...-i-serem-blue/ albo http://diavolo.blox.pl/2007/07/Urodz...-z-rukoli.html
Z White plate planuje zrobic te rzeczy:
http://whiteplate.blogspot.com/2009/...rewetkami.html
http://whiteplate.blogspot.com/2009/...a-cukinia.html
http://whiteplate.blogspot.com/2010/...-oliwkami.html
http://whiteplate.blogspot.com/2010/...rancuskie.html

Mozna sie wbic do znajomych zeby zerknac na fotki?

Ale przy tych 46 kg nie bedziesz miala niedowagi, chyba teraz waga prawidlowa zaczyna sie przy BMI 18,5.

Kijowo, chyba mnie czyms mala zarazila bo wczoraj biegala z gilem do pasa. Gardlo boli, z nosa leci, pospalam w ciagu dnia 3 godz i juz chyba nie bede dzisiaj cwiczyc.

Dziękuje za przepis, mam już tyle w zanadrzu do wykorzystania

Hehe nie lubię owoców morza, odrzuca mnie ich zapach

Do znajomych już przyjęłam, no i nie przestrasz się bo nieźle zapuszczona byłam, teraz niby trochę lepiej ale to ciągle nie to:P

Cytat:

Napisane przez dzovana

pozwoliłam sobie dziś na lody

zaspokoiły mnie

też sobie od czasu do czasu pozwalam, ale ostatnio sobie kupiłam i były za słodkie, połowę wyrzucilam bo mi nie smakowaly

myboyismine · 2012-07-27, 19:06

o sobie dużo pisac nie będę - najważniejsze w podpisie

ale coś ostatnio powoli mi ta waga idzie- może dlatego, że kilka razy pozwoliłam sobie na "małe co nie co "

ale teraz już będę grzeczna

Sylwia16_ · 2012-07-27, 19:11

hej też się dołączam

wzrost i waga w podpisie

cwiczę skalpel (choc jeszcze nie perfekcyjnie) i zaczęłam dzis killera, ale udało mi się zrobic tylko połowę.

za parę dni kupuję rower i w końcu sobie pojeżdzę

chyba wezme się też w końcu za TB

martus9191 · 2012-07-27, 19:14

Cytat:

Napisane przez myboyismine

o sobie dużo pisac nie będę - najważniejsze w podpisie

ale coś ostatnio powoli mi ta waga idzie- może dlatego, że kilka razy pozwoliłam sobie na "małe co nie co "

ale teraz już będę grzeczna

Musisz być strasznie chudziutka już

Taki wzrost i taka waga

przy 50 to chyba znikniesz;p

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:12 ----------

Cytat:

Napisane przez Sylwia16_

hej też się dołączam

wzrost i waga w podpisie

cwiczę skalpel (choc jeszcze nie perfekcyjnie) i zaczęłam dzis killera, ale udało mi się zrobic tylko połowę.

za parę dni kupuję rower i w końcu sobie pojeżdzę

chyba wezme się też w końcu za TB

hej

ja skalpel zrobilam raz do polowy dwa dni temu i do dzisiaj mam zakwasy w nogach

ale ja ogolnie strasznie duzo chodzę i staram się codziennie chociaż trochę na twisterze pokręcić, następna próba Skalpela w poniedziaek bo na weekendzie od 11 do 23 pracuję więc na pewno tego nie dam rady zrobić

myboyismine · 2012-07-27, 19:22

ogolnie chciałabym 52... ale jakby było 50 to

zobaczę jak będę wyglądać przy 52

teraz jeszcze troszkę rzeźby trzeba zrobić

a ja właśnie idę skalpelować , bo już się zasiedziałam

Eivor · 2012-07-27, 19:26

Martus, wow, roznica znaczna! Gratulacje

Cytat:

Napisane przez myboyismine

o sobie dużo pisac nie będę - najważniejsze w podpisie

Chyba juz jestes szczuplutka

Ja tez probuje sie "wyrzezbic".

martus9191 · 2012-07-27, 19:31

Cytat:

