[Mantide]

Napisane przez aaannii

W końcu dołączam do grona Insanity! Witam !

Dzis mam dzień 23.
Efekt ćwiczeń jest u mnie póki co (mam nadzieje!) nie widoczny na tyle ile się spodziewałam.
Waga - w tym tygodniu ruszyło się o 0,5 kg (to najbardziej boli, że tylko tyle ;( )
Mięśnie - lekko zarysowane bicepsy, wzmocnione uda, uniesione pośladki!
Celulit - zdecydowanie mniej.
Brzuch - oj... poczekam na efekty.
A najgorsze jest to, że zaczynają mi siadać kolana. Składy i ski jumpy to masakra... ;( ale jestem dzielna!

Mam pytanie- co planujecie robić po 63 dniach Insanity?! Krótkie interwały kilka razy w tygodniu czy coś innego?
Powiem szczerze, że ten codzienny trening wymaga ode mnie nie lada zdolności logistycznych i czasem ćwiczę o 8:00 a czasem i 22:00, ze względu na pracę zmianową.

63/76
58/60
70/90
30/33
11/12
13/15
3/13
40/70

65/64,5 kg ;(

Jawcześniej miałam tydzień przerwy bo mi biodro siadło po ćwiczeniach (tzn mam z nimi problem od urodzenia), moje prawe kolano też nie jest najlepszej jakości:/ ale polecam ci glukozamine, to wzmacnia stawy i odbudowuje chrząstki niestety proszki są tak wielkie, że nie wiadomo czy to łykać czy traktować jak czopki, ale pomaga łykanie oczywiście