|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
Napisane przez emilia0508
Tyszka ja jak zaczelam biegac to pytalam trenera co jeść i przed biegiem banan lub kromka z dzemem a po treningu tylko białko i wtedy najszybciej gubimy tluszcz a nie mięśnie  |
No to też wychodzi na to, że ile ludzi tyle opini 
Ja słysząłam, że po treningu od razu węgle powinno się (plus ewentualnie trochę białka) żeby glikogen czy coś tam uzupełnić. A potem pełnowartościowy posiłek. Mi to pasowało, bo ja ogólnie węgle lubię a banana chowałam do biodrówki i jadłam podczas spaceru z lasu do domu
Cytat:
Napisane przez karolinadobra
Tyszka no właśnei dlatego pytam bo jesli zjem wegle w nocy to mi nie pójdzie w tyłek? , chyba musze pogooglac tez ale coś mi czasu ostatanio brak na kompa , a raczej staram sie ograniczać i tylko dochodzę 
|
Noo jak coś poczytam to podyskutujemy. Póki co muszę iść pod prysznic, ale się zebrać nie umiem 
__________________
No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch.
|