Napisane przez Eivor

Martus, wow, roznica znaczna! Gratulacje

Chyba juz jestes szczuplutka

Ja tez probuje sie "wyrzezbic".

ja narazie próbuje zrzucić plaszczyk ochronny ;D a potem zobaczymy

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:29 ----------

Eivor, TY się jeszcze odchudzasz czy już tylko rzeźbisz? Masz idelaną figurę! W życiu do takiej nie dojdę

Nawet nie wiesz jak zazdroszczę

Eivor · 2012-07-27, 20:15

Cytat:

Napisane przez martus9191

Eivor, TY się jeszcze odchudzasz czy już tylko rzeźbisz? Masz idelaną figurę! W życiu do takiej nie dojdę

Nawet nie wiesz jak zazdroszczę

Dzieki, niee, ja juz probuje sie umiesnic i utrzymac wage - tzn. jesli przytyje nabierajac miesni to nic nie szkodzi. Teraz tylko chce sie odzywiac zdrowo i pichcic rozne fikusne dania - totez inspiruje sie Twoimi przepisami

Dodatkowo TZ jest na diecie wiec musze wymyslac cos dla dwojga bo zatrudnil mnie jako prywatnego dietetyka, hehe.
Ale co Ty gadasz, masz ladna proporcjonalna figure, zejdzie troche "plaszczyku" i bedzie super

dzovana · 2012-07-27, 20:19

wpadło zdecydowanie za dużo lodów, więc poszłam na rower- 45 minut

zjadłam kolację- jajecznicę

jutro teoretycznie mam zrobić sobie przerwe w ćwiczeniach, ale zobaczymy jak to będzie

Martuś- jejku, zdecydowana poprawa w wyglądzie!

fajnie juz sobie wygladasz

martus9191 · 2012-07-27, 20:24

Cytat:

Napisane przez Eivor

Dzieki, niee, ja juz probuje sie umiesnic i utrzymac wage - tzn. jesli przytyje nabierajac miesni to nic nie szkodzi. Teraz tylko chce sie odzywiac zdrowo i pichcic rozne fikusne dania - totez inspiruje sie Twoimi przepisami

Dodatkowo TZ jest na diecie wiec musze wymyslac cos dla dwojga bo zatrudnil mnie jako prywatnego dietetyka, hehe.
Ale co Ty gadasz, masz ladna proporcjonalna figure, zejdzie troche "plaszczyku" i bedzie super

haha moj TŻ zawsze śmieje się, że lubi jak jestem na diecie bo wtedy inaczej, tak ciekawiej i róznorodniej gotuję :P Czy proporcjonalna?:P Mały biust i wielki tyłek i uda:P

Mam mały problem, jutro idę do pracy a tam jak kucharz gotuje, to wszędzie pełno śmietany itd. Myślicie że powinnam sobie zrobić zupę i wziąć ją na obiad a na kolację zjeść sobie sałatkę z kurczakiem bez sosu? Nie mam pojęcia ile to będzie kcal ;( no i porządne śniadanie of coursik, a na przegryzkę sobie wezmę wafle ryżowe z masłem orzechowym

czyli było by tak:
10.00 śn: 50g jogurtu, 30 g płatków w miodzie, 20 g płatków owsianych, 10g migdałów, 50 g borówek i 2 wkruszone biszkopty 350 kcal
w pracy:
12.30 banan 100 kcal
13.30 wafel ryżowy z masłem orzechowym 100 kcal
ok 15.30 miseczka zupy ok 100 kcal
18.30 sałata z pomidorem, ogórkiem, kurczakiem grillowanym i może grzankami ok 250 kcal
21.00 wieśniak 150 kcal

w ogóle powoli zwiększam kaloryczność i narazie będzie to 1050

tak po 50 kcal żeby powoli chudnać ale i jak zacznie się rok akademicki to już dojść do tych 1400kcal no bo nie oszukujmy się dieta 1000 trochę osłabia

dzovana · 2012-07-27, 20:30

Cytat:

