[chocolateeyes]

Napisane przez paddy_1

Ile trwa i do jakiego innego treningu jest porównywalny?

Trening składa się z 3 faz (alpha- 5 tygodni, beta- 5 tygodni, gamma- 2 rodzaje, każdy po 4 tygodnie), każda o innym stopniu trudności i każda zawiera po 5-6 filmików, które wykonuje się według rozpiski. Ćwiczy się 6x w tygodniu (w tym jeden dzień rozciągania) po 25 minut dziennie (oprócz piątków gdzie jest podwójny trening). To jest głównie cardio, czyli podskoki, pajacyki, sprint, wykroki, przysiady, burpees, planki itd. Ćwiczy się 25minut bez żadnej przerwy i szczerze mówiąc jestem po tym tak samo zmęczona jak po 60 minutach Insanity. Trudno mi to porównać do jakiegokolwiek innego treningu, bo ja nic oprócz Shauna i Mel B nie znam.