|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
W skrócie fałda pod pępkiem powstaje z nadmiernego wydzielania kortyzolu (hormon stresu), a stresujące dla organizmu jest: a) zła dieta; b) nadmierna ilość aerobów, do których organizm się szybko adaptuje i trzeba zwiększać ich intensywnoć.
Zamiast machać na rowerku aeroby w nieskończoność lepiej zrobi trening interwałowy (daje najlepsze efekty na spalanie tłuszczu) i siłowy.
|