Napisane przez martus9191

czyli było by tak:
10.00 śn: 50g jogurtu, 30 g płatków w miodzie, 20 g płatków owsianych, 1g migdałów, 5 g borówek i 2 wkruszone biszkopty 350 kcal
w pracy:
12.30 banan 100 kcal
13.30 wafel ryżowy z masłem orzechowym 100 kcal
ok 15.30 miseczka zupy ok 100 kcal
18.30 sałata z pomidorem, ogórkiem, kurczakiem grillowanym i może grzankami ok 250 kcal
21.00 wieśniak 150 kcal

brakuje mi zdrowych tłuszczy

martus9191 · 2012-07-27, 20:31

Cytat:

Napisane przez dzovana

brakuje mi zdrowych tłuszczy

miało być 10 g migdałów w śniadaniu

plus masło orzechowe no i do sałatki pewnie oliwa

dzovana · 2012-07-27, 20:57

Cytat:

Napisane przez martus9191

miało być 10 g migdałów w śniadaniu

plus masło orzechowe no i do sałatki pewnie oliwa

aaaaa, to zmienia postać rzeczy

martus9191 · 2012-07-27, 21:24

Cytat:

Napisane przez dzovana

aaaaa, to zmienia postać rzeczy

klawiatura mi szwankuje

byłam już na krótkim spacerze, kupiłam co trzeba i będę zaraz robić zupkę

dzovana · 2012-07-27, 21:36

uciekam oglądać ceremonię otwarcia igrzysk, do jutraaaa

ChocoMonster · 2012-07-27, 22:41

i ja dołaczę, mam już dość tamtej nagonki martus...

martus9191 · 2012-07-27, 22:45

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

i ja dołaczę, mam już dość tamtej nagonki martus...

Super, że jesteś

Wcale się nie dziwię, jak widać niektóre wątki są już zamkniętym kręgiem ;P

2012-07-27, 14:53	#32
Nessigri Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 388	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) Hej Mogę dołączyć?

2012-07-27, 15:01	#33
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) Ja też dołączę __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2012-07-27, 16:25	#36
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) ohh i ja dołączyłabym )

2012-07-27, 17:26	#40
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) no pewnie że BMI to nie rzeczywisty odnośnik. jest wiele innych czynników- budowa ciała, predyspozycje genetyczne do tycia/chudnięcia, rozmieszczenie tkanki tłuszczowej itd...

2012-07-27, 18:02	#43
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) pozwoliłam sobie dziś na lody zaspokoiły mnie

2012-07-27, 19:06	#45
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) o sobie dużo pisac nie będę - najważniejsze w podpisie ale coś ostatnio powoli mi ta waga idzie- może dlatego, że kilka razy pozwoliłam sobie na "małe co nie co " ale teraz już będę grzeczna

2012-07-27, 19:11	#46
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) hej też się dołączam wzrost i waga w podpisie cwiczę skalpel (choc jeszcze nie perfekcyjnie) i zaczęłam dzis killera, ale udało mi się zrobic tylko połowę. za parę dni kupuję rower i w końcu sobie pojeżdzę chyba wezme się też w końcu za TB __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2012-07-27, 19:22	#48
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) ogolnie chciałabym 52... ale jakby było 50 to zobaczę jak będę wyglądać przy 52 teraz jeszcze troszkę rzeźby trzeba zrobić a ja właśnie idę skalpelować , bo już się zasiedziałam

2012-07-27, 20:19	#52
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) wpadło zdecydowanie za dużo lodów, więc poszłam na rower- 45 minut zjadłam kolację- jajecznicę jutro teoretycznie mam zrobić sobie przerwe w ćwiczeniach, ale zobaczymy jak to będzie Martuś- jejku, zdecydowana poprawa w wyglądzie! fajnie juz sobie wygladasz Edytowane przez dzovana Czas edycji: 2012-07-27 o 20:24

2012-07-27, 21:36	#58
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) uciekam oglądać ceremonię otwarcia igrzysk, do jutraaaa

2012-07-27, 22:41	#59
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) i ja dołaczę, mam już dość tamtej nagonki martus... __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)